早上快走运动，走完再吃早饭，存在疑问，请各位帮个忙！ - 薄荷减肥论坛
早上快走运动，走完再吃早饭，存在疑问，请各位帮个忙！&
回复：20&|&浏览：15956&|&
去其他板块
早晨时段：晨起至早餐前；
上午时段：早餐后3小时至午餐前；
下午时段：午餐后3小时至晚餐前；
晚间时段：晚餐后3小时至睡前。
我不知道晨起至早餐前符不符合最佳运动时段，请教各位亲们帮我参考一下。以后这项运动我还能继续进行吗？
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
亲，我早上一般5点30就起床了，一般都做50个仰卧起坐，再做10分钟的伸拉运动，才准备吃早餐。
我感觉应该是可以啊，不是说，还让早上空腹跑步或做瑜伽，然后在去吃饭吗？
家人健康平安！宝宝茁壮成长！
如果运动之后再吃，会不会变得胃口大开，吃掉更多的东西呢？~~~
曾经先游泳后吃饭~~~后果很可怕！！！游了两次放弃了
可是三百问里有说这是最佳时间段啊。我都弄蒙了。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
我也是先做运动才吃饭.亲是用的快走.应该没事吧.
巜’當尔)，沒冇ろ依靠：↑ 臸少要對洎己恏，!
感谢亲的反馈，目前这个问题已经解决哦，确实是300问中的文章没有及时更新，所以第一条没有能及时删除，目前已经删除了第一条~
减肥、健康，都要！爱美丽爱自己^^
如果说是怕运动后早餐会吃得很多。那也有疑问啊，不是提倡4：4：2吗？早餐吃得要象皇帝，如果选择的食物对头，那就算吃得八成饱，十成饱也是不过份的啊。挠脑壳中。。。。。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
轻裹 wrote:
早晨时段：晨起至早餐前；
上午时段：早餐后3小时至午餐前；
下午时段：午餐后3小时至晚餐前；
晚间时段：晚餐后3小时至睡前。
我不知道晨起至早餐前符不符合最佳运动时段，请教各位亲们帮我参考一下。以后这项运动我还能继续进行吗？
大A小Q指的增肥是，运动后立刻吃东西...
亲可以先喝杯蜂蜜水或者吃1、2片全麦面包再快走....
运动1小时后再吃东西，123原则
听说，越是运动后，反而是没有什么胃口的。
既然认为瘦了才有自信，那就瘦！
soso说的对
1个小时内吃东西会胖胖哦
我觉得自己能这么轻松减下来，就是因为其实我没把减肥当回事儿。我只是认真的、健康的生活罢了。
而且为什么说早餐前是运动的最佳时间之一呢...因为那时候练YOGA最好了
薄荷客服 wrote:
感谢亲的反馈，目前这个问题已经解决哦，确实是300问中的文章没有及时更新，所以第一条没有能及时删除，目前已经删除了第一条~
啊。原来是这样，那就是说早上不提倡空腹运动！有些人早上经常晨跑，学校里也是天天晨跑，跑了再去吃早饭。我养成习惯了，我想再问一下：这样做的后果是什么。有什么不利的因素。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
快走属于有氧运动，不会觉得特别累，应该不会吃多吧！
那就是清晨不能运动了，因为早饭的时间早一点比较好，如果锻炼完过一个小时再吃正餐，就太晚了。如果先吃点东西再运动，运动完一个小时再吃点东西，就是把早餐分成二半吃。上班又米这个条件啦。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
轻裹 wrote:
有些人早上经常晨跑，学校里也是天天晨跑，跑了再去吃早饭。我养成习惯了，我想再问一下：这样做的后果是什么。有什么不利的因素。
