打足球射门技巧需要什么技巧啊!

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《实况足球2016(PES2016)》大师联赛德比战玩法技巧 德比怎么踢
18:06:23 来源:实况足球吧 作者:黑又硬大神 编辑:名山若隐 
  《实况足球2016(PES2016)》德比怎么踢?不少小伙伴表示跟丧病的德比没法踢,铲到你生活不能自理!今天小编带来“黑又硬大神”分享的《实况足球2016(PES2016)》大师联赛德比战玩法技巧,一起来看吧。
  这五代除了12、13比较接近其他几代的踢法都会有很大改变,我也纠结的改变了踢法,从09的射门取消微操流,到2010的无解大巴防守反击打法,2011的直塞制霸,最后到的立体进攻,也算是在这两代把所有足球的战术踢法都应用了一番。我的战术设置就是皇马的默认战术设置。储存3套阵型334、433、532,保证大师联赛不需要场场调位置,方便玩耍。
  Ps:这代加入了角色加成,为了那个传奇,一个煤球黑没办法第一次用煤球。。。还买了一堆大师选手,虽然不上场,但是给马夏尔和lobato练级我也是挺拼的。。。
战术汇总  
  先说说我所理解的实况足球的战术汇总,算是个引言吧,希望对吧友有所帮助:
  首先我把球场分为两部分,肋部-边路、两肋之间的中路,前者就是下底传中的位置,后者就是二过一的套路。
1. 下底传中(所有圆圈传中和△键倒三角传中)(肋部-边路)
  无疑,这个自从有了足球就有了的战术在实况里也同样是代代都能应用。只不过有时很爽,有时很便秘而已。随着实况的发展,下底传中的战术也发展出来更多的方法。需要特别注意的是,一个人带球无脑下底的踢法不属于本文的研究范围之内;与此同时,所有的一阶战术也不在本文的讨论范围之内,例如一阶二过一等。
1) 边后卫二次加速下底
  这种战术在我2012之前采用3中卫体系之前是作为常规套路来使用的,具体的思路是,通过边后卫与中前卫的真假二过一避开对方中场的纠缠直接面对对手防线,进而通过与锋线球员的配合进行二次加速插入肋部进行传中。也就是说一路上避免过人接球一脚直接传出去。
2) 边前卫\边锋与策应中锋配合的底线传中
  实况在15之前AI一直有个阵型上的bug,也就是边后卫会优先顶防边锋而不是内收去防内切。这就造成在阵地战中,边锋在无球状态下,如果不利用摇杆跑位直接传是很难传到的,既是传到要么是接球点过深要么是背身接球需要摆脱。这两种情况都是很难传出高质量传中的效果的。于是我研究出一个电脑AI的bug,就是中锋不作为终结者,而是在阵型设置上就要回撤到很深的位置而把边锋顶到阵型最前面,中前卫给中锋传球后R2插上,准备接传中球。而中锋拉出中卫后横向带球给边锋一个小斜线的直塞,从而形成倒三角无论是三下圆圈还是直塞都可以很好地给到插上的中前卫。利用的就是边后卫优先顶防边锋的AIbug。这点除了人机对战,不设置防守策略的人人对战也是很好用的。
3) 中锋接边锋\中前卫直塞下底
  我在下底的路上应用的越来越全面,最终发现一种对阵地战防守阵型破坏最严重的方式,就是中锋下底,边锋\中前卫终结的下底形式。为什么这种方式最具威胁,因为在阵地战中尤其是破大巴中最难的就是创造空间,而创造空间最好的方式就是把防守球员放到一边然后在另一侧得到射门空间。甚至说如果能在一个小的区域创造出这种效果都会在一瞬间击破防线。具体方式如下:边锋静态吸引,参照皇马我罗12-14年的主流踢法,站住位置,不要急于过人,通过和中前卫的二过一和二过二把对方后腰和边后卫的位置换乱,这时AI会把其他球员贴过来,也就是在这时刻边锋和两个中前卫得到3v5的机会,而中锋一般会直接面对一个中卫的顶防,空间极小,也往往是一个瞬间,通过一个直线直塞给到这个中锋,这时因为一侧防守球员挤在一个小的区域,AI会傻傻的把剩余球员的站位平铺,而中锋往往已经到了肋部,倒三角的模型就形成了。
