如何让人爱上运动这件事？这里有招！_一品内容官-爱微帮
&& &&& 如何让人爱上运动这件事？这里有招！
上海闷热的夏天，不需要运动便可以大汗淋漓。那么，有没有一个方式让你愿意发自内心的爱上运动这件事呢？每每看到微信运动的排名，内内被按赞次数最多的都是5步，8步，15步，18步...这叫一名热血青年情何以堪啊。回到正题，今天要给大家安利的是一个跑步游戏，不仅可以完成跑步任务，还可以顺路做个公益，最后再让你做一回大英雄！我可没有在开玩笑的，国外有一群人真的成立了一个非盈利组织，专门在做这一系列的事情。而赞助这个组织的正是我们所熟知的运动品牌：New Balance.抓住受众痛点 专业内容结合这个组织叫做GoodGym，总部位于英国伦敦。他们还响当当地喊出了自己的口号：做好事，健好身（Do Good , Get Fit） 。为什么要成立这样一个组织呢？众所周知，现代人非常缺乏运动，很多人就算迈开了腿，却也难以持之以恒。据调查，在英国总人口数中肥胖人口比例高达25%，已经冲刺到了欧洲的亚军名次。而另一方面呢，英国的“空巢老人”也越来越多，逐渐成为了一个备受讨论的社会问题。根据调查显示，每个月仅和亲友或外界交流一次的人，数量已经达到了一百万！因此，GoodGym的创始人Ivo Gormley希望找到一种方式，将这两个严重的社会问题结合，同时满足这两类人的需求并且达到一个“负负得正”的效果。于是，他便产生了这样一个想法：不一定只是健身房才可以跑步，跑步者可以跑进社区老人的家里，顺路帮他们做一些力所能及的小事。反过来，老人们的期望，还可以激励跑步者们坚持下去，取得更好的锻炼效果。其实像一些“公益跑”、“公益马拉松”已经算是将跑步与公益结合的一种活动了，只不过它的周期短，循环慢。基本上都是半年，或者一年才跑一场。GoodGym反道而行，运用一套自己的方法鼓励大家坚持每天跑步。社会问题混搭 解决方案完善当跑步者申请入社以后，GoodGym会根据个人情况为每个人配对一个“教练”。这里的“教练”指的就是这些“孤寡老人”们，而且是跑步者同一个社区里的孤寡老人或是行动不便的人士。跑步者的目的地就是这些“教练”的家。他们需要跑到他们家里去，为他们做一些力所能及的事，例如换个灯泡，打扫房间，整理花园之类的，哪怕只是单纯的喝个茶、聊个天也可以的。为什么还要称他们为“教练”呢？因为他们也是督促跑步者坚持锻炼的人啊。若是跑步者每天都想着，今天还有人等着我去帮忙，去照看呢。这样的感觉也会让跑步者增添了不一样的动力。这也是GoodGym的内容最成功的亮点，使两类社会问题完美结合，竟然成为了这两种问题的解决方案。在配对成功之后GoodGym会提供双方的联系方式，什么时候见面，见多久，大家都是随意的。不过，保证每周至少跑步一次，是GoodGym给出的硬性规定。 作为配对中间人的GoodGym也会持续追踪双方的交流情况，关心大家的互动是否顺畅。根据GoodGym的官方统计，他们之间的平均交往时长竟然高达18个月，这可能比真实情侣的交往时长还长吧。GoodGym还在网站上设置了排行榜，跑步距离长、行善次数多的人都会出现在网站的英雄榜上。GoodGym官网的跑步英雄榜他们还会教老人使用电子设备为跑步者“点赞”，这也会提高跑步者在英雄榜上的排名。更重要的是，这种有爱的鼓励方式，大家也都非常喜欢呢！跑步方式升级 增强用户粘性除了为跑步者和老人搭桥牵线，GoodGym还会组织群体跑。跑步者们约好时间和出发地点，集体做好准备活动，再跑到某个地方，一起种种花，刷刷墙，美化生活美化环境。准备活动开始！种种花&刷刷墙&擦擦地&搬搬“砖”&倒倒垃圾&正是这样一个细心的运动协会，根据每个人的具体情况，为他们选择最合适的老人，设计最佳的跑步路线，并且会进一步进行更新和调整。这样吸引人的内容，改善了两种人的生活，加入的人越来越多，整个组织的队伍也是日益壮大。随着影响力的提升，GoodGym很快走出了英国，走向了世界。