撑双杠时右胸骨痛痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-11 14:01 标签： 右胸骨痛
我一用力胸口就疼，就是胸肌中间的骨头疼。比如做双杠曲臂伸、站着身..._百度拇指医生
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?我一用力胸口就疼，就是胸肌中间的骨头疼。比如做双杠曲臂伸、站着身...
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我一用力胸口就疼，就是胸肌中间的骨头疼。比如做双杠曲臂伸、站着身体不动用双手推拉重物，还有凡是将胸肌向中间挤压的用力方式都会疼。两年前胸口曾被人用拳头狠狠打过，不知道是不是这个原因，两年间的其他时间不疼，不知道为什么最近开始疼了。求助！
。是胸肌有点拉伤了。感觉好象就是骨头在痛，其实是胸部肌肉的问题。一般全愈的话要好好休息三星期左右。
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根据您的描述，考虑是心血管疾病，建议到医院心内科就诊，检查心电图、心脏彩超，明确诊断，及时对症治疗，平时不要做剧烈运动。
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每次锻炼都这样，感觉胸骨中间压力很大，是因为我有点含胸和肩关节内旋吗？知乎上也有很多人有这个问题，我朋友里面也有人这样。求指导。
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拉伸腹肌，胸大肌胸小肌，三角肌前束试试。如果你胸肌本身已经很紧了，你再一发力肯定是要疼得。做练胸的Dips要尝试把背后夹紧
做三头的那两个？疼痛点是胸部中间的肌肉还是骨头，说清楚较好。猜测含胸是基础嘛，但我个人感觉是不是之前胸部已练的差不多了，感官上感觉痛？
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社交帐号登录双杠臂曲伸后，胸口跟锁骨中间疼痛_百度拇指医生
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?双杠臂曲伸后，胸口跟锁骨中间疼痛
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在健身房训练，一直很少做双杠，按计划做了2个月的训练后，慢慢接触的双杠，前几天还好点 5x12的量 第3次玩的时候可能是因为下的时候幅度大点 胸口往上一点的位置就很疼，当时没在意，这都过去5天了吧 现在做三角肌上举，双抗能刺激到这的动作还是很痛，是那种无法忍受的痛，打喷嚏也会痛，别的动作都没事，教练说过个3 5天就好 我还是不放心。请专家指导下。
双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求：1．下放的速度要慢，并尽量降低。2．身体不可随意晃动，要保持平衡。3．不要在身体的前后摆动中完成动作。动作节奏：下放2秒左右，静止1？2秒，撑起2秒。另有一个较特殊的练习方式：仰卧撑，对肱三头肌的刺激极强，可在双杠或垫上进行。双杠臂屈伸是一个双关节运动的动作，不同的动作要求会对主练肌肉？？？胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。1．握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。3．上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张。另外，自助的方法是：体前放一稳定的高凳，在练习中需要帮助时，收腹抬腿，把两脚轻放到凳上即可。此法也适合初练者用来降低练习难度。当一组动作能轻松完成12个以上时，就应负重练习，如将杠铃悬挂于腰部进行练习即为较好的方法。
我也这毛病，不知道是不是练臂屈伸练的
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撑双杠的时候两块胸骨有点向中间凹！怎么办
我有更好的答案
而且还是这一次宗门大会的东道主！ 可若是答应……也完全违背了她作人的底线。 一时间
在没有见到你之前
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出门在外也不愁为什么我之前玩儿双杠儿没事，现在我玩双杠，就感觉胸口的地方有点儿疼，是抻着了还是怎么了哪位大神可以_百度知道
为什么我之前玩儿双杠儿没事，现在我玩双杠，就感觉胸口的地方有点儿疼，是抻着了还是怎么了哪位大神可以
为什么我之前玩儿双杠儿没事，现在我玩双杠，就感觉胸口的地方有哗福糕凰蕹好革瞳宫困点儿疼，是抻着了还是怎么了哪位大神可以解答一下
提问者采纳
这个问题很简单，因为双杠本身就能练到胸下沿，你以前没练过，所以一下练到了，当然会疼2-4天就好了，再练还会疼1-2天，以后如果天天练就没感觉了，也就是哗福糕凰蕹好革瞳宫困你的肌肉适应了
之前也玩儿怎么没疼？
动作没做到位，是刺激不到胸下沿了
现在上双杠就疼
2-4天就好了，先别练胸，练练引体向上之类的
你加我吧，我现在没上
以后有一些锻炼肌肉的问题，问问你行吗？
可以，在这里粉我，咨询也行，我很少上q看到会回你
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
多久没玩了，多久没运动了？年龄多大了
一直玩儿来的
那我也不知道什么问题。如果热身做好的话，出现疼痛，还是检查一下吧。有段时间没有做，也没热身，这样的情况是有点拉伤，休息一下就好。
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