  下底传中除了一阶战术之外在阵地战中我就总结到这些,反击的下底我不做总结因为花样繁多,而且太简单了,大家都会。
2. 二过一(真假二过一构成的多段二过一)(两肋之间的中路)
  随着我越来越像模仿真实足球的进球,我开始痴迷于通过传球推进和利用二过一在中路做文章。感觉在和哥们玩的时候逼格也高。于是我开始在09这一代就开始尝试二过一了。从最简单的真二过一开始尝试,也就是L1+X→△这个最简单的方法。后来发现如果对手会防直接△传出去,效果并不好,于是真假二过一也就是传球后R2后插和L1+X等待跑位的结合就开始慢慢的组合起来了。于是有下面两种方法,不可否认的是作为讨厌巴萨的球迷,我还是研究了很多巴萨的比赛,其实所谓的巴萨式传切就是把防守阵型带乱为最终目的的进攻方式。
1) X+R2带球等待→L1+X→普通传球→直塞(地面or过顶)
  这种方式,一般需要4个球员,两个中场两个前锋。目的就是在带球等待和普通传球的间隙中,发现两个传球后直插的球员谁能出现空挡。你防得住一个防不住两个,尤其是跟朋友玩的时候,面对两个插上的球员控制一个防守球员简直是觉得想骂街,眼看着两个人插入空挡,而我只能控制一个人去堵这是玩赖啊。而对电脑这招更加好使,因为AI对于空切的球员很少去堵,更不用说是两个了,玩的嗨,我经常用瓦拉内这种中后卫作为R2后插的第一个球员作为终结者。
2) X+R2→带球拉扯→普通传球→地面大角度直塞
  如果说第一个感觉操作好多步骤,大家觉得好复杂,但我想会玩的朋友应该都明白其实第一种就是一个通过传球等待的过程,其实并不难,只要等着R2插上的球员插到位一般都很好传,因为毕竟是两个空挡接球者。而这种只有一个R2后插的传球过一片的方法,呵呵,有时候需要多次尝试,也就是在普通传球那一下可能需要再回给后面的另一个中前卫,然后等待第一个插上的中前卫回来再重复拉扯防线。这对足球的理解要求需要更深一点。详解一下这个我最拿手的阵地进攻方式,不要再想着从面对对面的后卫线开始阵地进攻了,那太简单了;这里的阵地进攻都是从中线附近也就是面对对手后腰开始。面对大巴,两条线你会看得很清楚,很讨厌,也无可奈何,当然你可以利用超强的过人上演1v8的精彩。而我选择慢慢来,习惯三中场的我就是稳健的在自己高位后卫线的保护下先在三个中前卫的纵向二过一到脚中找防线的插入点,这个插入点是什么呢,就是当你觉得对面的两个中路中场球员挤到一起的时候,就是你R2后插的开始了,因为R2的插上距离很远,所以选择R2后插而不是真二过一,当接球者拿到球之后因为对面的两个中场球员挤到一起,就要顶住压力利用控球拉扯把这两个球员吸引过来,不要过掉他们横向拉扯就行,通过一次普通传球或者两次一脚传球,迅速把球转移到肋部,这时那个中前卫早就到位了,普通传球和两次一脚传球的作用就是把角度拉开,拉开一个斜传直插的经典反越位战术。一个直塞解决战斗。
3) 连续几次L1+X一脚传球
  呵呵这个我用的也挺多,但是真心全看命,容易跑乱了,当然我往往会多尝试几次不行就倒回来。所以很多朋友跟我踢过几次就不想和我踢了,觉得太无聊墨迹。。。这种方式很巴萨,喜欢巴萨的玩家可以试试。我多次被误会是巴萨球迷,也是醉了。
  二过一我最常用的就这些,但是根据不同的阵型多段二过一的使用也会有差异,这里举例的是我常用的和肯定能出来的战术。
  好,废话说完,开始说2016大师联赛怎么踢(最高难度。。。貌似又是废话,不是最高难度也没啥玩头),先看我的两套阵型334和532。相信看数字就知道一个是狂攻一个是大巴,不急看完我的介绍再说。
  先说虐菜比赛吧。
