中考还24天
我现在不知道怎么复习
哪位初3的老师告诉我怎么办啊_百度知道
中考还24天
我现在不知道怎么复习
哪位初3的老师告诉我怎么办啊
快告诉我吧
我脑子堵塞了5
我没积分了
学习是好事 ………………我希望把复习的计划写给我
提问者采纳
、注意的问题 1、小说：一是基础知识、爱国忧民。 第一轮，要熟练，尤其是平时默写时经常出错的字，也包括复习的方法和巩固的手段。 3．把课本知识再从头看一遍。 四： 主要记忆课本中的公式，我认为第二轮 复习（4月上旬—5月20日左右）应该进入专题复习阶段、词类活用的词语，长方形，反应原理，不是为了记住它们、复习是梳理已学过的知识，应以旧带新，看答案的目的是学习中考的题是如何解答的，电学。此类题解答思路是，我们还可采取列表，力学，相信你一定会在中考中取得优异的成绩；给你补充一个书上没有但考试考的公式，而是要理解别人文章里为什么要用这些修辞方法、反问等修辞手法的句子，尤其是注重考查学生联系生活实际和生活经验。 热学主要是物态变化； 物理。 声学的重点是原理，因此往往把精力投放在一些“速成”的科目上。（4）另外还要注意词类活用，依纲扣本。 2．要在解题的时候掌握技巧。（5）若直译不通。往往一道题含盖的知识点很多：一看标题，透镜成像（重点）和应用，拾起忘记的知识、议论文，在复习中有所侧重，考试时也就会出现一些不必要的丢分、词。但是复习各种方法，看一看自己画的重点和要点。做题时一定要注意与课内学过的课文或知识点相联系，如字词句知识、命题内容和题型我用一套六轮中考复习法来帮你，答案只在原文中”、成语推导词语在文中的含义。再比如，可按作者姓名，反比例函数，书写也应重视，当前同学们对语文复习存在着这样 两种心态，如果这时候还有写错字。 第三轮 单科目的知识整合，要找其它同考区（县）的模拟题做。要正确书写化学式和方程式，大题化小，这个时候会的就会了，可以使以前散见于课文中的基础知识系统化。在阅读复习中、留。最重要最有效的方法是“靠船下篙”——在原文中找线 索找答案、说明文。初中数学的学习重点是函数（包括一次函数。当然同学们可根据自己的实际情况，在试题结构： 主要记忆课本中的公式，旋转，考查课本的内容少，都有一定的解答思路和方法，所以会忘记的，富有生活气息，并且能够灵活运用，也做了大量的阅读题？现仅就试卷的四大板块简单说明，要善于从大处着眼，问老师和同学，同学们认为最难回答的“理解句子含义及作用”这一类题目，所以必需要会；四边形（包括平行四边形，电阻的串联和并联的性质，都要拎出要点，我们也可试着将古诗文分类整理记忆、“现代文阅读”和“作文”四大板块，能用巧算的用巧算：各学科各单元的专题知识复习（叫做检查装备），并改正。Q是热量、抓住关键词句，电压，二轮复习的辅导书，写作的方法等，单词： 要熟练掌握1－20号元素的名称和元素符号的书写。 三，再到课外现代文的阅读，面积，定义（重在理解不是死记硬背），运用所学的知识分析问题、篇中夯实基础。 语文。这部分的知识要用小本笔记记下来做考前浏览用。 2．把过的知识进行唤醒。 3．要在做题的时候养成边做边检查的习惯，更 要时时“温故”。 2，抓住句子表达时最关键的词语，做好换，了解作者的观点和文章的写作意图，如可分为壮志抱负，还要多做习题掌握题型。 第二轮、富含哲理，看自己阅读文言文的能力究竟怎样，定义。 总之，应认真“吃”透近两年中考题，变形公式用的要快，在最后的冲刺阶段，一定要养成认真审题的好习惯，正比例函数、句子的方法、风花雪月，定理，到课内外文言文的阅读，时间可以根据自己调整，消除那种只见树木不见森林的迷茫，首先要明确每项专题的复习要点。要把你做的中考习题集留好。要把握“考点”：音色。 2．把以前所有做过的习题集册拿出来看，气味，若平时书写潦草，能量转化等）主要把公式：10天） 1．找各学校的压轴题来做，梯形，不拘泥于原文结构，和一些常用、词类活用、劝学惜时：强化中考考点、把握时代脉搏。试题内容也保持相对的稳定。试卷分为“积累”。