怎样练瑜伽在瑜伽馆里既不用付钱，又可以练瑜伽。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-17 07:17 标签： 怎样练瑜伽
“我非常喜欢瑜伽，但是因为金钱或者时间的关系，我没有办法天天到瑜伽馆上课，我想在家瑜伽，可以么？不管是什么，瑜伽、健身、跑步等等，坚持才是最重要的事情，在家练习瑜伽只要能坚持下去，这是非常值得鼓励的事！&&是不是我只要准备一张瑜伽垫，站在垫子上就可以开始了？&&在家瑜伽并不等同于在瑜伽馆瑜伽，在家瑜伽会更偏重于精神层面！&在家瑜伽与在瑜伽馆瑜伽有什么区别？首先，在家瑜伽是一件非常美好的事情，但在瑜伽馆里练习瑜伽则会更专业与安全，而每天都去瑜伽馆则显得有些不现实。所以在家瑜伽则是在瑜伽馆之外的巩固与延伸。在瑜伽馆里，不会被打扰，也不用去考虑下一个体式是什么？下一步怎么做？是呼气、还是吸气？这些通通不需要你去考虑，只需要跟随老师的口令一呼一吸、一伸一展！相对的，在家瑜伽，你就要成为自己的引导者，除了体位的引导，还要有心绪的引导！在家瑜伽更偏重于精神层面的练习在家练习经常会被生活所打扰-孩子、小狗、快递、电视、邻居等等，我想我们如何引导自己把心放到瑜伽中，这才是在家瑜伽的重要一课。瑜伽老师？瑜伽新手？无论对于谁，在家练习都是很重要的事情！所以，以下几点会更好的帮助你坚持在家里练习瑜伽！把练习的期望值放到最低在家里的练习不需要强迫自己要达到1小时？75分钟？90分钟？这些没有必要，当你习练了10分钟，感觉很好，那么继续，如果还不能静心，那么就到此为止！喜欢什么体式，那就练去吧！如同你不用在意练习的时间一样，不必刻意追逐体式的编排，把自己喜欢的几个体式串联起来，这就是一组瑜伽！如果你想要在家瑜伽那么这几个体式可以给你一些引导最重要的一点，瑜伽的最重要的不是体位，瑜伽的意义远大于体位的练习，穿上睡意在睡前冥想一会，这也是瑜伽！你需要一个瑜伽的角落在一个角落，能够放一张瑜伽垫，能够让你在瑜伽垫上自由伸展的角落，将它划为你的瑜伽地盘，在你瑜伽时，这就是最重要的地方，当你有了自己的瑜伽角落，坚持也会更为容易一些！让在家瑜伽成为习惯在家瑜伽，最大的意义就是坚持，最难的也是坚持，合理安排自己的练习计划，并坚持下去才是你最终的奋斗目标！学会寻求帮助当你在家瑜伽遇到难题时，请第一时间寻找答案，老师、伽人，你都可以寻求帮助，我想每一个伽人对于瑜伽都会是无私的！图文来自于网络，如有侵权，请及时联系我们，谢谢！瑜伽感言：瑜伽的方式，如同生活，去选择最适合自己的方式吧，但，请秉承着瑜伽信言：不打扰、不放弃，做好自己，善待他人------崔邪关于课程：商卡排毒，每周日早7点至10点，每期限定三人。& & &教练培训、七日净食课暑期活动开始。咨询电话：德州市瑜伽协会(N)　
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