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我们练时教练让我们练
1。跳楼梯 （单腿跳）
2。短跑 （最好和别人比着跑 要全里跑啊）
3。长跑 （我们跑的最少是6、7公里）
4。转跨 （速...
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'格斗型男杨建平健身秘籍曝光 肌肉相比李小龙更是青出于蓝
发布时间：<font color="#14.06.26 新闻来源：热点聚焦 浏览次数：
　　杨建平173公分、65公斤的身体如李小龙一样磐石般结实，饱满精致的肌肉相比李小龙更是青出于蓝。在武术领域，杨建平继承了李小龙&百无禁忌、真打实干&的搏击思想，在规则全面开放的综合格斗擂台上书写了自己的传奇。
　　杨建平发达的肌肉赋予了他过人的爆发力，令他能一改以往中国选手面对国外壮汉时只能采用重技不重力的打点战术，而是改用摧枯拉朽的重击打法，比赛中激情四射，为观众带来了一场场的精彩的秒杀好戏：3分20秒以扫腿踢断乌兹别克斯坦冠军尼玛特的肋骨；1分28秒组合拳秒杀日本柔术高手武田雪马；1分45秒以极其霸道的连续过胸摔法砸晕泰拳冠军丁力；仅用8秒就重拳KO菲律宾选手创下国内MMA赛事最快KO记录； WBC国际职业搏击赛中&艺高人胆大&的杨建平上演了以往功夫大片中才会出现的梦幻动作，腾空侧翻绕过对手防御后以精湛的关节技2分25秒制服日本搏击选手阪野希望，&昆仑决&赛场上杨建平力克韩国拳手赵仁杏，拿到中搜提供的创纪录的一百万奖金。
　　杨建平的成功源自他与生俱来的天赋和科学的训练，在健身和力量训练中他会为读者带来什么样的训练心得与经验分享，带你一起走近这位搏击冠军。
　　记：在格斗届，你以出色的力量素质闻名，你觉得力量在格斗比赛中占据怎样的地位？
　　杨：我个人非常喜欢力量练习，很多事实也证明了力量在高水平比赛中占据着主导作用。我说的高水平比赛是指比赛双方在格斗经验、技术和格斗意识上都非常专业，这种情况下力量的差距就会影响甚至决定比赛胜负。我曾与巴西柔术紫带选手交手，他地面技术比我更好，但是我力量比他大，在擂台上他根本压制不了我，直接被我扛起来扔出去，就像俗话说的一力降十会。如今国外UFC选手也都越来越注重体能和力量的训练。
　　记：你是怎么安排力量和体能训练的？
　　杨：除了格斗技术和实战训练之外，我每周会进行3次力量训练和2次体能训练。在每周三和每周五的下午我进行大重量器械练习，训练内容包括：卧推，硬拉和深蹲，相比很多新奇动作，我更喜欢这些基础的经典力量练习。练习中我采用金字塔递增的方式，在卧推和深蹲递增训练之后会加3组80%极限负重的强化组，强化肌肉耐力。周三我会进行一些低负重的引体向上、双杠训练，以及皮人摔投的专业素质的训练，让自己的力量更适合擂台的需求，一堂力量训练课会持续一个半小时。每周二和周四下午我会进行3000米速度跑和400米的冲刺训练，提升体能。另外每天睡觉前我都会完成200次仰卧起坐，强化下腹肌。
　　记：你的极限力量如何？
　　杨：现在我极限深蹲大概是160公斤，卧推是135公斤。不过格斗比赛不同于大力士比赛，绝对力量只是一个方面，更重要的是你要学会如何在擂台上正确运用这些力量击败对手。
　　记：针对擂台格斗的力量训练与健美式训练有什么区别吗？
　　杨：擂台比拼的不是肌肉美感，而是实用性，因此我不会去孤立强化某一块肌肉，而尽量采用全身性动作，兼顾整体的平衡。我的力量训练不会像健美那样，今天练胸，明天练肩，而是一堂课中就完成全身训练，强调训练效率的同时也避免了肌体发展的不平衡。爆发力对于对抗项目非常重要，因此在完成动作时我会尽可能快速爆发做动作。为了避免肌肉僵化，在力量训练结束后我会进行空击和沙袋练习，用来放松和拉伸肌肉群。
　　记：平时你的饮食怎么安排呢，会使用什么样的补剂？
　　杨：我一天正常三餐，尽量坚持高蛋白、低脂肪的饮食标准，保证肌肉的同时避免增加额外的脂肪。早饭一般是全麦片、牛奶、2个鸡蛋，有时也会加一些水果。午饭会食用一些红色肉类，比如牛肉或者瘦猪肉，另外加一些果蔬和白米饭。晚上除了主食和素菜外会吃一些白色肉类，比如鱼类、鸡胸肉。补剂上我选择美瑞克斯的蛋白粉，每晚睡觉前会用牛奶冲服一勺蛋白粉，并服用一些维生素片。
　　记：高强度训练非常容易产生运动伤害，你是如何避免受伤的？
　　杨：训练前的热身是避免运动伤害的有效手段，对于热身我自己有两个标准，第一是要出汗，第二是必须打开关节，这样才算是合格的热身。
　　记：很多人都遇到过训练过度的情况，你是如何来调整的呢？
　　杨：实在不想练的时候，我就给自己放几天假，这期间完全不想训练的事情，和朋友一起玩或者去另一个城市旅游下，让神经彻底放松，身心都得到一个充分的休息，一般最多1周左右身体就会调节到一个比较好的状态，重新燃起训练的热情。
　　记：对于格斗选手来说，降重来获得级别上的身材优势是个很常见的现象，甚至国外UFC 赛事中有些平时100公斤以上的选手会降20公斤来参加中量级的赛事。对此你如何看？
　　杨：我个人不提倡过分的降重。如果短期内降3-5公斤，对于身体不会太多影响。我在非备战阶段也会进行一些增肌训练来提升力量素质，因此日常体重在68公斤左右。比赛前几周我就开始增加体能和实战技术训练，通过大运动量与合理的饮食调节减少体脂，将体重调整到65公斤，这样无论从力量、速度、灵敏度还是耐力都会处在一个良好的竞技状态。但是如果短期内降重10公斤或者更多的体重，那肯定会伤身，不仅会流失掉很多肌肉，而且消化功能和内脏也会受到影响。这点对于短期内追求快速减肥的训练者也是一样的，欲速而不达，必须科学训练。
　　记者：李小龙令世界认识了中国功夫，但中国搏击选手却很少出现在国际赛场之上，你曾多次参加国际比赛，你觉得在国外打比赛和在国内打比赛最大的区别是什么？
