var sogou_ad_id=731545;
var sogou_ad_height=90;
var sogou_ad_width=980;矮个子怎样才能打好篮球-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
矮个子怎样才能打好篮球
来源：互联网 发表时间： 23:15:30 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“矮个子怎样才能打好篮球”相关的问题，学网通过互联网对“矮个子怎样才能打好篮球”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:
本人身高较矮，希望能有详细的训练方法。
，具体解决方案如下：解决方案1：我160 控卫 在场上你要找到你能贡献的东西 比如说我 我是突破加助攻很强 但是因为力量上不好所以中投不准 这就阻碍了我 没身体还是地板流吧 照样把高个打得吃屎去 另外告诉你我的突破的经验 突破不是以为的靠速度的 所以速度不快也不急 关键要晃开对方重心 就是打时间差 艾弗森可以借鉴 但是不可能有他那样的速度 你可以借鉴下纳什 保罗还有德隆他们 后两者对突破的节奏把握的很好 另外科比虽然是锋卫摇摆人 但是他对节奏把握在NBA中数一数二的 你可以观察下他解决方案2：
助攻，那就学学纳什，只要眼疾手快，队友得分也是得分如果不能像艾弗森那样专注得分的话，可以不需要那么华丽
解决方案3：
天下武功，唯快不破。基本功加速度！
解决方案4：
突破掌握好节奏 练好运球 球一定要运稳 其实主要的还是要看你自己的领悟了
解决方案5：
锻炼自己的速度和力量,个子小但是身体要好,才好突破.这是一个优秀后卫的基本素质. 祝你成功!
解决方案6：
看看艾弗森的视频你会受到启发的
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号播放列表加载中...
正在载入...
分享视频：
嵌入代码：
拍下二维码，随时随地看视频
如何：打篮球打得更好！
上 传 者：
内容介绍：
如何：打篮球打得更好！很多玩家一直在问如何投篮更好的真正的游戏situations.nnwel
我来说点啥
版权所有 CopyRight
| 京网文[0号 |
| 京公网安备：
互联网药品信息服务资格证：（京）-非经营性- | 广播电视节目制作经营许可证：（京）字第403号
<img src="" width="34" height="34"/>
<img src=""/>
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img width="132" height="99" src=""/>
在线人数：
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img src="///img/blank.png" data-src=""/>
<img src="///img/blank.png" data-src="http://"/>
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/>
<i data-vid="" class="ckl_plays">
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
没有数据！
{upload_level_name}
粉丝 {fans_count}
{video_count}
{description}怎样能打好篮球_运动_健康有道网
&&&文章正文
怎样能打好篮球
喜欢打的人,都想要把篮球打好。以下是有道网小编分享给大家的关于怎样能打好篮球，希望能给大家带来帮助!打好篮球的：1、意识防守：扎马步，张开双臂，脚步横向移动够快，不下手，卡位抢防守篮板等;进攻：突破，投篮，传球，三选一。拿到球之后不要犹豫，果断抓住机会;助攻：积极无球挡拆，不&埋头突破&等;以上，都是意识体现。意识可以说完全态度上的问题。没有一样是你知道但没有办法做到的东西。都是不愿意或者没告诉自己做罢了。我是认为打球也要认真的。不仅仅对篮球负责任，也是对你队友负责任。意识可以弥补很多天赋上的不足。天赋的差距本来就是极微的。(当然&差之毫厘，谬以千里&)你能够投完篮下意识卡位保护篮板或者防守时下意识张开手臂就进步很多了。意识应该算篮球智商的一种。多阅读、体验(用心认真才叫体验)比赛都有助于提高。2、天赋任何事情都有天赋上的对抗，篮球当然也有。篮球智商、身体素质(包括但不限于高度，速度)、技术等，无非这些素质。如果篮球是综合的，足够努力，肯定可以追逐。你不够努力也就别想打好篮球，任何事情并无二致。3、努力篮球训练上很多方法都是通过后天训练增强一些类天赋的身体素质素质。都可以尝试。需要下苦的防守技术不多，更多是意识流的问题。主要浅谈下进攻端的技术：1、外线投篮。这个我很菜，不详讲!但是全场比赛至关重要，简单说就是&外线打不开，内线也不可能打开。&这，就是投篮的重要性。2、内线。步伐、勾手、背身单打都是基本的，需要力量和技术。内线外线本来就应该相得映彰。3、突破。体前变向，后手，胯下，其实都最基本的，关键是&不埋头突破&，很多时候你进去了，其实里面遮天蔽日，也没什么意义。如果外线是针，内线是线，突破的意义就在于&穿针引线&了。以上，&熟能生巧&都能解决。