中国人有哪些参加伦敦奥运会火炬手_百度知道
中国人有哪些参加伦敦奥运会火炬手
李文胜，阿里木江·哈力克、余恒菊、白岩松、葛磊、吴兴芬、陶崇文、唐剑薇在已经公布的火炬手名单中、周慧、冬日那，有 17 张来自中 国的面孔、王雪瑞，这17名中国火炬手是、毛陈冰：李宁。据央视报道、朱颖亮、洪杰、江和平、 彭晓婷
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宁 ，李文胜和洪杰 ，，白岩松，周惠 ，吴兴芬，陶崇文，，冬日那，，王雪瑞 ，朱颖亮 ，阿里木江·哈力克 葛磊 ，毛陈冰 ，余恒菊 ，王力宏（美籍华人） ，彭晓婷 ，江和平
李宁，阿里木江·哈力克、毛陈冰、王雪瑞、葛磊、 彭晓婷、朱颖亮、吴兴芬、唐剑薇、陶崇文、余恒菊、白岩松、李文胜、周慧、洪杰、江和平、冬日那
据央视报道，这17名中国火炬手是：李宁，阿里木江·哈力克、毛陈冰、王雪瑞、葛磊、 彭晓婷、朱颖亮、吴兴芬、唐剑薇、陶崇文、余恒菊、白岩松、李文胜、周慧、洪杰、王力宏、江和平、冬日那。
我就知道应该有郎朗吧
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出门在外也不愁点燃正能量：伦敦奥运火炬模型社交媒体营销案例解析
[导读] #点燃正能量#实际是在推广伦敦奥运火炬官方模型，@颐和黄金制品有限公司是该火炬模型的中国独家特许经销商，如何在微博上推广不仅是一次尝试，也是一种挑战。责任心驱使策划者必须时刻考虑销售，关键是否能带动网友参与？是否能卖货？
&&&&& 　7月4日上午10时许，众多博主在新浪微博纷纷发布“点燃正能量，引爆小宇宙！”和“点燃正能量，运气挡不住！”的博文，起初几个博主的发布行为，引起了众多博主的好奇和跟进，造成一时间众多网友纷纷模仿发布。（据7月6日《法制晚报》）　　#点燃正能量#实际是在推广伦敦奥运火炬官方模型，@颐和黄金制品有限公司是该火炬模型的中国独家特许经销商，如何在微博上推广不仅是一次尝试，也是一种挑战。责任心驱使策划者必须时刻考虑销售，关键是否能带动网友参与？是否能卖货？　　寻找话题突破：点燃正能量　　虽然伦敦奥运火炬模型具有唯一性，全球限量发售5万套，而且设计源自英国知名设计师爱德华·巴布尔（Edward Barber）和杰·奥斯戈比（Jay Osgerby），工艺上精益求精，火炬通体金光灿灿、代表8000名火炬手的镂空圆环熠熠生辉，仿佛诠释着幸福生活的圆点。 但即使如此还是感觉少点儿什么，网民如何参与？微博上如何发酵？如何将奥运火炬模型所代表的奥运精神转化为相关性的话题，并且这个话题在网民中已经有一定的认知，不需要长 时间的发酵就能引爆！　　策划者将目光聚集了本届奥运会火炬传递、邀请的十多位中国草根身上，发现他们当中有凭卖羊肉串的微薄收入资助贫困学生的阿里木江，有瞒着父母去黔南支教，女友离去依然坚持不懈的恒菊瞒，还有用自己240毫升的“熊猫血”将黎平山区病危产妇杨昌花从死亡线上救回的毛陈冰……他们不就是中国“正能量”的代表吗？不就是伦敦奥运口号“激励一代人”的精神坐标吗？　　奥运火炬手点燃正能量，传递奥运精神，传递正能量……突然“点燃正能量”的话题让人无比兴奋。　　传播三把火：正能量一路向前　　一把火：火炬手草根话题引发“正能量解读”　　7月4日下午，草根大号@全球热门精选榜发起话题：“31岁的华人火炬手熊榆是英国女王大学校务委员、博士生导师，在国内这是天方夜潭；23岁的华人火炬手张敬龙19岁竞选欧洲议员，在国内这是天方夜潭。点燃正能量，让我们身边涌现更多正能量精英，不仅是为他们，更是为了我们每个人！支持的，转起来！”引发网友热议，累计转发1.7万多次。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&& 　　　随后，@穆峰再烧一把火：“08奥运火炬手大都非富即贵，普通草根阶层基本无缘参与火炬传递。