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我每天都只吃苹果，这样坚持一年，不知道会
健康咨询描述：
我每天都只吃苹果，这样坚持一年，不知道会对身体带来怎样的影响？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。但是苹果内含有的蛋白质太少，会导致营养不良等一系列的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。而且因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难。同时长期只吃苹果会导致营养不良。
如果我想使肠胃营养不吸收，而每天吃苹果，坚持一年，最后可以达到这样的效果吗?
15:00医生回答：
不可以达到，可能在那段时间肠胃吸收营养会比较少，因为苹果里所含的营养有限，但是当你坚持一年后不再坚持了，会有反效果，肠胃吸收营养的能力会增强。
帮助网友：53941称赞：974
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，长期只吃苹果是不好的，会导致厌食。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：你是在减肥吗？最好还是运动减肥，多喝水，坚持就可以的。
帮助网友：346称赞：11
&&&&&&病情分析：&&&&&&人体的生长是需要均衡的营养，而长期食用苹果，其所含有的营养物质是不能够满足机体生长需要的，会导致营养不良的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您每天可以吃一个苹果，但是一定要进食人体必需的食物，如果是为了减肥，就少吃多锻炼，长期只吃苹果是绝对不行的。希望我的回答可以帮助到您。 &&&&&&以上是对“我每天都只吃苹果，这样坚持一年，不知道会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 痛经、先兆流产、子宫肌瘤、孕期保健等妇产科相关，小
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，苹果酸甜可口、老少皆宜，苹果里含有丰富的微量元素和矿物质，粗纤维可以帮助润肠通便。每天吃一个是有益身体健康的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，俗话说，每天一个苹果，不用看医生。这就是对苹果营养价值的评价。每天一个苹果，只有对身体的好处，没有坏处。
擅长: 普外科各种常见病,多发病的诊疗,如各种外伤,体表良
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&&&&&&指导意见：这是不可取的，不论何种食物，都不可能含有人体需要的所有东西的，需要各种东西搭配。减肥关键是要适量运动加规律的节食。&&&&&&还是那句话：关注自己的嘴，迈开自己的腿
那如果我要这样做的话，又会对身体造成什么样的后果呢?
14:38医生回答：
那会造成有些营养素缺乏，造成一定程度的营养不良，严重的会危害您的身体健康的
希望我的回答能令您满意，您的肯定是我工作的最大动力。如有其它疑问请您继续提问，我将耐心为您解答
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吃苹果皮可强健肌肉 竟有减肥功效
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　　An apple a day really could keep the doctor away – as long as you don’t throw away the peel.
　　An apple a day really could keep the doctor away – as long as you don’t throw away the peel. 　　有这样一句谚语：一日一苹果，医生远离我，常吃苹果的确有益健康，不过前提是得连皮一块儿吃掉。
　　The chemical behind the apple skin’s waxy shine is being credited with a host of health benefits from building muscle to keeping the lid on weight. 　　苹果表皮之所以具有蜡质的光泽全因其含有的某种元素，该成分有益于强健人体肌肉，并且维持健康体重。
　　Ursolic acid also keeps cholesterol and blood sugar under control, meaning an apple a day could do wonders for all-round health. 　　这种名为熊果酸的物质同时还可以控制胆固醇和血糖水平，这便可以解释“一日一苹果”所造就的“健康奇迹”。
　　Researcher Christopher Adams said: ‘Ursolic acid is an interesting natural compound. It’s part of a normal diet as a component of apple peels. 　　研究者克里斯托弗·亚当斯说：“熊果酸是一种非常有趣的天然化合物，它不仅是苹果皮中所含有的物质，同时也是人们每日健康饮食的一部分。”
　　The importance of apple peel was discovered after Dr Adams, a U.S. expert in how hormones affect the body, set out to find a drug that stops muscles from wasting, keeping pensioners strong as they age and cutting their risk of hard-to-heal fractures. 　　亚当斯博士在一项研究减缓肌肉萎缩并保持其强健性，同时避免骨折后愈合困难的试验中意外发现了苹果皮的重要性。
　　He said: ‘Muscle wasting is a frequent companion of illness and ageing. 　　他说：“疾病和衰老常常伴随着肌肉萎缩的发生。”