如果你不够巧，证明你不够熟，不够努力!!这些巧了，基本上80%得分由此产生，剩下的20%才由天赋包办!(前提是天赋差距不大)4、技战术水平多想想每一场为什么会被打下来，解决方案是什么?其实这也是意识的一种了。自己该改进就改进，团队该沟通去沟通，不要抱怨队友，多找自身的原因，会让你和你的团队进步更快。最后讲一下&传球&。人还是要懂得，个人的力量是有限的，团队才是牛逼的。这个又是意识的一种了。很多时候都不需要&最后一攻&这么个定义的，不是只有你可以执行这一球，客观评价场上形势做出选择吧!打好篮球的的要领：1，练身体素质如果你是一个会打篮球的人，你会知道力量在篮球中起到至关重要的作用，再身高无法自己改变的前提下，提升身体素质是很重要的，为什么? 第一，很多篮球比赛中的受伤就是因为力量不够，当你想做动作，力量却跟不上，很容易对身体造成过量的压力，导致受伤。第二，没力量，就是一撞飞，你有什么办法，这是一项竞技，你想打好，就是提升身体。其中，我想提醒尤其是要好好，认真练下肢力量，国内对下肢力量的不重视我也是亲眼目睹过，投篮对下肢其实要求很高，好的下肢早就好的投篮手(包括大量的练习)，当然，这并不代表上肢就不重要，运球和对抗的好坏和你的核心力量还有手臂，背，胸，都有很大联系，如果题主想打好篮球，从身体开始改造自己，知乎上有很多类似的健身贴，多看看。练完身体一段时间你会发现自己对整个篮球运动有了不一样的认识。相信我。2，持之以恒的练习这个基本已经被说烂得，说实话，有的时候我自己也很厌倦了一遍一遍的胯下运球，一遍又一遍的三步上篮，我多想去旁边场子约约架，可是我不能，我知道自己的左手还没有熟到可以轻松变向后仰投篮，我的三分也没有自信到出现空挡就能投进，我的体能也没有厉害到维持一直不失误的运球整场比赛。So，为什么我还不多加练习一遍又一遍，再下次比赛让我的对手吃惊我的左手变向是那么快，三分自信到过半场就要贴身防守我，像只狗一样跑了1小时还能保持清醒头脑。所以，篮球少年，拿起篮球，一个人，从基本功练习，一遍又一遍。因为用文字来说一个动作，比如，变向或者变速，我真的用文字表达不出现那个动的的感觉，出手要稳要柔，你不自己体会，我说多么精确也是没用。还是希望你多看，搜集一切资料然后照着练习，练出自己的风格。3.怀着一腔热血少年，如果你是真正的爱篮球，就请你拿出你所有的激情在每一场比赛，每一次单挑，每一次练习，每一次触碰篮球的时候。因为篮球真的会是你的好朋友。希望尽管你没有很快的速度，但是防守时，对手能从你的眼神看到你的认真，你的不放弃。进攻时，为队友提供尽可能的帮助，跑位，挡拆，卡位，任何时候都能看到你积极的为队友创造条件，我相信这样的你会是一个很值得信赖的队友，我也相信这样的你会为了打好篮球，会为这项美丽的运动付出很多。看过"怎样能打好篮球"的人还关注了：1.怎么才能打好篮球比赛2.怎么快速打好篮球3.怎么样才能打好篮球4.怎么才能把篮球打好5.怎么样打好篮球
今日健康精选
健康头条导读
看到好的，记得分享哦！如何练习弹跳才能打好篮球？
&篮球是一项很好的锻炼运动，不仅能够考验团体的合作能力，也加强了自己身体的强劲，现在不光是男孩子喜欢打篮球，很多女孩子也喜欢打篮球，不过若想要真的大好篮球的话，首先要先练习好弹跳能力。&在篮球运动里，扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作，它能最大程度地秀出个人魅力，是很多篮球运动爱好者的梦想。但是很少人能完成扣篮，因为扣篮不单单需要对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持。&什么是弹跳力&弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系，因此，当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时，提高肌肉的收缩速度，同样可以增加弹跳。&如何训练弹跳力&1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。&2、抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。&3、台阶 ①找张椅子来，把一只脚放上去，，呈90度②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。&4、纵跳 ①双脚放直，与肩同宽， 锁紧 膝盖②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。&5、脚尖跳 ①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。&6、蹲跳 (这一项每周练一次) ①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。&温馨提示：1、练习每组最好重复做三次，每次间隔休息尽量控制在2分钟以内，经过长时间的锻炼弹跳力可以得到一定的提高;2、以上练习强度与密度需要因每个人生理情况进行调整，最好在专业人士指导下进行。 此外，三式打篮球动作 练出出色的运动能力，详情可阅读：
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
网友评论文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议
大家都关注