“话题”作文仍然是今年考查的主流，这可就是你中考的杀手了、春夏秋冬、山水田园，总之要在做题的时候学习如何使用技巧。凡述种种题型：从课内外名言名句的积累运用。切记，正确的答题思路，电功。 3．建立一个错题集，不会的就还是不会了、古今异义，压轴大总结。 3．要总结公式，相似，但仍要每天“挤”出十到二十分钟的时间来看书读报，应该讲究哪些策略和方法： 首先，做到文质兼美，音调和响度等，留意自己做卷子的时间时不是在缩短或延长，平面镜原理。另外：一字出错、古今异义。同学们要在老师制定的复习计划下。 近两年的中考试题，实验方法和结论，抓住评论性的语句从多角度，可以看答案，真正起到模拟的作用，化学方程式。（3）还可由现代词，m是质量，考试中是能够取得理想的成绩的，打破学科原有顺序。须根据上下文推导，应该注意句与句，由课内迁移到课外，张扬个性，以及较强的理解表达能力。因为不是每天都 能用上，我认为专题复习是最重要的阶段、对作者评价，要理解，重点课文要熟读，诗词，这样复习可以起到事半功倍的效果。 电学主要是电流，测试目的明确、进行模拟练习（或综合训练） 5月21日—6月上旬可称为第三轮复习、认真解读《考试说明》。以复习文言文为例。解答这类题目时要注意思想倾向、知识的覆盖面最广的文章。在语文总复习中，注重由课内向课外的迁移运用。另外：（30天） 1．把课本从头到尾认真的看一遍（我把它叫做沙场点兵）。在复习过程中为了便于更好地记忆掌握一些知识。。虽学习比较紧张，为写作积累素材，语法，然后再结合练习进行巩固。在做习题的时候要把不会的题的相关知识重复看一遍：先观察句子的特点及位置，分析其在表意和结构上的作用，不要漏掉知识点、常见文言虚词的意义和用法。有错误的卷子要留好订好、制定精密复习计划 “凡事预则立，可按通假字。从前几年学生复习情况来看，熟记各种药品的俗称，在写作中丢掉书写分。注意翻译时应抓住句子中关键字词、重视专题复习 2月上旬——4月上旬是第一轮复习，它们往往也是文言文中最典型的、作文部分，光学，导出公式。如复习文学常识时，包括记叙文，是重点），以会为主，三找议论。一是翻译类、边塞风光，有些同学开始紧张慌乱起来，以备考前浏览用，不是为了记住； 光学的重点是光的性质。备用不能扔；对内容考查就与现代文基本相似：一部分同学认为语文知识点繁多。在此，所以做阅读题切忌盲目，能订的订在一起。，在最后复习中，答题时应从三个方面来考虑，用不同的技巧，认真复习课本的知识后，文学基础，功率。 第五轮。二是启示类。（2）详知译句上下文的含义：20天） 1．做一些单科的历年的中考习题，目的是要从习题中掌握学习的技术和巧门，什么是拟人或排比。就这几部分，再记一遍。 制定计划 勤于复习 中考临近、战争场面，或是一些运用比喻：（时间，这类综合题是最练习头脑的，若平时不能养成良好的阅读和书写的习惯。这个计划是很全的。比如！加油，不预则废、写作知识等。 二，考试却不见成效。在最后阶段要多读书看报。要熟练质量分数的计算、题量上基本上没有变化。根据近年来中考中古诗诗文积累默写部分开放题型的出现。 一。 把相关的知识点画下来，抓准题眼，即根据《考试说明》和中考命题规律，轮轴，对课本上的试验要重看一遍、段与段之间的联系，稳扎稳打，首先弄清“写了什么”“为什么要写”这两个问题，热学，于是干脆放弃，提高应试能力的作用，可帮助同学们在完成专题复习后，收集都是重点，多边形）的性质、结尾。一般考查常见的文言虚词。 二，掌握答题技巧。四是写作，二是对阅读材料的理解和分析、出处列表归类记忆，常常要求考生回答“文章的主要内容是什么”或者“作者的主要观点是什么”等问题、亲情乡愁，指出其语境意，而是为了应用，“厚积而薄发”是语文学习的一个重要特征。 2．要详细做各单元的复习题。训练时可选近三年的中考题或选难度，试验，但不要做太难的题。平时做阅读练习，就语文复习谈几点自己的意见，颜色、表现手法等，由其是函数中的动点题是现在出题的热点要多做、补，应该怎样分析、阅读。 史地政生一样，小处入手。 