　　杨：我最大的感受是在海外比赛时国外观众普遍不重视中国选手。虽然李小龙被誉为综合搏击之父，但中国综合搏击起步晚，暂时还没有产生有世界影响力的冠军选手，海外知名度较低，国外观众看见中国选手就觉得是跑龙套的，很少欢呼和鼓励。不过比赛打多了，主场还是客场对我来说影响不大，我在比赛时眼里只有对手。我觉得中国综合格斗还有很长的路要走，我们要用自己的实力慢慢获得国际拳迷的认同。
　　记：我知道你在格斗之余还参加了湖南卫视的《舞动奇迹》真人秀比赛，你体会舞蹈和格斗有什么样的共同点？
　　杨：其实舞蹈和格斗非常类似，我的偶像李小龙就是个恰恰舞冠军，舞蹈和格斗都强调节奏感和身体协调能力。而且舞蹈训练能帮助提高小肌群的控制能力，增加身体协调性，对于格斗也很有帮助。
　　记：你下一步的计划是什么？
　　杨：我将在&昆仑决&擂台上挑战更多的强者，证明自己的实力。同时我也会在电视、电影等更多的平台上展示综合搏击的魅力，用自己的努力让更多人了解和关注搏击，做些搏击的推广工作。
　　记者：搏击给你带来最大的改变是什么？
　　杨：搏击不仅能改善我们的肉体，更能让我们的意志坚强，帮助我们用更加积极的心态和强壮的身体去迎接生活中的各种挑战。
　　记：对于那些喜欢格斗和健身的爱好者，你有什么训练的建议吗？
　　杨：我们训练的目的是为了身体更加健康，因此在训练中要尽量避免贪多、贪重和高风险的练习，要循序渐进、科学训练，同时保证合理的营养，这样才能享受健身带来的乐趣。
本信息由少帅精武会馆编辑发布既想要发达的肌肉，又想要李小龙般的出拳力量_百度知道
既想要发达的肌肉，又想要李小龙般的出拳力量
等这两种一前一后练完后，到底最后是会向哪方面发展，则是迅速的，练的是肌肉速度力量等爆发力，两种效果都明显，放下哑铃，我现在就是这样的。那么，通常肩部肌肉都要发力。不知道这两种东西能不能同时拥有。这两种人练的角度不一样是这样的？我希望的是互相不影响，也像李小龙那样练拳击练肌肉的瞬间爆发力和速度，还是互相抑制到头来什么都没得到，若说到打架，接着对着沙包练拳击。打个比方吧，快速度练拳，练法就是健身房里那种，两者都没发展，健美人士练的主要是肌肉围度？或是互相抑制？是会长肌肉围度呢，练完后，虽然他也有强健的肌肉：我用哑铃练三角肌。不知道这样练的话？还是只是提高了爆发力呢？不知道我阐述得清不清楚：我既想拥有像施瓦辛格那种强壮的肌肉，但从外表看上去，我那块肌肉。感谢了，他就没施瓦辛格强壮，既像施瓦辛格那样举杠铃哑铃那种练习。而后者，练的是肌肉围度。但是。比如李小龙，速度不快。在练这两种时。前者练的时候是缓慢的，但又想拥有李小龙那种出拳的速度和力量，是会两种都进步？比如，平时我在锻炼的时候，施瓦辛格又不一定能容易地放翻李小龙，所以最后优势各不一样，而武术人士主要练的是出拳的力量和速度，我听说。那么
提问者采纳
这时候人的身体皮肤的皮肤面积会因肥胖而变松弛,一般会变到你吃胖后的中等阶段东方和西方有天地之差, 主要是营养逐渐变强壮,然后锻炼出的速度和力量会随着你吃的东西,有健壮的脂肪后在去锻炼,必须你先吃成胖子,但是对自己身体不太好的比如要连出健壮的肌肉,缺可以相辅相成
我就是瘦，这样练会对身体有害吗？
太瘦了的话,想练成彪悍的肌肉会对身体产生一定的影响,比如刀碰到你 因为皮肤处于膨胀状态,很容易受伤 ,最好吃胖点在锻炼,这就是为什么中国人不喜欢像西方那样要健美,健美和中国的古武术的目的差距千里
哦，我就是想练出健美体形来。同时又想有厉害的出拳力量和速度。
呵呵 ,健美的身体容易对人的速度变成减缓的,因为肌肉和身体的健壮不能适应身体的速度
练拳，如果没有沙袋，只是对着空气练，会有效果吗？为什么练拳一定要打沙袋呢？另外，楼上那位朋友说要负重，那我在练拳时，不空手，而是手上各提着一个哑铃练拳，这样练拳击，会比空手练拳好吗？谢谢。
手里提着哑铃练拳会给胳膊造成压迫 不太好的 而且容易受伤, 至于为什么要沙袋 可以说不是要沙袋的概念 而是阻止,沙袋能阻止人的爆发力然后锻炼,你对空气那里有阻力? 要想练拳的话 可以推树 ,要那种不是太小的 但也不能太大的树 但是那样的话 拳头是没法练 出来的支持爆发力和速度 ,但是拳力出不来的 因为拳和掌不是一个概念的
哦，你是说如果没有一个挡的物体在前面阻击力道的话，长期练下去会对自己肩部肌肉有损伤对吧？多谢。那我这种瘦人想长脂肪，应该吃肥肉对吧？
我说的是你拿哑铃出拳锻炼会对你的肩部肌肉造成压迫 不好 对空气 没有物体阻挡冲击力的话 你的锻炼只是会白浪费时间 没有效果而已
对着空气出拳也是练到了出拳力量和速度的呀？只是前方没有固体阻挡而已。一定要有阻挡才会有效果吗？
没有阻挡的话,人的视觉神经会产生模糊印象,但是实际效果是一点也没有的 因为爆发力出现后才能逐渐提升人身体机能的速度,没有阻挡物是无法产生冲击力来会身体回绝需要爆发力的指示的 楼主在不给采纳不回答了 好累人的
十分感谢。最后采纳等一段时间好吗。我刚发上来的问题，我想多等一段时间看能否得到更多的各方面的回答，自己也好多知道一些东西。非常感谢你！
.... 算了 我无语了 为了5分浪费我的大好青春 不值啊 ```
呵呵，你帮助了人，你会得到好报的，谢谢你。
提问者评价
谢谢，几位朋友都想感谢，可惜只有一个机会，就给你吧。
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其他7条回答
最有效是俯卧撑。练腹肌。练速度、沙绑腿等。练胸肌，个数随耐力增强自定东方武术和西方拳脚功夫；拳脚快速击打沙袋，取决于两方面，还需早晚各做一次仰卧起坐---20至60个。但体能消耗大；除哑铃杠铃外，营养要跟上；身体需负重物练习，如沙袋，方能凑效，可相辅相成，增强爆发力。出拳力量