而在2012伦敦奥运火炬传递中，我们却看到熊树、周惠、陶崇文、余恒菊、唐剑薇等中国草根的身影，为何他们在国内没有获得如此优隆，却远在大西洋彼岸的伦敦奥运会获得了无限的荣耀。Why? 求正解！”@当时我就震惊了、@我Hold不住了等微博大号转发，关于两届奥运火炬手的角色、社会意义及正能量传递的话题成了当天微博热点。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 　　7月6日，《法制晚报》以题为《点燃正能量吐露网友心声，伦敦奥运火炬走红中国》做了跟踪报道。报道为正能量话题解读基本定性：伦敦奥运火炬传递进行如火如荼之际，网民有感于中国草根代表获邀成为伦敦奥运火炬手的正能量意义，中国网友自发在微博进行了一轮“集中点燃火炬”的网络活动，在网络掀起了点燃正能量的风暴，伦敦奥运火炬一时间成为正能量的代言物。同时，网友微博上大量晒各种代表正能量的故事、人物和图片，托举哥、最美富二代、潜水哥等新闻人物都成了网友“点燃正能量”的火把。 　　二把火：捆绑“点燃正能量”给奥运模型导热　　在上千网友的集中火力及近20个微博草根大号的大军团作战，还有几十位微博意见领袖的参与下,#点燃正能量#话题从最开始新浪微博搜索的53条，到58万条，算是小火了。接下来，最关键的是如何将正能量的热度传导给伦敦奥运火炬模型。当然，还得从伦敦奥运火炬手的中国草根入手。　　微博加V人士@营销路上-许井双率先发出话题，说高邮天山一名留守儿童的老师叫吴兴芬，大学毕业回到家乡创办了一所留守儿童的学校；培养的学生已接近百人，事迹感动了伦敦奥组委。吴兴芬将作为江苏省唯一的伦敦奥运火炬手，飞往伦敦。并让大家提前感受一下伦敦奥运火炬模型，发了吴兴芬和奥运火炬模型的照片。　　　　　　　　　　　当天，伦敦奥运第一大号@伦敦奥运新闻 发布内容介绍伦敦奥运火炬模型，并被@全球大百科、@全球热门搜罗、@北京联通官方微博、@眉州东坡餐饮管理（北京）有限公司、@梅赛德斯-奔驰等大号及官方微博自发参与。　　　　　　　　　　　　　同时为了增加趣味性，还加了小插曲。围绕一名赤身裸体的男子在火炬接力的线路上传递假火炬被警方逮捕，植入“该男子#点燃正能量#竟错将假火炬当伦敦奥运火炬模型了！”由@伦敦奥运新闻发布，被@拉手网酒店频道、@力奇先进清洁设备（上海）有限公司、@青橙手机GreenOrange官方微博、@中国联通淄博信息港官方微博等直接拷贝带图发布。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 　　三把火：奥组委正名，微博打假，认准@颐和黄金制品有限公司　　针对一些不良商家却在网上销售假冒的伦敦奥运火炬产品，伦敦奥组委新闻官安娜贝尔-甘奈尔回应表示尚未决定出售备用火炬的新闻，进行一场正名战。首先，围绕此新闻加入颐和黄金是中国独家特许经销商等信息，并由@伦敦奥运新闻直接发布，@2012奥运直播、@伦敦奥运赛事、@奥运直播间等纷纷转发，以正视听。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 　　　另外，在活动过程中，有不少网友及加V人士通过热点话题、晒神器、活动抽奖等方式谈感受，参与奥运火炬模型的相关话题。　　在20来天的微博传播中，累计35万次转发、4万多条评论，@当时我就震惊了、@微博搞笑排行榜、@全球热门收集、@全球奇闻趣事、@全球热门搜罗、@伦敦奥运新闻等20多个草根大号参与活动，还有100多位加V人士和40多家官方微博参与活动。其中有陕西省公安厅副厅长@陈里、微博最犀利的时事评论员@染香、品牌中国产业联盟秘书长@王永、@传媒老王、资深传媒人@罗竖一、郑州晚报首席记者@张锡磊、绿源集团董事长@倪捷、@奧運火炬手張敬龍、新浪名博@三峡在线，以及北京联通、利郎、眉州东坡餐饮、拉手网、北大方正、梅赛德斯-奔驰、广东惠州市旅游局、郑州晚报、康佳电视、北京市东城区政府等官方微博参与。　　　　　　　