学打乒乓球球怎么学？多多拜托?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-21 19:03 标签： 学打乒乓球
初学者开始学习乒乓球技术时，往往不得法，感觉腰、腿、身、手等不协调，不知往哪转、往哪挥？非常苦恼这里个办法，使初学者在学习正反手基本功用腰方面快速入门：正手攻球用腰方法按正手位站立（含胸、收腹、屈膝、提臀，右脚稍后），端盆水（不一定真端盆、端水），在身体右侧稍后引（左脚跟就抬起了），向前泼出（右臂的前臂有个折臂的动作），身体随着前转，右脚跟抬起，转腰动作就完成了。（简单说：端盆水，从身体右后侧向前泼出）反手拨球用腰方法按反手位站立（含胸、收腹、屈膝、提臀，左脚稍后），手拿（平时玩的）飞碟从左下腹向右前上方甩出（抛出），身体随之从左侧向右前方转，转腰动作就完成了。（简单说：就是甩飞碟的动作）
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今天利用晚上的时间来解答下球友提出的问题,这个球友提出不定点如何训不定点的训练在平时的训练当中是必不可少的,练好不定点对球的反应速度、步法移动速,和实战当中的激战术在使用和发挥上得到更好的体现.练不定点先要从简单的倒板开始,从间接无序到直接无序进行训练,那么我就把这几种方法给大家展示一下.
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怎样打才能使乒乓球 既有速度又有力度的打出 ???
来源：互联网 发表时间： 16:16:55 责任编辑：鲁晓倩字体：
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(一)握拍法
有两种:直拍握法、横拍握法。
1.直拍握法
(1)快攻型直拍:拍前以食指第二指节和拇指中段扣拍，拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端。
(2)守球握拍:大拇指紧贴拍柄的左侧，其它四指自然分开托着拍的后面。
2.横拍握法
虎口贴拍，拍前是食指，拍后是拇指，其余三指握住拍柄。正手攻球时食指向上移动，反手攻球明拇指向上移动。
(1)离台距离:攻球一般离出45-55厘米;削球我50-70厘米。
适用于来球距离站位较近时以一脚为轴，另一脚向前后向左右移动。
两面攻运动员从基本站位向左右移动时多采用一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步。
另外还有:跳步、跨步、交叉步等动作。
(四)发球和接发球
发球有高抛、低抛、平击球和旋转球等。
1.发上旋球
球拍用力向前上方移动，摩擦球的中上部，球拍与球的接触点一般与网同高，球在自己台面上的落点应接近底线。
2.发下旋球
球拍用力向前下方移动，摩擦球的中下部拍与球的接触点一般比网稍高。
3.发右侧上下旋球(又称奔球)
将球抛起后，持拍的手向后引拍，前臂放松，使球拍高度顺势下降，好象把球拍在体侧作向后的小绕环动作。在球下降离台约15厘米时，整个手臂迅速向左前方用力，同时拇指用力扣拍，使拍面略向左倾斜，拍触球的刹那间，手腕顺势用力向左上方抖动，使拍面沿着球的曲线向右侧上方摩擦。球落在离本台线附近，弹向对方右角偏斜前进。
接上旋球时:可将球推挡或用攻球来回击。
接下旋球时:应将球提拉起，击球的中下部。也可用搓球、削球、提位或弧圈球还基。
接侧旋球:一般采用把球回击到对方球拍移动的相反方向，可用推挡、攻球等方法还击。
乒乓球意识的培养
一、讲授理论课
各级水平的运动训练都需要理论的指导，各级水平的运动员都应有理论课。意识的概念，是很难自发地产生的。现在我们正式明确地提出意识的概念和内容，这是运动员和教练员多年实践经验的总结。令人遗憾的是，在我们过去出版的众多乒乓球书籍中，还未有专门就此进行系统论述的章节，这不能不说是乒乓球理论上的一个不足。应引起广大运动员、教练员和科研人员的高度重视。意识的培养，应被列为理论课中一项不可少的内容。 在讲授意识的理论时，应特别注意与实际相结合，应尽量地多引证一些实际例子来加以解释和说明。“技术靠练，意识靠悟。”有时为了把某一意识讲得更清楚，除了引证乒乓球的例子外，还可援引其它非乒乓球专业的例子。如讲授战术意识时，可以大量引用军事乃至生活中的实例，从多方面、多角度来对其进行论述。什么《田忌赛马》、《围魏救赵》，甚至《司马光打破缸》的故事也不妨讲评一番。内容手段不限，只要能使运动员真正悟懂意识的精髓就好。否则，把意识的条文背得再熟，但未解其中的奥妙，那是一点儿用处也没有的。董必武副主席早年在学习雷锋的运动中曾写下这样的诗句:“有众学毛选，雷锋特认真。不唯明字句，而且得精神。”请注意后面的两个短句，我们在培养运动员的意识时，尤其要强调，万万不可只满足于队员明字句的表面，真正重要的不是“明字句”，而是“得精神”!