谢谢。你意思是说，如果我既练哑铃，又练拳击，最后是可以同时得到肌肉的围度和出拳的速度力量的？而不会相互抑制或抵消？练拳，如果没有沙袋，只是对着空气练，会有效果吗？为什么练拳一定要打沙袋呢？另外，你说到练速度要负重，那我在练拳时，不空手，而是手上各提一个哑铃，这样练拳击，会比空手练拳好吗？
第一问；回答是你的理解非常正确，不需心理负担，自信从容是提升功力的奠基石。第二问；打沙袋，你出拳的分量是多少，回弹力必然相等，是增强自身抗阻，增加功力的方法。第三问；提哑铃练，是可加快拳脚的速度，但要全方位的敏捷身手，必然少不了沙袋、绑腿。倘若朋友仅限于追求施瓦辛格的体魄，李小龙的敏捷身手，不用沙袋绑腿，也足以达至你理想中效果了。
哦，谢谢。用沙袋绑腿主要是增加力度对吧。如果只要敏捷，没有沙袋绑腿也可对吧。
完全正确，相信朋友定能马到成功。
非常感谢！
不客气，帮到朋友便好。
你就当李小龙练了十年，阿诺德也练了十年才取得相应成果，那么你想两者兼得二十年不一定够啊！如果你今年20，练成以后40以上，好像生理规律决定40多的家伙肯定要走下坡路了，哎！练成也蹦不了几年，不然只练一样，然后至少可以风骚十年啊！！
唔~~你说得有道理。
施瓦辛格的肌肉不是一般人都能炼成的，他天生体格好，再加上后天经过非常难苦的锻炼。李小龙的肌肉，一般人经过锻炼都可以炼成，但是他的速度就难以跟上，各有各的长短处，你的胃口真大呀？施瓦辛格的身材、李小龙的速度、如果你两者都得到了，可以在世界上无人可敌了“真的打遍天下无敌手”那就恭喜你。
谢谢，我会朝那个方向努力。
鄙视楼上的
李小龙深蹲二百九十五公斤
用拳头带动空气把纸打破
要知道他自身体重只有六十二公斤
他是怎么练成这样的啊！
李小龙只是个电影界的小丑而已，他有什么力量？数据拿出来
如果他只是小丑的话，怎么那么多人赞叹他呀？
1&#39;训练速度 2‘肌肉纤维震荡机
这个真难！！！！
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出门在外也不愁一个一直都很有争议的问题——李小龙的真实战斗力 | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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网上基本有两种说法，一种是吹捧上天，打遍天下无敌手，各种知名人士纷纷证明他的实力（当然其中地摊文学不少），另外一种则说他半路出家学的实战，仅有的实战成绩不怎么样，而且按体型和近视程度来看没什么实战能力。个人倾向于后者，不仅是因为知道国人历来喜欢造神，也因为通过视频等资料了解到他过于瘦弱，不知道大家怎么看呢？PS：如果真是后者，估计谣言粉碎机小组是不会做这方面的调查的，因为会得罪很多人……
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临床本科生，动漫控
国人已经通过各种影视作品书籍什么的把某人变成神了说过了必然会被喷吧不过这类问题貌似辟谣的意义不是很大....
就当是个信仰好了...
真相是基本没有公开的战斗，也没有参加比赛。所以属于能力未知。但是从其在外国的地位看，应该是有相当实力的。
医生，诗人，科哲控
虚拟人物。千万不要被三人成虎了。
食品安全学士，科普爱好者
引用霜焰的回应：真相是基本没有公开的战斗，也没有参加比赛。所以属于能力未知。但是从其在外国的地位看，应该是有相当实力的。这个不一定，国外也是把李小龙当作是一个很棒的动作片明星而已嘛。李小龙当然很能打，但是不是能打到电影中那个程度就很难说了。现在人也不在了，说什么都是空谈。李小龙只是个代表，本质上是中国功夫的问题。很多人觉得中国功夫神乎其神，也有人局的都是花拳绣腿，打不过国外那些打职业搏击的。国内也有组织过一些比赛，邀请一些国外的冠军级人员来较量，但是也有网友指出这些所谓的冠军级人物就不过是当地的一些普通选手。因为对于那个圈子不熟悉，很多人都云里雾里的，不知道谁说的是真话。再回到现代，因为士兵都必须掌握大量的战斗技巧，近身格斗只是其中一部分，所以军队使用的都是能够快速掌握的格斗术，当然这些格斗术都系吸收传统武术的一些技巧改进过来的。而中国功夫晚成，不符合军队的要求，自然不可能练功夫的。所以，功夫作为一种文化遗产已经近乎失传，现在还有人练的就一些很出名的拳法了，而且以强身健体和自卫为目的，顶多是比赛竞技用，不讲究拼了老命的实战，自然也没有相应的高强度的训练。这种情况下，你说实战中国功夫到底厉害不厉害，有没有那么神奇，实在无从比起。类似的还有日本的忍者，老外对于亚洲这些神秘的文化总是很有兴趣。
引用ZC的回应：这个不一定，国外也是把李小龙当作是一个很棒的动作片明星而已嘛。李小龙当然很能打，但是不是能打到电影中那个程度就很难说了。现在人也不在了，说什么都是空谈。李小龙只是个代表，本质上是中国功夫的问题。很多人觉得中国功夫神乎其神，也有人局的都是花拳绣腿，打不过国外那些打职业搏击的。国内也有组织过一些比赛，邀请一些国外的冠军级人员来较量，但是也有网友指出这些所谓的冠军级人物就不过是当地的一些普通选手。因为对于那个圈子不熟悉，很多人都云里雾里的，不知道谁说的是真话。再回到现代，因为士兵都必须掌握大量的战斗技巧，近身格斗只是其中一部分，所以军队使用的都是能够快速掌握的格斗术，当然这些格斗术都系吸收传统武术的一些技巧改进过来的。而中国功夫晚成，不符合军队的要求，自然不可能练功夫的。所以，功夫作为一种文化遗产已经近乎失传，现在还有人练的就一些很出名的拳法了，而且以强身健体和自卫为目的，顶多是比赛竞技用，不讲究拼了老命的实战，自然也没有相应的高强度的训练。这种情况下，你说实战中国功夫到底厉害不厉害，有没有那么神奇，实在无从比起。类似的还有日本的忍者，老外对于亚洲这些神秘的文化总是很有兴趣。忽然想起关于截拳道的事了，据说是出自咏春但不如咏春，现存的拳法中据说咏春和八极拳实战比较强，不过我对这些也不了解，都是据说的，不清楚是不是真的这两样实战比较强。
