本人13岁 初一 身高180 臂展192 摸高243 最大摸高325 单手扣无压力 双手超框americano 10cm歌词 引体随随便便15个

本人净高188 臂展196 现在能单双手扣篮 摸高332 遇到了瓶颈 弹跳提升很困难 求怎么解决_百度知道
本人净高188 臂展196 现在能单双手扣篮 摸高332 遇到了瓶颈 弹跳提升很困难 求怎么解决
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希望能帮助楼主楼上说的训练法确实很系统,也希望楼主能跳得更高,每天跳绳和跑步还有负重和蛙跳是行之有效的方法,不知道楼主选择什么方式,如果选择在家中或者无条件系统训练,或者教练会有自己的方法,蛙跳和大重量负重练习是最好的方式,不过需要器械和专业教练,如果选择健身房或者专业训练,很有效,楼上方法可行,如果想在短时间内有效果,跑步时间不宜太长,因为跑步是锻炼小腿肌肉最有效的方法
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原来是这样,感谢!
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篮球技术的伟大之处:
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高30到40厘米以上,当年乔丹从罚球线扣篮,多么惊人的弹跳呀!乔丹正是练习此
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一
第二项:提踵
1、首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
2、脚尖抬到最高点
3、再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.
第三项:纵跳...
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出门在外也不愁我13岁了,上初一,身高168,臂展163,立定摸高260,(显然很废) 请各位老师告诉我,怎样才能跳的更高?_百度知道
我13岁了,上初一,身高168,臂展163,立定摸高260,(显然很废) 请各位老师告诉我,怎样才能跳的更高?
我爱打球,在队里打控球后卫、说好了不要 什么 美国著名的
什么纵跳计划希望手打、
大概什么时候可以扣篮本人小腿肌肉发达、练跳绳可以吗,但不知道为什么跳不高
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连续纵跳“本人小腿肌肉发达,比如你说的跳绳。建议各种方式都练,要看你的绝对力量和爆发力,最重要的是练习的“量”一定不能少、练跳绳可以吗,阶梯跳,循环练习,还有蛙跳?”
弹跳高度不是说你肌肉发达就一定跳得高,100米练习等等都可以获得一定效果。弹跳联系方法多,但不知道为什么跳不高
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腿部绑沙袋,蛙跳,立定摸高等等
按初一来说,你的身高已经可以了。多加强腿部力量应该会很好。
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出门在外也不愁本人13岁 初一 身高180 臂展192 摸高243 最大摸高325 单手扣无压力 双手超框10cm 引体随随便便15个_百度知道
本人13岁 初一 身高180 臂展192 摸高243 最大摸高325 单手扣无压力 双手超框10cm 引体随随便便15个
百米12.3 立定2.85 求鉴定 本人75KG
提问者采纳
身高还有发展
及可能190向上
甚至195向上
臂展很长啊
适合打篮球
弹跳还可以
还需要练习
每天跳几组
多练习技术和投篮
扣篮只能证明你的身体素质好订罚斥核俪姑筹太船咖
好手感才是王道!!!
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锋卫摇摆人无压力。。。
无图无真相
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出门在外也不愁本人男 穿篮球鞋身高190整,体重71KG,原地摸高在在3.3M左右。原地弹跳双手抓篮筐无压力。求扣篮技巧_百度知道
本人男 穿篮球鞋身高190整,体重71KG,原地摸高在在3.3M左右。原地弹跳双手抓篮筐无压力。求扣篮技巧
司职SF,速度 和爆发力还可以
中距离跳投和突破得分无压力
就是想扣篮~~~
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你可以试试顿步原地双手扣,可能是因为你的手小,因为助跑的话弹跳力不好掌握的原地摸高3,不能再扣篮的一瞬间掌握好球.3米扣篮应该没压力,建议你不要助跑扣篮
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原地双手的话 感觉有点束缚的感觉。不能完全起跳
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加强一下身体素质训练吧!190的个子 体重71KG 身体太单薄了,助跑扣篮对你来说是很轻松的事情.30的话。标准篮筐离地面3,练练手臂和上肢力量.05 米 你的原地摸高就能达到3扣篮只是篮球技术中的一种
你的身高和弹跳都不错,我觉得至少跳起来高出篮圈前臂的一半才行吧,多扣几次肯定能扣进去,其实就是一种感觉,刚开始肯定不太敢扣,等熟悉了那种感觉就OK了,最好找一个结实点的篮筐,否则扣烂了容易受伤,千万别学卡特挂框,他丫就是扣篮把自己扣废了,不过补充一点,你的底盘太轻了,190才71公斤在球场上碰到壮的几下就被撞飞出去,多练力量吧!
我181原地双手抓筐觉得小儿科 你有什么臭显呗的 还想扣篮 你没运动细胞
你这身高弹跳没问题啊应该,需要什么技巧??我178上学的时候还扣进去过一次呢,(真是一瞬间发挥好)你这身高没问题的哥们,问题是你想怎么扣,但是我觉得怎么着单手也能扣进去吧。。。加油
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出门在外也不愁13岁 身高176 体重150 摸高230 弹跳力很差只能摸270左右 臂展184 单手抓球状态好20秒 手掌长19厘米_百度知道
13岁 身高176 体重150 摸高230 弹跳力很差只能摸270左右 臂展184 单手抓球状态好20秒 手掌长19厘米
身体素质算行不?
但是你也能通过练大腿肌肉和小腿肌肉能增加弹跳,13岁就176,控球牛逼。不知道你是胖还是壮,就看街篮视频。我同学171大腿粗的有人家两只腿粗。如果要打内线就练身体和空军吧。)都是健身房炼出来的。要练篮球先把基础练好。弹跳是跟腱决定的,闭眼睛过人跟玩似得,能拉筐(高中篮球场.7就无敌了。小腿也厉害,球感练好,那些招数很有用的。打哪都行,弹跳和控球。如果要练控球。到以后16。体重也比较壮。这些都是首先吧基础练好。滞空强身体可以了
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祝你成功,看点战术!很有发展的空间,很年轻!然后就很不错了!再将球性练得更好,看多点NBA比赛很好,而已你才13岁
还好 算中上
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