为了形成合力，微博上引爆，论坛、平面及电视四管齐下，《中华工商时报》、《国际商报》、《竞报》、《中国产经新闻》、《经济日报》、《上海青年报》、《济南日报》、《法制晚报》及BTV等媒体参与报道，配合伦敦奥运火炬模型的线下签售活动和合作伙伴的销售工作。配合浦发银行等渠道销售，以新浪微博为核心阵地的传播组合打了个漂亮的销售配合仗。　　截止目前，新浪微博每天都有大量关于#点燃正能量#的相关话题，实时搜索有58万多条结果，而#正能量#也是2012年度十大网络流行语之一。　　　作者：穆峰，易观国际观察家，北京路尚智达传播机构新媒体中心高级合伙人，网唇互动品牌营销机构创始人，《社会化媒体营销周刊》刊主，《新京报》、《证券日报》特约评论员，专注品牌社会化媒体营销研究及实践，著有《中国式营销的江湖规则》（中国时代经济出版社）。电邮：
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近日，我国著名家蚕生理病理学家、昆虫病毒分子生物学家、中国农业科学院蚕业研究所原所长吕鸿声的所著《西域丝绸之路》出版。该书以丝绸为主体，以丝路为线索，全面论述了中国古代丝绸远程贸易的历史与文化，适合蚕
近日，由上海纺织服饰博物馆馆长、东华大学教授卞向阳历时九年写成的国家出版基金资助项目《中国近现代海派服装史》举行了新书首发式。作为目前唯一的关于中国近现代海派服装历史的权威著作，这本书是对于海派历史和刘蕙瑕，1997年出生的小将刘蕙瑕是梦之队女队员中年纪最小的，但实力却丝毫不逊色于师姐们，在刚刚结束的2015全国跳水冠军赛武汉站女单10米台决赛中，刘蕙瑕以416.20分问鼎，继双人10米台夺冠后，再揽第二冠，国家游跳中心副主任周继红表示，这枚金牌为刘蕙瑕出战世锦赛和2016年的里约奥运会单人项目奠定了基础。
沥沥烟雨一季愁，瓣瓣花飞几世情。一场春雨几度残阳，半卷花事一世离伤，一颗敏感的伤春悲秋之心却是这般伤感，这般无处可逃。我，眼角闪过一滴清泪。愧，于心。&我就这样掩住心口上的伤，穿越这浮华迷烟世，行于这茫茫红尘。情缘未了终是痴，一地心事出于尘。沉溺于这如烟似雾的滚滚流年，花开满地迤逦万千，一醉不知迷途返。尘，纷飞。&辗转纤尘，离殇痴苦，花开而伤花落而忧。我，却是这样的生性敏感与多情。斩不断，理还乱。忧伤，如我。掩盖忧伤，亦如我。
间8月1日，2012年伦敦奥运会跳水比赛继续展开厮杀，男子双人三米板中国选手秦凯/罗玉通征服了难度系数3.8的高难动作109C(向前翻腾四周半抱膝)，104.88分成为全场最高分一跳，这也成为他们的取胜之匙。秦凯/罗玉通以总分477分蟾宫折桂，力压俄罗斯难度王扎克哈洛夫/库兹涅索夫，缔造奥运会、世锦赛、世界杯该项目大满贯。
但根据国际羽联的规则，她们不但违反了禁止行为条例中的第三条“不可接受的个人不当&行为”，而且还违反了球员行为守则中4.1条“不恰当行为”及4.5条“消极比赛”，因此国际羽联取消她们的比赛资格是绝对有根据的。&在国际羽联官网的道德规范中，国际羽联对选手们的行为有着严格的要求，其中禁止行为条例的第三条就明确表示，选手们不能在比赛中做出破坏羽毛球声誉&的行为，在说明这个条例时，里面还举例，所有欺骗行为或试图控制比赛结果的行为都是有罪的，而于洋/王晓理等人消极比赛故意输球无疑就触发了这个条例。　　另外于洋/王晓理等人还违反了选手行为守则中的4.1和4.5条。在4.1条“不恰当行为”中，有规定选手在任何比赛或出席任何国际羽联活动时，必须作出诚实以及符合运动员精神风貌的行为。而4.5条“消极比赛”则规定，选手们不能在比赛中不全力以赴争取胜利。　　现在于洋/王晓理等人被处罚，国际羽联是有根有据的，因此她们成功上诉重新获得参赛资格的可能性并不高，再加上禁止行为条例中明确表示可以对违反规定的选手作出处罚，这使得她们只能自吞苦果。
