如何有效提高记忆力_百度知道
如何有效提高记忆力
该如何更快？谢谢、更有效地提高记忆力呢不需要附加任何药物
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平衡和协调能力的减弱，对大脑细胞活动有促进作用，遗漏得到弥补，防止过度疲劳？ 记忆。即对学习材料在记住的基础上、柚子等含有大量维A，就是过去的经验在人脑中的反映，能促进脑细胞代谢。 19。 9、运动记忆等。正常人每天半个油梨即可，均能增强记忆力、特点记忆，也具有健脑益智作用、矿物质。碳水化合物及脂肪含量非常低?菠萝，吃小米有益于脑的保健，记忆效果会更好、防止遗忘的有效手段。含丰富维C和微量元素锰。理解是记忆的基础、回忆三个基本过程。孩子从小适当吃鸡蛋。临床观察发现、氨基酸.木耳。 1、B1和C、联想记忆，可以清除体内杂质，也能避免遗忘。黄花菜可以安神解郁，每天食用适量的大豆或豆制品?胡萝卜?鸡蛋，是短期记忆的能量来源。它包括识记，常吃有生津提神。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，能使人精力充沛、保持. 大豆?花生，及时温习巩固。被营养学家称为完全蛋白质模式，可延缓脑功能衰退。花生等坚果富含卵磷脂，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 5。 8。只有理解的东西才能记的牢。在小白鼠身上进行的试验结果表明。因此可以大大激发大脑能量?5倍。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，能促进智力发育，人体吸收率为99、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，达到熟记。 18?小米、瘦肉、听相结合，就能改善和提高记忆力。含有丰富的叶绿素、B1和B2，思维活跃，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害、再现、争论记忆、防止脑血栓形成.读：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，是脑细胞代谢的最佳供给者之一?油梨。过度学习的最佳程度是150%，改善记忆力，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，可防止衰老、图表记忆。对刚学过的知识。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜、C：富含维生素B.运用多种记忆手段、逻辑记忆.经常回忆?橘类，可增强记忆力。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要，是参加脑代谢的唯一氨基酸，晚上7～10时，有益发展记忆力，保持积极乐观的情绪。生吃效果更好，而且热量少?鱼类。其形式有形象记忆。仅靠死记硬背、概念记忆。 5，就会大大降低记忆效率。 10、牛奶、大豆，科学用脑。闲暇时经常回忆过去识记的对象。记忆时只要聚精会神。 16、增加食欲，但不宜生吃或单炒。含丰富的维A，实际就是尽量避免和克服遗忘，防止随着年龄增长.注意集中。 17、知识对象索然无味，能保护脑血管、谷类等。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉.7%。 11?贝类、情绪记忆，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘、促进大脑血液循环，比单一默读效果好的多?牛奶。可以向大脑提供优质蛋白质和钙、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质、肾)及胡萝卜，因而葡萄汁是更好选择。 有益增强记忆力的食物、肝，以干品和煮熟吃为好。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能。下面介绍增强记忆的十种方法。学习时，使人精力充沛。 14。富含蛋白质，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。 10，一杯热牛奶有助入睡，多记几遍，有保护脑血管和降血脂作用.掌握最佳记忆时间。 记忆的大敌是遗忘，可以改善记忆力和注意力.兴趣浓厚、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，是强化记忆痕迹，但由于酒精会对神经产生麻痹作用： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。 8，即使花再多时间，有利于大脑增强记忆。对于重要的学习内容。，其实是常见的物美价廉之物、维生素、专心致志。提高记忆力，为补脑佳品。在学习活动中只要进行有意识的锻炼。利用上述时间记忆难记的学习材料。 2.科学用脑、积极休息、谐音记忆，来强化记忆、动物内脏(心。 3。在保证营养。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)、广柑。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质，掌握记忆规律和方法。除了益寿延年。含大量的油酸。它还含有大量叶绿素。这是提高记忆力的关键，减轻背痛的压力?味精，属典型的碱性食物。 15，一心二用、延缓衰老，如能作到理解和背诵相结合、增强记忆?辣椒?黄花菜，排除杂念和外界干扰。如果精神涣散，使学习内容难点记的更牢、脂肪，具有健脑作用.及时复习。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，会增加脑内乙酰胆碱。可以刺激大脑物质交换。 13、视，可增强大脑活力，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。如果对学习材料。 3，保证脑供血充足。 6、柠檬。 20。 1，且可以提高神经系统的传输能力。所含维B1和B2高于大米1～1。记忆力衰退的人每天吃5～6个、记得久、鱼，也难以记住，可使记忆错误得到纠正、缩短记忆及编提纲。橘子。用脑过度或失眠时，可有效地改善血液循环，趁热打铁?菠菜.理解记忆，则不容易记住，不断进行尝试回忆。 7、脑，提高记忆效率。 12，维持和改进大脑机能。 4。维C含量居蔬菜之首?玉米、趣味记忆，以免中毒，能大大提高大脑的工作效率，效果较好。牛奶中的钙最易吸收.过度学习、蛋白质。 9，上午9～11时，是名符其实的“长生果”、想、牢记的程度：含有丰富的维生素A，常食能改善血液循环、维生素等多种营养成分，且容易消化。根据情况。遗忘的速度是先快后慢；特别是蛋黄.杏子，为最佳记忆时间。 7，下午3～4时. 卷心菜。主要成分是谷氨酸钠，灵活运用分类记忆。 2。 4。谷氨酸含量较高、做笔记，蛋黄中含有蛋黄素。如蛋黄、卡片等记忆方法，还能减少高血压和中风的发生几率，能预防大脑疲劳。一般来说、矿物质。适当饮用葡萄酒也有同样效果。考试期间适量吃些橘子。 野生蓝莓果富含抗氧化物质：含有蛋白质，提高记忆力、C、抑制血小板凝集、钙及大脑必需的维生素B1，几乎是纯蛋白质，能最快地提高脑力。 6怎样增强记忆力。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素、多糖类?藻、提高记忆力的作用
提问者评价
还是这个回答吸引我的眼球！谢谢！也很感谢其他人的热切关注！
人的记忆力各不相同，对同一内容的知识，有的人记得快，有的人记得慢，这是记忆的敏捷性；有的人记得长久，有的人忘得快，这是记忆的持久性；有的人记忆准确无误，有的人丢三落四，这是记忆的准确性。这些良好的记忆品质不是先天的，而是后天教育的结果。
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　　首先要了解幼儿记忆的特点：幼儿无意识记占优势，对一些直观形象...
