您好我有轻微腰脱！我做点什么运动有助于恢复！
您好我有轻微腰脱！我做点什么运动有助于恢...
您好我有轻微腰脱！我做点什么运动有助于恢复！
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：慢性咳嗽,急性上呼道感染,慢性肺心病
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问题分析：根据您所说的情况，有轻微腰椎间盘脱出的话，可以通过多增加腰背肌功能锻炼的方法来促进康复。意见建议：建议患者生活中注意不要久坐，可以根据医生的指导经常采用三点支撑法以及五点支撑法和小燕飞等动作来增强腰背肌功能锻炼，同时生活中注意避免感受寒凉刺激，可以配合按摩以及热敷的方法自我辅助治疗。
职称：医师
专长：内科、消化内科
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问题分析：你好！腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。意见建议：腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
问请问腰脱能做什么运动？
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
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腰脱是慢性骨病,是由严重缺钙引起的.除了通过药物治疗, 最重要是补钙,多吃含钙质丰富的食物,如牛奶,豆类制品,也可补充适量的钙营养品,如液体钙,液体钙软胶囊等；适当进行户外运动,多晒太阳,以增多钙质的吸收. 腰脱发病年龄主要集中在20－40岁之间.一是肾精不足,腰乃肾之府,必责之肾.二是腰部突受外力,如负重,穴挫,冲撞,使纤维环松驰,部分断裂或断裂,髓核突然出,压迫脊神经中的坐骨神经,从而出现腰疼,下肢放射痛.现在人们往往把腰部突受外力作用,作为腰脱发病的原因,实乃错误,充其量仅为诱因,主要原因是肾精方虚
问椎间盘膨出做哪些运动最有助于恢复
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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腰椎间盘突出它是由于腰椎间盘长期受到上下椎体压迫导致退变变形坏死或压迫椎间盘突出后方压迫神经导致下肢麻木疼痛等一系列征象像你诉说因为是长期劳损引发所以平时避免长时间站立行走坐位等避免加重腰部负荷加重劳损再者可以通过俯卧在床上飞燕方式就上下肢太高腹部着床这锻炼腰背部肌肉再者倒退跑游泳等都可以锻炼腰部肌肉预防病情加重锻炼需要量力而行避免加重劳损就行
问有助于减肥的运动有什么？
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：75274
问题分析：你好，建议做完月子，身体恢复后，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥意见建议：你好，坚持做运动健身和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合，可以减去肚子和腿部，从而达到修身的效果
问每天什么时候运动有助于长高
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动营养环境和社会因素等.但还是建议你多运动合理膳食希望有作用加油吧!1.合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养又要适当节制.不抽烟不饮酒;2.生活要有规律睡眠要充足定时最好睡硬板床枕头宜低于53.注意自身保健无病防病有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书读不懂可请教医生增加知识用科学指导自己行动;4.保持身心降丰富文娱生活情绪稳定.
问什么运动有助于成功减肥
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：26135
问题分析：你好，下半身发胖的现象，可以通过每天坚持快步走路一小时或是通过瑜伽运动，来进行局部减肥。意见建议：，在运动的同时饮食也要注意，平时饮食以清淡易消化饮食为主，多吃蔬菜水果，避免油腻，甜食，寒凉辛辣刺激性食物，祝健康，
问多运动才能有助于白癜风的恢复吗？
职称：护士
专长：腰部发凉
&&已帮助用户：0
　平时多进行体育锻炼也非常重要。患者在日常还要加强身体锻炼。白癜风的发生和白癜风如何根治自身免疫力低下有关。长期的体育锻炼不仅可以锻炼身体，还可以增强白癜风患者的身体免疫力，对白癜风治疗有很大的好处。忌过量服用维生素C。因为维生素C在黑色素代谢过程中，能阻止黑色素的生成，加重患者的病情，所以要慎服。在饮食上，白癜风患者可以多吃牛奶、动物肝脏、新鲜蔬菜、豆类等、少吃辛辣、海鲜易发食品、忌烟酒等。只有这样，患者才能达到在较短时间内获得康复。最后祝患者早日摆脱白癜风的困扰。
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评价成功！【腰脱能运动吗】_腰脱_怎么运动_如何运动_注意什么-大众养生网
