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乒乓球拍的基本使用方法 一、直拍握拍法
　　（一）快攻类型握拍法
　　快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：
　　1．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
　　这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球），以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
　　2．握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
　　3．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
　　这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
　　乒乓球运动员技术等级标准
　　一、国际级运动健将：
　　凡符合下列条件之―者，可申请授予国际级运动健将的称号。
　　（一）在奥运会、世界锦标赛、世界杯赛中，获得男、女团体前三名的运动员（个别成绩很差者除外），获得各单项比赛前八名的运动员；
　　（二）在国际乒联公布的当年度世界排名表中前十六名的选手；
　　（三）在国际乒联举办的职业巡回赛总决赛中，获得各单项前三名的运动员。
　　二、运动健将：
　　凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号。
　　（一）凡获得奥运会、世界锦标赛、世界杯赛正式参赛资格的选手；
　　（二）凡被列入国际乒联公布的世界排名表前五十名的选手；
　　（三）在亚运会、亚洲锦标赛、亚洲杯赛中获得任何一个项目前八名的运动员。
　　（四）在国际乒联和中国乒协承认的重大国际比赛上，有世界比赛前十六名队中的四个队（必须有国际乒联和亚乒联公布的优秀选手参加）参加的国际比赛中，获得团体前二名的运动员（申诸的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到５０％），获得单项比赛前三名的运动员；
　　（五）在世界青年运动会、世界大学生运动会比赛、世界大学生乒乓球比赛、亚洲青少年锦标赛中，获得团体冠军（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，其中获胜场次达到５０％），获得各单项前三名的运动员；
　　（六）在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯赛中，获得团体前四名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于５０％，其中获胜次数达到５０％）；获得单打比赛前十六名，双打前四名的运动员；
　　（七）在全国城市运动会、全国青年比赛中获得团体冠军的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，其中获胜场次达到５０％），获得各单项比赛前三名的运动员；
　　（八）在一个年度的中国乒乓球俱乐部超级联赛的比赛中，获得男、女团体前四名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到５０％）；五至八名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到６０％）；九至十二名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到７０％）；
　　（九）在一个年度的中国乒乓球俱乐部甲Ａ联赛的比赛中，获得男、女团体前二名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到三分之二；其中获胜场次达到８０％）；
　　（十）在全国少年比赛总决赛中获得单打前二名的运动员；
　　（十一）在一年度的正式比赛中，中国乒协将根据参赛运动员的成绩和技术水平，推荐二名运动健将。
　　三、一级运动员　凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。　
　　（一）在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯比赛中获得团体前十六名的运动员，获得双打比赛前三十二名，单打比赛前六十四名的运动员；　
　　（二）在全国城市运动会、全国青年比赛中，获得团体前八名、单打比赛前十六名的运动员；　
　　（三）在全国少年比赛总决赛中，获得团体前六名的运动员，获得单打比赛前十六名的运动员；　
　　（ 四）在全国业余少年总决赛中，获得团体前三名，获得单打比赛前八名的运动员。
　　四、二级运动员：　凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。　（一）在省、自治区、直辖市举办的成年、青年比赛中获团体前六名，获得各单项比赛前八名的运动员。　（二）在地（市）或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到５０％，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前六名的运动员；　（三）在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。