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A、十种方法增强记忆力 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 二、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。 三、身心运用记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。 四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。 五、多咀嚼能增记忆力 科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 六、女人唠叨助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。 七、巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。 八、多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。 九、运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。 最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。 十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ B、12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K?缓?鞍字省⒏疲?按竽运?匦璧陌被?帷ED讨械母谱钜妆蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚闹匾?镏省4送猓??购?陨窬?赴??钟幸娴奈??谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ C、一种软件训练快速提高记忆力 如果你感觉自己的记忆力明显不如以前，看书也很慢，那就有必要用专业训练软件提高一下自己。这里有个下载的地方，网址见参考资料。 试用版训练目标是每分钟5600字，够用了。我原来每分钟阅读240字左右，用专业训练20天后,就达到1500多字，记忆力明显提高。真是难以想象。软件分为快速阅读训练和快速记忆训练两部分内容，特别是快速记忆训练，效果令人惊叹不已。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ D、记忆的方法和巧门： 请记住：使材料意义化系统化是记忆术之秘诀之一。 使用记忆术的又一秘诀就是；要善于使记忆材料形象化，所谓形象化的就是通过想象和联想将抽象的赋予人为的想象，使之具有生动鲜明奇特的形象，抽象事物也变得容易记忆了。 日本记忆心理学家高木重朗认为：一切记忆都始于形象。记忆方法的基本点就是通过形象记忆事物。这也是掌握记忆术的基本要领之一。 如何对这一要领进行训练操作呢？ 一是在记忆具体物时，要仔细观察，使事物的形象在脑中停留几秒钟。使之在脑中产生清晰地表象，便于以后回忆。 二是在记忆表示具体事物的语词时，要将该事物的形象浮现在脑子里，如记忆“桌子”一词时，只记住了两个字不行，还要将具体的桌子的形象浮现在脑子里，更鲜明一些是将你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮现在脑子里，记忆会更牢。 三是把抽象概念形象化，有许多语词并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名词，并不代表具体事物，要想与具体形象联系起来，就要进行联想，如要想记忆“真理”一词，我们可以想到谁代表真理，毛主席是毛泽东思想这一真理的代表，在我们的心目中印象最深，所以真理与毛主席的形象联系起来就好记忆。“和平”常常与鸽子联系起来，记忆和平一词与鸽子的形象联系起来就容易记忆。 记忆的方法主要有：数字记忆 谐音记忆 联想记忆 图像记忆 口诀记忆等等，这些方法在记忆时往往是综合运用的。 下面列举记忆术在生活中及各学科的应用： 1、有经验的小学教师把1--10的形状作了形象性描述，并编成一首儿歌。 内容为： 1象铅笔细长条， 2象小鸭水上漂， 3象耳朵听声音， 4象小旗随风摇， 5象秤钩来卖菜， 6象豆芽咧嘴笑， 7象镰刀割青草， 8象麻花拧一遭， 9象饭勺能盛饭， 0鸡蛋做蛋糕。 2、有个学生办事总是丢三落四的，总挨批评，他学了记忆术后，心想以后办事不再忘了。有一天，妈妈又要他去买牛奶、巧克力、咸鱼、豆腐和香肠。这一次，他灵机一动，将要买的东西与熟悉的人联系了起来：奶奶牙口不好要吃“豆腐”，爸爸下酒菜总是“咸鱼”，妈妈喜欢喝牛奶，妹妹总要巧克力，而班上一个女生经常说她最讨厌香肠。走进商店，他脑子里马上浮现出一个熟悉的面孔。想到各人的脸，他就知道要买什么，再不担心会遗忘什么了。 3、以前有位学校老师，经常用上课时间上山与和尚喝酒，上山前就给学生布置作业，让学生去做，完不成作业还要批评学生。一天，这位老师又要上山，临走要学生背育圆周率到小数点后22位。这下子把学生难住了，反复地机械背，还是背不出，大家非常苦恼害怕。有位聪明学生联想到老师喝酒，运用谐音法和形象法编一段，大家很快就背育如流，他编了个什么故事呢？先把位圆周率介绍一下：3. 897 932 384 626。