求一篇关于对网球感想课的感想或心得？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-11 09:38 标签： 网球感想
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网球培训班：怎样练习网球？最近练习网球单反击球的小小体会
　　最近本人打单反也是小有成就，我觉得首先你要多打，可以让你有更多的经验，多打之后就可以准确地判断来球，这是最重要的！
　　单反的脚步和移动很重要
　　这是费德勒的步伐和击球动作
　　在确定你将使用一次反手击球时，就要开始根据你平常的经验来确定击球的位置。然后开始跑动，用小碎步，请不要使用羽毛球中的大跨步，很影响你击球的。接下来是拉拍，其实你跑动的时候就应该开始拉拍，而且越早越好！等求到达你的11点钟方向的时候法力击球，球拍在你的10点钟位置击倒球。尽量打在球拍的甜区（中心）。 带点上旋，就是一级漂亮的回球。
　　具体的单反击球动作描述。
　　看到球来，踏出右脚（前提是你的站位正确），左手扶助拍颈，侧身，下弯双腿，一定要协调，协调看两方面，天赋和年龄。 等球到达好的位置时就击球，拍面一般不用垂直地面，但至少要有80度。击球时，拍网包住球送出，让侯最好带点来的动作，因为可以有上旋，但千万注意，发力时不要把拍子往边上甩，一定要往前送出去。两腿在击球时适当上登，腰部要转体发力，这样球速才可以上去，如果光靠手臂的话是不可能打好的。
　　你是双反还是单反呢，如果你觉得自己年轻的话就用单反，优点，动作潇洒，控制面达，对步伐要求相对低，打出好球很难会。缺点，协调性要求高，如果动作不是最好看，就是难看得不得了，无法有效控制肩部以上的来球，还有就是身体素质，绝对力量和爆发力两要求比较高。
　　单反概括而言：无法有效控制肩部以上的来球，对身体素质，绝对力量和爆发力要求比较高。 还有一点，容易得网球肘！
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网球课心得体会
网球课心得体会经过一年的网球学习生涯，我感触颇深。之前，我就对网球很感兴趣，选择网球课是因为对它非常热爱，平时空的时候会看看四大网球公开赛，对网球也有一些基本的了解和认识。最喜欢的网球选手是德约科维奇。能选上网球课并学习是我高中以来的梦想。不知不觉，我学习网球已有一年了，大学体育课也接近尾声，心里有些不舍。因为我觉得施老师是我遇到的体育老师中特别好的一个老师。平时对同学们的指导特别用心。接触网球的时间比较短，谈不上有什么心得，但感触颇深。本以为学习网球应该没那么困难，不过真正学习的时候并没有想象中简单。从握拍、发球、正手回球、反手回球都有许多的技术要领，我在此就不一一阐述了。第一学期学的是下手发球和对墙打。最初练习对墙打的时候，挥拍的节奏总是不对。但是老师一眼就看出了问题所在，及时指正了我的动作。因此，我少走了很多弯路，尽快进入了状态。每次上完课，手臂就会很酸，不过看到自己的一点点进步，我很有成就感。发球其实是网球中非常关键的部分。专业网球选手有时就会来一记漂亮的Ace。我总会惊叹那闪电般的球速以及刁钻的发球角度。不过对于我们初学者来说，首先要做的是把球顺利的发到发球区。经过努力的练习，我也基本掌握了其中的技巧。因此也顺利通过了考核。第二学期学习了上手发球。起初学的时候发球有些不习惯，但是经过慢慢地摸索以及打下的基础，我渐渐找到了方法。基本来说，第二学期的学习会比第一学期容易一些。总的来说，一年的网球课我收获了许多。最后，感谢老师一年来辛勤地教导！环境1202班（规划管理）
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连载中.............本文为第最后一个部分。(十二)发球：为什么下网？如何纠正？Service—why the ball goes in the net and practice methods to correct it 发球：为什么下网？如何纠正？　　发球下网错是因为你向下击球造成的，只有身高2米以上的人才有可能向下击球，实际是因该把拍子竖起来或加一点旋转（从七点向一点的方向向上摩擦增加上旋，注意上旋发球抛球不要太高），同时发球时不要去看发球线，另外头和胸部都要朝上，如果头低得太快，拍子也会跟着下来，很容易下网，还有可能是东方式握拍，完全的平击发球；另一种可能是抛球太靠前，身体也要向前，而且是象比萨斜塔一样身体是倾斜的，倒向场内。“抬头挺胸，拍子竖起来”、“抬头挺胸，多等一下”。这一课，学到的知识点：向上击球：never hit down,拍子竖起：racquet face is not down, racque不要去看发球线:Don’t 从七点向一点的方向向上摩擦增加上旋：hitting the ball at 7 o’clock and brushing to 1 o’clock, don’t toss too hig抬头挺胸：keep your head and chest up (hold for one bit, keep up longer), don’身体倾斜，倒向场内：when you toss, you are like a leaning tower Pisa, you are leaning in as you hit, follow into the court.Service—why the ball goes long and practice methods to correct it 发球：为什么出界？如何纠正？　　发球出界是因为抛球太靠后，应该把球抛到身体前面，发球的动作与投球动作类似，划圈抛球法：先向前，然后向后到腹部，让后再向前又转回去，左手向上45度打开，身体象比萨斜塔一样向前倾斜；上旋发球：拍面成45度角从7点向1点摩擦，就像削桔子皮，上旋球能把球往回拉落到界内。注意在最高点击球，此时球会停在空中，或刚下来的时候球速比较慢。　　一个特殊练习将球抛向同一位置的方法：将球放在档网上，人离档网60~70公分，练习划圈抛球，握球手心是张开的，在鼻子高度抛球，保证基本没有旋转。这一课，学到的知识点：最高点击球：don’t toss the b抛向同一位置： 抛球保证基本没有旋转：very little spin.(十四)高压：为什么下网？如何纠正？Overheads —why the ball goes in the net and practice methods to correct it 高压：为什么下网？如何纠正？　　高 压下网是有因为你过早低头，记住抬头挺胸多等一下，有时候头可以在高一点，完成动作才能下来，如果头低过早，动作会传递下去连带拍子也向下，还有一种可能是你低估了网子得高度，网子虽然很低，但你仍然要向上向前击球，不能直接向下，除非你离网很近，才能往下砸一拍，如果在发球区，一定要向上向前发力。但如 果球在你前面很远，这时要上前几步，不能因为来的高球很慢，你的反应也慢，其实球越高你的脚应该更快，这样才能打个“本垒打”。看见一个高球过来，第一个反应是转身、向后垫步、如果球很容易再往前把球打过去，但脚一定要动起来，记住转身、垫步、看准位置打球，“抬头挺胸、多等一下”。
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