动感单车 牌子什么牌子好hjkl;

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-20 02:41 标签： 动感单车什么牌子好
动感单车运动前后不可忽略的拉伸/伸展运动，你知道吗？
动感单车运动前后不可忽略的拉伸/伸展运动，你知道吗？
　　在进行动感单车锻炼的时候，大家经常会忽略开始之前和结束之后的拉伸运动。要知道，如果有教练带课的话，开始之前和结束之后专门会有拉伸的时间！可见其重要性，为了帮助那些在家没有教练带的朋友，思月在这里分享给大家具体的拉伸运动详细步骤。
　　1.首先是手臂：
　　★:小臂拉伸。右手向前伸直，五指向下掌心向外，左手抓住右手手指向身体的方向轻拉，感觉小臂酸胀；左手反之。
　　★:大臂外侧拉伸。右臂伸直，左手放在右臂肘关节外侧并将右臂向身体左侧带动，最后将右臂压在胸前，感觉大臂酸胀；左边反之。
　　★:大臂内侧拉伸。右臂弯曲从上方伸至背后，左手抓住右臂肘关节，右手手指尽量延脊椎往下延伸，感觉大臂内侧酸胀；左边反之。
　　2.肩部拉伸：
　　★:两肩向前绕环向后绕环四五次就可以咯。
　　3.背部拉伸：
　　★:双手交叉握住，含胸低头，手臂向前伸直。
　　4.胸部拉伸：
　　★:双手背后交握，抬头挺胸，手臂向后延伸。
　　5.腹部拉伸：
　　★:双手于头顶上方交握，手臂伸直随呼吸向上延伸。
　　6.颈部：
　　★:右手伸至头部左边将头轻轻往右边压，同时左边肩膀下沉；左边反之。然后双手放于脑后轻轻将头部下压。
　　7.腰背部：
　　★:保持身体挺直，下半身保持不动，上半身向右90°扭转，再向左。每一边静态拉伸，维持十秒。
　　8.最后是腿部：
　　★:弓步压腿，最简单的方法。
　　★:扶住车把，把右腿放在单车的横梁上伸至，左腿膝盖向外打开，做下蹲姿势，拉伸右腿大腿后侧肌肉；左边反之。
　　★:拉伸大腿前侧肌肉。一手扶住车把，左手从身后抓握右腿小腿根部，将腿向后上方拉，身体直立；左腿反之。
　　★:拉伸大腿外侧肌肉。双手扶住车子，右腿弯曲，放于左腿膝盖上，左腿下蹲，身体保持直立，大腿外侧感觉酸胀；左腿反之。
　　★:拉伸小腿肌肉。如果车子后方的车架有斜度的话，手扶住车座，右脚掌踩在车架上，腿伸直，身体直立，髋部向前送，小腿酸胀；左边反之。
　　除了肩部外，所有的拉伸都属于静态拉伸，每一个延伸的动作都要保持一定时间，一般十秒左右。单车结束之后拉伸是必不可少的！不然会长坨坨的肌肉，而且拉伸动作需在单车结束的十五分钟之内完成，不然没有效果了。
　　文字介绍可能比较生疏难懂，建议大家配合视频教程方便理解：
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动感单车什么牌子好？
提问者采纳
BH必艾奇、BH，建议选择品牌时更要选择专业的商家，最主要取决于卖家;国内的厂商很多。动感单车的售后服务其实与品牌知名度关系不大，价格相对较高、时保雅，适用于高端家用人群及商用健身房等、TUNTURI唐特力市场上动感单车品牌很多，建议选择星驰、艾威，有一部分是在大陆生产或代工、TUNTURI等、时保雅。如果预算允许，建议选择口碑较好的品牌，售后更易得到保证、康乐佳;国内专业生产动感建议购买专业生产动感单车的厂家的产品、正伦等等、时保雅等原装进口品牌;还有很多用户反映说台湾产的动感单车质量好，但大多只生产一两个型号;国外的品牌如星驰，主要有星驰，售后更有保障，但是事实上
好的，谢谢你的回答
我也百.度中也找到一个健身师傅的（ 涂强健身博.客 ）
也谈到了动感单车，感觉涂师傅的分享也蛮中肯的
最后，再次谢谢你了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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其他3条回答
动感单车上面↑的明显是忽悠人来的艾威的不错
可以看看这些专业评论：
不要被上面的给忽悠了！
&&&&......闭上眼睛，似乎就能看见那屋顶袅袅的炊烟放牧归家的羊群，似乎又闻到雨后土地散发的淡淡清香沙枣花开的醉人浓香，小家切炒蒸煮的浓郁醇厚的混香
动感单车可以选择可以偏向实用性的，质量好的，外观倒是其次了，一些华而不实的功能也可以不需要
希望有帮助qywdh
等待您来回答
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