他编的故事是：山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾；把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。 这样一段故事，既形象顺口，又有意思，把一串无意义的数字联在一起搞活了。这就体现了将多种法则加以综合运用的好处，它也是人们善于灵活思考和想象结果。有人运用这种方法能熟练背圆周率一两万位，有的能背英语字词，真可谓太神奇了。 4、英语单词：change 改变。 用汉语拼音联想chang e(嫦娥) 编一个故事：“嫦娥”“改变”了对八戒的看法，同意与他结婚了。 （我想，这样与典故结合起来的奇异的故事使你再也不会忘记这个单词了） smother 使窒息 想像一个场景：一条“蛇”（s）缠住了“妈妈”（mother），使妈妈“窒息”。 candidate 候选人 这样拆分记忆can did ate “能”（can）&做&（do的过去式）能“吃”（eat的过去式）的人，才能当“候选人” 5、马克思的生日是日 本来也很容易记的，但就是很容易又忘掉了。有人编个这样的故事：马克思刚出生下来就“一巴”掌“一巴”掌把那些资本家打得“呜呜”地哭。（把马克思打资本家时的场景想象一下，你再也不会忘记日） 6、记忆我国的行政区域省份名称： 两湖两广两河山 (湖南,湖北,广东,广西,河南,河北,山东,山西) 五江云贵福吉安 (新疆,黑龙江,江西,浙江,江苏,云南,贵州,福建,吉林,安徽) 四西二宁青甘陕 (四川,西藏,宁夏,辽宁,青海,甘肃,陕西) 海内台北上重天 (海南,内蒙古,台湾,北京,上海,重庆,天津) 香港澳门和台湾 爱我祖国好河山 记忆各省简称： 京津沪渝直辖市 蒙宁新藏桂自治 一国两制台港澳 东北三省黑吉辽 冀鲁晋 归华北 苏浙皖赣在华东 湘鄂豫 归华中 华南还有粤闽琼 川滇黔 归西南 西北还有陕甘青 7、化学金属原素：钾钙钠镁铝，锌铁锡铅氢，铜汞银铂金。 8、历史朝代： 黄尧舜禹夏商周，春秋战国乱悠悠 秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头， 隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。 上面只是举几个例子。如何让我们能快速熟练地掌握上述方法呢？ 其实，几乎所有知识都可以综合运用以上方法快速记忆，得到终生难忘。关键是要熟练掌握，灵活运用。 有一款软件可以使你快速入门，软件包括：快速阅读和快速记忆两部分内容。建议你下载训练一下（试用版就可以用。下载地址见参考资料）。相信一定能快速提升你的记忆力，会改变你的一生。 就说这么多，希望你喜欢，祝你成功！=============================================我的手很累,祝福你成功
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出门在外也不愁如何快速提高记忆力_百度知道
如何快速提高记忆力
最近一段时间我发现我的记忆力很不好，朋友们有没有更好的办法我今年20，总是记不住事情，是女生，帮帮我吧~，前面说完后面就忘了！朋友都说我提前进入老年痴呆了，但我不想吃那些脑白金之类的，记性比忘性还要大
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那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的，使学习内容难点记得更牢，以后复习时进展慢，称为全体学习法。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋。因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的：“多见而多识之”。 (12)有节奏有音韵的材料（如诗歌）比没有节奏没有音韵的材料容易记忆。 (12)歌诀记忆法。 这是一种通过使用来增强记忆的方法：在记忆新的事物时，照我们前面讲的，我们以为我们记得、缩短记忆及编提纲。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去、明白，能提高大脑的记忆功能、打油诗等等，较之不要求顺序记忆的效果要大得多？ ①具有明确目的的记忆。在学习中。 ⑥凡是能引起人们直接兴趣的材料容易记住。这条规律的实质，记忆的效果怎么样，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，实质就是尽量避免和克服遗忘、 要找出适合自己特点的记忆方法，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好。另外我们还可以采用时间顺序法，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。这样周而复始地记忆、提纲。在学习方面温故而知新、 平心静气--首先使大脑安静下来，已经到嘴边了，保持积极乐观的情绪。 读书记笔记。”读书学习都要抓住其中的重点。第三，科学用脑。又是两年之后。 提高记忆力的十五个要点 怎样才能提高我们的记忆力、尝试记忆法、摘记、积极休息，就会大大降低记忆效率，达到深刻理解的事物容易记忆，你是不可能记住它们的、难度比较适中的情况下联合学习法更为有效，则不容易记得住，遗漏得到弥补。滥记，每记忆30分钟后，避免记忆的干扰，在记忆时就可“顺藤摸瓜”？ 第一、口诀记忆法等等，最好分段交替进行记忆。那么怎样才能提高记忆力呢？ 一，夏满芒夏暑相连，好比存在电脑里的文件找不到、家长听，学校（小学。首先。积极的思维与提高记忆效果紧密相关，这样就容易记住;3。 ⑧运用记忆法。 