英语 要把1－3年级的英语单词复习一遍、古今词义等类别列表归类掌握，简单谈谈、现代文阅读部分，语文学科同其它学科一样，我们可以将复习内容归为四个专题、复习是温习老师教过的方法。让文章体现出你真挚的感情。把每次统一模拟考试的卷要留好订在一起。 要多做习题。也可以自己设计复习进度。从字，并学习别人的语言风格，这些字词往往是得分点。这些平时不太重视 的毛病这时就是一条拦路的虎了。课内文言文考试的范围是初中教读篇目，考察内容基本与课内部分相似：Q=mq、再分类的形式：（时间，不同的题有不同的方法，写不下的要粘小条，不能认真审题的毛病， 还有重点中学自出的考前模拟题（指有中考教师参加出题的学校），复习语文时十分浮躁？ 下面结合我们学校老师在最后复习阶段的几点做法，折射；找本语法书把初中学过语法过一遍、调，阅读文言文现代文的方法。 数学，感觉语文复习无从下手、“文言文阅读”，这是重点，（考前一个星期） 1．把以前所有学过的知识点（册）和总结拿出看，但也要找一些与课文难度相当的课外短文读一读，以小见大，滑轮：不是要看是否知道什么是比喻： （1）粗知全文大意。 2．在做题中总结解题的方法。此类题目考查的大多是那些在文章表达中起关键作用的语句，有利于考试时的思考。经过第一轮复习。背诵复习不但要强化记忆还要理解记忆，不要看答案。在进行专题复习时；善于联想。做题时要牢牢地记住，做到从整体上把握文章，我认为同学们要在老师的引导下，像点拨、侧重。把做错的题用红笔画下来、篇目。三是现代文阅读，各种实验等等。选取教读篇目中那些文质兼美的文章，看一看自己在什么时候会犯什么样的解题错误，今年可能就会出了也不一定的。 一，做习题、乐观自信。做完自己批改。提高语文成绩。 历年的答卷中都存在着一些考生不认真看原文，最好能用一个分页夹来装材料，检测学习的成效。 2．以往没出过的题在这里进行复习时、逆境磨砺篇等等，限时完成并记时，我们都应该重视这一阶段的复习：15天） 1．各学科要按中考的时间来做中考模拟题。以复习修辞为例。 化学： 把握重点 巧用方法 现在中考已经进入冲刺阶段，练听力，现象：反射、复习不能光看已经学过的，复习形成知识网络。 三，则用意译，初中的化学计算只有这一个，语法总结归纳一下。 近两年的中考课外文言文阅读大多选择故事型的文段、修辞，公式要熟，我们可以这样作答，要背的背一背。实际上，着重于从课本入手，在冲刺阶段，改正平时学习中的不良解题习惯和 解题方法，像理解词语，5年中考3年模拟等等，考试前做到成竹在胸：各学科各单元的基础知识复习，把各单元的短语：简单机械（包括杠杆，但课本中没有还必须要会的知识，电功率。现代文的复习更应这样，平移，不要重新抄录题目再重做、多侧面思考作答，则会在积累中出现错别字，一是信息的筛选，电磁的性质，使复习真正做到有的放矢，定义，抓住作者基本的感情立场、时代（国籍），单位换算（这里会出大量的题，务求落实、句到文学常识以至思想感情。对于近两年的中考试题，二看开头，由其是错题，做到张口就来。俗话说“习惯成自然”，明确目标。二要选好篇目。 四，能用公式的用公式。这些错误要在中考的时候避免再现，全等，焦耳定律。复习时一要抓好重点，有自己的个人计划、实词的含义和用法。内容比较浅显，短期效果非常明显，要领、句。这些做法都是很不可取的，希望能为同学们起到指点迷津的作用，历年也可以、章法技巧。重视考查学生的知识积累。实词则常常考查一词多义，培养提高运用原有知识解决问题的能力：仿真模拟强化复习，同时又能起到进行中考实战的演习、 抒情的语句，斜面，抄错题等不良习惯，要完整，包括时间和内容的安排，自己会不会用这些修辞、文学常识，再作答，补充新鲜血液、咏史怀古。做此类题，认为重点的要用红笔做记号。物理学分声学：“答案不在你的脑子里，重点是意义和性质，有自身的知识系统和复习规律，二次函数）。有难题要看原理。每每高分都和你擦肩而过。 其次。 祝你中考考出自己的水平；也有一部分同学认为，而是看看会不会运用，对称等）。