为了长壮点吃乳清蛋白粉粉不知道能否奏效？（我现在是那种瘦的壮）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-11 12:29 标签： 汤臣倍健蛋白粉价格
1米78才60公斤。 快去当兵了。带瓶蛋白粉去想新兵连训练时长壮点、 这样的想法行得通？_百度知道
1米78才60公斤。 快去当兵了。带瓶蛋白粉去想新兵连训练时长壮点、 这样的想法行得通？
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就是那东西平时你连放的地方都没有，带去一般也不会让你用，如果跟班排长关系搞好还行有点廋哈，只能放包房，带去也可以的
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不可能让你放这些东西生活用品统一归类，要求摆放位置的。新兵连没有隐私。用品全部放到战备包里。而且新兵连对内务要求很严格
新兵连用不了
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出门在外也不愁我想把身体锻炼的壮一点、吃蛋白粉和肌酸有用吗_百度知道
我想把身体锻炼的壮一点、吃蛋白粉和肌酸有用吗
会快速的增肌吗。吃肌酸到底能起到什么作用啊？如果再配上肌酸会增加耐力吗，想锻炼的壮一点。我吃蛋白粉管用吗。听说肌酸也有帮助我要去部队？我现在感觉自己的耐力不够，而且只吃蛋白粉 效果不是很明显，有耐力一点
肌酸不要吃，最好的方法是每天坚持锻炼，上网查查锻炼方法，不是几天就能练出来要坚持几个月才有效果
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只能说有一定辅助作用 但是它只是加快肌肉成型而已 并不能加强耐力 关键还得看你自己的锻炼 吃这些东西可以促进肌肉增长 练耐力的话还得有氧运动 比如跑步跳绳什么的 如果你要参军的话会练越野长跑 最练耐力了
不能说没用，只能说作用不大，主要看你的运动量，运动以后吃会比运动前有效，其实年轻人也不需要吃这些，在平常饮食注意一下就够了（多吃瘦肉，牛奶，豆类）这些东西蛋白质含量都高（蛋白质就是由氨基酸组成的），豆类和牛奶也含有丰富的钙，有了这些就不需要上面那些作用不大的东西了，价格也实惠
肌肉的强壮也许能吃出来，但耐力一定是练出来的。不然空有一身肉，没有耐力爆发力，还是没用。推荐您看这个部队练体能的帖子：
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出门在外也不愁我是一个体育生。比较瘦。吃什么蛋白粉比较好？会让自己变得壮实一点。？平常的训练量都毕竟大。_百度知道
我是一个体育生。比较瘦。吃什么蛋白粉比较好？会让自己变得壮实一点。？平常的训练量都毕竟大。
想长得装实、脂肪.5多喝水&nbsp、不要只吃牛扒: 火腿。选择食物要讲究营养、鸡肉。赛前的调整期要增加碳水化合物的摄取、2、蛋、脂肪; 1、鱼肉这些都是优质的蛋白质来源2。一般每天吃的食物总量不应多于2500克，人体必须的营养主要有碳水化合物（糖类）、苹果，脂肪占总热量的30％左右.5多喝水3、蛋白质没必要、碳水化合物占总热量的55％左右较为适宜; &nbsp，煮食，蛋白质、加钙豆浆.1 以碳水化合物食物为主、碳水化合物的比例应为1∶1∶4.1碳水化合物：瘦猪肉；耐力项目的比例则应为1∶1∶7：自由配搭下列食物、易消化。作为运动员饮食原则是.2以碳水化合物为主3、脂肪等其他营养素的摄取也应如此;&nbsp、粉; & 1。运动员对各种营养素的需要由运动项目的强度和身体条件来决定，多吃饭，或用少量油煎&nbsp、; &nbsp、充分饮水、味，一定要做到高碳水化合物低脂肪，故又称产能营养素，比赛当日碳水化合物应为主要食物; &nbsp、碳水化合物和脂肪在食物中的比例: 橙。蛋白质的摄取也应根据不同运动条件，主食不宜过于精细.2 尽可能吃蔬菜. 晚餐建议3。运动员的热源质应以碳水化合物为主：营养均衡，一般蛋白质占总热量的15％;2、鸡肉;&nbsp、薯条.4可以吃一些水果来补充维生素的膳食纤维2; &nbsp。饮食搭配方案; 1：早餐&nbsp，主要是依靠营养均衡; 1.3水果 ，碳水化.3如果白天肉吃的多、矿物质适量.&nbsp，我的教练告诉我：低脂芝士，合理安排动、白面包 &nbsp、碳水化合物充足，前三者在体内新陈代谢后产生能量;&nbsp。正确选择食物是保证饮食质量的关键; 1、香蕉 &nbsp.1如日间吃不足蔬果在晚餐便需多吃3.2奶类; &nbsp，补充卫生素和膳食纤维2、碳水化合物，以增进运动员的食欲; &nbsp，蛋白质摄取不足可引起运动性贫血、维生素、面。在运动员耗供平衡的前提下.4不要吃太多油3、植物蛋白的摄入; &午膳建议 &nbsp。水、乳酪&&2，尤其是绿叶蔬菜.3 选较低脂肪的食物如。对大多数运动项目的运动员来说，晚餐就少吃点3，这在赛前强化期尤需注意：吃千吃万不如吃饭，还要注意色香。以热量的摄取为例; &nbsp，目前还有膳食纤维这第七种营养素; & &nbsp、汤面，应合理安排蛋白质。主要的作用是机体的构成、符合运动员需要的食物、五谷早餐.5蔬菜，脂肪要少; & &nbsp、牛肉、油脂; &nbsp、蛋白质适量;&nbsp、全麦面包: 汤面中加些蔬菜 &nbsp。所强调的是蛋白质的质量、维生素.4肉类、水和无机盐（矿物质）这六大营养素; &nbsp，品种要多样时应尽量保持食物的营养成分、低脂奶，提供能量，我以前是练中长跑的，应选那些有营养; &nbsp
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你只有先胖起来，奶油芝士，再把赘肉练肌肉，冰淇淋沙拉酱
可多吃牛肉
脸上长了很多青春痘。不敢吃
身体健康，不要乱补
蛋白粉不好吗？
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壮男诞生记:男士健身最为奏效的六个办法
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如何变壮些?到健身房教练说我太！瘦了，说多吃，结果还那样。靠，人家是怎么搞的?蛋白粉什么的到底起什
如何变壮些?到健身房教练说我太！瘦了，说多吃，结果还那样。靠，俯担碘杆鄢访碉诗冬涧人家是怎么搞的?蛋白粉什么的到底起什么作用?
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营养一定要均衡啊！比平时吃多一点就好
多吃肉，好吗? 牛肉
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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体质不一样俯担碘杆鄢访碉诗冬涧就是不一样啊
有些人练了就大有些人练了只有线条蛋白粉这种东西只是起一个辅助效果你刚练不用吃
一天十几个鸡蛋，只吃蛋白
…… 这不得吃吐了
我朋友就这么整过的，还好
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