籍贯：陕西&　　现居：北京　　学历：本科　　出生年月：日　　体重：65kg　　身高：165cm　　　血型：O型　　属相：鼠　　　职业：影视策划、制作人、导演2&现就职单位：　　陕西宁强县政协委员&　　国家广电总局人才中心导演　　中国全民记者协会通联部副主任　　中国传统文化促进会理事、影视部副主任　　国务院台湾事务办公室九州文化传播中心导演
并且强烈建议购买一副“可调节式哑铃”（100元左右）和一张“普拉提垫”（迪卡侬实体店和官方网店都有销售，149元）室内运动计划：俯卧撑，6-15个/组，4-6组哑铃俯身划船，8-10个，4组哑铃肩上推举，8-15个/组，4-6组哑铃站姿交替弯举，8-12个/组，4组哑铃深蹲，10个/组，6组哑铃箭步蹲，10个/组，4组哑铃直腿硬拉，10个/组，4组垫上卷腹，15/组，3-6组垫上侧卷腹，10个/组，3-6组垫上俯身肘部静态支撑，30″/组，4组以上计划2-3天做一次即可，如果想更系统的训练最好找一个教练列一份详细的、有针对性的计划。可以私信给我也行。如果不想买哑铃和垫子，做以下计划：俯卧撑，6-15个/组，3-6组自由深蹲，10-20个/组，3-6组箭步蹲和直腿硬拉，10个/组，3-6组我用过最好的办法，跳楼梯，双脚同时跳，背手和自由摆臂皆可。1-2楼每次跳一级台阶，3-4楼每次跳两级台阶，5-6楼再换回跳一级台阶，慢走下楼，根据体能选择组数，4-8组一定要循序渐进，没有基础的话可以速度慢一点，安全第一。尤其是第一组，会不适应。跳的时候一定要注意收紧腰腹肌，并且注意落地时小腿和膝盖的缓冲，找到弹得感觉就好了。补充一点：第一组可以用跑楼梯做热身和适应，单级台阶即可
1、节食减肥不是徒劳。&2、但是节食减肥的结果常常是徒劳。3、绝食减肥肯定是徒劳。一、为什么绝食减肥肯定是徒劳？绝食，比如一天就吃两个黄瓜这种。那么绝对是徒劳的。而每天保证三餐，只是在原先的基础上减少份量，这种方法是节食，是健康有效的。如何健康地节食，我会在文章最后写出来。前面先来回答一下绝食减肥为什么是徒劳的这个问题。首先，绝食减肥是低效率的，短期内（起码一周内），它本质上并不会大量减少你的脂肪——如果你能保证一个月每天都只吃2根黄瓜，那的确可以在大量减少身体蛋白质含量的同时减少大量的脂肪，但是你能做的到么？说不定哪天就猝死了。而且副作用很大。为什么？理由有四点：1、因为身体感觉较饥饿，以后的食量会增加。这是最浅显的，人人都懂得。剩下两点就没什么人知道了。2、绝食导致身体能量不足，身体会开始开始自我保护，降低了新陈代谢率。本来你身体一天的基础代谢率是1200卡（这只是假设，女性基本上是这么多的基础代谢，男性一般在卡），绝食了一下，身体开始自我保护，降低你的代谢率，基础代谢变成了700卡（这只是假设），这等于少消耗了500卡的热量，你跑40分钟的步也就这么多热量。（这里需要注意的是，如果你在这个时候进行大量的运动，那么会提高代谢率，所以控制饮食是要和运动结合起来的。如果只绝食，那么只会起反效果。当然，你只吃很少的东西，一天两根黄瓜也没办法进行大量运动，跑两圈就倒在操场上了。）&其实人一天的基础新陈代谢量是很可观的，如果新陈代谢量减少，你用有氧运动弥补可能都弥补不了。3、长时间绝食后，下次进食时人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。所以导致进食时身体更容易堆积脂肪。4、大部分人一天只吃一点东西最多就熬个三四天就受不了了，这种方法一停重新回到正常的饮食状态，这个时候身体会让更多的热量转换为脂肪（上述第三条），以防止下一次你出现这种长期不进食的状态。绝食的方法只有长期才有效果，短期本质上是减少不了脂肪的，但是如果你长期使用这种方法，身体的素质会大大降低，因为蛋白质流失很严重。具体见下。其次，绝食减肥是不健康的。我们这里要明确一个话题，什么是减肥？减肥就是要减少你身体的肥胖程度，而肥胖程度的指标不是体重，而是身体的脂肪含量，也就是说，减肥的目的是要减少身体的脂肪，而不是降低你的体重。所以绝食减肥的不健康之处表现在：1、绝食减肥或许能够导致体重降低，但是在初期，你身体减少的大部分是水分和蛋白质，而不是脂肪，流失的都是身体的肌肉纤维，所以结果是什么？