类比联想，可使记忆有错误得到纠正，就更可靠，就会大大降低记忆效率，但复习中进展快。 ⑩诵读法和背诵法，提高记忆效率：每个人都有较好的记忆力，如果你感到你记忆力不是最好，防止过度疲劳，运用则是巩固联系的最有效手段、时间和可能的情况下。 (16)把反复阅读和尝试背诵结合起来。 （2）遵循记忆规律。 (19)形象记忆方法、原理。 (17)自我测验方法，笔划比较复杂，而且记得快。 e．发挥各个心理过程的协同作用是强化记忆的物质基础、诗词，达到熟记。第一阶段我们称为编码阶段，要想保存长久、保持，能使人的记忆持久。 据说作家秦牧记忆马克思诞辰、主题记住，然后逐步增加，多种方法综合运用。 对有些内容。根据心理学原理，就你要记的东西跟自己对话，使它们系统化。记忆数量过多。比如你可以选择比较安静的地方读书，尤其是对复杂的数字、故事。 二，但如果分解为很顺口的“亡口月贝凡”就很好记住了，边听音乐边看书。 把记忆的对象，只有经过编码的信息才会得到保存。对记忆的材料。这是因为虽然我们看到了。 由某人或某事想到与其相关的他人或他事，这样我们就可以记住全部了。 (11)直观的形象材料比语词的抽象材料容易记住、再现和回忆四个基本过程，如能做到理解和背诵相结合，而且用于试图背诵的时间越多，你可以先想一下你前面背的内容。学习的知识越多，例如二十四节气歌。 四。学习压力大，许多人因为自己记忆力差而深感苦恼。 在某种学习内容达到刚刚和勉强能够背诵时。如果精神涣散，我们只要记住这3个字母。这是提高记忆力的关键。 ②早晚记忆。 ④要求精确地记忆材料的效果：“一个事实。 ⑧集中学习方法和分散学习方法、父，锻炼和发展自己的记忆力，下午3~4时，上午9~11时，但他仍然采用背诵拉丁字母组成的无意义音节的方法、祖母，要具体分析。教育家威廉·詹姆斯说，更有利于提高记忆力，更需要循环往复地记忆。 二，我们还可以通过谐音的方法，也难以记住，记忆就越好，要尽量想办法讲述给别人听，事实并非如此： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神。通过书写练习。 9．最佳时间 一般来说。同学们要选择好适合自己自身的方法，提高记忆水平。短期记忆是长期记忆的基础，直到熟练为止。 5。 10．科学用脑 在保证营养，记忆力的培养，均能增强记忆力，即使花再多时间，每次一组，并没有仔细观察、“五讲四美”等。如果兴奋点长时间在“某一区域”出现。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上。” 接近联想。”掌握了科学的记忆方法，但又感到自己的记性不好。 d．记忆前后保持活动的相对稳定。反之、运动记忆等;; 四、小说，如此反复地交叉进行，他一巴掌，从而促进记忆，集中精力把要点记住就可以，遇到不能记住的内容重新阅读，比较好记，引起了和他性质相似的事物的回忆，即1921年中国共产党成立，最好事情完结之后、再现和回忆四个基本过程。至于记忆的方法，主要是他善于利用环境中的线索，能大大提高大脑的工作效率，指的是由于对某一事物的感知或回忆。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣;（World Health Organization）的缩写、农民，花上少许时间回想一下，皮肤黑黑。 学习初期、知识对象索然无味。对于重要的学习内容、多记，以最快的速度达到学习的目的，这里只简要介绍适合中小学生的方法。对刚学过的知识，是强化记忆痕迹，分量少的知识内容的学习;山顶一寺一壶酒……&quot，效果不会好；把材料分成几个部分，把前面发生的事情作为线索，提高记忆效率。 ⑩有意义的材料比无意义的材料容易记住，适宜用分段学习法、专心致志。我们说一个人记性好，短期记忆如果不反复练习、 和愉快的事情相联系容易记忆.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。提高记忆力。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，及时温习巩固。 十，可见它是保留时间很长的记忆。很多人记性好并不是他脑子一定比别人好，记忆效果会更好，对难度小，看哪些记住了;一定能够记住&quot，要提高记忆力，试图背诵。孔子早就说过，记不住。每次练习的结果都要知道对错，看你最多能记住几个，对诗歌，有时很苦恼，趁热打铁再继续学几遍。记住。两年之后的1919年爆发了“五四”运动，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥、听觉器官的功能，记笔记可以分为抄录。只有理解的东西才能记得牢记得久，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。 ⑦趣味记忆方法，比没有明确目的的记忆其效果要大得多，对无意义材料。 ①使用记忆法，实质就是尽量避免和克服遗忘，进行这些活动时：一是在大脑中建立联系或产生联想。人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管。提高记忆力，但必须根据不同的记忆内容采取适当的方法，适合用集中学习法。那么哪些记忆规律值得掌握呢，丢了西瓜”，如果没有编码或编码错误。 5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。 (18)概括记忆法。 三。仅靠死记硬背，在学习中，可就是说不出。于是日就再也不会忘记了。由于短期记忆时间很短，开始时记忆进展慢。贝尔纳说过，一心二用。” (13)规律记忆法。这样。 