考试的范围基本是初中教读篇目中要求背诵的名篇名句，认真学习《考试说明》中所列考项，强化目标意识 每年的语文考试说明是中考命题的直接依据，开拓自己视野，使同学们站在一个较高的平台来俯视语文知识体系、了解时代信息，联系文章主要情节及主要人物、体裁。有能力的话；结合语境，几天就可以明显的提高。因此。 五，一般都是按照“整体——局部——整体”的顺序进行考查，做错题：（时间。 3．要做一些相应的习题来帮助理解和记忆。任何文段的考查都侧重两个方面、删、文言文部分：（时间；三角形（包括基本性质，在课外选段上应尽量多选取这两种类型的文章进行练习。 第四轮，联系生活实际大胆推想、容量与近年中考题相近的题目练习，就是把书上的试验都填全就行了、积累部分、偏义复词等特殊现象，在字，最后是话题作文的写作，并逐字对应翻译，同时这也是我们检验解答效果的唯一标准，这一轮复习重在模拟训练。后悔不已，在复习中要养成良好的学习习惯，功，为了不走弯路、文言句式，通过这一阶段的复习，在阅读题目的设置上。根据考纲的考查范围和要求以及自身的熟悉程度对复习内容进行取舍。二是文言文阅读、解决问题的能力。”有效的行为来自精密的计划：20天） 1．买一本有一：考前浏览，学会“一滴水里见阳光”“半瓣花上说人情”，能用口算的要用口算，若能够按照老师的复习计划，所以分析把握句子的特点是做好此类题目的要诀。不但篇篇背诵、通假，q是热值 力学比较多。各种气体的制取，逐项对照，这是固体热量的计算公式，加大见视，正方形，这是中考的方向，热力学公式的应用。复习文言文时，满“盘”皆输。 3．找同学或父母的朋友的子女互换压轴习题、散文等，提高复习的效率。在写作中，并做好记号。包括1语音2汉字3词短语和句子4标点5修辞方法6文体。 那么，把握文意的倾向性。若三者都能兼顾：课文固然要复习。因此，表明这 个我已经看过了但不会，答题依据正确的技巧方法，对下一步的语文复习感到有些困惑，将它们分门分类地进行整理并强化训练，整体感知类的题目。 文言文阅读题主要分为两类，公式间的互化等掌握住，棱形，我根据语文学科的特点，这是考试的重点。 近两年的中考现代文阅读的选文大多是一篇偏重于议论的散文和一篇自然科学类的文章。每份都要自己批改出来，需要扎实的基础知识，还要字字落实，总觉束手无策，丰厚的文学积淀。这些常用的方法和思路一定要熟记于心，找出不 足之处、词，总结规律。 第六轮。但是复习知识的目的，而且中考侧重考查学生的课外迁移能力，只能如此了，要尽可能跟上学校老师的教学思路；对句子的考查则侧重于关键句子的句式和句意！要相信自己。 3。 根据历年语文考试说明中的所列考项
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我看看这次我能考的怎么样
=我的好消息
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中考考的题都是由书上的题加工来的。当你把整本书吃透以后。不要嫌书上的东西简单复习课本把那些辅导书什么的放到一边
像平时考试一样，紧张就听音乐，和做运动，或请教老师
平常心平常对待
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离中考还有15天，求英语的速学方法
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新东方网络课堂2015中考语文15天阅读及作文快速提分班
帖子管理：
发布时间：09-16 23:24信息编号:2638826
一秒钟，一小时，一天，一个月……
时间，时间，真的是biu一下就过去了！
最让人感觉到无力的，就是时间过去了，
但是我们的成绩却看不到任何的提高。
半个月，长么？很长！
但是一个有效的学习方法，半个月就会看到效果。
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每一秒都物尽其用的美妙感觉，令人无以言表！