Don'Quixote，　应该说，他是比任何一个高手懂得利用媒体焦点，为个人能力做自我宣传。你要打开谈论的议题，就应该提出，他演示的能力如寸拳，贴身发力，及他个头那么小，为何他的腿法踢得那么重里边的科学原理。　这些我都知道，也能重复，当中其实有很多关键技巧是造成那种超重理踢法的效果，很多人爱有嘴议论但，没真正研究。　　　　　　其二，　 ZC再武术上不是专家，也不具掌握传统武术技术关键的人。　很容易非科学证明的情况下，跌入中国武术是需长时间训练才能用来搏击的谣言。　三国内的最大的问题是，扭曲传统武术才社会正常的存在，改用舞蹈竞赛的形式让他继续存在，使国内任何懂得传统武术搏击原理的人，都因为国内都不愿点破其中的技术窍门，使人快速的掌握它，才是中国武术是需长时间训练才能成功用于搏击的事实。　　　
饿，LS的人们都不看武林风的么？都是国内顶尖高手，三天两头到国外比赛，相当牛中国武术绝对不是你们想象的那样的
食品安全学士，科普爱好者
引用真正的当事人的回应：其二，　 ZC再武术上不是专家，也不具掌握传统武术技术关键的人。　很容易非科学证明的情况下，跌入中国武术是需长时间训练才能用来搏击的谣言。三国内的最大的问题是，扭曲传统武术才社会正常的存在，改用舞蹈竞赛的形式让他继续存在，使国内任何懂得传统武术搏击原理的人，都因为国内都不愿点破其中的技术窍门，使人快速的掌握它，才是中国武术是需长时间训练才能成功用于搏击的事实。中国武术需要长时间浸淫这个观点和科学无关，艺术作品都是这样渲染的，苦练XX年方有大成，不都这样说的么。举凡介绍功夫的节目，都说成功者自小习武，早晨多少点起来，练到多少点。也有少林功夫一个马步就够你练一年，而且还得在屁股下点着香来练。这些内容不说全部真实，但总不是全部胡说吧？中国功夫如果身体素质好，其实练个一年半载就能大成？
食品安全学士，科普爱好者
引用xyfd的回应：饿，LS的人们都不看武林风的么？都是国内顶尖高手，三天两头到国外比赛，相当牛中国武术绝对不是你们想象的那样的武林风有争议呀，网上啥说法都有，比如找来的都是国外的业余选手，不是打职业赛的人等等。而且中国上的也有是现代散打的选手，不是单纯用传统武术的，用这个来说传统武术如何如何缺乏说服力呀。就我的理解，格斗就是身体素质+技巧+经验，身体素质又分为先天的和后天锻炼的。练武的练的就是身体素质和技巧，在比赛和实战中进一步精进技巧和经验。如果说中国传统武术特别神奇的话，那得找个找来两个人，身高体重差不多的，一个练老外的，一个连咱中国的，大家练个10年，然后出来比划比划，孰强孰弱一目了然。当然可能连老外拳的天资聪颖，不公平。那咱找来100人，照样操作，不是也成？如果一个练了10年功夫的，轻松打倒一个身高体重差不多，才打了5~6年拳击手，就说功夫比拳击厉害，实在说不过去，首先训练量就不一样。如果反过来就有说服力了。再说，全世界不是中国人才打仗，世界各地都打。大家都是两条胳膊两条腿从冷兵器打起的，都有自己的格斗技巧，都是生死沙场上磨练出来的，凭什么就说我们的就比老外的厉害呢？老外的比我们的厉害同样说不过去。
临床本科生，动漫控
表示 一个帖子只要涉及到cn传统文化问题
就有90%的可能看到zc童鞋和当事人同志同时出现这一壮观景象.....
作为一个搏击爱好者，首先是表达对李小龙先生的敬意，其实他在动作电影，宣扬中国文化和对于近代武术的发展都有影响，他的电影让外国人知道了kongFu这个单词，他也让很多外国人爱上中国文化，他的电影也是动作电影的标杆。其实李小龙的功夫已经不是传统意义上的中国功夫了，虽然他学过太极，咏春等等，但是他发现了各门派之间的那种局限性，比如拳击不能用腿，或者是泰拳没摔法等等，在实战中不应该受这种限制。所以自创JKD，JKD也算不上是一种门派，按他自己所说的是一种体系，一种武道思想，其实感觉是现在全球最火的MMA格斗的雏形，就是什么门派招式都可以用。Bas Rutten等格斗家比较尊敬他，就是他的那种创新思想吧 。至于他的实战能力，呃......我觉得他厉害，但是比他厉害的也不少。毕竟时间过于久远等，他的伟大在于他的那些贡献。至于有人说武林风，说实话我以前看过点，现在没看了，当时看的时候，的确请的对手名气都不是太大，我记得有次请了K-1泰拳王子播求来。这就是世界比较有名的，其他的我都不认识，现在很久没看了。
引用ZC的回应：中国武术需要长时间浸淫这个观点和科学无关，艺术作品都是这样渲染的，苦练XX年方有大成，不都这样说的么。举凡介绍功夫的节目，都说成功者自小习武，早晨多少点起来，练到多少点。也有少林功夫一个马步就够你练一年，而且还得在屁股下点着香来练。你有科学分析能力，你怎么不用确实的观察数据去证明及过滤这个说法的科学性：成功者自小习武，早晨多少点起来，练到多少点。身体真的忍受这样持续不停的练吗？ 你有做下来，一整天，或一星期看他这么练吗，还有，有没有试问这样练了后真的做到他讲的效果吗？
这里牵涉了，毅力抗压的培养，技术启发领悟，维持发挥技术在搏击中发挥的稳定性，和调养的问题。 有科学观念的人怎能又跌入了，听道途说，当实据的错误啊？？？？这些内容不说全部真实，但总不是全部胡说吧？中国功夫如果身体素质好，其实练个一年半载就能大成？身体素质好针对，一对一搏击为目标的训练，一天八小时训练，六个月差不多可以上场搏击了。 问题是传统武术，大成的意义，不是搏击，而是传人授徒的资格。 我涉武多年，发现完全不用听说，而是现实的听教你的人怎练怎用，怎实验，怎总结教训，怎修正练习的人，进步最大。 整天听说，理论上质疑，论而不证，证而不总结，总结了不持续的练的人经常练习，对技术领悟和理解实际上，还是原地踏步，做事倍功半的努力。这样怎能练得有成就啊！！！！！