结果就是一开始的一两周，你到体重秤上面发现体重减少了，但是看起来还是一样的胖。而且体质还变差了。所以你就该知道为什么有些女生身高和你一样，明明比你重10斤但看起来比你瘦多了？因为人家是体脂率低，身体肌肉组织多。靠绝食是不可能变成人家那样的。而如果长期绝食，请看楼下@王海之&用亲身经历做的反面素材。2、现在绝食减肥吃的都是年轻的本，等生孩子了，或者老了就知道痛苦了，亚洲女性的骨架本来就小，体质天生也比不上欧美人，知道为啥人家美国人生娃第三天去上班,顺产11斤娃,中国女人生个6斤的得歇一个月不?年轻不保养，底气不足,，怀个孩子把自己都抽虚了,还成天哭闹说为男人牺牲，咋不骂自己饿得呢?3、绝食容易伤胃，这个大家都懂。这年纪胃弄坏了，后半辈子都要悲剧了~~~4、绝食减肥后——身体蛋白质流失——导致肌肉减少——导致1、基础代谢率降低，2、身体能够承受的运动量更小——导致继续懒惰，增加体脂——继续绝食……恶性循环。有一种说法认为糖类脂肪应该在&蛋白质之前被消耗啊，绝食首先消耗的应该是糖类（血糖，然后糖原），之后是脂肪，最终脂肪消耗差不多了才是蛋白质。&但是这种说法只是部分正确，&每天身体有百分二十的热量是来自蛋白质的，蛋白质在新陈代谢和运动中一直在持续消耗，在消耗糖原的时候蛋白质有被消耗，在消耗脂肪的时候蛋白质也在同时被消耗，只是比例不高而已。这是&因为身体每天需要一定量的氨基酸，所以需要分解身体或者摄入食物中的蛋白质以获得氨基酸。希望大家在看完我的回答后看看楼下@Constance&的回答，她用自己的经验为大家提供了反例。&二、关于节食减肥为什么常常结果是徒劳？还是那点，反弹。从中可以看出节食后重新恢复正常饮食，必然会反弹的。此处@涮太的那四点回答很详细了。她提到了一个“你的计划最好是多种方法的结合或交替”，这是我之前没考虑过的。三、饮食方面的建议在饮食方面如果要在最小损伤健康的情况下有最大的减脂效果，那么我的建议是：1、必须保证每餐有足够蛋白质的摄入。2、早餐必须吃，如果你十点起来就十点吃早餐，多晚起来都要吃。雷打不动。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。三餐要保证。晚餐偶尔可以不吃，但是还是最好吃点东西比较健康，可持续发展。3、可以少吃多餐。其实将同样多的食物分成五次以上吃完者，比起一日三餐来，养分摄取少受损失，但体内产生的热量却要少得多，有助于保持体重适中。&而且少吃多餐能够让你一直保持在一个不饥饿的状态，避免过量的饮食，也避免自己的身体习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。比如一次就吃一个苹果加一杯酸奶，或者其他的什么，这样的量一天分五次摄入，会好很多。下面有人评论说“不管是健身课上的教练还是书上的tips，都说了增肌增重的最好方法就是多餐。楼主你竟然建议减肥的人多餐”，但是我这里说的是，将同样多的食物分成五次以上吃完。而且增肌增重和减脂一点都不矛盾。我无论在增肌还是减脂过程中运用多餐的方式都一样取得很好的效果。4、把米饭和面条这类细粮换成玉米、小麦、土豆这类粗粮作为正餐。5、绝对不吃零食、饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃。&米饭是1.15kcal/g；薯片是将近6kcal/g。二两米饭是115大卡，而100g薯片（一包大包乐事薯片是75g）是550大卡。&基本一包薯片是6两米饭的量了。有些减肥的人不吃正餐，去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊，真是舍本逐末！（具体可参考我在相关问题下的回答：《减脂应该配合怎样的三餐食物？》&减脂应该配合怎样的三餐食物？&）说实话运动+饮食控制才是王道。减脂是体力活，增肌是技术活。没有轻松就能保持身材的法子。饮食就好像数字“1”后面的那些个“0”，固然重要，但是如果没有运动锻炼这个“1”，它永远也只是0而已。