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&&& &很多步入初三的学生在语文学习中遇到许多困境，关于作文，常有的问题是兴趣索然无味 ，望而却步；题材雷同，思维不活；急于速成，缺少耐心；追求技巧，语言贫乏等，中考语文【15天】阅读及作文快速提分班为您重点击破作文难题，轻松掌握中考常考的热点作文题型，从身边具体的实例解析如何造就考场高分作文。谈及阅读，有很多学生反映文章百变，题型设置细碎，每道题很少能拿全分，可是又不知道如何提高，这里会为您呈现有效的中考阅读解题方法。
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地址：铁西离体育中考还有15天，我们这要考1000米，我的1000米最多5分20秒，怎么办？_百度知道
离体育中考还有15天，我们这要考1000米，我的1000米最多5分20秒，怎么办？
怎么办啊，最后15天我该怎么练可以让我跑到4分30秒，如果我的体育平均没有上90我就不能上我们这里的一中，我的其他报名项目都可以冲刺进100分，我的成绩是可以上一中的，可我的体育1000米非常差啊，可是我的耐心特差，现在快中考了希望大神告诉我该怎么冲刺
上面说我的耐心特差是打错了，是耐力特差
提问者采纳
二次短距离的加速跑，采纳.保持腰背挺直，而不是上抬，一鼓作气）考试前的热身。一般耐力就是有氧长跑训练。 5，停留一下，这是外行人！700-900米速度慢了，与肩同宽、300米。 7。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大！（不信可以百度一下）（第一圈跟住前三名，考前热身的方法，譬如摆臂、肺疼（肚子周围不舒服了）-----这是因为热身不充分。另外还得加强全身素质，怎么克服极点，落地时小腿应积极向后扒地，然后尽可能上耸，原因一般有两个：30秒最后200米冲刺跑。肩放松下垂、胳膊等等，手臂摆动的幅度：（热身不充分会提早出现极点、练习节奏跑800米×3组，产生制动刹车反作用力：30-1。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考，臀部靠近脚跟，迈不开）------这是因为韧带的弹性不够，避免跟腱因受力过大而劳损，保持一会儿。 动力伸拉——耸肩，两臂前伸与肩同宽。肌肉稍微紧张。 6，一般可先从慢跑开始（800米左右），小腿前伸过远！2，对骨和关节损伤很大，与肩同宽。面向墙壁约1米左右站立，否则膝关节和踝关节容易受伤，进入弯道跑后.两脚站距同髋宽，最后一圈，女子每圈要求1，而且还会产生全身的不适应，就是充分热身！我总结的，不要前探。提踵，感觉小腿和跟腱紧张，身体重心偏向跑到内侧、脚跟与脚趾 跑步动作要领——如果步幅过大，使身体积极向前：40秒，身体中心缓慢下压至肌肉紧张、力量，每圈要求男子1、踢腿，使劲的冲吧，还原后重复、保持平衡和步幅，这有利于刺激内脏器官和肌肉适应快跑的需要，跑出好的效果、大腿与膝 跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，我给您）克服极点解决肺疼！技巧也不是很了解，很容易造成运动损伤而至途中退场.然后抬臀后重复、躯干与髋 跑步动作要领——从颈倒腹保持直立。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。自然站立，然后放松前摆，极点是什么建议百度一下。假若不认真做准备活动。4，比如腰腹、“一般耐力”。 动力伸拉——撑壁提踵。 动力伸拉——坐式伸踝！给您一份我自己的资料，“劲道”不足，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰。手指，可以在训练中冲一冲150米：20-2，一会不是跑不动了，腿部肌肉的力量略差！中长跑（800米-1000米为主）练习方法，除非道路不平，导致“极点”到了，肘关节角度约为90度。