  虐菜334阵型,在这一代变得有些无聊,这里虐菜有两种,一种是有bug的虐菜,这种太简单了,开局duang,大脚给对面门球,然后发门球,哇呀呀真是的怎么总让我的中前卫顶给我的边锋呢,怎么就直接一脚直塞给到我的中锋单刀了呢。。。好无聊。一般这种比赛我都是3:0给我需要突破的球员刷够了分数之后开始好好踢。
  进入另一种虐菜,就是我把球给你,你攻吧,“当你把球给穆里尼奥的球队之后,他们往往就不知道该怎么办了。”是啊,我是魔力鸟的拥趸,我不善于控球,菜菜们来鞭挞我吧,我要反击呵呵呵。好无聊。中前卫断球,直传中锋,一脚直塞给到边路我罗(贝尔),或者自己斜着带进去射门或者助攻给我的马夏尔啊奔马啊刷个助攻就好了。
  当然虐菜也有虐菜的苦,比如莱万特,毕巴。。。大巴停在了门口,尼玛。。。一个532一个451.。。最难攻坚的就是三中场的阵型,因为你很难直接从中路突突进去,真心要靠传切了,不要急,注意看我的阵型,三个中场三角站位,最后面的克洛斯稳住了,瓦拉内在后卫线顶好了形成一个wifi的形状在球场上铺开,从瓦拉内和克洛斯两个人辐射到整个大巴面前。倒脚,不要急,突击手是必备的,利用哈维转圈+突然加速,突破一个两个试一下,再通过几次倒脚,如果有了下底传中和二过一这6种战术中的的情况就一次次的尝试吧,不要担心丧失球权给他们,他们也就是偷鸡打法不用怕三中卫顶在防线你就退回来不贴防,让他们推进,在禁区前三个人落位电脑就傻了,要么毕巴这种就是一层层慢慢推进,那更好了如果我断球就有了反击机会那更好。所以我的控球率不高。如果我的控球率一旦高的吓人,那就是玩累了想打成功率了。所以我这个334阵型是反击中的传中和二过一控球的结合。
  好多人认为防守好难,其实虐菜3中卫足够,再次重申各条线的人数并不代表阵型重视哪一方面,我4个前锋3个后卫就是重攻轻守了?其实不然,4个前锋是为了拉开空间制造面对电脑4后卫制造给四个进攻球员在反击中1v1的机会。防守3个中卫其实是挤在禁区里,压缩电脑在禁区里的空间而已。如果是13之前的实况,连人人对战都可以只有3中卫,因为防守的时候三个中前卫再回来就是6个人了,还要怎么样?16可能需要操作才能把6个人拉回来防守,所以我和哥们踢过几次还是采用532阵型,但是因为我喜欢三中卫+三中前卫体系,所以我要么是334要么是532,我喜欢把边路顶上去制造很大空间所以要么就放弃一边的边路要么就是追求极致的两边大空间。
德比蛋疼的德比
  开始的几天第一赛季,我碰到了国家队归来的马德里德比,经历了无状态的国家德比,经历过可能电脑爆红的国家德比。。面对着马竞的疯铲+各种过顶,面对着巴萨的msn各种乱跑。我也迷茫过,我屮艸芔茻这怎么踢啊,之前13集大成的334阵型我已经接近质疑的边缘,一度想放弃3中卫体系,打433,在防线上再加一个人,因为我也面对过3中卫凑不齐的情况,所以我也有一套433阵型。但是坚信三中卫体系的我,决定拆掉334的一边,也就是将一边的边路和中锋撤掉,也就是把花一亿买了个左后卫的梗。。。拉莫斯去边后卫吧,既然准备玩极致大巴防反就不需要上抢中后卫了,拉莫斯去打边后卫好了,利用身体下底。于是我搞出了这个左右不对称的阵型,所有进攻都是从边后卫开始,就是简单粗暴3套战术不断尝试。
  1. 边后卫斜向过顶直塞找我罗奔马,克洛斯斜向过顶直塞找我罗。打巴萨打的就是皮看穿的转身慢,打马竞打的就是马竞双后腰和双中卫挤在一起的瞬间,这里不得不说一句这个战术,打巴萨比打马竞容易的多,因为。。。皮看穿实在是太容易看穿我罗的假动作了,场场被爆的不要不要的。
  2. 下底传中,除了反击下底之外多利用中锋接直塞的下底,但是这边因为我拆掉了一边,所以奔马只能拉到边路去传中,因此我罗没有绝对机会(R2+■)的话,我不会用R2+○直接传,而是再给回来中前卫再来一次这个战术,因为我的三中前卫拖后太严重发动攻击往往位置过于靠后,所以还有一次利用假二过一来给这个战术再加一阶的机会,也就是奔马在边路拿到球之后,给回克洛斯,然后克洛斯发动假二过一,R2插上,让他在肋部去给我罗通过横向的直塞传中。