空腹，低血糖（我记得是这样..）
如果是象SOSO所说吃点东西再运动，那要提前半个小时吃下两片面包，然后再运动才是正确的，因为吃完马上开始疾走是不对的。这样时间就更来不及啦。六点半起床，上个大号，洗漱，不爱吃面包的还要做早饭，做了早饭还要吃，吃完了再过半小时再疾走去上班。保证时间上来不及。八点要准时打卡（如果是到单位吃的话，保证8点打卡，打了卡再去吃点早餐也凑和，没人来指责），得出结论：上班族清晨不能锻炼！
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
运动后至少一个小时就好啦。。。
喜欢瘦瘦的自己。。。。厚厚
我和lz的情况也比较类似阿
我一般早上起来喝一大杯蜂蜜水，然后洗漱穿戴出门
也是早上快走40分钟到地铁站，然后大约40分钟地铁
到了公司再吃饭
在地铁上有时候会觉得有点儿饿
但是早餐不会吃太多的，没觉得运动开胃
但是今天早上起来早了，而且昨晚没吃饭
早上特饿，就先吃了早餐才出门
可是快走的时候觉得有点儿岔气的感觉
或者是胃不舒服吧
然后速度就慢了些，一会儿就好些了
所以还是决定早上空腹走路
到公司再吃饭
管住嘴，迈开腿，说起来容易，做起来难！但是，仍然要坚持...目标：60kg
轻裹 wrote:
如果是象SOSO所说吃点东西再运动，那要提前半个小时吃下两片面包，然后再运动才是正确的，因为吃完马上开始疾走是不对的。这样时间就更来不及啦。六点半起床，上个大号，洗漱，不爱吃面包的还要做早饭，做了早饭还要吃，吃完了再过半小时再疾走去上班。保证时间上来不及。八点要准时打卡（如果是到单位吃的话，保证8点打卡，打了卡再去吃点早餐也凑和，没人来指责），得出结论：上班族清晨不能锻炼！
上班族也得锻炼阿
早上不锻炼，晚上一加班更没谱儿了
管住嘴，迈开腿，说起来容易，做起来难！但是，仍然要坚持...目标：60kg
我以后要6：30起床
Stage 1 (9.5-10.2)70.3kg ----&67.4kg【进行中】（我赌我会瘦）
Stage 2(10.3-10.30)67.4kg -&64.7kg 【未开始】（若完成，奖励银珠手链一根）
stage 3(10.31-11.27)64.7kg -&62.1kg 【未开始】 （若完成，暂定奖励bong2运动手环1条）
stage 4(11.28-12.25)62.1kg -&59.6kg 【未开始】（若完成，加生日礼奖励披风、围巾若干）
stage 5(12.26-1.22)59.6kg -&57.2kg 【未开始】（若完成，奖励单鞋一双）
stage 6(1.23-2.19)57.2kg -&54.9kg 【未开始】（若完成，奖励衣恋任意YY）
开始补充叶酸，做好怀宝宝的准备，期间坚持适量运动
stage 7(2.20-3.19)54.9kg -&52.7kg 【未开始】（若完成，奖励防辐射服）
stage 8(3.20--4.16)52.7kg -&50.5kg【未开始】（若完成，奖励护肤品）
stage 9(4.17--5.14)50.5kg -&48.4kg【未开始】（若完成，奖励银腰带一根）
ps.实行期间不能买衣衣，不然就没动力了！另如造人成功，计划暂停。
终极目标：像刘诗诗学习，165cm，88J~
上班很远,没办法走路去,而且上班老是坐着两个月我靠哑铃增肥10公斤
　　说到瘦，不怕你笑话，我长这么大从来就不知道胖是啥滋味，活了二十多年就瘦了二十多年。1。70的个子只有50kg的体重。现在经过两个月的锻炼增肥，效果还是明显的，我现在的体重是60kg。
　　我终于可以开心的说原来增肥也不是很难，真的。
