学打乒乓球有几种握拍法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-08-15 18:37 标签： 学打乒乓球
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乒乓球怎么握拍(图解超级详细)
时间： 16:15 阅读：次
& & 要打好乒乓球，掌握正确的握拍法是非常重要的。它就象盖房子要打好地基一样。这种形容是恰如其分的。
& & 如果是直拍近台快攻的打法，握拍时，拍前，以食指一、二指节间和拇指第一指节放在球拍两肩上;拍后，中指、无名指和小指自然弯曲，用中指第一指节侧面顶住球拍，可叫做中钳式握拍法(图10)。
中钳式握拍法
& & 如果是以弧圈球为主的打法，握拍时，拍前，拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状;拍后，三指自然弯曲顶住球拍的中部(图11) 。
弧圈球直板握拍法
& & 如果打直拍削球，大拇指弯屈，紧贴拍柄的左侧，其余四指自然分开托住球拍的后面(图12)。
直拍削球握拍法
& & 如果使用横拍，它的握法攻、削略有变动，但基本握拍法变动不大。虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，这种握法又称为八字式。守球时握的松一些，攻球时相对紧一些。正手攻球时，食指稍向上移动(图13)，
横拍八字式握法
反手攻球时，拇指稍向上移动(图14)。
乒乓球基础教学视频
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乒乓球握拍法《二》
乒乓球握拍法《直拍》&&&& 作为一个乒乓球爱好者，自小打‘野’球出身，用的是直拍，在学校有时或许会取得小小的成绩--沾沾自喜。进入大学之后，开始进行专业训练，才发现自己以前的动作技术原来破烂不堪，什么握拍，步伐，推档攻球动作全都是错误的，用教练的话说就是，如果不加以改正很难有大的进步。一次次的尝试一次次的失败，才发现要改变自己以前的习惯，真的很难的，也曾想放弃过，以为自己真的不再适合打乒乓球，无奈之下一下狠心改了横拍。
&& 不过在这个直拍占主流的乒乓环境中，还得从尝试中开始。尽管我国的王励勤在横拍上已经有了不错的成绩，欧洲的众多选手也以横拍凶狠打法为主，但在网络上也很难找到专门介绍球拍握法的部分，为了给爱好乒乓球的朋友们提一些简单的建议，在握拍上少走些弯路，所以记录了这些东西，仅供参考！
& 乒乓球握拍法分直拍和横拍两种。
& 指派握拍法：
&& 直派握拍法大体可以分为三种&&& *直拍快攻的握拍的握拍法&&&& 中钳式握法
&&&& 食指和拇指自然弯曲，食指的第二指关节与拇指的第一指关节分别压住球拍的两肩。拇指和食指的距离要适中【一般以一指宽为距离】，中指.无名指.小指自然弯曲斜形重叠中指的第一指关节侧面顶在球拍后面约三分之一处这种握拍法是目前最常用的握法，也是教练们通常运用的方法，建议爱好者向这种握法上进军。
&&& 大钳式握法
&&& 握拍时拇指和食指间距离较大。这种握拍法能使球拍稳定，利于上臂和前臂的集中发力，因此正手攻球比较有利。但由于握拍太深。影响手指和手腕的灵活性，故此握法少见。&&& 小钳式握法&&& 握拍时拇指和食指间间距较小，握拍较浅。这种握法手腕较灵活，易处理台内球和突击加转下旋球，但拍形下垂不太稳定，回接旋转强的球比较困难，多见于传统的两面攻选手。
&&& *直拍弧圈的握拍方法&&&& 直拍弧圈的握拍方法分中式直拍弧圈和日式直拍弧圈&&&& 中式直拍弧圈的握拍法与直拍快攻打法的握拍相似，只是在正手拉弧圈球时，拍面背后的三指略微伸直【但仍带弯曲】，以利于在击球时较好的保证拍行的前倾稳定。&&&& 日式弧圈的握拍方法是拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状。
&&&& *直拍削球握法
&&&&& 拇指弯曲紧贴拍柄的左侧肩部，食指，中指，无名指和小指拖住球拍背部。此握法正在削球时引拍至肩高，为减少来球冲力，拍形稍竖直或稍后仰，击球后尽量使球拍后仰；反手削球时，拍后四指灵活的吧球拍‘兜’起，使球拍向下压住来球。
&&&&& 直拍握法的关键还在于前面的拇指和食指主要用于调整拍形，转换击球方式，而后面的三个手指主要起支撑和辅助作用，缺一不可，否则就会出现球拍乱晃，拍形调节不便，法力不集中，击球加转苦难等问题。，其中，中指是将击球力量作用于球的主要传递着，发力期间必须顶住球拍后面。早期形成的一些优秀运动员球拍背面，都被中指顶的 凹陷下去，伸直表面的木层也被麽穿，可见中指用力的重要性。而且为了握拍的用力支点拍柄背面应靠在虎口的十指关节上，而不是靠在虎口中间，否则会使虎口紧紧吧拍柄握死而影响灵活性。
&&&& *直拍打法的优缺点如下&&&& 优点：正反手都用球拍的同一面击球，出手时相对较快，手指与手腕比较灵活，易于调整拍面角度和拍面方向，在发球变化，处理台内球和近身球方面相对有利。&&&& 缺点：防守时左右照顾面积相对较小，反手不易发力，回接弧圈球尤为突出。
&&&& *直拍横打握法
&&&&& 与直拍近泰快攻相比拇指向内握得更深些，，食指移置球拍边缘处，握拍不要过紧，后面三指略伸开些，这样有利于法利与控制拍形。
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乒乓球握拍法
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扫一扫发现精彩乒乓球握拍姿势 打乒乓球的姿势
打好乒乓球有哪些姿势
【网友看点】今天小编为大家讲讲如何才能打好乒乓球球呢？那么爱打乒乓球的朋友们要注意以下几点和打乒乓球的姿势，那么下面一起来看看吧。打乒乓球的准备姿势打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力，判断清楚来球的落点、速度和旋转性质;然后迅速移动步法，选择合理的击球位置;采用相应的击球动作，将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球前保持较好的准备姿势。较好的准备姿势应当是有利于快速起动，有利于照顾全台，有利于采用各种技术回击来球。准备姿势包括身体姿势和站位两个部分。（一）身体姿势两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。打乒乓球的姿势
打好乒乓球有哪些姿势（二）站位不同打法的人,其站位方式也不同.直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，但身体与球台端线的距离约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。横拍两面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。防守型（包括削、攻结合打法）的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右。
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