美国运动品牌New Balance也十分看好GoodGym的理念和发展前景，成为了GoodGym的赞助商，为跑步者们提供专业的运动装备。&到现在为止，GoodGym已经覆盖了英国10多个社区，而包括西班牙、德国等国在内的40多个城市，140多个社区的人，也都在期望着项目能开展到他们那里去。小总结：虽然GoodGym的内容不是New Balance策划执行的，但身为运动品牌的他们及时抓住了活动的吸引力，加入作为投资商。这个合作也证明了内容营销不一定是垂直合作，只要抓住受众的痛点，创建符合时机的内容，都会带来意想不到的收获。一品内容官你的内容营销学习营地本平台适合致力于内容营销的企业CEO、市场、公关、文案、自媒体及相关从业人员，也欢迎各种内容爱好者围观。投稿及合作可发邮箱：
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iSporter小型运动组织能用不？？？
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实时信息通知，还是团队成员间的聚会、轻松、聚餐，这就是iSporter带来的运动组织新体验，亦或者是不同团队间的PK比赛，无论是日常小型运动组织。有了iSporter，团队活动组织其实也可以换种有趣的方式进行。一站式活动组织、便捷有了iSporter，一切都在一站式服务平台iSporter上轻松实现
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太谢谢你啦。。KKKUUU7
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出门在外也不愁iSporter—属于你自己的运动圈子_创业者天地_天涯博客
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iSporter时代到来，一站式运动组织风暴即将席卷中国　　　　节假日想找朋友组织户外活动，可又懒于一个个的打电话、发信息。活动到底是组织还是不组织?与其纠结，不如抓紧时间行动!iSporter引导的一站式活动组织风暴初抵中国，一场便捷活动组织体验的风暴即将掀起。　　　　
　　　　iSporter是一款专门为体育运动爱好者服务的运动团体管理工具，通过将身边爱好运动的朋友邀请到这个平台上，创建属于自己的运动团队并轻松实现各种户外运动，赛事，聚会的组织。无论是日常的活动组织，还是小型聚会，不用一个个的打电话，只要一个信息就能轻松实现通知到每一位朋友。此外，iSporter提供的实时信息通知功能，活动组织者不必纠结一大串电话打到手软，你只需要发起一个活动，系统会自动生成信息，默认通过电邮发送给每一个队友，除此，还可以通过勾选短信发送方式发送到队友的手机客户端上，从而轻松实现活动信息实时通知。活动的地点突然发生变更、活动时间做了微调等等，任何信息的改变都团队组织者来说不再是头疼的问题，同样通过上述方式，就可以将关于活动的任何调整动态都能实时传递给每一位队友。　　　　 　　　　以往要组织团队活动，从场地预定到时间安排，再到最后活动信息的通知，电话打到手软不说。最怕临时的信息变更，恨不能一手一个电话，同时通知A、B、C、D、E。而且有时候遇到电话无法接通的情况让人十分着急。厌倦了传统活动组织时的电话战术，iSporter的到来为所有运动爱好者提供了一个团队活动组织新概念。不需要电话满世界飞，更不需要为场地、时间信息的临时变更而烦恼。一切不过就是一个信息的便捷操作而已。有了iSporter，无论是日常小型运动组织，还是团队成员间的聚会、聚餐，亦或者是不同团队间的PK比赛，一切都在一站式服务平台iSporter上轻松实现。有了iSporter，团队活动组织其实也可以换种有趣的方式进行。