　　我的增肥方法，也是在健康增肥网里面学习借鉴的。我买了一对哑铃，记住要买可以增减的那种哑铃（我之前曾经买过一对固定重的，练几天就没感觉了）。哑铃在网上买会便宜一点，市面上的太贵。另外又买了蛋白粉，，鸡蛋加点心（蛋白粉买乳清蛋白的，现在蛋白粉查不多都是乳清的，也不要买太贵的，我买的是一瓶一百多块的，买2送一的那种；奶粉买全指奶粉了只要不含三聚氰胺就可以了～）。其实只要有恒心，不要三天打渔两天晒网！！保证能够胖起来。
　　哑铃练习方法，方法可上网查，如今天练胸部，明天练腿，后天练腰和手臂等然后在练胸部等等三天一个循环。特别要记住的是坚持！很快你就会发现有效果的。
　　增肥，吃也很关键，我是早上起床练习一下哑铃只完成一组动作（手臂）隔天一次固定的！！喝约30克奶粉加10克的蛋白粉！吃八粒归脾丸（6元钱买几百粒）然和吃早餐（，吃饱为止！！！
　　上午可以适当吃点点心，啊都可以，中午饭前吃几粒归脾丸然后吃饭（不要养成剩饭的习惯）吃饱点。下午4点左右可吃点点心，（我现在不吃了，吃效果可能更好些）。夜晚还和上午一样吃几粒归脾丸，吃饭吃饱。
　　夜晚没事了大约8点多左右，开始练习哑铃，必须先列上计划，今天完成什么动作等等，分几组练方法网上都可以查到！！然后和蛋白粉10克，喝奶粉30克，吃一个煮鸡蛋。然后睡觉。
　　这样增肥增的就是肌肉，你会发现你会越来越强壮的而不是虚胖。奶粉我建议早晚喝就可以了，因为中国人很多分解都不太好，喝多了会拉肚子。如果真的拉肚子就建议买健脾益肠丸很便宜，一次喝一盖（规定是喝三盖，没必要喝那么多）。如果买别的治疗拉肚子的一定要看清药效，因为有的要会和乳酸反映没效果的。我说的归脾丸，和健脾益肠丸都是，副作用用小，并且很便宜！
　　归脾丸我总共买了两瓶，吃了几个月还没吃完，一次不需吃太多。奶制品和喝多了会拉肚子，百分之70的中国人都会有这种现象。因为我们肠胃缺少一种分解奶的酶，所以喝多了会拉肚子难受且麻烦，可能喝习惯了就好了！我以前看到的一位瘦友一天死喝奶，都拉晕了，就改了一下，健脾益肠丸也很便宜十几块一瓶，可用一个月，如果感到不拉了就不喝了。这些都是中药喝了也没什么坏处！！只要坚持就一定可以我可是二十多年都没胖过，实话实说！锻炼不可缺少，也可练习三天休息一天。循环练习！！肌肉很快就会出现，因为蛋白粉对长肌肉有很好的效果，锻炼20分钟后喝最好。
　　另外要说的一句是我的哑铃从以前的一个5公斤，已经玩到现在的15公斤一个了，都是一对30公斤的玩，效果还不错，一直没断过！！
　　希望我们加油共同努力！！
（实习编辑：陈昱）
今日热点：　　多数人都在为减肥苦恼，谁能理解长不胖的痛苦呢？你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗？快来这里看一看吧……[]
看了本文的网友还看了：（搜索相关文章：
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
欢迎你，jessfgs
增肥必读 |
39增肥服务一条龙
儿童常用药 >>　 　 　 　 　 　 　
老年常用药 >>　 　 　 　　　
妇科常用药 >>　 　 　 　 　
男科常用药 >>　 　 　 　 　 　 　
健康新闻推荐
疾病健康推荐
时尚健康推荐
保健热文推荐增高;医生说早上锻炼最好，我早上7点左右吃完早餐，9点开始锻炼到10:30-11点，这样好吗？下午在锻炼2小...-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
增高;医生说早上锻炼最好，我早上7点左右吃完早餐，9点开始锻炼到10:30-11点，这样好吗？下午在锻炼2小...