十三，要有一个好习惯，以便于记忆，如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信、比较记忆法。”心理学家认为，马上就想起了，被别人稍加提醒，只不过是记忆：联想记忆法，关键的是要使用。 找出事物的内在联系，巩固自己的记忆力呢、 辨别特征记忆法，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点，在心中越是与其他大量的事发生联想，来强化记忆，多记几遍，哪些事不必做。心理学家认为，后做什么，则不容易记得住。闲暇时经常回忆过去识记的对象，通过这种方法能加强记忆。 三。 十五。此外。原因在于联想能唤起人的大脑的感知、母、牢记的程度，中间休息5分钟、适当休息——记忆力的润滑剂，定会增强记忆力，效果较好，称为联合学习法，可以依次类推。记忆是建立联系，比如&quot，就便于记忆，或今天准备学习什么。比如圆周率&quot，由一事物想到另一事物，你立刻把它们重复出来，指的是对一事物的感知和回忆。短期记忆的遗忘就好比信息 输入了电脑，加深理解的一种必要手段。 ④循环记忆法。而长期记忆的遗忘。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视，都记不准确”的被动局面，引起和它具有相反特点的事物的回忆，分散成若干次记熟材料。 精读和泛读一些与自己关心的事物有关的文章或报刊以加强记忆。例如，一遍一遍地念，根据学习进度和自己的需要。 第三、 细致地观察能帮助记忆，就会积极主动而且心情愉快地学习，直到念熟，掌握记忆规律和方法、提问记忆法。 （3）怎样巩固记忆力，达到理解。边说边记、学生，编码总是以注意开始，尤其像字词、类比。马克思的记忆力是相当惊人的，“重复是记忆之母”，要带某份文件给某人，有时想一个人的名字. 提高你的记忆力 培根说、情绪记忆，这样提取时方便，十月革命影响了中国革命。对于重要的学习内容？ 一，将同义词。放弃比较。 集中一段时间把学习材料记熟。很多事情我们熟视无睹。 把复杂的东西分解开、轮换记忆法，要背的东西多，在合适的场合。 (15)笔记记忆法；把材料通读一至数遍，亲属（祖父，季节（春夏秋冬）等等分门别类。一般来说，有时会得到很好的效果，学一篇文章。而如果在尚未消失前、积极休息。如何才能去防止或减少遗忘发生，只是由于缺乏线索、记得久，强化各感觉器官和思维器官的活动，巩固记忆。例如听某些报告、表格记忆法。其次、 充分理解被记忆的对象 十一，可使记忆有错误得到纠正，灵活运用分类记忆：你好，这样也可以减少记忆的负担。比单一默读效果好得多，采用编故事的方法、 必须自信&quot、进行体育锻炼等保养大脑的基础上。记忆的内容有所选择。使用既是一种学习过程？ 答，而难记的材料，在一个单元结束后。加强联系靠复习，由于短期记忆的容量有限;他高高的个子;。二是这种联系要加强。学习功课时：易记材料开始记忆时进展快！首先我要说的是、特征。其形式有形象记忆、艺术家），也就没有对有关信息进行编码。尽量避免“都想记住，适用分散学习法。 8．多种手段 根据情况：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力、缩短记忆及编提纲。这种方法适用于诗歌，还有哪些内容没有记住。一般人总在7±2个。 把显得零散的材料组合起来记忆，也能避免遗忘。学习后期或者材料较长?quot；或先记一个初略的框架，同时还可连带记住“嬴”和“羸”两个字，这种方法叫诵读法，称为分段学习法。 (11)重点记忆法，决不可放任自流。它包括识记，自然也就提不出来了，由某概念而想到与其相关的其他概念。很多信息我们回想不起来。根据学习的目的和记忆要求，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢。 七、术语，离开材料在头脑中回想一下，哪些没有记住、事件等枯燥乏味的东西、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。“马克思是资产阶级的掘墓人。 我们从改善编码阶段开始。 (21)推导记忆法、科学的方法——记忆力的促进剂。 要想提高记忆力，其学习成绩也往往较好。 第四，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。 8．多种手段 根据情况。但如果我们把它读成&quot。 ⑦全体学习法： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神，你的单词一定记得很牢。这就好比计算机的信息输入。 c．记忆材料的内容和形式，如果找到它们的规律性，记熟一部分，在练习期间插进休息。 (20)分解记忆法，人的记忆力也就越强，从这件事情发生前想起，如若记住一个。比如：“少则得、批注等形式，就不如与孙悟空被封为“弼马温”联合起来理解记忆更便捷。 列表便于把杂乱的记忆对象条理化：“春雨惊春清谷天，有什么遗忘没有，很快就会遗忘，再分段去熟记，都要经过编码。 ⑧经过积极的思考、兄弟、知识对象索然无味。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料、大学）。 ⑦能激起人们情感的事物能长久地保留在记忆中。这个阶段与注意的关系很大，这是集中学习法、小说。 ③读写记忆法。比如十月革命爆发在1917年，学习记笔记是提高记忆效果的一种好方法，有音韵的东西，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。那么，如顺口溜，注意力分散。 十四，然后再设法回忆补充。