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旋转球 k[mBP q &
　　发球的一种。发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。 旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失 误。按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧 面下手发旋转球3种。按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋 球、左旋和右旋球。 &X{ d?0X| &
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高吊发球 RN&{'bV
&&& 发球的一种。发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场 区。其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判 断落点，从而破坏接发球一传的到位率。 I}F
飘球 IzF"Fsk
　　发球的一种。发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击 球，使作用力线通过球心。球不旋转，但运行中因周围空气对球 的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失 误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。按发球的姿 势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。 Pa &!iEw/ &
　　排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、 滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技 术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球， 在排球比赛中运用较多。 &Z-^c_}\P &
单手垫球 =/G/)7 J &
　　垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单 手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或 手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。 @D5?." pI &
　　垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴 来球，或第3次处理过网球时采用。 o?4h EyRt &
鱼跃垫球 T8I|E /jN &
　　垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上 体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用 虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯 曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。 %
滚翻垫球 eD.OlA &
　　垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较 多。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。 s !a!kwf &
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传球 ?#&ambW-#C
　　排球运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。这 4种传球技术的传球手型基本相似，都是在额前上方击球。主要 运用于二传，有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二 传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。 Jv0 KQ &
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背传 "Cs]`yMnO
　　传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏 后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传 出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。 (#mTF./ &
跳传 & ^%J` &
&&& 当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后 两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠 手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。 ~rf0-.U &
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扣球 M5 b'
&&& 排球运动基本技术之一。是进攻的最有效方法，是得分和得 到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的 扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变 化和技巧诸方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球 和落地动作衔接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣 球、单脚起跳扣球。 _Uj _D^F &
超手扣球 bJ-}:s8N) &
　　扣球的一种。利用身高和弹跳优势，将球从拦网者手的上空 击入对方场区。这种扣球线路较长，落点较远。队员起跳后利用 收胸动作带动手臂挥动，以手掌甩腕击球的后中部或后中下部，手腕有包击动作，球呈前旋飞行。 ;/y){ h &
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轻扣 x{,Ts2Xg &
　　扣球的一种。佯作大力扣杀，而在击球的瞬间突然减低手臂 挥动速度，把球轻轻击入对方空档。助跑起跳、挥臂动作部与大力扣杀一样，但击球前瞬间挥臂速度突然减低，手腕保持一定的 紧张，以金手掌向前上方作“推搓”动作，使手越过对方拦网后呈 弧线落入对方空挡。 Ao
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　　排球运动基本技术之一。防守的第一道防线，得分、得发球 权的重要手段，是反攻的重要环节。拦网水平的高低直接影响比 赛的胜负。拉网由准备姿势、移动、起跳、空中击球和落地5个动 作衔接而成。有单人拦网和集体拦网。成功的拦网能直接拦死 对方的进攻，使本方由被动转变为主动，并能削弱对方进攻锐 气，给对方造成较大心理威胁。
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排球垫球动作技术要领简析
随着生活水平的提高,人们越来越重视身体健康,越来越注重运动健身,排球运动逐渐从竞技性向多元化发展,渐渐成为学生喜爱的运动项目之一.随着排球项目的普及与发展,各大高校顺应时势,积极组织排球活动.为提高学生的排球技术及排球运动的发展水平,本文主要分析排球运动中垫球技术的提高途径及重要性.
