怎么增强记忆力：10个小方法锻炼你的大脑
来源：精品学习网
这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏：变化和好奇心。当你做一件事成为习惯，你需要做出改变。这篇怎么增强记忆力：10个小方法锻炼你的大脑希望对你有帮助。怎么增强记忆力：10个小方法锻炼你的大脑如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。1、读一本书选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍，尝试一本当代小说。阅读国外的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事。2、玩游戏玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。3、使用你的另一只手用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手开门.如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。4、记忆电话号码当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。5、为你的大脑而吃你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果(如核桃)，种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。6、打破常规我们喜欢常规。那些爱好和娱乐，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中注意力。7、走一条不同的路不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。8、学习一个新技巧学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。9、列清单清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。10、选择一个新技能寻找一个感兴趣的事。这件事，你可以在家轻松地做，又不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。
方法经验谈
临考阶段，孩子的饮食不宜变化太大，孩子们平常怎么吃，这段时间就怎么吃。一日三餐孩子不挑食，注意营养搭配就可以了。
态度.习惯.能力日本研究发现提高记忆力的方法 颠覆传统睡眠论_凤凰资讯
日本研究发现提高记忆力的方法 颠覆传统睡眠论
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中新网5月27日电据日媒报道，近日，日本理化学研究所等组成的科研小组利用老鼠进行的实验发现，尽管持续睡眠不足会导致记忆力下降，但如果给予脑部一定的刺激，无需睡眠也能提高记忆力。该成果发表在5月26日的美国科学杂志网络版。据悉，该成果可能颠覆为稳固记忆力需要睡眠这一定论。理研的项目带头人村山正宜(生命科学)表示：“虽然将来或许可用于应试学习，但充足的睡眠对精神和身体健康而言十分重要。”众所周知，在学习后入睡能更扎实地记住所学的内容。科研小组着眼于大脑中与记忆和行动有关部位的特定神经传导功能。在研究老鼠记忆
原标题：日本研究发现提高记忆力的方法 颠覆传统睡眠论【摘要】
据日媒报道，近日，日本理化学研究所等组成的科研小组利用老鼠进行的实验发现，尽管持续睡眠不足会导致记忆力下降，但如果给予脑部一定的刺激，无需睡眠也能提高记忆力。
中新网5月27日电据日媒报道，近日，日本理化学研究所等组成的科研小组利用老鼠进行的实验发现，尽管持续睡眠不足会导致记忆力下降，但如果给予脑部一定的刺激，无需睡眠也能提高记忆力。该成果发表在5月26日的美国科学杂志网络版。据悉，该成果可能颠覆为稳固记忆力需要睡眠这一定论。理研的项目带头人村山正宜(生命科学)表示：“虽然将来或许可用于应试学习，但充足的睡眠对精神和身体健康而言十分重要。”众所周知，在学习后入睡能更扎实地记住所学的内容。科研小组着眼于大脑中与记忆和行动有关部位的特定神经传导功能。在研究老鼠记忆力的实验中发现，老鼠在学习后入睡时上述传导功能就开始活动，使记忆变得稳固。科研人员通过修改基因，培育了一批只要大脑受到光照，传导功能就开始活动的实验鼠。即使摇动它们睡觉的小笼不让其睡眠，只要给予光感刺激，仍会形成记忆。据悉实验鼠比睡眠充足的普通老鼠的记忆力更为持久。村山介绍称，人脑也拥有相同的神经传导功能。他期待地表示：“可能有助于为睡眠障碍导致记忆力下降的患者开发出治疗方法。”
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有什么方法可以提高记忆力
有什么方法可以提高是许多学生特别想要知道的问题，对于家长们来说只有知道这样的方法才能够更好的督促和教育孩子怎样的去有效的记住这些知识，从而使得学习成绩的提高和有效的帮助我们提高修养。不同的人学习方法都是不同的，但是只有是拥有着对自己有效的方法那么就是可以帮助到学习。
记性力有的时候还是有先天性存在的，但是后天的改变还是独有的。我们知道随着年纪的增长很多时候记忆力都是会下降的，那时我们就会去想着食用什么样的食物去增进我们的记忆。不单单饮食可以还有正确的方法也是可以达到效果。那么有什么方法可以提高记忆力呢?