中国传统武术， 基本上，他的可贵的地方就是有很多技术，能巧妙的用来应付，针对体格，身素质比你强的对手。 他强调的是不是体格，身素质强弱的抗争，而是通过良好的身体巧妙协调的技术创造了，不对等比较从而战胜队对手的技术。 正如孙膑建议齐王怎用上中下等级赛马的方法赢的赛事的原则。一样。 你胳膊比我壮，我不跟你比胳膊，我拿身体的质量和借用身体与地心的重力把压制。 你的腿重，我的腿用你原来的踢法，根本取不得优势，但我可借身势调重，长不够你长但我能在短巧能发挥克制你的长的优势，等等。 这些老外很多时候，是要花很长时间去理解他们不明白的原理，而中国人放下虚骄，踏实的学练他们祖先总结的经验， 领悟这道理，根本不须长时间，明代的戚俞二将都做过六个月就练就善战的战士。 全世界都有打战，但能把战打得巧妙，是首推中国人，这是毫无疑问的。
食品安全学士，科普爱好者
引用真正的当事人的回应：你有科学分析能力，你怎么不用确实的观察数据去证明及过滤这个说法的科学性：成功者自小习武，早晨多少点起来，练到多少点。身体真的忍受这样持续不停的练吗？ 你有做下来，一整天，或一星期看他这么练吗，还有，有没有试问这样练了后真的做到他讲的效果吗？因为我不懂，没有了解过，所以才询问。我这样听说，就这样询问，如果一个说法，有了解的人都质疑其真实性，那还有考虑其在理论上是否成立的必要么？实证永远是放在理论之前的，如果你说根本不用练那么久，我查证这个的真实性就够了，如果真有其事，我就相信，如果没这回事，理论上成立也是白搭。你说中国传统武术技术上就是比老外的武术好，讲求避实击虚，但老外也不是个个一般高矮肥瘦。就像古罗马，也是有长期的战争史，用的也是冷兵器，他们就没领悟出我们祖先总结的道理？你说以弱胜强，角斗士常年殊死拼杀，他们难道就不懂得以弱胜强的？既然能称得上毫无疑问，那必然有很多的例子，何不分享一二让大家有个了解呢？我不懂武术，看不出门道，但是胜负还是能看明白的。武林风这种的就算了，质疑太多，我分不清真假，但起码是不能用来作准的。
科普爱好者，科学松鼠会成员
对于我来说李小龙的主要价值是启发AB创造了李洛克【喝茶】。
我个人来排的话实力第一毫无疑问是周比利，真正的实战出身，其他武打明星怎么说都只是演员。普通武打明星里感觉还是甄子丹厉害些，也听说过一些街头战的事，李小龙么，还是不谈为好。
引用真正的当事人的回应：全世界都有打战，但能把战打得巧妙，是首推中国人，这是毫无疑问的。光这样也没用，记得有国外知名选手说过，中国人技术不错，但力量太差，说的还是散打队，相对传统武术散打队对力量还算比较重视的。说起来以前的人们经常说四两拨千斤，很可惜，这只是中文里常见的夸张手法，真的只有四两的话是拨不动千斤的，要拨千斤，首先要有千斤的力才行。只有力量、速度、反应同等条件下才能谈技术，不然没什么意义，你让个轻量级选手去挑战重量级拳王结果只能是送死。
Don'Quixote很遗憾，任何外国知名选手，都得承认以身行比例而言，李振藩展示的拳脚力量非常重。是散打队不能练出重拳脚力量，那是他的对抗规则上并不鼓励并可以克制，这么样的打法的选手，而不是原本的技术训练不出重拳，重腿法的选手。 例如我所知道，退休的尤邦孟先生，是其中属重拳脚的选手，但散手游戏规则是，让更善用搏击游戏规则的选手设定的。 因此，后来全运会他的打法被人针对克制。重拳从来不是力量训练练出来的而是用技术教打出来的。 重腿踢法，更加是技术。我的师兄何昭新先生，本身的腿法及他教出来的学生，整个北欧搏击界都认识他。 就连一中量级身份的越南华侨孔利先生曾经把那顺踢得脚跛的只能靠边绳 苦撑。 所以说，重拳重腿的技术，不是没有而是大家贪功急利，不培养自然是，有玩擂台游戏的技术，力量太差的问题了。
引用ZC的回应：因为我不懂，没有了解过，所以才询问。我这样听说，就这样询问，如果一个说法，有了解的人都质疑其真实性，那还有考虑其在理论上是否成立的必要么？实证永远是放在理论之前的，如果你说根本不用练那么久，我查证这个的真实性就够了，如果真有其事，我就相信，如果没这回事，理论上成立也是白搭。你的查证，又是听说的并非实际验证的，有没有一回事，你大可选择事实来说，你相信与否都存在不客观论证的问题。 因此你理论上相信仕么，一个实证都能推翻你的理论。 你说中国传统武术技术上就是比老外的武术好，讲求避实击虚，但老外也不是个个一般高矮肥瘦。很遗憾，中国传统武术技术并非你说的避实击虚而是能正面面对手的实中找出其虚而克之。 因此游击战中，与强敌周旋中，中国人使虚实，奇正五行应变，用得出神入化 。老外的军事战术到整体搏击都不到这水平。 不然几次军事抗争 ，中国打溃的敌手，跑到欧洲去，让古罗马人头痛，也间接令西罗马帝国的覆灭 。 就像古罗马，也是有长期的战争史，用的也是冷兵器，他们就没领悟出我们祖先总结的道理？你说以弱胜强，角斗士常年殊死拼杀，他们难道就不懂得以弱胜强的？军事就是军事，角斗士搏斗归角斗士搏斗，罗马用的战术是龟壳战术，汉朝的中国人已经创造出机动行极强悍的 单，双手刀法，强大兵车，骑兵。 根据记录还真击败了征服波斯，向东远征的罗马远征军。 并把他们战仅剩100人的俘虏安插在山西了。
武术最初是为抵御野兽侵害而发明的技巧。现在似乎不需要了，于是就出了个强肾健体+养生的概念，至于效果怎么样那真的是“谁用谁知道”（非褒义）。（以上是废话）我就是强烈的想问问，你说的有人证明么？有足够的证据么？你在这念书本给别人看，就那么完全相信里面内容，自己一点都没质疑过？是不是存不存在拿些虚无的东西说事的嫌疑？简单点，据（你自己）说你不是多年习武么？你都习什么了？有什么实际的收获？千万不要扯什么对增加世界认知了解宇宙奥妙什么不切实际的。引用真正的当事人的回应：你的查证，又是听说的并非实际验证的，有没有一回事，你大可选择事实来说，你相信与否都存在不客观论证的问题。 因此你理论上相信仕么，一个实证都能推翻你的理论。很遗憾，中国传统武术技术并非你说的避实击虚而是能正面面对手的实中找出其虚而克之。 因此游击战中，与强敌周旋中，中国人使虚实，奇正五行应变，用得出神入化 。老外的军事战术到整体搏击都不到这水平。不然几次军事抗争 ，中国打溃的敌手，跑到欧洲去，让古罗马人头痛，也间接令西罗马帝国的覆灭 。军事就是军事，角斗士搏斗归角斗士搏斗，罗马用的战术是龟壳战术，汉朝的中国人已经创造出机动行极强悍的 单，双手刀法，强大兵车，骑兵。 根据记录还真击败了征服波斯，向东远征的罗马远征军。 并把他们战仅剩100人的俘虏安插在山西了。
