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中长跑列入深圳中考考试科目
来源：深圳晚报&|& 08:52&编辑：申师源
曾引起市民诸多争论的体育中考科目终于敲定。日前，深圳市教育局官方微博明确，2015年初中毕业生升学体育考试，考生可在200米跑和中长跑女子800米和男子1000米中二选一，同时须在6个选考科目中任选一项作为选考科目，考试总分取必考和选考科目得分总和的平均分。
考试时间为今年4月下旬到5月中旬。这也意味着，中长跑正式进入体育中考考试科目。记者了解到，消息曝光后，不少体育培训机构嗅到了商机，&中考中长跑培训&应运而生。
可选200米跑或中长跑
市教育局在官方微博上明确：今年的体育中考为1个必考科目加1个选考科目。必考科目包括200米跑和中长跑(800米(女)和1000米(男))，考生可自行选择一项。
选考科目包括800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮，学生可六选一，考试总分取必考和选考科目得分总和的平均分。考试时间在2015年4月下旬到5月中旬间。
市教育局提醒考生，200米跑和中长跑800米（女）、1000米（男）中只能自行选择一项作为必考科目。已将中长跑作为必选科目的考生不能再次将中长跑作为选考科目。
据了解，深圳市体育中考从2009年起采用&1+1&考试方式，即1个必考项目加1个自选项目，所有考生必须测试200米跑，同时需在6个自选项目中任选一个项目进行测试，任选项目包括：1000米跑(男)、800米跑(女)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮。
中长跑更能锻炼学生
鉴于北京、上海、广州等城市已在2014年将中长跑列为必考，珠海、惠州等地也明确从2015年实行，但深圳迟迟未公布调整计划。早在去年，就有部分深圳学生家长联名建议，呼吁将中长跑列为2015年的必考科目之一。
支持将中长跑项目列入中考必考科目的家长们的理由是：中长跑更能锻炼孩子的身体素质，且耐力可以通过训练得到明显提升，在全国大部分城市的体育中考项目中，中长跑也的确都被列为必考项目。
&200米是速度和爆发力为主，有些孩子爆发力没那么强，并非每个小孩都能完成，但中长跑可以通过培训慢慢得到提升，而且从长远来说，长跑有利于学生身体素质的提高。&小孩在深外初中部就读的家长钟女士说。
当然，也有家长对此不感冒。一位家长告诉记者，从初二开始，她的孩子就在学校老师的指导下加练200米，&多一个选择，我觉得不错，但中长跑对他来说可能更难。所以就算是&二选一&，我还是会给孩子选200米，毕竟按照200米准备这么久了。&
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2015深圳中考体育考试项目训练技巧：篮球半场来回运球上篮
来源：中考网整理&&&&作者：紫涵&&&& 15:35:59
　　建议那些喜欢篮球、有一点打球经历的同学选择这一个项目。考试时如果一紧张，那就可能投不进篮。对此，建议选择该项目的同学在练习时，要连续4~5个来回不间断，训练自己运球和投球水平的稳定性。
　　1.篮球运球上篮考试方法：
　　如图1：从中线一角A点运球到B附近投进一球，再从B处运球到中线一角C处，折回，再运球到D附近投进一球，最后运球回至A处。整个过程必须往、返各投进1个球。
　　2.投中2个篮是关键。
　　在篮球运球上篮技术中，投篮技术最关键，笔者曾做过一个试验：在运球等其它条件不变的情况下，如果同学投篮不进，抢到篮板球后每多投一次篮，要多花费2 &&3秒钟的时间，也就是说，如果一个同学只投2次球(往、返各1次全中)，要16秒就可完成运球上篮考试，那么他投了3次球才完成考试，可能就要18秒多，如果要投4次球，基本上就打不到满分了。所以提高投篮的命中率就显得至关重要，实验证明：考试全过程只投2次篮的，满分率达97%以上，考试全过程要投4次球，一般达不到满分标准。那么怎么才能提高投篮命中率呢?
