您好，我今年16岁4个月174，每天双腿蹦四个台阶30次，单腿蹦2个台阶各20次，单双杠，压腿，跑_百度知道
您好，我今年16岁4个月174，每天双腿蹦四个台阶30次，单腿蹦2个台阶各20次，单双杠，压腿，跑
压腿，单腿蹦2个台阶各2赚诩帝拘郜饺刽授0次您好，单双杠，我能长到188cm吗，跑步，中午和晚上共一个多小时，我今年16岁4个月174，每天双腿蹦四个台阶30次
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加琅滑侧绞乇悸儿稍油吧，不只是要光做这些运动，最好是不要挑食，只要你父母的身高不是太矮的话，另外还要良好的睡眠，少年，还要加强营养的，每天喝牛奶也是不错的，是有很大机会的，再加上你自己运动　　你处于发育阶段
运动完多喝牛奶，要是能喝羊奶最好，羊奶比牛奶含更高的营养成分，且乳脂含量较低，不会发胖
这个说不好，我16岁也这么高，现在尼玛十年过去了，就181
还可以长高，注意饮食搭配。
多喝牛奶，也有帮助。
我天天一杯牛奶
。。。。。这个东西和基因有关的好吧。。。
每天用充足的睡眠，一定可以的，因为你还在长
小时候拉过筋都长的不高
188cm要看你的自身条件了
自身条件？什么意思，比如...
你爸妈的身高
还可以在拉长一点
＂在拉长一点＂是啥意思
这个还是有希望的额啊 啊
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出门在外也不愁第A07版：中国
7小时攀爬3796个台阶无腿青年成功登顶嵩山
攀爬3796个台阶途中
无腿陈州登顶嵩山，以令人震撼的毅力诠释生命的意义 图片来源网络
　　山东消息&据东方今报报道，陈州是位失去双腿的歌者，从6岁走到28岁，在国内600多个城市中，靠唱歌为生。然而，就是这名无腿的青年，在日，“徒步”登顶嵩山。仅靠两个总重10斤的“小木盒”支撑身体，用7小时，登完3796个台阶，登上海拔1492米嵩山主峰峻极峰，用令人震撼的毅力，诠释了生命意义。　　陈州6岁时父母离异，8岁流浪四方，12岁从火车上摔下失去双腿；他拥有一副好嗓子，流浪卖艺走过600多个城市；他心怀感恩，为汶川地震、希望工程等公益演出近百场，成立残疾人艺术团；他28天情定终身，育有一双儿女，拥有令人羡慕的爱情和家庭。　　当天7时30分，来自山东的陈州&检查了下他的代步工具，两个总重10斤的“小木盒”，将妻子递上的干毛巾，装进木盒内，&回头朝前来给他加油的老乡们深深鞠了个躬后，开始攀爬。1个台阶，2个台阶，3个……面对一开始便是台阶的山路，跟随的人都为他捏了把汗。仅20分钟时间，陈州不紧不慢地挪动身体，已将245个台阶甩到身后。　　陈州说，他已经12次登上泰山。这次，是来挑战登嵩山的。他相信自己一定能登上。上午10时20分，记者手中的温度计已是38摄氏度了，此时，陈州仍爬行在台阶上。中午1时30分，陈州爬完了3430个台阶，这时的他，每遇一个台阶，都将上半身使劲往前倾，才能挪上去。一个台阶，就是一次倾斜……而手上，已磨出4个血泡，周围人开始劝他放弃，但陈州仍是笑着摇摇头。最后366个台阶，陈州每挪动一步，双手都在颤抖……7月12日14时28分，陈州爬完第3796个台阶，成功登上嵩山最高峰。（李娟娟&文吉朋） 李娟娟、文吉朋
（版权归"金羊网-羊城晚报"所有，转载请务必注明来源或致电020-。）跑台阶锻炼弹跳吗_百度知道
跑台阶锻炼弹跳吗
提问者采纳
如果是一般成年人，不会增加弹跳力，因为持续性的有氧运动练的是耐力。如果想练弹跳力，大力量，少次数的负重蹲起最为有效。注意联系时保护好自己不要受伤，联系后注意拉伸，避免形成“死肌肉”
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其他9条回答
貌似只锻炼耐力
弹跳只要是提踵
有一定的作用，最好的方法是负重下蹲。
请问负重多少比较合适？
看看这个吧。
可以的。这个一可以练爆发力
我训练的时候天天爬楼梯
深蹲吧，这个给力。
效果不明显，只能保持你的弹跳力不会退化。
我就是那么练的
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出门在外也不愁不小心把腿磕在台阶上,直接是一个窟窿,挺吓人的,血不停外流,是稀血,这要紧吗？_百度知道
问:不小心把腿磕在台阶上,直接是一个窟窿,挺吓人的,血不停外流,是稀血,这要紧吗？
来自献县人民医院
建议到医院进行清创，探查伤口内有没有血管损伤，如果伤口大的话还要缝合伤口，同时要注射破伤风抗毒素。
你好，根据您的情况，这个如果是伤口比较大的话，就需要去医院处理一下了。
指导意见：
您好。结合您所描述的情况来看。建议您可以局部涂擦点比如疤痕灵或者是芦荟...
病情分析：
这情况应该积极选择抗炎止血药物调理，暂时的情况配合云南白药喷雾
你好，根据你的描述，你的情况考虑有可能外伤导致大腿局部肌肉拉伤的可能，建议注意休...
消肿方法(1)】皮肤碰撞后,局部肿胀、淤血,抹点牙膏能减轻症状.【消肿方法(2)】手指肿痛...
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