　　五、三级运动员：　凡符合下列条件之―者,可申请授予三级运动员称号。　（一）在省辖市、县一级举行的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到５０％，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前八名的运动员。　（二）在地（市）或相当于省辖市的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。
　　六、少年级运动员：　凡符合下列条件之一者，可申请授予少年级运动员称号。　（一）代表地（市）（专区、直辖市的区）参加省、区、市以上所举办的少年比赛的运动员；　（二）在不少于二十四名少年运动员参加的正式比赛中，获得单打前四名的运动员。 乒乓球技巧-攻球攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 (一)动作要点(以右手为例) 1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。 2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。 (二)教学方法 1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。 2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。 3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。 4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。 5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。 6两人正(反)手对攻斜线。 7两人对攻中路直线。 (三)易犯错误及纠正方法 1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。 2上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。 3抬肘抬臂。 纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。 4手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。 5判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。 6反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。 7拍面前倾不够 纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。
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中国运动员等级 5
我国的运动员都分为什么级别？健将,一级,二级是什么概念，怎样才能获得~？
一、 金星二级运动员（相当于国际健将级运动员）:
凡符合下列条件之一者，可申请授予金星二级运动员称号。
（一） 世界锦标赛、世界体育大会定向赛单项前八名或接力赛前三名者；
（二） 世界杯赛、世界青年锦标赛单项前六名或接力赛前三名者。
二、 金星一级运动员（相当于健将级运动员）:
凡符合下列条件之一者，可申请授予金星一级运动员称号。
（一） 世界锦标赛、世界体育大会定向赛单项八至十二名或接力赛四至八名者；
（二） 世界杯赛单项七至十二名或接力赛四至六名者;
（三） 亚洲锦标赛、亚太锦标赛单项前三名或接力赛第一名者；
（四） 全国体育大会定向赛单项第一名者；
（五） 全国锦标赛精英组（E组）或全国冠军赛连续两届单项第一名者。
三、 五星级运动员（相当于一级运动员）:
凡符合下列条件之一者，可申请授予五星级运动员称号。
（一） 亚洲锦标赛、亚太锦标赛单项四至八名或接力赛二至三名者；
（二） 全国体育大会定向赛单项二至八名或接力赛一至三名者；
（三） 全国冠军赛单项一至六名者；
（四） 全国锦标赛精英组(E组)单项一至六名，接力赛第一名者；
（五） 由中国定向运动协会认定的全国城市定向系列赛或相当于此级别比赛的精英组第一名者。
四、 四星级运动员（相当于二级运动员）:
凡符合下列条件之一者可申请授予四星级运动员称号。
（一） 全国体育大会定向赛单项九至十二名或接力赛四至六名者；
（二） 全国冠军赛单项七至十二名者；
（三） 全国锦标赛精英组（E组）单项七至十二名或接力赛二至三名者，普通组（A组）单项第一至三名者；
（四） 由中国定向运动协会认定的全国城市定向系列赛或相当于此级别比赛的精英组二至五名者；
（五） 省、自治区、直辖市一级比赛单项一至三名或接力赛第一名者。
五、 三星级运动员（相当于三级运动员）:
凡符合下列条件之一者可申请授予三星级运动员称号。
（一） 凡参加全国体育大会定向比赛或全国冠军赛且所有比赛成绩有效者；
（二） 全国锦标赛精英组（E组）单项十三至十八名或接力赛四至八名，普通组（A组）四至十二名者；
（三） 省、自治区、直辖市一级比赛四至八名或接力赛二至三名者；
（四） 由中国定向运动协会认定的全国城市定向系列赛或相当于此级别比赛的精英组六至十名者；
（五） 省辖市、地区、自治州一级比赛单项前三名或接力赛第一名者。
六、 二星级运动员：
凡符合下列条件之一者可申请授予二星级运动员称号。
（一） 凡参加全国锦标赛、全国定向公开赛等比赛且有两个场次比赛成绩有效者；
（二） 凡参加由中国定向运动协会认定的全国城市定向系列赛或相当于此级别的比赛，能够完成所有比赛且成绩有效者；
（三） 凡参加省、自治区、直辖市一级比赛，能够完成所有比赛且成绩有效者。
七、 一星级运动员：
凡接受过定向运动训练，具有一定定向运动基础，能顺利完成一般定向比赛者,均可申请授予一星级运动员称号。
八、 少年级运动员：
凡年龄在15周岁以下，符合下列条件之一者，可申请授予少年级运动员称号。
（一） 全国青少年锦标赛或全国锦标赛青少年组单项前十五名或接力赛前六名者；
（二） 凡参加由中国定向运动协会认定的全国城市定向系列赛或相当于此级别比赛的青少年组前八名或接力赛前三名者；
（三） 省、自治区、直辖市一级比赛中获青少年组单项前六名或接力赛前两名者；
（四） 省辖市、地区、自治州一级比赛中获得青少年组单项第一名者。
一、 本技术等级标准目前适用于徒步定向比赛（不含百米定向）；
二、 凡申请授予四星级以上运动员等级称号者，其比赛用时不得超过该场比赛冠军用时的1.6倍；
三、 凡申请授予三星级以上等级的运动员，其所参加单项赛的选手人数不得低于20人，或其参加接力赛的队伍数量不得低于10支；
四、 运动员因各种作弊原因受到处罚者，在处分期间不得申报各等级称号。
谢谢~谢谢~有个问题想问一下，我记得运动员的等级可以考吧~？比如说某个单项（我是1500）能达到某种成绩就可以认定为XX级运动员，是不是~？
提问者 的感言：十分感谢
其他回答 (1)
第三章　申请条件 期限程序
第十一条　运动员在等级标准规定的比赛中取得符合要求的成绩，可以申请等级称号。
第十二条　运动员在取得成绩六个月内申请等级称号，超过期限的不予受理。
联赛和积分赛成绩以最后一场比赛结束时间为准，排名赛以公布时间为准，其他比赛以取得成绩时间为准。
第十三条　申请集体球类或团体项目等级称号的，运动员所属单位应当进行一次性集体申请。
第十四条　申请材料包括《技术等级称号申请表》和成绩证明。
成绩证明为比赛成绩册、秩序册或获奖证书及身份证等有关材料。
第十五条　运动员将申请材料递交所属单位加盖公章，由运动员所属单位提交审核、审批单位申请等级称号。
第十六条　国际级运动健将和运动健将申请程序：
申请国际级运动健将和运动健将（军事五项除外），运动员所属单位将申请材料一式两份报一级运动员审批单位审核，审核合格加盖公章后报总局有关运动项目管理中心；总局有关运动项目管理中心审核合格加盖公章后，连同《国际级运动健将/运动健将审核表》报总局审批。
申请军事五项国际级运动健将和运动健将，由运动员所属单位将申请材料报总参军训和兵种部体育训练局审核，审核合格加盖公章后直接报总局审批。
第十七条　各省、自治区、直辖市一级、二级、三级运动员申请参照以下程序执行：
（一）申请一级运动员，由运动员所属单位将申请材料报省级业务主管部门或地（市）级体育行政部门审核；审核合格后报省、自治区、直辖市体育局审批；
（二）申请二级运动员，由运动员所属单位将申请材料报地市级业务主管部门或县（区）级体育行政部门审核；审核合格后报地（市）级以上体育行政部门审批；
（三）申请三级运动员，由申请人所属单位将申请材料报县（区）级以上体育行政部门审批。
第十八条　总局授权的其他审批单位一级、二级、三级运动员申请程序可根据实际情况自行制定。
第四章　审核 审批 授予
第十九条　审核单位应当在收到申请材料后一个月内完成审核工作。
提交的申请材料不齐全、不符合规定的，审核单位应当一次性告知其应当补足的全部材料；不符合条件的申请，审核单位应当说明理由，并将申请材料退还运动员所属单位。
第二十条　审批单位应当在收到审核合格的申请材料后三个月内完成审批工作。对不符合条件的申请，应当说明理由。
第二十一条　对符合条件的申请，审批单位将拟授予等级称号的运动员姓名、性别、运动项目、单位、等级称号等信息进行公示，公示期为七个工作日。公示程序如下：
（一）拟授予国际级运动健将和运动健将的，在总局官方网站公示；
（二）拟授予一级、二级运动员的，在审批单位辖区或系统内（含运动员所属单位）公示。
公示期满无异议的，正式授予等级称号。
第二十二条　已授予国际级运动健将、运动健将、一级运动员等级称号名单，在总局官方网站公布。
已授予等级称号的二级运动员名单，在省、自治区、直辖市体育局官方网站和新疆生产建设兵团体育局、总参军训和兵种部体育训练局、总政宣传部文化体育局系统内公布。
总局授权的其他审批单位已授予等级称号的二级运动员名单在本单位公布。
第二十三条　审批单位应当留存一份其授予等级称号运动员的《技术等级称号申请表》等有关资料，存档备案。
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