腰脱究竟能运动吗？
此情到深处问： 02:26:42关键词：
最近一段时间我的腰比较的疼痛，去医院检查一下说是患上了腰脱的疾病，很多人说腰脱最好是呆着不动。那么腰脱到底能不能运动呢？
大众养生网小编解答：
说到腰脱这种疾病很多人是比较困惑的，其实这就是一种慢性的骨病，很多时候是由于我们身体内缺乏钙元素造成的。对于这种疾病我们一定要种重视起来，要知道腰对我们来说是非常重要的，尤其是对于那些肩负一家责任的男性朋友。腰脱我们可以采取一些药物治疗，还有要注意饮食，多吃一些含钙丰富的食物。当然我们也要注意运动，但是运动的时候一定要注意方法的选择，多做一些腰部的锻炼。
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您好，腰椎滑脱症的治疗主要是通过手术治疗的，如果您的腰椎疼痛是摔倒闪了腰，那么贴点跌打化痛膏药就会好的，不过恢复的过程有点慢。像腰椎滑脱症做手术是根据腰椎痛疼的程度决定的，如果您的情况很严重那么就要做手术恢复，如果不是特别严重可以通过推拿按摩和膏药来调理的，不管什么治疗方法，主要的还是要看病人自己注意休息，饮食上面也要注意，这样恢复的快点。
腰椎滑脱是属于腰椎不稳的情况，临床表现就会是腰腹无力，难以支撑整个身体，无法正常的排列整齐，存在着先天性和后天的影响，由于先天性发育不良，或者是后天的创伤，过度劳累，都会引发腰椎脱落的现象，而且严重的还会引发坐骨神经痛，腰间盘突出，等多种脊椎方面的疾病，尤其是下雨天的时候，很容易出现腰椎疼痛的现象。平时不能过度劳累，尽量注意休息，晚上睡觉的时候，最好是睡硬床板。
营养师问答
微信扫一扫【腰脱适合什么运动】_腰脱_治疗方法_如何治疗_治疗措施-大众养生网
腰脱适合什么运动呢？
和音太缠绵问： 01:37:27关键词：
我爸爸前不久查出来腰椎间盘突出，虽然进行了一定的药物治疗，在日常上也有许多注意的地方，他比较喜欢外出运动，那腰脱患者适合什么运动呢？
大众养生网小编解答：
腰脱也就是所谓的腰间盘突出，在锻炼身体的项目上还是会受到限制的，适合练习倒走，不但能够增强腰部的血液循环，还能够缓解腰间盘突出的作用，还能增强腰肌部的力量，使得腰椎力量平衡，而且倒走是一项简单的运动，锻炼起来比较简便，此外骑自行车也可以帮助缓解腰椎疾病，骑自行车可以锻炼四肢的平衡，在闲暇时间与家人朋友一起外出骑行，呼吸新鲜空气，对身体有益。
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腰脱建议是一定要长时间的卧床休息的，就连坐起都尽量不要。其次是注意在卧床一个月之后，如果起床活动的话，要带好腰围或者腰带。在之后的三个月也不要经常弯腰拿东西。其次是建议可以用持续牵引的方法，对于骨盆牵引治疗，将椎间的间隙进行变宽，这样可以减少对于神经的压迫。平时可以通过按摩使痉挛的肌肉松弛。也可以注射激素来进行一定的缓解。
腰脱疾病最突出的症状就是腰腿疼了，那么有的时候还可能会出现放射性疼得情况，因此，你必须要及时的治疗自己的疾病，建议你可以先去医院照个片子然后看看自己的病情是否很严重，那么如果比较严重的话，建议你就可以采用保守治疗的办法，同时在自己治疗疾病的期间，你也应该要注意保暖，也要注意避免自己长时间弯腰的习惯，慢慢的就会好起来的。
营养师问答
微信扫一扫腰脱患者适宜做的体育运动有哪些？不应该做的是哪些运动？_百度拇指医生
&&&网友互助
?腰脱患者适宜做的体育运动有哪些？不应该做的是哪些运动？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
腰痛，别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿觥⒀?考甭?酝馍嘶蚶退稹⒀?±退稹⑶恐毙约怪?椎取T诖?彻勰钪校?谝话慵觳榕懦?膊∫蛩睾蟮穆?匝?闯1坏弊觥把?±退稹保?涫担??4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。 腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 相关链接 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。 压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。 捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。 抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。 抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。 此保健操每天反复做几次，会对脊椎、颈椎起到很好的保护作用。你也可以了解一下通椎速效贴，专门治疗颈腰椎病的。qq
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腰脱就不适合运动了。很容易加重病情。
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