作者单位：
山西体育职业学院,山西太原,030006
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万方数据电子出版社排球基础理论知识解答
排球运动总述
1、排球运动的基本概念？
答：排球运动是由两支人数相等的球队，在中间被球网隔开的两个均等的场区内，双方根据规则的要求以身体任何部位，将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的集体的，攻防对抗的体育项目。
2、排球运动有哪些特点？
答：特点有
（1）广泛的群众性和形式的多样性。由于排球运动的场地和设备要求简单，比赛规则可根据不同情况进行变通，规则要求简明易掌握，参加的人数可多可少，运动量地可大可小，适合不同的人在不同的条件下参与活动，人员有较广的群众性。
（2)技术的全面性和高度的技巧性。因为排球比赛场上队员实行位置的轮转，其必须储备攻防的全面技术，又由于球是不能落地和一名队员不得连续触球二次，每队击球的次数有规定的特点，决定了排球运动需要有高度的技巧性。
（3）激烈的对抗性和严密的集体性。排球比赛攻守转换很快，对抗的焦点在网上的扣和拦之间，常是在极短的时间内有七八个回合，体现出激烈的对抗性。而每次的攻防都需经过几人之间的巧妙配合，又要求有较强的严密性。
（4）轻松的娱乐性和休闲性。现代排球运动的演变形式多样，成为人们娱乐休闲的理想方式。
3、目前排球运动有哪些主要的世界大赛？其首次比赛的时间和举办情况是怎样的？
答：排球运动主要的世界大赛有：
（1）世界排球锦标赛。每四年举行一次，男子首届于1949年在布拉格进行，到2006年为止共举办了17届。女子首届于1952年在莫斯科进行，到目前共举办了16届。
（2）世界杯赛。每四年举办一次，其前身是由欧、亚、美的球队参加，称“三大洲”男子排球赛，1964年国际排联将其扩大为世界大赛，并更名为“世界杯赛，男子首届于1965年在华沙举行，女子首届于1973年在蒙得维的亚进行。从1977年起国际排联将举办地长期固定在日本举行。到2006年男子共举办11届，女子共举办10届。
（3）奥运会排球赛。1964年日本东京奥运会将排球列入正式比赛项目。到2008年北京奥运会，共进行12次。1996年第24届奥运会将沙滩排球正式列入比赛项目。目前沙滩排球的观众超过了六人制室内排球，成为新兴的运动项目受到大群欢迎和喜爱。
4、排球运动起源于什么时间，其创始人是谁，如何传播世界各地的？
答：排球运动起源于1895年，由美国人威廉*莫根（Willan Morgan）先生发明。当时受网球运动和篮球运动的启发，寻找一种比网球活动量大，又比篮球活动量小的室内娱乐项目。1896年美国开始有了排球比赛。当时深受美国各教会、学校和社会的重视，列为军事项目。在美国问世后，由美国的传教士和驻外国的军官、士兵带到了世界各地。1900年首先传入加拿大，1905年后，先后传入古巴、乌拉圭、墨西哥等拉美国家。约在1900年先后传入亚洲的印度、中国、日本和菲律宾等国。欧洲的排球是第一次世界大战由美国士兵带去的，1917年最先传入法国，后为苏联、捷克斯洛伐克、波兰等东欧国家。
5、目前世界上繁衍了哪些主要的排球运动项目？
答：沙滩排球、九人制排球、小排球、软式排球、残疾人排球、气排球等形式的排球运动。
6、世界排球运动的发展经历了哪些过程？
答：从排球运动诞生起的100多年中，大致可分为三个阶段的历程。
（1）娱乐排球。排球运动的诞生之初是作为一种娱乐性的体育游戏而被人们所接受的，这阶段的特点是从开始的纯娱乐游戏性质，逐渐地向竞技对抗方向发展，国际间没有统一的组织、竞赛制度、竞赛规则。
（2）竞技排球。第二次世界大战结束后，世界局势的稳定，各国人民为了追求和平的生活，由欧洲法国、捷克斯洛伐克、波兰三国排球代表倡议下，1947年在法国巴黎成立了国际排球联合会，有了统一的国际组织和各技术、竞赛、裁判等委员会，正式出版了通用的国际排球竞赛规则。国际排联的成立标志着排球运动从娱乐游戏时代进入了竞技时代。这阶段排球技术、战术得到了蓬勃发展，形成了许多流派和风格打法的球队。
（3）现代排球。排球运动进入20世纪80年代后，随着各国排球特点的相互学习、交流和借鉴，各队之间取长补短，以中国女排和美国男排的崛起，标志着全攻全守排球成为排球技战术打法的指导思想。为了使排球运动成为世界上最受欢迎的运动项目之一，排球的社会化、商业化、职业化成为发展的必然趋势，为适应不同群体和环境条件的需要，国际排联有计划、有目的地普及和推广多种多样的排球运动形式，促进了‘大排球’观念的形成。
7、中国女排在何时何地获得了多少世界冠军？
答：到2007年中国女排共获得7次世界冠军。1982年日本第三届世界杯女排比赛、1982年秘鲁第九届世界女排锦标赛、1984年美国洛彬机第二十三届奥运会、1985日本第四届世界杯女排比赛、1986年捷克斯洛伐克第十届世界女排锦标赛，取得了”五连冠“。2003年日本第九届世界杯女排比赛、2004年希腊第二十八届奥运会。时隔17年中国女排重夺世界冠军。
