自己在家练左右胸肌大小不一怎么办？_健身吧_百度贴吧
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自己在家练左右胸肌大小不一怎么办？收藏
在家无器械只用俯卧撑和仰卧，肚子因喝啤酒脂肪比较多肌肉显示不出，胸肌有效果但好像大小不一。我右手惯用，反而左胸肌大点…何解？
开始是这样的 在练个一两个月就平衡了
我练了半年多了都！
额...**肿大
主要是你是你要把你的左手和右手的力量练一样了就可以 卧推的时候左手多用点力 一般左右大小不太明显没关系的啦 左右脚的大小也有差别啊
你惯用右手当然左胸大一点啦。因为俯卧撑主要是由肱三头、三角肌、胸大肌参与发力。由于你右手力量比左手大，所以你右胸参与力量就小，刺激也比左胸小。有那么一丁点区别，没什么关系。
我就知道是俯卧撑搞出来的 做的不标准,,,,
我的也是左边比右边打 但是我是右手的人啊 搞不清楚
大家别看身材看2个胸就得了 哈哈 身材拿不出手 没钱买猪肉吃 另外腹肌也练不出来了 喝酒太多了
楼上PS威武
随便说下 我也是一个礼拜可能洗澡后回房间做下俯卧撑 一个礼拜可能有3 4天晚上做下吧 做一次 每次做30个也没拿什么练过
咱两差不多！ 腹肌就上面一点点 下面啤酒肚下不去~
如何有效率的减肥?
苗条的女人，永远感受不到肥胖给人带来的烦恼，20岁开始发胖的我，心情随着体重的一天天的增长而一落千丈，工作后拿着很高的薪水，却买什么样的衣服都不好看，尤其是婚后，每次和丈夫一起出门，他的眼光总是注视着那些纤瘦的人，我更是气不打一处来，声讨他的同时，更憎恨我那肥胖的身材。 减肥我早都试过，节食、运动都成我了的家常便饭，减肥药更是各种各样，那阵子瘦身一号吵的沸沸扬扬，我也前去凑热闹，都有效果，可是反弹的厉害，害的我的体重反倒是又增长了几斤，吃药时的那种痛苦更是
!!!!让人难以忍受……厌食、头昏、拉肚子、整个人都快崩溃了。
我对于减肥的事情也不抱太大的希望，后来有一位朋友知道我减肥的痛苦，给我介绍了网站“haoshop8 (把 @ 换成“.”就行了)”，那里全都是淘宝热销的减肥产品，好评杠杠的，在haoshop8 (把 @ 换成“.”就行了)选了一款适合自己的产品，没过多久，体重真的降了下来，真是太感谢同事给我介绍的“haoshop8 (把 @ 换成“.”就行了)”网站 了。
里面全都是淘宝上最热销的减肥产品。
看清网址，再进网站：
haoshop8 (把 @ 换成“.”就行了)，
其他任何形式的都不是，一定要找对网址，不然白花了冤枉钱不说，人也受罪，
还没有效果，就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。
左边大的像西瓜，右边却小的凹进去
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或做了快一个月的俯卧撑,可是在看到自己练出成果的同时也发现了自己的左胸肌比右边的要大,请问应该用什么办法或什么运动去弥补让两边匀称点达到完美的效果.
做了快一个月的俯卧撑,可是在看到自己练出成果的同时也发现了自己的左胸肌比右边的要大,请问应该用什么办法或什么运动去弥补让两边匀称点达到完美的效果. 5
补充：你门回答的我也有注意的,右手单手我做不\了呀.