　　(1)投篮时人在球场上定位点：如图2，定位点A是篮板边线的射影点垂直端线向场内移动大约1米的地方。人在球场上投篮时，必须始终位于定位点A附近，既不能离篮板太近站到篮圈底下了，也不能离篮板太远。
　　(2)瞄准点B：球需碰到篮圈上面的黑色小圈的边线上，点B即这条边线中间1/3这一段线。
　　(3)球碰篮板后还要向上飞行一段距离h：球离手后飞行的线路CB与碰板点黑边线的夹角要小一点，即投篮时要&往上&用力而非&往前&用力，这样球碰篮板后还会向上飞行一小段路程h。
　　3.掌握好运球节奏。
　　运球节奏是指运球过程中的快慢程度的控制，如图1，从A到B运球是先加速，快靠近篮板时减速，再投篮，从B到C运球也是先加速快靠近中线时减速，然后转身，再从C到D运球也是先加速，靠近篮板再减速投篮，最后从D到A是全速运球冲刺。
　　4.投中篮后要到空中抢到篮板球。
　　投中篮后，不让球落地，到空中就抢到篮板球，这个细节不仅可以缩短运球1秒多时间，做好了还能提高同学的自信心。
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广东佛山2016中考体育增加“体育课运动技能评价”
来源：大洋网-广州日报
摘要：佛山市教育局制定的《初中阶段体育课运动技能评价实施办法》已出台，其中，体育运动技能方面学生需从6项体育运动技能考评科目中选出两项在平日进行考核。
　　佛山增加的《体育课运动技能评价》如何考?记者从佛山市教育局制定的《初中阶段体育课运动技能评价实施办法》中了解到，考核办法正式出炉，记者了解到，从明年起，中考考生将需要增加包括体育课综合评定、体育运动技能两项内容的体育课运动技能评价(以下简称《体评》)，其中，体育运动技能方面学生需从6项体育运动技能考评科目中选出两项在平日进行考核。《体评》成绩从明年起，将占中考体育总分5%分值，后年则扩大至10%。　　考核：6门体育技能选2门不能和中考重复　　记者从市教育局了解到，明年成绩，将从现在的体育项目测试成绩和《国标》成绩两部分组成的基础上，增加《体育课运动技能评价》，总共将由三部分组成。　　根据方案，《体评》的实施对象，为佛山市2016年、2017年初中毕业生。而评价的时间，2016年初中毕业，即现在的学生定在学年下学期进行。2017年初中毕业，即现在的学生，除了本学年下学期外，在学年也需要进行评价。　　市教育局方面表示，《体评》将包括体育课综合评定、体育运动技能两个方面。其中，体育课综合评价包括学生全学年体育课考勤、课堂表现、心理健康、社会适应。　　体育运动技能考评科目则包括&篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳&这六个项目中。　　&这六个项目中，学生可以在初一、初二年级各选一个项目，共修二个技能项目即可。&市教育局相关科室负责人表示，学生根据兴趣爱好进行选项学习，校方不能强制学生硬性选择。需要注意的是，初三学年的毕业生在进行中考体育选考时，不能重复选择初一、初二已选项目。这意味着初中生在校期间，通过此次改革的中考体育方案，将至少可以掌握三门体育技能。　　分值：明年起占5%后年起占10%　　《体评》加入体育中考总分后，将如何评分?对此，市教育局解释，2016年初中毕业生计算
学年下学期《体评》成绩(约占中考体育总分的5%)。　　而2017 年中毕业生计算
学年下学期和学年《体评》成绩，约各占中考体育总分5%。这也意味着《体评》成绩从后年起将占到体育中考总分的10%分值。记者从现在实施的中考体育总分按照50分算入中考成绩中转算，这意味着明年中考体育成绩《体评》占了2.5分，而后年则占到了5分，不过按照市教育局计划，明年将提高体育中考在中考成绩中的占比，这意味着实施的时候《体评》分数将超出现在所计算的分值。　　据透露，《体评》成绩将由科任体育老师打分记录。在具体评分标准方面，参照评分标准执行，评定用优(85~100 分)、良(70~85