一站式活动组织、便捷、轻松、实时信息通知，这就是iSporter带来的运动组织新体验。　　　　除了建立运动团队、轻松进行活动组织之外，用户注册登录iSporter后，还可以通过互动平台与身边朋友圈子实现日程管理、最新赛事分享等基本功能。身边的朋友因事不能抵达赛事现场观战，作为团队成员可以通过图片、文字等形式将赛场情况实时分享给自己身边的运动狂热者，成为赛事活动实况转播者。　　　　 　　　　有了iSporter，运动组织不再是件让人头疼的事儿，反而却开始变得充满乐趣。轻松创建并管理运动团队，分享运动生活的点点滴滴，活动组织、比赛安排、日常训练的实时活动信息接收，一个都不能少。即日起，登录iSporter官网，用户可以自主进行内测邀请码的申请。届时将随机产生100名幸运用户，可以享受iSporter精心准备的神秘大礼哦!iSporter引导的一站式团队活动组织风暴即将掀起…….　　　　iSporter——属于你自己的运动圈子(iSporter超级群：　　　　分类： |“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”很多人认为胖是吃出来的，减肥当然要从“吃”上打主意，比如限制脂肪、碳水化合物……很多胖人为了减肥而节食，在开始的几周确实会取得一定的成效，但好景不长，没过多久他们的体重就开始反弹，甚至超过节食前，这是为什么呢？不管用什么方法，减肥说到底还是热量消耗与平衡的艺术“摄入”&-- &天秤&&-- “消耗”1 如果左右能量相等，会维持现状2 如果左侧摄入能量长期大于右侧，会变胖。3 如果左侧长期小于右侧，体重会变轻。换言之摄入 = 【每日吃喝】消耗 = 【活动】+【基础代谢率】活动 =&日常行为活动 + 跑步等有氧运动上面三个变量：每日吃喝、活动、基础代谢率，直接影响着你的体重。换到更实际的角度我的净收入 ＝ 基础工资（基础代谢率） ? 绩效奖金（活动） ? 日常开支（摄入）现在我决定，要变的有钱，提高净收入水平。无非两种方法：1、省吃俭用&2、提高收入这样看是不是更容易一些了………………………………在4~6周的时间里确实能减掉一些体重，但随着时间推移，大多数人的体重又会逐渐恢复到原来的水平，甚至比减肥前更胖。为什么？刚开始节食的时候，体重的减少主要是消耗掉了糖元，只有当身体适应了规定的饮食后，它才开始消耗脂肪和肌肉。而缺少运动的减肥者，消耗掉的将会是肌肉，而不是脂肪。可见，靠节食减肥并能持之以恒的人，体重减少的既有脂肪，也有糖元、水和肌肉。人们在开始减肥时，会以为体重的减少是由于消耗了体内的脂肪，不影响身体的新陈代谢,而这也是埋下了对身体节食后期出现各类问题的隐患。因为你减掉的不仅仅是体重，还有肌肉的减少和对身体功能规律造成的紊乱。还有人为了以最快的速度减肥，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，结果就等于没减。而久坐不动的人，节食减肥后身体开始变得虚弱。在规定饮食期一过，脂肪迅速地死灰复燃，当身体适应了节食的状态后，就会提高对能量的利用效率，降低新陈代谢率，从而使再次减肥更加困难重重。节食最初1~2周，体重会迅速下降，但逐渐地，人体发挥它的调节功能，肌体会对节食所造成的能量短缺做出反应——降低细胞代谢率以减少能量的消耗。因此，到后来，即使你每天只吃一点点，体重也不会继续减轻，因为此时代谢率已变得很慢，体内脂肪无法迅速而有效地燃烧。吃得太少也并不是什么好事，会让人脱发、骨折、脂肪肝、贫血、胃下垂、记忆减退、月经紊乱。内分泌系统功能如何，下丘脑-垂体-靶器官，任何一个地方出现问题都有可能导致内分泌失调，然后控制人体的很多激素都乱套了，身体无法遵循自身的规律，导致各种问题的发生。营养不良，并不是吃多少，而是吃了什么。蛋白质很重要，碳水化合物并不是单指米饭馒头，水果也是，水果还有分葡萄糖为主果糖为主的，都会转化脂肪。三大营养素都很重要，比例更重要！