二、在教学训练的实践中、注意对运动员进行相关意识的培养。 在训练中，不仅应就技术、战术等具体问题进行指导，而且还应特别重视对队员进行相关意识的培养。如，教如何判断球时，就要强调盯球的意识，在练习技术时，进行有关战术意识的培养。有时，还可以结合具体的球，对运动员进行有关意识的教育。如，一球打出界失误，原因是引拍太低了。此时，不要仅指出此球失误的直接原因，还应引伸出去，对其进行引拍调节意识的教育，让其充分理解引拍在击球动作中的重要调节作用。
三、制订培养意识的实施计划
(一)启蒙与初学阶段
1、对运动员进行科学意识、立志意识和苦练与巧练相结合意识的教育。运用实例进行讲解。
2、盯球意识。采用讲解配合辅助练习的方法进行。如对墙击球、紧盯吊绳摆动的球、念动训练等。还可结合打球的实践进行讲评。
3、意识状态。结合实例，讲解意识状态的含义和重要性。再结合盯球意识的练习，提高运动员保持较长时间上佳意识状态水平的能力。
(二)学习基本技术和简单战术阶段
1、判断意识:理论结合技术练习，如通过供不同落点、高度和性能的球，使运动员懂得判断是合理击球的基础和前提，牢牢树立判断的意识。
2、移动意识:讲授并配合徒手与打球的步法练习。练习目的不仅是让脚步会动并知道脚步的移动方法，更重要的是树立移动打球的意识。
3、还原意识:结合训练，进行讲解。应明确:在连续击球中，此板球的结束即是下板球的开始，注意两板球间的衔接练习中，发现问题，及时讲评。
4、探索合理击球点位置的意识，结合实际讲解合理击球点位置的重要性，令其在练习中体会。发现问题，及时指出。还可引导队员观摩优秀选手打球时的击球点位置。
5、打、摩结合意识:告诉队员打、摩结合是乒乓球技术的精髓。为启迪其体会感觉，可将队员手想象为球，教练用拍轻打其手，让他体会打、摩结合的肌肉感觉。
6、体会击球动作的意识:讲明体会动作的重要性及方法，启发队员每球过脑:打中了，要有体会;失误了，立即回忆动作:知道哪儿错了，怎么改正?这是掌握真正技术的开始。
7、落点意识:理论课结合实践课。技术练习中，提出打落点的要求，提高打落点的自觉性。
8、意识状态:重复强调重要性，结合“拼抢1分法”的练习。即在任何内容的练习时，于每分球开始前，心中默念:“拼，全力拿下此分，决不失误!”随之，提挈全部身心之力拼抢，力争此球让对方失误。
9、抢攻意识:观摩优秀运动员的比赛实况或录像、结合实际讲解抢先上手的重要性，再配以专门的练习，如发球抢攻比赛，限定三板内必须打死对方。又如只允许搓一板
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