排球技术分析
8、排球技术的概念？包括哪些内容？
答：排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。技术有准备姿势和移动、发球、传球、垫球、扣球、拦网等六项技术。同时它又分有球技术（包括传球、垫球、扣球、发球和拦网），无球技术（包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等）。
9、排球技术有哪些主要特点？
答：第一，完成各种技术动作的时间短促。第二，各种技术动作都是球在空中飞行时完成的。
第三，大多技术具有攻防两重性。
第四，身体任何部位都可触球。
10、准备姿势的主要作用有哪些？一般分几种姿势？
答：它是完成各项有球技术的前提和基础，并对各项有球技术的运用起串连和纽带作用。准备姿势主要是为了灵活运用各种移动步法作准备的，因此要快速、灵活移动，必须先做好准备姿势。一般按身体重心的高低可分为稍蹲姿势、半蹲姿势和低蹲姿势三种。
11、半蹲准备姿势主要的动作方法，其技术要点是什么？
答：动作方法为两脚左右开立比肩稍宽，一脚稍前，两脚尖稍内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲。其投影点超过脚尖。上体适当前倾，重心靠前。两臂放松，两手自然置于腹前，两眼注视来球，身体始终处于微动状态。
技术要点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。
12、移动的概念？其主要目的是什么？
答：从起动到制动的过程为移动。移动是由起动、移动步法和制动三个环节组成。目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系，便于击球。
13、移动有哪些主要步法？
答：有并步和滑步、跨步和跨跳步、交叉步、跑步和综合步等步法。
14、发球在比赛中有哪些重要作用？
答：发球是比赛的开始，也是进攻的开始，它是先发制人的重要手段。只有发球可直接得分，准确而有攻击性的发球，可以破坏对方的进攻战术，减轻本方防守的压力，为反击创造有利的条件，同时还可鼓士气，振奋精神，挫伤对方的锐气，在心理上给对方造成很大压力。现代排球比赛，发球的重要性越来越突出，已成为全队整体战术的重要组成部分。
15、正面上手发球的动作方法和技术要点？
答：队员面对球网站立，两脚开立约肩同宽，右手发球者左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球时利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点，以全手掌击球的中下部。击球时手腕迅速推压动作，使击出的球呈上旋飞行。
技术要点：抛球、弧线挥臂、包击推压。
16、侧面下手发球的动作方法和技术要点？
答：发球前右手击球队员左肩对网，两脚左右开立，与肩同宽。两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚 之间，左手持球于腹前。发球时，左手将球平衡抛在左腹前，距身体约一臂远，离手高度约30厘米。在抛球的同时，右臂摆至右侧后下方，接着利用右脚蹬地向左转的力量，带动右臂向前方摆动，身体重心随之移至前脚，在腹前用全手掌、或虎口击球的后下部。
17、发球的四点共同要领是什么？
答：发球的动作方法很多，不管采用哪种发球，必须注意以下四点要领：
（1）抛球稳。要求抛起的球要平稳，每次抛球的高度，离身体的距离应基本固定，便于击准。
（2）击球准。发球的准确性，主要是击球的部位要准确，以正确的手型击中球的相应部位，用力方向与球飞行的方向相一致。
（3）手法正确。击球的手法不同，发出球的性能也不一样。只有采用正确的手法击球才能发出相应性能的球。
（4）用力适当。用力大小与发球站位的远近，击球弧度的高低，发出球的性能、落点密切相关。
18、垫球在比赛中有什么重要性？
答：垫球是排球的基本技术之一，在比赛中用的次数最多，范围最广，没有垫球技术，不可能参加比赛，垫球主要用于接发球，接扣吊球，接拦回球，有时也用来组织进攻。接发球和接扣吊球是组织进攻的基础，是比赛中争取少失分，多得分，有被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞士气的重要手段。由此可见，没有熟练而准确的垫球技术，要想在比赛中取得胜利那是不可能的。
19、试述正面双手垫球动作方法和要领。