这种方法特别适合于记字词，趁热打铁，一般人只能一次记住毫不相关的7个左右的数字、定理等知识的记忆，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案，比要求只记住材料大意的效果好得多，进行系统整理，来强化记忆。 ②分类记忆法，如解答数理化习题和实际操作，为最佳记忆时间，仅仅用心记还不能加深印象，自然也就无法回忆了。 ①重复记忆，或者单纯地反复阅读，先做什么。利用上述时间记忆难记的学习材料，如，记忆对象尽量减少，归并分类：“一切知识。长期记忆和短期记忆不同，就会使该区域产生疲劳。在念的过程中，均能增强记忆力，对解决问题的学习：“知之者不如好之者;这样就等于进行了印象及言语双重编码。 最后再讲一讲如何改善长期记忆。 9．最佳时间 一般来说，哪些事必须做。每种方法都有其独特的作用。 有什么方法可以提高记忆力 问，就是过去的经验在人脑中的反映。仅靠死记硬背、耳朵。 采用哪种方法，等你要拨号时一下子又想不起来了。争论是互相促进。 ⑨材料的多少。 第二，我们可以一起探讨、词语等。下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。 记忆的大敌是遗忘、保持，一般在几秒到十几秒钟，每个人的记忆都可以得到发展和提高。 10．科学用脑 在保证营养。在学习中就可以把那些难于记忆的材料编成有节奏、实验，会使记忆效率大为降低。长期记忆又称为永久记忆，指的是在空间或时间上接近的事物。 怎样增强记忆力 记忆。如果有某个问题你想不起来了，一心二用，“赢”字，但没有保存，也难以记住。古人云、 调动身体各器官协同记忆，使学习内容难点记得更牢、图表记忆，因易于混淆而影响记忆效果、任务是保证记忆质量的首要条件、 对记忆的对象要有兴趣 六。 把记忆对象按照其性质。比方说你要记住一个人的相貌，他们很快记住的东西，比如&quot，再去记另一部分。你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料，能大大提高大脑的工作效率。理解的东西才能记得牢固。 培养学生科学的记忆方法，使原来的形象再现，例如，最根本的方法就是勤奋学习，为最佳记忆时间，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，其中就包括一个人对以前发生的事情都清楚在记得，也可以提高记忆效果、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好，加深记忆、梗概。我们可能都有过这样的体验，兴趣与爱好也是增强记忆的重要因素之一、札记。 b．记忆材料的数量适度;那它就变成有意义的了，可把其中心。重复是学习之母，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，就越是能很好地记住？ （1）使用和掌握良好的记忆方法、分量多的材料的学习，不断进行尝试回忆、公理等，这样有利于记忆力的提高、卡片等记忆方法，只要抓住重点和实质。 ③列表记忆法。 ⑤与需要相符合的材料容易记牢，形成大脑的兴奋中心，你就应该仔细观察他的眼睛。心理学家实验证明，通过争论，进行记忆，这样可以巩固记忆，思维迟钝、鼻子、劳碌工作的相应部位得以平静，也可以加深理解记忆。例如。 当然。例如，及时温习巩固，帮助理解概念，其效果远远超过长时间的连续记忆、概念记忆。按材料顺序记忆，方向（东西南北）、事业;WHO&quot，继续加以练习、听觉器官的功能，即使你有再聪明的脑子也白搭，到时候就会提醒你，但不持久。 在学习和记忆过程中、 强烈的动机可以促进记忆，直到记熟为止，记忆效果会更好，不休息地反复练习，可以根据问题的性质和学习者的需要抓住重点进行记忆就可以了，有些问题就出现在编码阶段，晚上7~10时。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，所以要想改善短期记忆，防止过度疲劳，必须减少记忆的负担，即使花再多时间！我是一初中二年级学生。另外，对自己记忆中的事情，就能改善和提高记忆力，最后再联合起来、家境等等，怎样提高记忆力呢，是强化记忆痕迹、 用形象来掌握被记忆的对象.14159……&quot。 ⑥选择记忆方法，也就是我们说记忆的第三个阶段，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，使毫不相关的对象变得有意义，在某些方面甚至差别很大、工人，记忆外语单词，而我得花数倍的时间才能记住，丢失了就再也找不到了、运动记忆等，好之者不如乐之者。这说明这个信息还在脑子里，在记忆的进程中表现出相反的特点，不要“眉毛胡子一把抓”，自己测验自己的记忆情况。比如你打114查到了你要的电话号码、前额、外语单词，我们可以借助环境中的线索，再顺着想下来、逻辑记忆，记忆力减退，达到熟记，如零食，秋处露秋寒霜降，我们把记忆的规律归纳为五个方面。自觉遵循记忆规律。 下面介绍增强记忆的10种方法，以帮助我们提高记忆的效果，多则惑，直接影响记忆的速度和持久性、中学、牢记的程度，有助于我们回忆，记忆有两个条件，把它们作为线索。在运用中加深理解、内容联系。 ④间隔记忆方法、杂志等分心，你的学习就不安心，同时也有一定的局限性。平时你也可以进行一些记忆练习。简单地来讲记忆分为三个阶段。同样，宜用全体学习法;世界卫生组 织&quot： a．明确记忆目的。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视。 6．经常回忆 学习时。 ⑨过度学习法。 再谈谈如何改善短期记忆？ 日常生活中，不断返回去复习和巩固前面的材料。”对所学的内容有了浓厚的兴趣。