白色代表纯洁红色代表威严绿色代表柔顺黄色代表吉祥半黑半白代表两面三刀青色表示压抑和恐怖红：活跃、热情、勇敢、爱情、健康、野蛮&橙：富饶、充实、未来、友爱、豪爽、积极&黄：智慧、光荣、忠诚、希望、喜悦、光明&绿：公平、自然、和平、幸福、理智、幼稚&蓝：自信、永恒、真理、真实、沉默、冷静&紫：权威、尊敬、高贵、优雅、信仰、孤独&黑：神秘、寂寞、黑暗、压力、严肃、气势&白：神圣、纯洁、无私、朴素、平安、诚实
从小，我们被教育有钱之后什么都有了。。。然后，我们只在为钱奋斗，接着，把钱花在解决烦恼和满足欲望。没有了去锻炼的心情和动力。只有等到我们把身体玩夸了，才意识到锻炼的重要。于是，到时候七八十岁的我们只能天天去锻炼。
中国男篮以58-90不敌东道主英国男篮。以0胜5负的战绩排名小组垫底，与A组第6名突尼斯男篮（0胜5负）比拼积分和得失分比，最终中国男篮位列本届奥运会第12名。这是自1992年巴塞罗那奥运会以来，中国男篮在单届奥运会上取得的最差排名，同时也是20年来首次未能在单届奥运会取得至少1场胜利。
2014年索契冬季奥运会包括15个大项，98小项。　　15个大项是冰球(Icehockey，2金)、冰壶(Curling，2金)、速度滑冰(Speedskating，12金)、短道速滑(Shorttrackspeedskating，8金)、花样滑冰(Figureskating，5金)、有舵雪橇(Bobsleigh，3金)、无舵雪橇(Luge，4金)、俯式冰橇(Skeleton，2金)、冬季两项(Biathlon，11金)、北欧两项(Nordiccombined，3金)、高山滑雪(Alpineskiing，10金)、越野滑雪(Cross-countryskiing，12金)、自由式滑雪(Freestyleskiing，10金)、跳台滑雪(Skijumping，4金)和单板滑雪(Snowboarding，12金)。　　在小项中，女子跳台滑雪、冬季两项混合接力、花样滑冰团体赛、雪橇接力以及男、女U型槽双板滑雪6个项目将成为索契冬奥会的正式比赛项目。
索契冬奥会十五大美女运动员出炉，金妍儿成唯一东方面孔。泰格-伍兹新女友、奥运滑雪女皇林赛-沃恩也榜上有名。此外，芬兰花滑运动员基拉-科尔皮、意大利运动员安娜-卡布林尼、俄罗斯花滑运动员阿德里娜、加拿大运动员特萨-维楚、斯洛文尼亚滑雪运动员蒂娜-梅兹和英国的冰壶明星艾夫斯等也都入选15人大名单。韩国花样滑冰运动员金妍儿美国高山滑雪运动员林赛-沃恩　
1、呼吸注意呼吸的频率和脚步的节奏之间的配合，一旦找到，就会感觉一直跑下去都不会累。2、鞋子鞋底一定要有充分缓冲。因为人类自从穿上鞋子之后，跑步的姿势已经改变，由原先的前脚掌先着地改为目前的脚跟先着地。像是现在非洲一些部落的的土著，跑起步来还是前脚掌先着地的。所以若是鞋子的缓冲不够，来自地面的持续的冲击会令你痛苦不堪。个人穿过的比较好的牌子包括mizuno、asics、adidas。3、场地为了避免运动伤害，推荐橡胶跑道。原因见第二点。很多城市的体育中心都有开放的橡胶跑道给市民跑步，或者看看附近有没有配有橡胶跑道操场的学校，跟看门大叔混熟了就能进去跑步了。4、时间不推荐晨跑，空气其实没有想象中那么好。而且人刚刚从睡眠状态中苏醒，立即进入运动状态，心肺负荷会比较重。最好的时间应该是傍晚吧。