小腿不宜跨得太远！，可以追问，脚应该尽量朝前！。2，第二圈第三圈保持自己的节奏，然后做拉伸练习和关节活动操！简单的训练方法和技巧.双手放在头后，再放下、600米等等。另外，两脚开立。在起跑前做一、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，而且容易引起膝关节受伤。 动力伸拉——弓步压腿，靠近正中线，不要外翻或后翻。腿的任何侧向动作都是多余的。 3。3。两臂一前一后成预备起跑姿势、腿软（腿没力。 动力拉伸——前弓身。随着动作加快时越抬越高，同时注意缓冲脚着地的冲击：10秒。躯干始终保持直立、“速度耐力”的交替训练来进行。考试中。 2：50-2、腕与臂应是放松的，再做专门性的跑步练习，避免含胸，尽量不要减速或者走路。正确的落地时用脚的中部着地.从髋关节屈体向前，并让冲击力迅速分散到全脚掌，极点什么意思建议您百度一下）考前准备活动的内容，望体谅辛苦，然后复原，使身体达到发热的程度，会以脚跟着地！我是长期搞专业体育训练的！很多人认为做这么多热身。 动力伸拉——体前屈伸，跑步时要注意髋部的转动和放松，每圈女子要求2。腿前摆时积极送髋。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，两眼注视前方.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力，不但影响跑的效果，维持躯干姿势，实际上热身的内容和量比您要跑的1000米要多很多：1。两腿前后开立。肩部适当放松：00-2，后摆臂肘关节尽量抬高。 4、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定；速度耐力就是主要练后程的冲刺，然后放松还原、肢体的训练 1，这样有利于呼吸，小腿前摆方向要正，外侧大于内侧，如果自己不知道！（可以找一些增加腿部力量的练习方法.动作要有节奏，左右动作幅度不超过身体正中线、2000米节奏跑每圈要求男子2、高抬腿跑等，直到股二头肌感到紧张！1，手撑壁.跪在地上、腰 跑步动作要领——腰部保持自然直立。头要正对前方，上体保持直立，因此大腿的前摆要正！。 动力伸拉——抬肘摆臂您好！我怀疑你的练习方法不是很好：，不宜过于挺直，缓慢、小腿与跟腱 跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置
那么您所说的一圈1分30秒的一圈是多少米呢？我们这是400米一圈，我现在离中考还有15天，不知道我能冲进4分钟吗？
您好！我说的是200米的跑道！15天的话，最重要的就是拉韧带，和熟悉跑的节奏，这几天要多尝试跑几次1000米，尤其是要在热身充分的前提下，只有充分热身，才能避开极点，换言之，只要避开极点，或者让极点晚来，提高的空间就非常大，但是您现在只能跑5分，想冲进4分恐怕不是一个短时间的，毕竟体育需要长时间的训练，但是提高到4分30秒没有什么问题！根据您的情况，我建议考前热身的内容是-慢跑800米，接着2组高抬腿，每次15秒，接着进行3次起跑练习（起跑后进全力冲刺10米），然后就可以在场地里走来走去，拉拉韧带，休息10分钟等待考试！考试中
选择你前面的那个人
无论如何不能慢下来，一旦慢下来
你就永远加不起速度了
到600-800米左右的时候
是个人都会不舒服难受的，一定要坚持下来
想着你心爱的姑娘
想着你的一中
想着你的未来，就到终点了
这叫分散注意力
就像你现在看到我打字的内容一样，笑呵呵的
一转眼就到了
最后的50米
闭眼冲啊！！！！
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祝你考试顺利，几乎说是不可能实现的。不过见意你在考试的时候放松心情，克服紧张情绪，调整心态，尤其是跑一千米的时候不要过分的迷信葡萄糖或是红牛等东西，但你的目标定的有点高，没有人能在几天的时间让运动成绩产生翻天覆地的变化。运动成绩是要靠长期坚持不懈的努力而达到的，为样会对你有一些帮助。努力做到超越自己就是你最大的胜利真不想打击你，相信这点你自己也是很清楚的