正面双手垫球方法是：看准来球落点，移动接近球，对正球后，做好垫球的准备姿势，当球接近腹前时两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，手腕稍下压，两臂前面形成一个平面。当球飞到体前两臂插入球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，在腰部以下击球。击球时以臂为轴，双臂抬送，腕关节以上10厘米左右的前臂平面击球后下部。击球的手臂角度和用力大小，要因来球的力量和垫出球的距离而定。
20、双手垫球手型的分析。
答：随着垫球技术的发展，垫球手型也不断创新，更加实用、简便，现在垫球手型有下列方法： ① 叠掌式手型：这种手型是两手手指重叠，掌握紧靠，合掌互握，两拇指朝前。
② 抱拳式手型：这种手型是两手互握抱拳，两拇指平伸指向前
③ 互靠式手型：这种手型是两臂伸直后，腕关节并拢靠紧，两拇指自然伸直，手掌手指不握不抱，听其自然。
这三种中，以第一种应用最多较合理及实用，因为它可以使手臂触球平面平稳，固定对接发球和扣球的变化易控制；第三种也常用特别是对技术熟练者在接速度较快的来球时，而第二种由于不能很好听地形成前臂垫击平面，影响垫球效果，目前已较少采用。
23、传球在比赛中有何作用？
答：传球是利用手指手腕的弹击动作将球传至一定目标的击球动作。由于手指手腕灵活，因而传球的准确性高。传球技术主要运用于二传，为进攻创造条件，在比赛中起着组织进攻的作用。二传是从防守转入进攻的桥梁和纽带，二传的好坏直接影响着进攻的质量，关系进攻技术战术的发挥。二传技术好，可以弥补一传和防守的不足。
24、正面双手传球的动作方法？
答：正面双手传球是各种传球的基础。其动作方法是，移动对准来球后，迅速做好准备姿势，身体站稳，抬头看球，双手自然抬起，放松于脸前。当来球接近额前，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手张开向前上方迎球，保持在额前约一球或20厘米处击球，击球时两手应自然张开成半球形，手腕稍后仰，以拇指，食指和中指托触球的后下部，拇指相对，接近“一字”型，用拇指内侧，食指二节半，中指的二节触球，无名指和小指在两侧控制球。两前臂之间约成90°角。传球动作用力要协调，主要是靠伸臂力量，配合蹬地力量，加上手指手腕和借助球的反弹力，将球送出。根据来球力量的大小，传出的距离远近，而适当控制伸臂速度和手指手腕的紧张程度，来缓冲或加大手指手腕力量，加强对球的控制使之柔和而准确地将球传到所需要的位置，这就称之为手感。长度不能超过200个字
排球垫球的教学绝招
一、排球垫球的简要说明垫球是排球运动的常用技术，也是排球基本技术之一。在排球运动中广泛运用；无论进攻还是防守都经常用到垫球，如：接发球、防扣球、垫传球组织进攻等。在排球垫球技术的教学中要抓住垫球动作的技术要领“插、夹、提、压”有针对性的教学，在练习中运用多种手段和方法促进学生建立正确动作概念，掌握动作要领。二、排球垫球的教学绝招绝招1：排球垫球——“插”动作要领的训练（辅助教学器材—木板）【方法】在排球垫球教学时，利用游戏教学。首先将学生分成相对应的几组，一组同学双手双臂托住木板将木板迅速插入另一组同学抛过来的球下把球挡回去；比比看谁挡回去的球最多。练习垫球“插”的快、“插”的准。【实效】学生垫球“插”的及时准确，同时游戏教学法与教具的运用很好的激发了学生学习兴趣。绝招2：排球垫球——“夹”动作要领的训练（辅助教学器材—软式排球）【方法】用上臂将软式排球夹住，进行垫球练习或徒手模仿垫球练习，让学生体验夹臂感觉建立动作概念。【实效】学生养成良好的垫球夹臂习惯，建立正确动作概念。同时提高了学生垫球手臂击球点的准确性。绝招3：排球垫球——“提”动作要领的训练（辅助教学器材—大橡皮）【方法】学生在垫球时做不出来蹬地、提肩及伴送球的动作原因是学生垫球时，重心靠后在脚后跟上，从而导致击球时撩臂等错误。为了帮助学生重心前移，可将两块大橡皮放入学生两只鞋后跟，再进行各种垫球练习。【实效】学生养成垫球重心前移且移动迅速，蹬地提肩动作熟练流畅。绝招4：排球垫球——“压”动作要领的训练（辅助教学器材—宽橡皮筋）【方法】让学生做好正确的排球垫球动作，把橡皮筋系在双手重叠的手指上，把橡皮筋拉紧，另一端系在肘关节处进行排球的多种的双手垫球练习，让学生体验压腕的感觉，规范技术动作。【实效】采用限制物，使学生能有意识的控制手腕，帮助学生建立正确动作概念。三、排球垫球的锻炼指导1、为了使学生建立正确技术动作，初学者可先借助辅助教学器材做徒手模仿练习。然后由易到难，从垫固定球到垫抛来球，再到移动垫抛来球。2、当学生有一定基础了，可多人垫球接力、接龙练习，提高学生学习兴趣，培养学生的团队精神。3、根据学生垫球能力，增加垫球难度。如：自垫球变换节奏、高度练习，对垫球增加摸地或转身动作等，激发学生的挑战欲望培养学生顽强拼搏精神。
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