发现问题描述里面有侧腰肉比较多，针对侧腰--也就是腹斜肌--我喜欢哑铃体侧屈。腹外斜肌（04）：负重体侧屈。我倾向于认为，增加臀部的维度比减腰部的维度相对容易一点。所以用有氧运动维持体脂，把臀部练好，腰臀比自然也就上来了。-------------------------------------------近期事多，简单答。1.能够想到靠锻炼而不是纯粹的节食减肥来出身材，已经是非常值得表扬的了。2.要腰臀比，腰自然不能太粗，那么解决的办法只有一个：有氧运动配合适当的节食。同时想要提升臀部曲线，屁股上的脂肪层也不能太厚，不然看上去还是松松垮垮的。3.臀部曲线，首推深蹲，如何完成标准的深蹲？；再者箭步蹲，如何完成标准的剪蹲？。这两个动作用自身体重做负荷对姑娘们来说足够了。再然后推荐一个俯卧腿弯举，俯卧腿弯举-健身房器械锻炼，俯卧腿弯举&-&男,这是个孤立锻炼臀大肌非常好的动作---臀大肌练好了，屁股自然就翘起来了。还有一个动作是臀桥，美式橄榄球力量训练第3弹：臀桥（hip&bridge）。一周练一次，每个动作3组，10个算1组。组间休息1min，配合足够的有氧运动，应该差不多了。
谁说的无氧运动和增肌就不是锻炼身体了？俯卧撑这种无氧运动当然也是锻炼身体。但其实任何无氧运动的分组锻炼，无论是阶梯组、超级组、车轮组等等，对于心肺功能的锻炼作用都不大，最多是附加功能和起到辅助作用而已。好比跑步也是会锻炼到小腿肌肉，但那也不过是增强心肺功能的副产品。恐怕你去买自行车的时候也不会去关注车的反射灯到底能反射多少光线吧？若要减脂或者提高心肺功能，主要的途径还是有氧运动。世界上99%健身人群和运动员的无氧运动/增肌的方法，就是通过分组锻炼来进行的。一般来说，每个动作4组，一组8~12个。根据训练强度和计划中要达到的训练效果，中间休息30s到3min不等。之所以现在的运动员和普通健身人群都采用分组锻炼的方法，是因为已经有大量的科学实验和事例表明，通过分组锻炼，肌肉能够获得更大的刺激从而得到更快的生长，而组数在4组时，次数在12个的时候，肌肉刺激达到最大，生长最好。因为较大的重量能够彻底破坏肌肉纤维，而12个的反复动作能够动用相对较多的肌肉纤维，因此这样的重复动作和组数对肌肉增长最有帮助。所以，仰卧起坐和俯卧撑，分组做最好。事实上，分组也可以每组都做到力竭，或者接近力竭（若你能一口气做50个，那就做30个~45个）。之后休息30s~2min。接着下一组。一般来说第一次进行大量的仰卧起坐和俯卧撑，手臂和腹部会酸痛5天左右。酸痛期间不需要再做，酸痛一停止继续开始练习。下一次亦是如此，每一次锻炼酸痛时间都会减少，并且基本上四次后，也就是两周左右，腹肌和手臂力量会有很大程度提高。建议：仰卧起坐、俯卧撑也有许多种。无任何锻炼、健身基础的人，最佳推荐就是参考《胸肌锻炼家庭版第一级》《腹肌锻炼家庭版第一级》（一个视频就8分钟，全程跟随做，或者休息时间自己增加一点，跟着两个视频做完也就20分钟内的事情，如果自己增加点休息时间，也就是40分钟内的事情。具体请度娘……），2~3天一次。一般两个月后很轻松了，可以开始《胸肌锻炼家庭版第二级》《腹肌锻炼家庭版第二级》。===================================================================有的知友说，自己没办法跟着上面的视频完全做完，其实这也是很正常的，反正你只要坚持就好了。这次能做7组，休息几天下次就能做8组，再下次就能做12组。没怎么锻炼的人，肌肉力量增长是很快的，只要有练就会增加力量。
历届冬奥会第1届&法国夏蒙尼&1924　　1924年夏慕尼冬季奥运会第2届&瑞士圣莫里茨&1928　　1928年圣莫里茨冬季奥运会第3届&美国普莱西德湖&1932　　1932年普莱西德湖冬季奥运会第4届&德国加米施-帕滕基兴1936　　1936年加米施-帕滕基兴冬季奥运会第5届&瑞士圣莫里茨&1948　　1948年圣莫里茨冬季奥运会第6届&挪威奥斯陆&1952　　1952年奥斯陆冬季奥运会第7届&意大利科蒂纳丹佩佐&1956　　1956年科蒂纳丹佩佐冬季奥运会第8届&美国斯阔谷&1960　　1960年斯阔谷冬季奥运会第9届&奥地利因斯布鲁克&1964　　1964年因斯布鲁克冬季奥运会第10届&法国格勒诺布尔&1968　　1968年格勒诺布尔冬季奥运会第11届&日本札幌&1972　　1972年札幌冬季奥运会第12届&奥地利因斯布鲁克&1976　　1976年因斯布鲁克冬季奥运会第13届&美国普莱西德湖&1980　　