请问:您是哪个医院的?强直性脊柱炎患者图片适宜哪些运动?哪些运动不适宜?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-22 12:21 标签： 强直性脊柱炎医院
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锻炼对早期的强直性脊柱炎患者有奇效
锻炼对早期的强直性脊柱炎患者有奇效,白天强直性脊柱炎患者可以有意识地纠正不良姿势，保持生理功能，夜晚就只有靠床的作用了。现在的海绵床，由于其柔软性好，睡眠中确实很舒服，但因其凹性大，对强直性脊柱炎患者极为不利，可加重疼痛而产生被动体位，久而久之则有脊柱弯曲。
强直性脊柱炎患者如何自我锻炼
患者需要学会自我锻炼帮助更好的缓解病情，防止畸形。那么强直性脊柱炎患者的自我锻炼方法有哪些呢?下面我们来具体了解下强直性脊柱炎患者的自我锻炼方法。
强直性脊柱炎患者的自我锻炼方法有1、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。2、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。
3、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。4、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。这些都是强直性脊柱炎患者的自我锻炼方法。
以上为强直性脊柱炎患者的自我锻炼方法相关介绍，相信大家对强直性脊柱炎患者的自我锻炼方法已经有所了解。专家提醒：患了疾病一定要及早去诊断治疗，以免病情加重带来不必要的伤害。祝您健康。
锻炼对早期的强直性脊柱炎患者有奇效
白天强直性脊柱炎患者可以有意识地纠正不良姿势，保持生理功能，夜晚就只有靠床的作用了。现在的海绵床，由于其柔软性好，睡眠中确实很舒服，但因其凹性大，对强直性脊柱炎患者极为不利，可加重疼痛而产生，久而久之则有。硬板床则由于其平面硬，使躯干在卧床时不能弯曲，强制脊柱呈生理位，从而对预防 脊柱畸形起到控制作用。因此忠告强直性脊柱炎患者，一旦患病，必须睡硬板床，并在可以忍受的情况下尽量保持去枕、仰卧睡姿，以防止畸形。
强直性脊柱炎又名类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现都称AS。AS的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。该病一般呈阴性，故与、牛皮癣关节炎、肠病性关节炎等统属血清阴性脊柱病。
锻炼对早期的强直性脊柱炎来说，可以起到减少脊柱及的程度的效果。锻炼的注意点，有以下几条，希望对您有所帮助。
①每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次，每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。
②活动前应先按摩松解椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤。
③水疗、超短波等物理治疗方法，对强直性脊柱炎患者可起到解除、改善血液循环及消炎止痛的作用。
除了锻炼外，您也要注意正规的治疗，在早期强直性脊柱炎最容易得到有效的控制。
强直性脊柱炎的治疗目标在于：控制炎症，缓解症状;防止脊柱、髋关节僵直畸形，保持最佳功能位置;用手术方法矫正关节功能障碍。 病人应全面了解强直性脊柱炎这一疾病，认识治疗的意义及其长期性，与医师密切合作，主动参与各种治疗。鼓励病人保持乐观精神，正确处理好家庭、单位、社会关系，并取得其支持是强直性脊柱炎保健护理措。
强直性脊柱炎病人对进食并无禁忌，日常饮食应富含蛋白质和维生素。 强直性脊柱炎保健护理包括除少数病人因全身症状严重和疼痛明显需短期卧床休息外，大多数病人都能坚持工作，但应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起的体力活动。为防止驼背畸形，强直性脊柱炎保健护理还要注意应避免长期从事弯腰工作，并加强姿势训练。
强直性脊柱炎的锻炼
强直性脊柱炎是一种常见的疾病，适当的运动对病人是很重要的，这样可以维持患者的生理曲度，防止畸形的发生，维持患者的正常呼吸功能，那么强直性脊柱炎的锻炼有哪些，下面就请专家给大家介绍一下。
强直性脊柱炎的锻炼：
一、患者可以做呼吸运动、深呼吸运动以及扩胸运动和摆手运动来维持胸廓活动度的运动，保持患者脊柱的灵活性的运动，坚持缓慢的转动头颈、腰以及脊柱的前屈、后伸的运动;患者还可以进行四肢的运动，轻量者可作太极拳、散步、俯卧撑等;重量者可作广播操或游泳等。