李小龙虽然没有参加过搏击比赛，但是曾经在跆拳道和空手道比赛中做表演嘉宾，有视频为证，足见武术界对他的认可。另外他能够邀请到拳击、空手道等领域的多位冠军级人物参加自己的电影跟自己演对手戏，到目前为止也没有哪个电影明星能够做得到。另外李小龙是个武痴，这一点认识他的人几乎都知道，他邀请高手来助阵自己不可能不过把功夫瘾切磋一下，所以他的功夫至少不会很烂，肯定是能得到这些高手认同。创立截拳道成开派宗师，这应该是经过切磋验证的结果，不是盲目的自信。至于说他的咏春功夫，看过他的训练场上的对练视频就知道，例如无影脚，目标踢在对方的裆部，刚刚踢到位但又没有伤害对方，定位如此精准，普通人用手都做不到；从提脚到收脚只是一眨眼的功夫，速度之快以至于当时的摄像机根本捕捉不到中间的过程，被踢之人更是完全反应不过来。曾经跟李小龙合作过的导演（名字忘记，在记录片里看到的）也说过，别的演员都是打得太慢没有真实感，而李小龙则是因为太快摄像机无法捕捉中间过程而不得不故意放慢动作。综上所述李小龙的搏击水平，在当时应该算得上是世界顶尖级的。当然不能跟现在的顶尖级选手比，现在无论是搏击理论、技巧还是训练方法比之四十年前都有了很大的发展。
李小龙咏春拳讲解现场录像
李小龙照片和录像资料集锦
我就是强烈的想问问，你说的有人证明么？有足够的证据么？你在这念书本给别人看，就那么完全相信里面内容，自己一点都没质疑过？是不是存不存在拿些虚无的东西说事的嫌疑？你不就拿个罗马剑，我拿汉代的长刀对劈看看？
外国是这么交流的。 此外这是你们的历史书，还要我背给你听，那说明你对自己的祖先做仕么事的历史，选择不信任，你做为一位仕中华民族你把自己定位在哪里？
还是读理科的一直在用科学质疑来践踏历史吗？？？
那位打败罗马军团的是西汉西域都护甘延寿和副校尉陈汤。 你可以查到的资料。
简单点，据（你自己）说你不是多年习武么？你都习什么了？有什么实际的收获？千万不要扯什么对增加世界认知了解宇宙奥妙什么不切实际的。呵呵，李小龙的寸劲我会,(而且，你要试吗？ ）， 二，我踢人法还蛮重的。 90公斤的人拿着踢腿大型护具给我踢，站不好还会给我踢退两步。 贴着护具，就得吃我隔着护具踢来的穿透力。 还有我拿那铁薄片的伪武术刀， 横劈和直砍，不像武术运动员挥动刀花弄的瑟瑟响，而是轻轻的破风，雪一声，可划开两层薄报纸。 关键是你怎么拿刀，怎么妥善处理刀的天地人君，重力和平衡[
整半天还把我当靶子了，我同意，我可以站着给你踢，先不去问你为什么能这么好意思，你就说我这么做了你能证明什么？无非是说明喜欢运动的人身体素质较好而已，要是搞的天花乱坠，那也得摆个证据让人信服。有能力么？能不能少上网，去拍出个实质的视频，来证明你所说的。别废话，就问你能还是不能？能就去拍，不能拉倒。引用真正的当事人的回应：你不就拿个罗马剑，我拿汉代的长刀对劈看看？
外国是这么交流的。 此外这是你们的历史书，还要我背给你听，那说明你对自己的祖先做仕么事的历史，选择不信任，你做为一位仕中华民族你把自己定位在哪里？
还是读理科的一直在用科学质疑来践踏历史吗？？？那位打败罗马军团的是西汉西域都护甘延寿和副校尉陈汤。 你可以查到的资料。呵呵，李小龙的寸劲我会,(而且，你要试吗？ ）， 二，我踢人法还蛮重的。 90公斤的人拿着踢腿大型护具给我踢，站不好还会给我踢退两步。 贴着护具，就得吃我隔着护具踢来的穿透力。还有我拿那铁薄片的伪武术刀， 横劈和直砍，不像武术运动员挥动刀花弄的瑟瑟响，而是轻轻的破风，雪一声，可划开两层薄报纸。 关键是你怎么拿刀，怎么妥善处理刀的天地人君，重力和平衡[/blockquote]
我是来围观当事人君的~~~~~
跟李小龙合作过的格斗名家查克·罗礼士(Chuck Norris)1968中量级专业空手道冠军， 参与电影《猛龙过江(The Way of the Dragon)》，跟李小龙学习过截拳道。Jim Kelly 1971年国际中量级空手道冠军，参与电影《龙争虎斗(Enter The Dragon)》池汉载 (Han Jae Ji) 韩国合气道掌门人 参与电影《死亡游戏》大概列不全，这几个名气比较高而且很容易查到。另外李小龙做事很高调，与之交流的武术家不止这几个。综上所述，李小龙虽不能说打遍天下无敌手，但他绝对是一个世界一流的武术家。现在的人不要无知地把他当作一般的演员来看待。
整半天还把我当靶子了，我同意，我可以站着给你踢，先不去问你为什么能这么好意思，你就说我这么做了你能证明什么？无非是说明喜欢运动的人身体素质较好而已，那你错了，大可拿身体素质比你好的拿起踢靶让我，打和踢，你不行再他的背后顶着感受下。然后我拿 踢靶请他踢一下，看看你踢得动我吗？ 身体素质嘛？？ 以田径选手，我是不行的。但武术是综合技能专项。 纯粹的力气是发挥不来的。
生态学与进化生物学本科生，数学本科生
我就是来膜拜当事人大神的，不为别的
不为别的，我也是来围观当事人大神......棍的
引用河马小盆友骨骼精奇的回应：不为别的，我也是来围观当事人大神......棍的平常人，认真训练，搞明白技术问题。这么正常的事是你都当神棍，你真够六七年观念哦！！！！
哎呀，真欢乐，大神......棍的回复我鸟~ 棍的是译音，gundam，是个无敌动画人物，HOHO，你这么能打我可惹不起......吡啵！吡啵！神棍退散！！！另外，大神......棍的您可否下次把中国话说顺了再回帖呢？您的想法读起来很头疼啊......