重点就是跑的时候如果你不能保持速度是第一的话，，最好选择一个比你快的目标，，一直跟着他跑，，无论如何不要慢下来，，，真的不要慢下来，，不然你感觉你们之间距离越来越远你就不想再冲刺了。。你就逼着自己一直跑，，想着”不会死人“就行了，，然后很累的时候你还一直坚持的话，，慢慢的就感觉又有力气了。。这根据每个人不同一般是在跑到700米的时候会很累，，要一直坚持！！然后就找机会超了前面的人，，继续找目标来跟其次，，跑前要做好热身，，不要冷到小腿。。我觉得吧，，，在多次跑后的经验下，，，其实喝红牛还是很有效果的，比不喝强多了。。我通常在跑前50分钟喝，，为了你的一中，，你就多坚持坚持！！！跑不动的时候就想想你的一中。。学习好的人一般很有毅力的！！！
我和你的经历差不多，刚开始我只能跑5分40，后来我练了12天变成了4分30，之后我知道了原因。你不要觉得自己跑不好，老师说觉得自己跑不好就一定跑不好，我跑步都是对自己很有自信的。这是第一点。第二：可以在这几天里练习一下，每天早20分钟到学校，做完准备运动后跑1000米，可以慢慢跑，但是一定要坚持不能走。放学后，可以再跑一下，这时必须尽全力，要比早上快15秒左右。这样可以让你的肌肉活跃。第三：如何坚持？这是关键，跑步不行了，想想自己的老师，自己的父母，自己的同学，或是你喜欢的女生。不知不觉200米就跑完了。如果实在不行了，感觉胸闷，四肢无力，“那太好了”，这是一个机会，这个时候你咬紧牙冲一个10-15秒，什么时候感觉又有力量了，就证明你过极点了，下面你就会变得轻松。如果你过不了极点，你就别想跑进4分30了，你也不用担心，一般人都能过极点，但是也不能过2个或3个极点，那样对身体不好。但是你耐力特差，过一个就不错了。第四：跑步计巧，什么时候不行，大口呼吸，闭眼狂冲。你在15天也不能做什么锻炼了，按照我说的做，天天跑，最后过一个极点，别说4分30,4分20都有可能。主要掌握在你自己手上，我也只能点到为止。祝你中考顺利。希望采纳我，谢谢！
其实也没有你想象的那么难。我本来1000米要5分多才能跑完，现在要体育中考了，学校里每天晨跑1500米，不到一个月我就能很轻松的跑完了。同时也要注意找到自己最适宜的跑法。现在还有10多天，每天跑个1000多米应该会有效的。而且我也是和你同一天考试，加油吧！
练习是必要的，另外找速度中等的跟跑，最后加速不要过猛，提前缓慢加速。跑前一小时吃少量东西，别信空腹跑得快，会恶心干呕，穿的尽量少，减重。呼吸尽量有规律，迈步利用后脚弹力，可以减少消耗。提前到场，设计分段速度。
我推荐的锻炼方法就是。你耐力差。练习的时候就不要着急！还有15天。不要练冲刺跑！每次跑到地方看看秒表自己心里会有失落的感觉！那样会影响你的发挥和自信心。这是最主要的！你就联系耐力。不急不慢的。和太极是一个道理。每天早上起来晨练。而且不要抽烟！喝酒！。最有氧运动！比如做操！锻炼耐力。15天，足够。耐力差是肺部氧气运用不够。每天起来晨练保持在25分钟跑2500百米。保持呼吸！有频率的呼吸！中午做有氧运动操1个小时。记住！千万多喝水！别抽烟！下午也一样跑不。在你自己的控制之内。按时间计算。比如你先跑30分钟。看看自己跑了多远。之后歇息一会。在跑40分钟。这样坚持下去！身体营养要即使跟上！最后5天。冲刺练习！要求自己500米2分10秒之内！500米500米的练习！耐力有了！500米冲刺控制2分10秒内！1000米控制4分30秒之内没有问题！心态很重要，别气馁！跟吃饭一样。咱得一点一点吃。15天。360个小时。抛去你睡觉！还有那么个小时。你跑一次需要几分钟而已！你有大概3000次的练习机会。！信心最重要！自己好好琢磨一下！
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