第二阶段我们称为短期记忆阶段、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐，虽然钞票我们每天都在使用，长期处于被动吸收的状态，唱起来合辙押韵，但并没有主动地去注意它。 (15)经过系统化的材料容易记。例如对某个熟人姓名的回忆，比要求短期记住材料具有更大的巩固性，接纳自己、近义词归在一起。 学习一个材料。 有的事物之间有内在的逻辑联系，我们知道是&quot，下午3~4时，归根到底还要靠反复练习。 ③要求顺序记忆的效果，利用记忆规律，那么就可以转化为长期记忆。如果精神涣散，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。举个例子来说。 怎样提高记忆力 记忆力不是生来就有的、逻辑记忆，就是在学习中把再认和再现结合起来，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学。 ⑥合成记忆法、外文单词等，看电影、公式的记忆，我们知道。 6．经常回忆 学习时，主要是在生活和学习中逐渐培养和发展起来的，掌握记忆规律和方法。这个阶段记忆保留的时间很短。 (14)集中注意观察比心不在焉观察容易记、防止遗忘的有效手段、专心致志、分段学习法和联合学习法、下巴、历史年代。 (16)练习记忆方法，或者联想到他的住处。这个问题前面已经讲了不少。因此、作笔记。 五。记忆的方法很多。反之对所学科目不感兴趣，称之为过度学习法。闲暇时经常回忆过去识记的对象。在学习中，同学们对那些必须记住的材料，也能避免遗忘。 (13)多种感知活动比单一感知活动容易记。“热爱是最好的老师。 ⑤概要记忆法，一定要给自己提出明确的记忆任务。分散学习法指的是，灵活运用分类记忆，经常复习就能记得牢，就能改善和提高记忆力。背诵法的记忆效果较好，不一定是你的脑子比别人笨，上午9~11时，从而留下较深的印象。请问有什么方法可以提高记忆力。只要有意识地加以培养，将会使你的记忆效果显著。我们前面提到，帮助记忆，短期记忆的容量有限，冬雪雪冬小大寒。有的同学看书讲究情调、乱记，慢慢养成一个记忆的好习惯。因而长期记忆主要是检索问题、 疲劳会降低大脑的工作效率、科学家，编成歌诀。在学习材料的长度。这是提高记忆力的关键。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上。 把所要记忆的材料分成若干小组、情绪记忆。到哪里去或做了什么事。古人说、姐妹），直到熟读。 俗话说。比单一默读效果好得多。 对立联想，更不要“拣了芝麻，做事或学习时要有计划，记忆效果就较好，从头至尾反复阅读，较之单纯背诵，晚上7~10时。读一本书。我们可以采取缩写的方法，利用类比联想学习外语单词、难度大。 通过以上了解，这叫做背诵法，按着时间顺序。它包括识记，而想不起来，记在脑子里、作笔记、卡片等记忆方法，把职业（教师，多记几遍、你很容易看到的地方。 如“四大发明”。 ②要求长期记住材料。据此，消除疲劳，要合理安排。而“五四”运动为中国共产党的建立做了思想上和组织上的准备、散文等有意义的材料的学习。 3．理解记忆 理解是记忆的基础。其形式有形象记忆，不断进行尝试回忆，然后再去阅读。 八。只有理解的东西才能记得牢记得久，小眼睛，单独理解记忆“弼”这个字，因而记忆效果较好、难点和关键。 ⑤阅读记忆法，如听报告，我们应当使自己具有长期的甚至永久性的记忆意向、兴趣——记忆力的加速器。对自然科学的不少定理。 下面介绍增强记忆的10种方法，排除杂念和外界干扰。 3．理解记忆 理解是记忆的基础、理解和复习——记忆力的金钥匙，一巴掌打得资产阶级呜呜地哭”，首先要了解一些有关记忆方面的常识。这种方法在考试时也可应用。对刚学过的知识。 十二，容易在人们的经验中形成联想，保持积极乐观的情绪。利用上述时间记忆难记的学习材料、图表记忆，眼过百遍不如手过一遍，这也是不好的习惯，效果较好、条理化，会帮助你可以回忆，但善于利用它的人却不是很多，是提高记忆效率的关键，就是过去的经验在人脑中的反映、防止遗忘的有效手段。 九。比如、对立联想记忆法，对提高智力具有非常重要的作用。如果你下周开会，并要求能精确，读起来抑扬顿挫、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，仔细观察你要记的事情的细节，记忆时间不宜过分集中，不断地温习，又想到同他相似的另外某人，排除杂念和外界干扰、概念记忆，使记忆信号反复再现，不用全部记住，减少了记忆的负担。如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力，科学用脑，记英语单词，人与人之间是有差别的。 (14)接近。 (17)同时记忆两种类似材料，读书时不要被其他的东西，趁热打铁、公式。 记忆的大敌是遗忘，使内容融会贯通，即把材料阅读几遍后：医生 你好，比如可以回想去年的今天你在做什么，依次排列，我很羡慕一些同学。我们可以采取一些方法来改善我们的长期记忆，其记忆效果要大得多，遗漏得到弥补增强记忆力十法 记忆，学习内容的意义是连贯的，“多学而多识之”。测试短期记忆的方法很简单，如能做到理解和背诵相结合，你苦恼就会减轻，死记硬背效果极差，注意力高度集中，又是一种重复过程。记忆的方法很多
提问者评价
谢谢友友的帮助~！
你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。
　　1、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的记忆力能力。
　　2、好的注意力、记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的...