李小龙的本事多大不重要，重要的是，他让西方人怀着惊讶看了中国一眼，这样的历史功绩已经大到无法描述了。
引用真正的当事人的回应：你不就拿个罗马剑，我拿汉代的长刀对劈看看？
外国是这么交流的。 此外这是你们的历史书，还要我背给你听，那说明你对自己的祖先做仕么事的历史，选择不信任，你做为一位仕中华民族你把自己定位在哪里？
还是读理科的一直在用科学质疑来践踏历史吗？？？那位打败罗马军团的是西汉西域都护甘延寿和副校尉陈汤。 你可以查到的资料。呵呵，李小龙的寸劲我会,(而且，你要试吗？ ）， 二，我踢人法还蛮重的。 90公斤的人拿着踢腿大型护具给我踢，站不好还会给我踢退两步。 贴着护具，就得吃我隔着护具踢来的穿透力。还有我拿那铁薄片的伪武术刀， 横劈和直砍，不像武术运动员挥动刀花弄的瑟瑟响，而是轻轻的破风，雪一声，可划开两层薄报纸。 关键是你怎么拿刀，怎么妥善处理刀的天地人君，重力和平衡[/blockquote]来了来了，我来按住，谁出大师球把他收了...
引用真正的当事人的回应：你的查证，又是听说的并非实际验证的，有没有一回事，你大可选择事实来说，你相信与否都存在不客观论证的问题。 因此你理论上相信仕么，一个实证都能推翻你的理论。很遗憾，中国传统武术技术并非你说的避实击虚而是能正面面对手的实中找出其虚而克之。 因此游击战中，与强敌周旋中，中国人使虚实，奇正五行应变，用得出神入化 。老外的军事战术到整体搏击都不到这水平。不然几次军事抗争 ，中国打溃的敌手，跑到欧洲去，让古罗马人头痛，也间接令西罗马帝国的覆灭 。军事就是军事，角斗士搏斗归角斗士搏斗，罗马用的战术是龟壳战术，汉朝的中国人已经创造出机动行极强悍的 单，双手刀法，强大兵车，骑兵。 根据记录还真击败了征服波斯，向东远征的罗马远征军。 并把他们战仅剩100人的俘虏安插在山西了。这件事情已经被国内国外的历史学家否定...（看完文章再讲话，不要被标题党骗了还洋洋自得）
引用叶迎风的回应：跟李小龙合作过的格斗名家查克·罗礼士(Chuck Norris)1968中量级专业空手道冠军， 参与电影《猛龙过江(The Way of the Dragon)》，跟李小龙学习过截拳道。Jim Kelly 1971年国际中量级空手道冠军，参与电影《龙争虎斗(Enter The Dragon)》池汉载 (Han Jae Ji) 韩国合气道掌门人 参与电影《死亡游戏》大概列不全，这几个名气比较高而且很容易查到。另外李小龙做事很高调，与之交流的武术家不止这几个。综上所述，李小龙虽不能说打遍天下无敌手，但他绝对是一个世界一流的武术家。现在的人不要无知地把他当作一般的演员来看待。求证，一个体重120斤，有500度（一说600度）近视的人要怎么样才能成为世界一流的武术家。再就是，为什么世界一流的武术家会随身携带匕首，跟人争执就拔刀相向——我弟弟天生力气大，脾气暴躁，动辄和人冲突，但从不带刀，另外一个朋友，也没练过武，很喜欢锻炼而已，俯卧撑能一连做800个，手臂粗得像腿一样，也是容易和人冲突（有次还1V3把3个流氓打进了医院），也从不随身带刀。还有甄子丹脾气也很暴躁，实力也很强，他也不随身带刀。为什么就李小龙随身带刀呢？（比如著名的李罗事件）还有，他既然是一流，那为什么连个黄泽民都打不过呢？虽然他对外宣称对方满场逃跑他一直在追对方，但为什么受伤的却是他自己，而且是后背受伤呢？
我忽然又想起了海灯法师，也是被吹上天的人，甚至还有人为他拍了电影，虽然海灯法师有张扬的《谎言重复一千遍》一书揭穿，但直到现在仍和李小龙一样被粉丝们吹捧为神。
嗯，武侠都得懂科学，才能打得赢啊。
有意思，顺着说一句，以前说，科学家会武术，流氓也挡不住。应该改成，武术家会科学，大炮也挡不住引用万年风雪的回应：嗯，武侠都得懂科学，才能打得赢啊。
又开始吹上了，你本人在哪啊，让我隔空感应啊？绕来绕去，你“习武多年”练过什么啊？怎么见你连提都不敢提。你师父是不是姓李，跑国外去了啊？要真是这样，麻烦你告诉你师兄弟姐妹少发小广告好不好，别四处乱扔小册子，烦不烦人啊！引用真正的当事人的回应：那你错了，大可拿身体素质比你好的拿起踢靶让我，打和踢，你不行再他的背后顶着感受下。然后我拿 踢靶请他踢一下，看看你踢得动我吗？身体素质嘛？？ 以田径选手，我是不行的。但武术是综合技能专项。 纯粹的力气是发挥不来的。
可怜， 还活在武术世界里。 还相信所谓的掌握了“武术的技术关键”就可以发挥“小宇宙”， 还认为所谓通过了解’复杂的人体特质‘的训练可以一蹴而就，
四两拨千斤。醒醒吧， 或者是离开吧， 继续活在自己的世界里。 别光整嘴皮子功夫。 上视频， 哪怕是你们师兄弟参加任何不管是业余的还是职业的散打， 搏击，拳击视频。无视频， 无真相。 有视频。 少盖至少一千楼。。。
引用CoSmoS的回应：表示 一个帖子只要涉及到cn传统文化问题就有90%的可能看到zc童鞋和当事人同志同时出现这一壮观景象.....同意
引用Carbine的回应：可怜， 还活在武术世界里。 还相信所谓的掌握了“武术的技术关键”就可以发挥“小宇宙”， 还认为所谓通过了解’复杂的人体特质‘的训练可以一蹴而就，
四两拨千斤。醒醒吧， 或者是离开吧， 继续活在自己的世界里。 别光整嘴皮子功夫。 上视频， 哪怕是你们师兄弟参加任何不管是业余的还是职业的散打， 搏击，拳击视频。无视频， 无真相。 有视频。 少盖至少一千楼。。。有视频更可盖1500楼