二、强直性脊柱炎的锻炼，当然也有一些运动是不适合强直性脊柱炎患者的，一般来说跑步会加重患者的症状，尤其是髋关节受累者不能跑步;像一些竞技类的体育运动也不能参加，患者不适宜进行剧烈的运动，因为病人在剧烈的运动时会伴有疼痛的发生，但是休息后就可以消失，如果是运动后的新增加的疼痛超过数小时以上，这就表明运动的过量了，患者应及时的减少强度与运动量。
三、不同的患者的运动量是不同的，也有不同的运动强度，每个病人可以在实践中探索适合自己的运动方式，总的来说运动后应该体现病情的改善及功能的恢复。如果是失去活动能力的病人可以选用按摩、理疗的方法，目的是在于维持胸廓的活动度、脊柱的活动度及肢体的功能，具体的方法应根据不同个体及所具备的条件而适当的安排。
图老师健康网温馨提示：以上是关于强直性脊柱炎的锻炼的介绍，专家提醒，适当的锻炼可以很好的帮助患者进行恢复，但是贵在坚持，只要患者坚持下去，病情就会好转。
强直性脊柱炎怎样锻炼？
强直性脊柱炎怎样锻炼?依据常识判断，患病后患者都需要注意休息，而且要多休息。但是患强直性脊柱炎的患者长时间休息反而会加速脊柱的强直，该病的缓解和治疗离不开锻炼。强直性脊柱炎专家指出，患者在日常生活中，除了急性期和严重期出现外，都应坚持进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。这对防止病变粘连、脊柱强直及等方面，有重要的作用。
强直性脊柱炎怎样锻炼?患者可从以下四点做起：
(1)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
(2)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
3肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动等。
(4)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
强直性脊柱炎患者锻炼除上述几点外，还可以双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。另外，太极拳的大云手有助于增加脊柱的旋转活动;背伸肌锻炼有助于预防驼背畸形。病人可以从以上的锻炼方法中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次。
强直性脊柱炎患者的日常锻炼对于该病的治疗很有帮助，但是关键的还是要选择科学的治疗方法。系统的治疗加上生活上的自我保健，二者相互存进，这样才能有助于身体的恢复。
强直性脊柱炎的锻炼方式有哪些
对于强直性脊柱炎的患者不能总是不运动，这样不能好转自己的病情。在药物治疗的同时我们也要进行一些必要的康复治疗，可以进行一些气功和轻微的医疗体操来增强我们的体魄，以下是一些常用的操练举例如下：
①转颈：站立，双脚分立如肩宽，微屈膝，身体保持正常，自然呼吸，然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转，转至最大限度，然后抬头到最大限度。如法再做右侧，动作要慢，幅度达到最大限度，要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20～50次。
②握拳：站位同前，双手握拳，拳心向上，屈于体侧，先左臂用拳向前方尽力打出，收回，然后拳变掌，各指尽力伸。掌心转成向下，肩、肘向体侧伸出，收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时，用力握紧，向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20～50次。
③挺胸：站位如前，头正，胸部尽量挺起，同时两上臂稍外展并尽力后伸，背部肌肉用力夹紧，使胸部更好挺起。挺胸时吸气，还原时呼气。动作要缓慢，呼吸要深长，要作胸式呼吸，挺胸要达最大可能。重复20～50次。
④伸腰：站位如前，两掌托腰部，身体做后伸动作，可以包括髋关节的后伸动作。动作要慢，后伸的幅度尽可能逐渐增大。后伸时吸气，还原时呼气，重复10～20次。
⑤旋腰：站位如前.双手卡腰，两脚不移动，只把身体先向左侧旋转，一转一回做3次，旋转幅度要一次比一次大。然后再右侧。重复10 次。
⑥摆腿：立正站位，左手扶体侧的椅背。先摆左腿，髋关节后伸，膝伸直，踝跖屈，尽量后伸，髋再向前屈摆起，此时膝伸直，踝背屈，向前摆动到最大幅度。再作髋关节内收、外展摆动数下后还原成立正位。再右手扶椅背，再摆右腿，两腿交替20～50次。
运动不在于多，而在于坚持。就像每天坚持饭后散步能促进你的消化一样，患有强直性脊柱炎的患者要多多进行适当的医疗体操，对脊椎起到一定的康复作用，让脊椎在慢慢的调养中恢复原有的作用。
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