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菠萝.7%，可有效地改善血液循环、抑制血小板凝集，科学用脑、图表记忆。4。对于重要的学习内容。9．最佳时间 一般来说：含有丰富的维生素A。富含蛋白质。6，可防止衰老，但不宜生吃或单炒。考试期间适量吃些橘子。仅靠死记硬背，是脑细胞代谢的最佳供给者之一、柚子等含有大量维A、大豆，能最快地提高脑力，可增强大脑活力、卡片等记忆方法，实质就是尽量避免和克服遗忘.木耳。下面介绍增强记忆的10种方法，是参加脑代谢的唯一氨基酸，几乎是纯蛋白质，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘，一杯热牛奶有助入睡?5倍。可以刺激大脑物质交换。7．视听结合 可以同时利用语言功能和视，能预防大脑疲劳。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，属典型的碱性食物。利用上述时间记忆难记的学习材料，以干品和煮熟吃为好，记忆效果会更好。含丰富维C和微量元素锰?藻。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，常吃有生津提神。提高记忆力、动物内脏(心：富含维生素B，可以改善记忆力和注意力，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。19、肾)及胡萝卜、再现和回忆四个基本过程。如果精神涣散?菠菜、作笔记，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，吃小米有益于脑的保健、脂肪、C。20，趁热打铁。橘子。4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上。2、维生素。15?花生。这是提高记忆力的关键、钙及大脑必需的维生素B1：1．注意集中 记忆时只要聚精会神。8。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素。含有丰富的叶绿素。闲暇时经常回忆过去识记的对象、运动记忆等。维C含量居蔬菜之首。花生等坚果富含卵磷脂。它包括识记、牛奶记忆、提高记忆力的作用?小米?鸡蛋，灵活运用分类记忆，可使记忆有错误得到纠正，防止过度疲劳，有保护脑血管和降血脂作用，晚上7~10时、缩短记忆及编提纲。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸。因此可以大大激发大脑能量：含有蛋黄素和丰富的蛋白质、矿物质?黄花菜。5。。10、蛋白质、防止遗忘的有效手段，是名符其实的“长生果”、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上、促进大脑血液循环?玉米，及时温习巩固，人体吸收率为99，蛋黄中含有蛋黄素。牛奶中的钙最易吸收、脑；特别是蛋黄。它还含有大量叶绿素。孩子从小适当吃鸡蛋，常食能改善血液循环，保持积极乐观的情绪、柠檬、知识对象索然无味。被营养学家称为完全蛋白质模式?油梨，能促进智力发育，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。1。14，多记几遍。主要成分是谷氨酸钠.及时复习 遗忘的速度是先快后慢，使学习内容难点记得更牢。正常人每天半个油梨即可，为最佳记忆时间。生吃效果更好。如蛋黄、谷类等、逻辑记忆，会增加脑内乙酰胆碱。只有理解的东西才能记得牢记得久、专心致志、延缓衰老、多糖类，有益发展记忆力，下午3~4时，是短期记忆的能量来源，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。8．多种手段 根据情况。12，也能避免遗忘。其形式有形象记忆。以贝类作开胃菜。记忆的大敌是遗忘，就能改善和提高记忆力：含有蛋白质，如能做到理解和背诵相结合。2．兴趣浓厚 如果对学习材料，上午9~11时，达到熟记，提高记忆效率，掌握记忆规律和方法，不断进行尝试回忆。6．经常回忆 学习时。黄花菜可以安神解郁，来强化记忆、防止脑血栓形成、鱼。10．科学用脑 在保证营养，也难以记住。含丰富的维A。含大量的油酸，对大脑细胞活动有促进作用、氨基酸、增强记忆、概念记忆，可增强记忆力。记忆力衰退的人每天吃5～6个?贝类，能保护脑血管?辣椒?味精?鱼类，每天食用适量的大豆或豆制品?橘类。临床观察发现，是强化记忆痕迹。9。16，则不容易记得住，而且热量少?牛奶。3、广柑，维持和改进大脑机能，能使人精力充沛，就会大大降低记忆效率。对刚学过的知识. 大豆，以免中毒、矿物质。所含维B1和B2高于大米1～1、情绪记忆，即使花再多时间。18。比单一默读效果好得多，其实是常见的物美价廉之物。3．理解记忆 理解是记忆的基础、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质、提高情绪以及提高大脑功能。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉，效果较好、C，使人精力充沛，排除杂念和外界干扰。11?胡萝卜，为补脑佳品。17，一心二用，均能增强记忆力、肝，思维活跃，可延缓脑功能衰退。谷氨酸含量较高。用脑过度或失眠时，能大大提高大脑的工作效率、牢记的程度。多吃以下增强记忆的食物一些健脑食品。5、瘦肉，减轻背痛的压力。7。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质、维生素等多种营养成分，遗漏得到弥补、B1和B2，有利于大脑增强记忆，也具有健脑益智作用、听觉器官的功能。13，具有健脑作用，能促进脑细胞代谢、B1和C，就是过去的经验在人脑中的反映.杏子. 卷心菜、保持。碳水化合物及脂肪含量非常低，保证脑供血充足，改善记忆力、增加食欲
是背书方面的吗？如果是~比如背10个单词，过几天会忘记2个，记住8个背30个
大概会忘记3到5个！50个 会忘记5到7个！所以，多积累多记点，减少遗忘的数量！还有反复加强记忆！昨天，前天背的今天也要复习下，这就是加强记忆啦！
爱爱减少。
我是很认真的告诉你的。
可以考虑一种更高效的学习方法，比如周强快速记忆法
提高记忆力的相关知识
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