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
上面介绍了十种可以有效的提高我们记忆力的方法，一般我们知道知识都是需要反复的学习，还有在学习的过程中一定需要保持集中的精神，最主要的就是会把这些学到的知识运用到生活实践中，那么记忆力还有掌握的程度都是会提升的。只有正确掌握方法才能有效的去提高。
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微信扫一扫记忆力是天生的还是后天可培养的？有什么方法增强记忆力？
本人现在读高中，记忆力比同龄人还算不错。最近发现班里有一位同学，上课不记笔记，但是默写考试依旧很好。校园成语大赛用两天时间背完成语词典，取得桂冠。他的家庭环境也不错，父母中一位是老师，一位是生意人。像这种情况的属于天生还是后天的？我们老师说背的多了，记忆力也会慢慢增强，背书时间也会缩短。我亦想在这个寒假里训练自己的记忆力，为下学期打好基础。各位朋友有没有什么好法子？我又想起来，说记忆力与右脑关系更大，可以通过开发右脑来增强记忆力？还有说，直系血缘中有左撇子，那么记忆力也会相对好，有没有道理？我父亲就是左撇子，我的左手也用起来比别人更顺一些。因为是新人，不知道邀请哪一位。希望各位朋友可以发表一下自己的观点，谢谢！
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是的，记忆力有天赋加成在内，后天训练也可以提高。天赋加成效果就是你在入门的时候起步更高一些，不后天训练我认识个把英汉词典背下来的闲得无聊人士，完全用的天赋。那些记忆大师，记忆比赛获奖者们一样是要后天接受技巧训练，光天赋还是不行顺便一说这方面我朝人才辈出，一直是强项。经常拿奖。记得以前看过一个纪录片里提到过，这方面很多种技巧可以做到事半功倍效果，比赛多是限时内记住一副扑克牌顺序，组合数字顺序这种。考得多是速记的能力。其中一种技巧就是把要记的对象（数字，字母等等）和固定的十几种图案联想在一起，原因就是图案比数字更好记，所以我朝的简体字因为是象形文发展来导致我们的队员有天生优势。记得B站看过这个记录片，不过没搜到= =b
我看到一本书上有一句话是：你让大脑学数学 它就会越来越会数学 你让它忧虑 它就会越来越忧虑。你试着找出你那位同学的别的缺点 然后分析 交流 实践 久而久之 你也是某方面的高手了！
记忆力嘛，我觉得天赋确实很重要，至少占到七成。不过后天的锻炼也能够起到很大的作用，用一些奇妙的方法坚持训练能够有很大的提升。记忆力超差的人经过训练轻松背过一套54张扑克牌的顺序那都不是事儿。推荐你看看一些记忆训练方面的书，我看的是东尼博赞的《博赞记忆术》。练习了前几章节就放弃了，不过还是感觉确实获益匪浅，坚持训练真的不是一件容易的事情。我相信那些真正做到的人绝对打开了不同的天地。
可以后天培养的，随着年龄的增长记忆也会增强记得我以前老师总是说我记东西慢，反应慢，多次被提出留级退学现在学医，比班里的人记东西快点好的方法嘛……就是理解着背，联想画面（个人觉得，还是看看自己因该采用哪种记忆方式来记东西）
天生的，至于说后天训练出来的那种也是有先天的因素在里面。当然从来不会有人承认这一点毕竟有人种歧视的嫌疑
其实我也很关心这个问题，因为我的记忆力超差，当年高中学理就是因为背不了政史地。后来大学转了文，每次期末突击都赶不上别人。后来考研的时候才算下定了决心要大量的背诵，经过考研一年的锻炼，目前记忆力才算得上正常人的水平，但是因为年龄大了，平时记东西还是会忘。但是切身觉的锻炼还是有用滴。
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先天很重要，后天更重要！
感觉记忆力硬件上是天生的，有的人的记忆力太好了，真是训练不出来的，老师说的多训练很大程度上是记忆的方法上的改良，所以多总结记忆的方法，找适合自己的记忆的方法很重要
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