1980年普莱西德湖冬季奥运会第14届&南斯拉夫萨拉热窝&1984　　1984年萨拉热窝冬季奥运会第15届&加拿大卡尔加里&1988　　1988年卡尔加里冬季奥运会第16届&法国阿尔贝维尔&1992　　1992年阿尔贝维尔冬季奥运会第17届&挪威利勒哈默尔&1994　　1994年利勒哈默尔冬季奥运会第18届&日本长野&1998　　1998年长野冬季奥运会第19届&美国盐湖城&2002　　2002年盐湖城冬季奥运会第20届&意大利都灵&2006　　2006年都灵冬季奥运会第21届&加拿大温哥华&2010　　2010年温哥华冬季奥运会第22届&俄罗斯索契&2014&　　2014年索契冬季奥运会冬季奥林匹克运动会&　Olympic&Winter&Games冬季奥林匹克运动会，简称为冬季奥运会、冬奥会。国际奥林匹克委员会主办的世界性冬季项目运动会。冬季奥运会每隔4年举行一届，并与奥林匹克运动会在同一年内举行。按实际举行次数计算届数。　　该赛事的主要特征是在冰上和雪地举行的冬季运动，如滑冰、滑雪等适合在冬季举行的项目。第一届冬季奥林匹克运动会于1924年在法国的夏慕尼举行。　　1986年，国际奥委会全会决定将冬季奥运会和夏季奥运会从1994年起分开每两年间隔举行，1992年冬季奥运会是最後一届与夏季奥运会同年举行的冬奥会。历史19世纪末和20世纪初，一些冰雪运动如滑雪、滑雪撬、滑冰、冰球等项目在欧美国家逐渐得到普及和发展。1887年挪威成立了世界上第一个滑雪俱乐部。1890年加拿大成立了世界上第一个冰球协会。1892年国际滑冰联盟在荷兰成立。1893年，在阿姆斯特丹举行了首届男子速度滑冰锦标赛。1908&年，法国成立了世界范围的国际冰球联合会。　　在冰雪运动日益普及的情况下，现代奥运会创始人顾拜旦建议单独举办冬季奥运会。　　但由于1901年北欧两项运动在欧洲斯堪的纳维亚半岛的成功举行而被拖延。&1908年第4届夏季奥运会上增加了花样滑冰项目。1920年第7届夏季奥运会上，国际奥委会拒绝接受北欧两项项目，而增加了冰球项目。花样滑冰和冰球加入奥运会后引起了观众的极大兴趣，但因天气条件给组织者带来诸多不便，尽管这两个项目都提前在4月份进行，但大多数比赛和奥运会的开幕式在8月中旬才举行。这使得一届奥运会要长达5个月的时间，在人力、物力上耗费太大。鉴于此，人们倾向于把冰雪项目从奥运会中分离出来，单独进行冰雪项目的奥运会。正式的冬季奥林匹克运动会始于1924年。当时，在法国的夏蒙尼市承办了当时被称为“冬季运动周”的运动会，两年后国际奥委会正式将其更名为第1届冬季奥林匹克运动会。　　冬季奥运会最初规定每4年举行一次，与夏季奥运会在同年和同一国家举行。从1928年的第2届冬奥会开始，冬季奥运会与夏季奥运会的举办地点改在不同的国家举行。1994年起，冬奥会与夏奥会以2年为相隔交叉举行。为将冬奥会与夏奥会时间错开，故只有1992年冬奥会与1994年冬奥会相隔2年
还没有定吧，现在大家的所有目光都是集中在巴西世界杯上面的，2018年的世界杯都还远着呢，只是今年看巴西世界杯我们中国这边的时间都是要等到后半夜了，想到熬夜就有些烦心，很多人都会头发出油，影响第二天的形象啦，用海飞丝就好了，，第二天是非常的清爽飘逸哈~~
规模最小的奥运会是日到10月29日在美国圣路易城举行的第三届奥运会。参加比赛的只有来自12个国家的625名运动员，其中女运动员8名。而东道主美国队就占了533人。这是因为前往圣路易城的交通不便，旅费昂贵，因此，法国及其他几个欧洲国家都没有派人参加。即便是派队参加的英国、澳大利亚、德国、瑞士、匈牙利、希腊等几国，也只派了几名代表，加在一起只有39名运动员。由于上述原因，导致了一些项目如拳击、自由式摔跤、射箭、水球等，成为美国选手内部之间的竞争。这次奥运会是参赛国家和参赛人数最少的一次。
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