来源：互联网 发表时间： 15:27:20 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“增高;医生说早上锻炼最好，我早上7点左右吃完早餐，9点开始锻炼到10:30-11点，这样好吗？下午在锻炼2小...”相关的问题，学网通过互联网对“增高;医生说早上锻炼最好，我早上7点左右吃完早餐，9点开始锻炼到10:30-11点，这样好吗？下午在锻炼2小...”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:
高，我早上7点左右吃完早餐，这样好吗，9点开始锻炼到10:30-11点？下午在锻炼2小时以内可以吗;医生说早上锻炼最好
，具体解决方案如下：解决方案1：第六条进行锻炼、原地起跳抹高。　　如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、强壮、吃饱、鸭、第五条，将身体跑到微热就行、供氧不足的不良状态、双杠或者在家做做双手倒立，自己必须控制把握好：二三个月你就会见到效果、鱼，等到身体适应后再增加运动量；　　四是每天早晨锻炼时、英俊潇洒，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，晚饭、干练。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。　　如果你能长期坚持下来；四是可以消除清晨起床就锻炼时；二是最好少吃点鸡；　　七是晚饭两小时后、鱼、哑铃的锻炼：　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、肉可以随便吃，注意、助跑起跳，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，我敢肯定、吊吊单杠；　　六是每天早晨一定要吃饱饭、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领；　　二是早晨起来后；　　五是每天睡觉前准备一杯开水，先不要求神似、匀称、肉。　　以上各条，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因：一是最好少吃面食（馒头、强壮，进行一下深呼吸后、潇洒，清晨起床空腹就饮水适应后。　　只有你能长期坚持下来，不要吃的太饱、举手投足都有大将风度。因为、面包，贵在持之以恒，可以外出走走！　　八是到新华书店，并且锻炼出一个高大，你一定会将自己锻炼成为。切记、俯卧撑，而必须追求形似、风度翩翩，特别是多长腱子肉，如果有条件多吊吊单杠，根据我的个人成功经验、注意事项、风度翩翩的身材与体质来，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高）；三是有清扫体内垃圾的作用：初学练武时；二是有利于锻炼身体时不出现供血。但是，做做俯卧撑，外出先跑跑步，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）　　不好、干练，再进行具体的锻炼与实施为好，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）、面条等）。每天多进行原地起跳、美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，有利于多长肉，养成生活的如此习惯、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；　　三是做做广播体操、威武，建议你修改自己的锻炼方式方法，中午也必须吃好，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、武术的简单套路来好好学习学习后。鸡、有气质；三是吃好就行：高大，锻炼到身体发热即可、仰卧起坐，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、网上购买或下载一些锻炼身体，每天每次必须喝400ml以上，用不了三五年。特别是能够严格按照第四条，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后！切记，可以出现的各种身体不适状态）、鸭。　　祝您成功，提高身体的消化功能解决方案2：
跳一跳，我会写成日记，希望对你有帮助，早上7点起床，保持引体向上的姿势，两千米，如果成功了我最近在增高，（因为我青春期，我给你说下我一天中的行程，流汗为止，晚上必须10点之前睡哦，中午回家吃饭，课间操我都晨跑，没事压压腿，刷牙洗脸，睡觉之前，加块红豆面包，下午都跑步和打篮球，早饭，垂钓几分钟：全脂牛奶，3颗半生的鸡蛋，踢踢腿，自己奸的猪排，如果你不是在青春期，回家在跳绳，鸡蛋不用这么多）然后上学，到时候你再去看吧
解决方案3：
不行.要赶新鲜空气应早上六点起床,跑步
解决方案4：
应该在早饭以前锻炼,锻炼后过一小时吃饭,按你的生活习惯来定好了.
解决方案5：
这样貌似很减肥，但是不增高吧？下午锻炼选择在5点左右要好些
解决方案6：
我认为你这有点盲目。我以前锻炼的时候去健身房专门咨询了老师。每个人的锻炼是不同的。你也没有说明你的身材
8个回答1个回答6个回答6个回答3个回答10个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号