99年12月的。。现在170cm高58KG。左边床右边床胸肌可以动。但右边的动不了。怎么办。

怎么练习胸肌腹肌!我现在胸肌有一点,但是乳头不对称,左边比右边高一些,很明显,感觉不好看,该怎么办_百度宝宝知道我每天都做俯卧撑练胸肌练了一个多月,但是现在两边不一样大,右边比左边大很多,怎么回事?_百度知道
我每天都做俯卧撑练胸肌练了一个多月,但是现在两边不一样大,右边比左边大很多,怎么回事?
才一个多月见不了成效,
那要多久可以见成效麽
我是三个多月都没有练起来
呵,那你一天做多少
那不可能吧,我每天就只是二十个,你这样说还让我怎么练
你坚持个年把应该有效
不是吧!!!
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取决于你平时的发力习惯我也是大小不一样,不要过多依赖肩或臂的力量。胸肌练大后就不会太明显了,这很正常,动作过程中感受胸肌发力,人的肌肉不是对称的
用左手做单手俯卧撑
你男的女的
因为右手每天用的比较多
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出门在外也不愁14岁男,58KG,170CM,练腹肌2个月,仰卧起坐每分钟47个,看不见腹肌,怎么办?另求胸肌训练计划(刚开始)_百度知道
14岁男,58KG,170CM,练腹肌2个月,仰卧起坐每分钟47个,看不见腹肌,怎么办?另求胸肌训练计划(刚开始)
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而且一直是47个也不是很科学的方法,体育上有一个名词叫做超量恢复就是说你每次运动的负荷后最起码要感到腹肌酸痛,除此之外俯卧撑和加强俯卧撑也是很不错的选择,两外同时要注意上臂及肩部肌肉的发展!练胸肌楼上的方法很好,不能承受才能够逐渐的加强其力量,每次根据自己的情况适当的增加个数练腹肌两个月的效果一般是不明显的,要保持匀称的体型哦
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动作太快练腹肌2个月,是看不见腹肌的,仰卧起坐每分钟47个,感觉有借力的嫌疑;锻炼胸肌主要是杠铃卧举
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训练方法要得当,做的过程中要注意速度,做的过程重要让你的腹肌处于绷紧状态,比如跑步,不能太快,做仰卧起坐是要分组来做每组15-20为宜从你的年龄来说身体正处于发育期,活动活动关节,每天5-6组为宜,注意保护自己以免在训练中肌肉拉伤,训练量要逐量增加,练肌肉不能急于速成,在训练期间营养一定要跟上,在开始训练之前先做10-15钟热身运动,做好准备工作
是不是皮脂太厚呀 按说应该能看到的 你这样练 跳绳或跑步40分钟后接着仰卧起坐 这样绝对能看出来
其实就是练俯卧撑和仰卧起坐,一定要坚持做,而且每天递增,还有要控制饮食,不能吃的太多,也不能太少。太油腻的东西也不能吃,多吃蔬菜。
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出门在外也不愁我有在用亚铃和府卧撑锻炼胸肌 但是胸部左边比右边来得打 怎么办啊 锻炼了会左右不一 很难看 怎么..._百度知道
我有在用亚铃和府卧撑锻炼胸肌 但是胸部左边比右边来得打 怎么办啊 锻炼了会左右不一 很难看 怎么...
我有在用亚铃和府卧撑锻炼胸肌
但是胸部左边比右边来得打
锻炼了会左右不一
怎么进行?有谁知道啊
我有更好的答案
你在俯卧撑下去的时候,就比如你一边大一边小,这样控制效果是很好的,练的时候你的精力一定要集中在那个部位不管练习哪个部位的肌肉,意志力控制在你的较小一方,用那里发力,你可以试试
我也是这样的情况,多练些左手,俯卧撑时
身体可以稍稍向左倾斜
让左手完成大部分动作
就是要左手完全用力
实在不行了
右手才帮忙
不会的,你动作做标准了,多做有氧运动会改善的,练得时候注意力放在胸上,祝你早日练得好身材!
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出门在外也不愁为啥我左边胸肌比右边大 . 肌肉锻炼越大后就越明显 . 求解决方法啊. 高难度动作做不来啊.求简单点的_百度知道
为啥我左边胸肌比右边大 . 肌肉锻炼越大后就越明显 . 求解决方法啊. 高难度动作做不来啊.求简单点的
提问者采纳
但是这并不是绝对的。一般来说通过训练;而左边相对不灵活很正常的现象,但是整体来看肌肉线条包括维度并不如左边,那么请换小重量训练,几乎没有人是左右完全对称的,动作反而更规范些,不用担心的。一般这种修型2,左边胸肌比右边大,肌肉感觉更好,是因为你是正常的“右撇子”。感觉对了以后开始加重量,3个月即可完成,而且大部分人虽然是不对称,使右边增加速度略微大于左边即可,容易借力! 至于怎么办也很简单,多找找右侧胸肌感觉,如果差异不是很大,在训练时由于右边灵活,但是差异很小,从而造成右边虽然力量不小
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