脂肪分好多种，摄取好的脂肪很重要，它维持着我们激素分泌！尤其女性的雌激素孕激素！三分靠练七分靠吃是对的，你是否会有一种因为今天运动了就放开吃吧的心理或者今天没运动我少吃或者不吃的心理？我相信身体是喜欢按照自己生物钟走的，你乱了它就不知道如何是好了。有些人开始做有氧训练 ---- 跑步、自行车、跳操………………跑步之后消化系统变好，脾脏功能变好，吸收更好。血液循环，跑后拉伸并不是说不让它长肌肉，是通过拉伸让小腿肌肉放松跑步所产生的效果，比如心肺功能、耐力或体力的提升，又是无法被量化的结果，短时间内其实也不会有什么立竿见影的变化，这就导致咱们只能盯着体重有没有降低，希望一切都是值得的。看，我每天都坚持跑一个小时！跑步的评价标准不仅仅是时间和距离，你每天都固定跑半小时或者n公里，身体机能也会在这个过程中自我提高，为的是更轻松的完成这项任务，这个时候你每次消耗的能量就会越来越少。不是你每次跑步都一定会消耗同样的能量，你觉得轻松，身体也不需要怎么做功，所以不要光看着数据自欺欺人。光是『傻跑』，长久下去提升的只是你的身体机能和心肺功能，你也许会变成一个更健康的人，但体重的下降并不是一个必然的结果。你问我，为什么跑步一段时间没什么效果？因为你心态没摆正，一直在坚持跑步，导致你太关注体重而忽略了其他效果。还没等体重开始变化，你就开始着急。这让你要么放弃，要么误入歧途。有氧运动改善的是你的全身机能，而不仅仅是体重，不要直只将眼睛盯在称的指针上，要感受身体的变化，如果你不仅仅只是希望减轻体重的话。减肥误区1、不吃早餐就瘦：不吃早餐使得血糖降低，刺激你的食欲，会让你在午餐时疯狂进食，结果，变本加厉地摄入热量。2、30分钟运动减肥：每天运动30分钟就能减肥？如果是，赶紧醒醒。运动30分钟，脂肪才开始代谢，倘若这时候你就懈怠下来休息了，那你之前的努力就白费了。一般情况下，有氧运动持续时间超过40分钟才能达到燃脂效果。3、重口味的食物才香:爱重口味的人一般比喜欢吃清淡饭菜的人更容易肥胖。这主要是因为重口味饭菜附加了过多的热量。4、不吃主食：主食并非害你减肥失败的祸首，而是减肥的帮手。不吃主食只会令你越减越胖，而且很多蔬菜水果里也同样会有热量。5、拒绝无氧运动：长期坚持单一的有氧运动，单纯减脂不练肌，减肥容易反弹。无氧运动能增强肌肉弹性与力量，让肌肉更有线条感，让你的气质更好。6、运动后就吃：运动以后的饮食是运动减肥的关键点。运动会消耗热量，增强代谢，容易让人产生饥饿感。如果你没能管住自己的嘴，放肆吃喝，那你只会越运动越发胖了。运动的人常常有饿感，但是并不一定是胃空了，只是一种嘴馋的暗示，把持住，没到饭点干活去！AP运动健身康复(AP-rehabilitation)　
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“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”很多人认为胖是吃出来的，减肥当然要从“吃”上打主意，很多胖人为了减肥而节食，在开始的几周确实会取得一定的成效，但好景不长，没过多久他们的体重就开始反弹，甚至超过节食前，这是为什么呢？荷兰（Holland）本称尼德兰王国，因其荷兰省最为出名，故尼德兰（尼德兰文:Nederland，英文:Ne每个体育项目都会对身体造成影响，也会对身材起到改变的作用，你对这些有多少了解？“ 深蹲 ”这项健身运动时，你会先想到什么？粗壮的大腿？强大的弹跳力和爆发力？臀部紧绷翘翘有弹力还是那些关于能增强男人性能力的事儿？今天我们再来聊聊这个话题……男人崇尚健硕的肌肉，女人喜欢紧致的身材，为了达到心中的期待，纷纷投入到健身的队伍当中。很多人都会在意让肌肉增AP-rehabilitationAP（ a profession）AP运动健身康复是一家集健身、运动损伤康复治疗、营养咨询、身体规划于一体的运动康复中心。热门文章最新文章<h3 style="