分)、合格(60~70分)、不及格(60 分以下)进行评定并换算。符合免考条件考生，参照中考体育免考标准向学校提出申请备案。　　方案称，《体评》分数，待2016年公布中考体育《体评》分值后，将与《国标》统一录入佛山市中考信息管理系统。　　奖励：　　省市区级体育比赛获奖可免考　　值得注意的是，为鼓励学生、体育教师积极参加各项体育竞赛，形成良好的竞赛氛围，提高初中学生体育竞赛整体水平。方案特别规定，符合以下条件者《体评》可免考。　　符合免考条件的包括&在初中阶段参加区级比赛前三名、市级比赛前六、省级比赛前八名。&市教育局解释，学生每学年参加1个项目获奖可免考核。如此类推，如果参加了两学年的比赛获奖，可免2个项目考核(但如两学年获得同一项目奖项，只能免其中一学年考核)。　　为保证免考的公平性，这些获奖学生需提供秩序册、成绩册、奖状等证明材料。符合免考条件的学生，审核通过后必须在学校进行集中公示。　　老师：　　体育课重要性提升 学生将更主动参与　　&技能评价加入到中考体育中能够更加全面地考查学生。&市教育局相关负责人表示，虽然之前体质成绩的加入对提升学生运动量和身体素质有一定的帮助，但是也显示出学生在运动的技能方面还有欠缺，&很多考生依旧是为了考试而练习&。　　相关老师认为，体育课的评价将由体育老师根据体育课考勤、学生健康状况等一系列考核细则进行打分，这一定程度上也可以加重学校和学生对体育课的运动重视程度。&以前有部分学校不重视体育课的，可能上课的时候就组织学生跑跑步，然后就让学生自由活动，学生的积极性也不高。&有中学体育老师表示，《评分》纳入中考后，有利于学校改善体育课&放羊&的这种状态，学生在体育课中也会更积极主动参与自己有兴趣的体育运动。　　《体评》要拿高分难不难?记者从《体评》评分项目规则中了解到，多个项目的难度大概与中考体育相似，比如100米游泳，要求在50米标准游泳池，考生出发形式不限，转身和到达终点时，可用身体的任何部分触池壁，不限泳姿，不限时间。完成即为满分，否则为零分。例如一分钟投篮，男女仅需要投中5次即为满分，而足球项目中，25米绕杆运球，男的12秒，女的18秒就可以获得满分。　　对此，大多数示体育老师表示，学生只要提起对运动的兴趣，在平时体育课加强练习，那么拿到《体评》成绩的分数并不难。
责任编辑：houxiaomeng
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中考篮球上篮·求教上篮技巧·半场来回两个·18秒满分·我是跳起来直接上进·不碰篮板的那种·求问高手
求问高手·看看到底是擦板进上篮快还是直接上进篮筐里快咧····
提问者采纳
好是能擦板进，最好是稳妥一点。当然。相比直接上篮，接下来很可能会出现在篮下多次投不进的情况，擦板上篮的准确率要高上许多，平时练习有失误没事，不必节省上篮那0，但中考万一紧张导致没有进，半场两个来回18秒时间上足够了，那么直接上篮也行，如果你对自己的技术有自信，或者你的心理素质非常好.5秒
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应该没什么差别吧 只要跑得快点就行 这两种就看你的准度了 时间相差不太大 练练半场来回和准度就行 话说你们哪的 中考考上篮...
上篮只是选项·还有其他的·
我当然知道... 有这个选项也不错啊
路过 不好意思！！！！！！！！！！！
要看稳定性了，如果你直接上篮成功率非常高，那当然就快了，如果不能保证每次都进，还是稳点打板吧，如果你跟我一样，是篮球学校的话，扣篮是最快的
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