　　‘It prolongs hospitalisation, delays recoveries and in some cases prevents people from going back home. It isn’t well understood and there’s no medicine for it.’ 　　“这回延长病人的住院时间，减慢身体恢复健康的速度，使得病人们很难回到正常的生活中。这并不太好理解，同时也没有药可以医治。”
　　In order to remedy the situation, Dr Adams, of the University of Iowa, studied the genetic changes that occur when muscles waste or atrophy. 　　为了扭转这样的情况，来自爱荷华州大学的亚当斯教授开始研究了肌肉萎缩的遗传变异。
　　He checked a pool of 1,300 chemicals for one that would counter the changes – and hit on ursolic acid. 　　他在先后研究1300种化学元素之后，他发现了熊果酸。
　　The researcher then supplemented a normal diet in mice with small amounts of the compound and subjected them to a battery of health tests. The creatures’ muscles got bigger and their grip became stronger. 　　之后研究者又将熊果酸化合物添加到了小白鼠的饲料之中，以观察白鼠的健康变化。科学家发现白鼠的肌肉更为强壮，控制力也更强了。
　　The benefits didn’t end there. The mice fed the apple peel chemical had lower levels of cholesterol and other blood fats blamed for clogging up the arteries and damaging the heart, and had around a third less body fat. 　　不过由此带来的益处并非这有这些，苹果皮使得白鼠的胆固醇和引起血管阻塞和心脏损伤的血液脂肪含量降低，并且减少了白鼠近三分之一的体脂肪。
　　It is thought that ursolic acid enhances the effects of insulin and insulin-like growth factor 1, two hormones key to muscle growth. 　　熊果素被认为可以刺激胰岛素和类似于胰岛素的生长激素的分泌，这两种激素都是影响肌肉生长的关键所在。
　　It is particularly concentrated in apple peel but is also found in cranberries and prunes and in basil, oregano and thyme.Dr Adams said: ‘We know that if you eat a balanced diet like mom told us to eat you get this material. People who eat junk food don’t get this.’ 　　熊果素主要存在于苹果皮之中，同时也可以在小红莓、梅子、花椒叶和麝香草中找到。亚当斯博士说：“人们知道要有健康均衡的饮食习惯一边摄入这种元素，而这时垃圾食品所做不到的。”
　　He added that the goal is to establish whether apple peel is as good for humans as it is for mice – and work out how many apples we might need to help make muscles bulge and waistlines shrink. 　　他还表示，接下来还需要研究苹果皮对于人体的健康效果是否如同对于白鼠那样，并且每天需要吃多少个苹果才能帮助我们强健肌肉和减小腰围。
　　If large amounts of ursolic acid are required, it is likely that people will have to take it in concentrated form, either as a supplement or a drug. 　　如果需要摄入大剂量的熊果素，那么很可能的是，人们会以补充品或药的形式来集中摄取。
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苹果皮可强壮肌肉控制血糖 吃苹果不应削皮
14:35:07出处：作者：佚名
　　随着其他疾病的出现和年龄增大，也随之出现，且发病率很高。肌肉萎缩患者需长期住在医院接受治疗，不仅有家不能回，还要承担巨额医药费。为了积极预防肌肉萎缩，美国爱荷华大学专门研究荷尔蒙对身体影响机制的专家克里斯托弗&亚当博士着手研究出一种能够使肌肉强健的药物，且能帮助年纪大的人降低骨折风险。他对1300种化合物详加研究，根据肌肉萎缩时基因的变化原理，期待能找到一种对抗肌肉萎缩的化合物，结果，他无意中发现了这种&令人非常感兴趣的化合物&&&熊果酸。　　研究人员们给实验鼠的日常中加入了少量的熊果酸，并对它们进行了一系列的健康状况测评，结果显示，它们的肌肉越来越强壮、有力，同时胆固醇水平和其他血脂水平(血脂过高会导致动脉堵塞、心脏受损)也降低了，甚至体重也减了不少。专家们的解释是，熊果酸能够增强胰岛素和胰岛素样生长因子1的功效，而这两种激素刚好是使肌肉强壮的关键所在。在发表在国际著名医学期刊《细胞代谢》上的文章中，亚当说：&在尚未完善的肌肉萎缩治疗方法中，我们推测熊果酸是一种潜在的有效治疗物质，不仅能够治疗因肌肉状况和年龄因素导致的肌肉萎缩，还能治疗和。&　　（点击进入具体做法）：　　&　　　&　　&　　&　　&　　　&&　　&　　&　　&
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