  3. 控球,不断地控球,拿到球之后给到防线,不要急,多倒几次脚,等到对手的前场开始逼抢,在一边倒老了之后给到魔笛\克洛斯迅速给到贝尔或者拉莫斯往肋部的大空挡去切入,等克洛斯\魔笛上来,再让这俩人助攻给两个跑位的中锋。
  4. 以上3种都有点反击和阵地战结合的意味在里面,这里介绍一种我常用的踢德比的前场阵地进攻,通常落后的时候马竞会主动回收然后打反击,这最蛋疼了,一开始我也很不适应他们的疯狂铲抢,更受不了他们铲抢完之后一脚直塞就打穿防线的反击。也是白虐成钢,在多次半血打马竞残状态打马竞的经历后,我也研究出532怎么在落后的情况下进行前场纯阵地进攻。不能着急突破,不能太多次一脚传球。三个中前卫要多进行原地摆脱和倒脚,把对方的两个边前卫收到中路来,然后给到我这个阵型里的我罗和奔马,因为我强行撤掉一边的边锋奔马有时候会拉边,拉得很边,而我罗就到了中路,形成下图的阵型变化(532→352),
  这时就需要重复尝试下底的第三种战术,和二过一的第二种战术,就冲击肋部,目的是利用肋部空挡,我尝试后发现,不需要将两种战术完全执行完,有时候变化下我罗或者奔马最后带球突击肋部也是很好的选择。
  总之阵地战,就是想办法把对手球员挤到一边或者把两条防线通过纵向连续的二过一起手压成一条线,最后通过一脚直塞解决战斗。
  最后,说说这一代的射门,很容易。R2手感回来了,虽然13里的R3射门没有回来,但是有R2就足够,单刀面对门将亨利的推射很容易得手。另外按住R2射门和射门后像13那样补R2的效果不同,玩家需要注意,前者力量不大,后者接近普通射门但比较准,更好控制,我个人是这么感觉的。
  看到很多人对德比的疯狂有些受不了,身边的玩实况的哥们也问我这代334爪子阵型还能不能制霸,我就码了点字,发了这篇帖子。最后说一句,什么时候能算是你能虐了最高难度德比呢?那就是你有多套成型的进攻手段,不论是个人突破一条龙还是我提到的这些进攻手法,都算手段。关于大师联赛记录你的进攻套路,这点对于我来说影响很一般,因为我通常因为球员状态问题和为了爆种的原因在3后卫和4后卫体系之间切换,感觉3个赛季了电脑仍然会吃我这几套进攻手法。
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足球的踢法 踢足球的技巧 夏季踢足球的6个小贴士
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来源:网络媒体
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3、运动开始时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动,使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程,待心率和体温上升时,再逐渐增加运动的强度和速度,这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。
4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水,这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水,以多次少饮逐渐补充为宜,切莫一次大量饮水。
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