方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量
的感言：xiexie
其他回答 (8)
这个我知道，要尝试用右手练俯卧撑！！！~这样就能弥补了！！！~
做俯卧撑要平衡啊
可以加强另一边的锻炼
你两边用力不一样,以后注意
坚持就是胜利
练习时两边的肢体用力要均衡，这样会尽可能避免这样的状况出现。
可以专门加强另一边的锻炼，使两边的肌肉匀称。
因为人一般都是两只手臂的力量不均等的，所以练胸肌到后期最好是用哑铃来完美，哪边稍小的就多练点，但大的那边也不能停哦
等待您来回答
健身领域专家怎样练胸下肌啊？不知道啊！我胸肌是有的，就是胸肌下部不明显，_健身吧_百度贴吧
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怎样练胸下肌啊？不知道啊！我胸肌是有的，就是胸肌下部不明显，收藏
帮帮忙吧！！！！！！！！！
在家就用双杠！如果在健身房里，有下斜的卧推架
下胸肌？练不好了看起来跟下垂似的
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或最近在健身 发现 我的右胸肌明显要比左胸肌小很多！请问怎么样才有胸肌可以练平衡了！！我习惯用哑铃！！！ - 叫阿莫西中心 - 中国网络使得骄傲马戏中心！
最近在健身 发现 我的右胸肌明显要比左胸肌小很多！请问怎么样才有胸肌可以练平衡了！！我习惯用哑铃！！！
自从健身以后，左胸肌就一直比右胸肌大。很
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自从健身以后，左胸肌就一直比右胸肌大。很明显。要如何变得对称呢。
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：建议你积极锻炼右胸肌，慢慢就好啦。指导意见：注意锻炼右侧胸肌，慢慢两侧就一样啦。需要一段时间。
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病情分析：右边胸肌大24岁男估计是锻炼的原因你可以锻炼右胸肌指导意见：单手俯卧撑就可以解决您的问题！大部分人左右不对称
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下胸肌？练不好了看起来跟下垂似的
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或本人17岁，请问我练俯卧撑练得左右胸肌大小不一，为什么呢？怎么办才可以变回来呢_百度知道
本人17岁，请问我练俯卧撑练得左右胸肌大小不一，为什么呢？怎么办才可以变回来呢
我有更好的答案
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很多健身爱好者左右胸肌都是不一样的，一般是左大右小，可能是你做俯卧撑时，身体倾斜，或者左右手撑地的距离不对称造成的，想要对称，首先要保证左右手臂的力量均衡对称，动作标准，，不要刻意去练习小的那一侧。
如果你够力气的话，可以试试用左手单手练，这样应该能练回来。
我建议应该练一练弱项，恢复均匀。
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出门在外也不愁左胸肌比右胸肌小怎么办啊，，，，，，，，_健身吧_百度贴吧
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左胸肌比右胸肌小怎么办啊，，，，，，，，收藏
左胸肌比右胸肌小怎么办啊，，，，，，，，
据大肌霸说，目前肌肉少所以差距明显，这个时期不要管，只管继续猛练，等肌肉量多了以后差距就不明显了。举例，当你的肌肉少的时候1跟2的差距就很明显。等你的肌肉多了49跟50的差距就不明显了。
好像有道理.......只怕25跟50的话那就....
我发现怎么我的两个乳头不再同一水平线，，，，，我是男的，，，
我发现怎么我的两个乳头不再同一水平线，，，，，我是男的，，，
可能与肥肉有关系
我的情况跟你一样
我以前就这样 我建议你去多练下胸 我练了后来就不会了
楼主是男是女？？这是个前提条件
楼主我你一样，我们还是听2楼的意见，继续练吧
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说的太好了，我顶！
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1 rpc_queries我健身一段时间后发现左右两块胸肌的大小不一样，请问为什么会这样，还有怎样才能让两块胸肌不一样大，谢_百度知道
我健身一段时间后发现左右两块胸肌的大小不一样，请问为什么会这样，还有怎样才能让两块胸肌不一样大，谢
还有怎样才能让两块胸肌不一样大，希望有好的办法提供给我，请问为什么会这样我健身一段时间后发现左右两块胸肌的大小不一样，能短时间内达到一样大最好
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我就用哑铃左手单作飞鸟和平举，我的胸肌很大。我的左边 侧缘和内缝也薄正常人的胸肌 左右都不一样，我的两边一样了 。现在。 我觉得 垫高10-15厘米的方法 可行，不光是下缘，我觉得单手俯卧撑也不错，我的右边小点但下缘明显，左边大但下缘不明显
很正常、因为、心脏在你左胸！血液循环的要多点！长得肯定也要比右胸大！没关系的！大家都一样
这个不必太在意
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