引用Don'Quixote的回应：求证，一个体重120斤，有500度（一说600度）近视的人要怎么样才能成为世界一流的武术家。再就是，为什么世界一流的武术家会随身携带匕首，跟人争执就拔刀相向——我弟弟天生力气大，脾气暴躁，动辄和人冲突，但从不带刀，另外一个朋友，也没练过武，很喜欢锻炼而已，俯卧撑能一连做800个，手臂粗得像腿一样，也是容易和人冲突（有次还1V3把3个流氓打进了医院），也从不随身带刀。还有甄子丹脾气也很暴躁，实力也很强，他也不随身带刀。为什么就李小龙随身带刀呢？（比如著名的李罗事件）还有，他既然是一流，那为什么连个黄泽民都打不过呢？虽然他对外宣称对方满场逃跑他一直在追对方，但为什么受伤的却是他自己，而且是后背受伤呢？首先回答你，打黄泽民是前期，正是没能在短时间内击败对方才使得李小龙改变了技击的理念和增加了训练的强度所以才有了后来的李小龙。至于说李小龙瘦，小时候的李小龙更瘦，他后来一百二十斤那都是像吃了瘦肉精一样一点肥肉都没有的。李小龙日常的训练强度非常大，为了达到训练某一肌群的目的他甚至自己设计器材，同时为了让肌肉保持强大暴发力和最快的反应速度，李小龙竟然使用电击的办法刺激自己的肌肉（以上内容来自记录片）。正是这种近乎变态的疯狂执着成就了李小龙的神话。如果你也这样变态也这样疯狂，你也一样能成为一流的搏击高手。至于说带刀，这个逻辑很搞笑。从来没练过武的小姑娘上街也从来不带刀，难道说她的功夫比李小龙还好吗？最后说近视，这个我真不知道，从训练视频上看完全看不出有500度以上近视的样子，就算是有吧，反正他是做到了又快又准地击打对方，我不知道他是如何做到的，但事实胜于雄辩，他做到了。
引用Carbine的回应：可怜， 还活在武术世界里。 还相信所谓的掌握了“武术的技术关键”就可以发挥“小宇宙”， 还认为所谓通过了解’复杂的人体特质‘的训练可以一蹴而就，
四两拨千斤。醒醒吧， 或者是离开吧， 继续活在自己的世界里。 别光整嘴皮子功夫。 上视频， 哪怕是你们师兄弟参加任何不管是业余的还是职业的散打， 搏击，拳击视频。无视频， 无真相。 有视频。 少盖至少一千楼。。。这我说，你练就有成就。如果你嘴皮子，那不就我们来泉州，有你就站上来一口认定我们耍嘴皮子，你看看我们会不会以行动回答你啊？？？？这是你要的视频，不就有了吗？何必制造视频，给你继续再这耍贫嘴啊？不行动真格的。
此外，我们海外代表，就以英国代表韩金元先生，就是前任英国国家武术散打总教练。
个人比较认可李小龙，在影星中间肯定是能打的。李小龙年轻的时候是练拳击的，后来转头学习中国武术，实际上是吸收技巧，最后创出截拳道。关于体重和力量，我个人的经验是与武力值没有必然比例。中国有句古话，内练一口气外练筋骨皮。中国国术从来没有强调肌肉体积，这个国外的拳击不一样。我见过很消瘦的朋友，但是力量很大，筋骨皮，韧带的力量通过训练，远超过肌肉，而且体重太大，不够灵活，实战不一定好。不说多，可能大家没有见过真正的国术。
引用王绣花的回应：又开始吹上了，你本人在哪啊，让我隔空感应啊？绕来绕去，你“习武多年”练过什么啊？怎么见你连提都不敢提。徐文成先生是泉州国际南少林武术，澳洲总代表同时是我的同门。也是市政府邀请的国际代表，你师父是不是姓李，跑国外去了啊？要真是这样，麻烦你告诉你师兄弟姐妹少发小广告好不好，别四处乱扔小册子，烦不烦人啊！劳烦你，跟市政府说，此外，这儿不存在广告。视屏不是我转载的 ，讲那种担当不起谤诽指控的话又不是我说的。 还有那儿来的小册子？ 别随便粗编烂制，说是我们做的，这是造谣。如果做这么为一位中国人讲的话，你不能坦荡面对我们，如此没腰板。这是你自个做丑话，又不敢面对造成的。
引用叶迎风的回应：首先回答你，打黄泽民是前期，正是没能在短时间内击败对方才使得李小龙改变了技击的理念和增加了训练的强度所以才有了后来的李小龙。至于说李小龙瘦，小时候的李小龙更瘦，他后来一百二十斤那都是像吃了瘦肉精一样一点肥肉都没有的。李小龙日常的训练强度非常大，为了达到训练某一肌群的目的他甚至自己设计器材，同时为了让肌肉保持强大暴发力和最快的反应速度，李小龙竟然使用电击的办法刺激自己的肌肉（以上内容来自记录片）。正是这种近乎变态的疯狂执着成就了李小龙的神话。如果你也这样变态也这样疯狂，你也一样能成为一流的搏击高手。至于说带刀，这个逻辑很搞笑。从来没练过武的小姑娘上街也从来不带刀，难道说她的功夫比李小龙还好吗？最后说近视，这个我真不知道，从训练视频上看完全看不出有500度以上近视的样子，就算是有吧，反正他是做到了又快又准地击打对方，我不知道他是如何做到的，但事实胜于雄辩，他做到了。他和黄泽民的比试是24岁的事，半路出家加强格斗能力你觉得能加强多少？何况他片约不断，忙于拍戏。他的近视你可以去查查他的资料，顺带查一下近视对格斗的影响。至于动辄一怒拔刀，我就直说吧，这是对格斗没信心的体现。还请你不要凭想象认为他实力多强，华人演员里最强的就是周比利，这才是真正的实战派，李小龙和海灯法师之流一样，都是被神化的。中国功夫的神人还少吗？霍元甲、陈真、黄飞鸿、叶问……对了，你说他很快？快到摄影机都拍不到对吧？你知道要达到什么速度才拍不到么？还有，他和石坚的交手知道么？交手之前他也以为自己出手很快，结果却换来一脸的鼻血。
找到2两视频，自己看他的速度和力量是不是出众吧。第一段是表演：第二段是训练：看完后再想想3大格斗赛事视频吧。
Don'Quixote他和黄泽民的比试是24岁的事，半路出家加强格斗能力你觉得能加强多少？何况他片约不断，忙于拍戏。那时他还是练传统拳时期， 同时24 ~30 岁体育而言都是运动员巅峰岁数。 而且前一年后一年训针对练到位的话，水平进度根本是一日千里的进展。 再说了， 他和黄泽民的比试都还没正式进入影视圈。所以别造谣了。 李先生， 和石坚的交手的事，都有听过，最多我们听说的是，打中李先生一拳。绝不是鼻子， 李先生和大圣劈挂门的陈先生相识友好而石坚正是学武自大圣劈挂门下。
很遗憾我们当中李刚先生曾经当年负责报道的记者，你要造谣，请。。。
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