篮球力量练习行球员怎么突破

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-31 20:24 标签： 篮球力量练习
篮球教学 突破训练（小个球员的福音 后卫必看）
7回复 2457浏览
AI大粉丝！理想会随着时间改变，但生活必须像现实低头。为了生活可以忍耐，但是绝不能放弃梦想。
.............................
‖ 76ers ‖★ ‖Cavaliers‖☆‖Blazers‖★‖hot sauce‖
‖－③ －‖☆‖
‖★‖ － ⊙ －‖☆‖
跳绳真的对脚踝不错，走起
每天开心就好！
谁能告诉我为什么推荐失败……
如何投的顺？把篮筐打到舒服的角度就可以了。
可爱的加农哥
AI大粉丝！理想会随着时间改变，但生活必须像现实低头。为了生活可以忍耐，但是绝不能放弃梦想。
加农系列的都不错 很实战
这样的好贴哪里寻啊 收藏先
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
101人参加识货团购309.00元26人参加识货团购178.00元144人参加识货团购298.00元150人参加识货团购379.00元129人参加识货团购185.00元237人参加识货团购169.00元82人参加识货团购369.00元120人参加识货团购418.00元17人参加识货团购228.00元34人参加识货团购79.00元139人参加识货团购898.00元279人参加识货团购558.00元上传时间：
56官方微信
扫一扫发现精彩来源：互联网 发表时间： 13:52:28 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“打篮球，我不会突破，不擅长控球，知识投篮”相关的问题，中国学网通过互联网对“打篮球，我不会突破，不擅长控球，知识投篮”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:打篮球，我不会突破，不擅长控球，知识投篮比较准。身高175，力量也不行，打篮球要怎么打？_360问答<meta name="description" content="打篮球，我不会突破，不擅长控球，知识投篮比较准。身高175，力量也不行，打篮球要怎么打？ 除了投篮之外还有其他比较突出的地方么？比如传球？速度？或者手快？其实在学校里等业余场合打球，光是定点投篮准的话并不容易打的好，因为即使你出了空位的机会，也要看队友能不能及时传球给你。 首先我建，具体解决方案如下：解决方案1：除了投篮之外还有其他比较突出的地方么？比如传球？速度？或者手快？其实在学校里等业余场合打球，光是定点投篮准的话并不容易打的好，因为即使你出了空位的机会，也要看队友能不能及时传球给你。
首先我建议你跟固定的一批球友一起打球，比如同学、邻居等等，这样队友熟悉你的特点，才会在你跑出机会的时候愿意传球给你。当然，无论是否有固定的球友，都不能一直光靠这一招，以你的身体条件，可以考虑在以下几个方面进行补强：
当别人传球给你的时候，如果你一味的自己出手，除非你本身实力特别强，否则别人就不会乐意经常传球给你。以你的特点来看，你比其他球员更需要队友的传球来支持你，所以你也需要懂得分享球。拿到球的时候多注意自己队友的位置，并且了解队友的技术特点（比如外线有队友出现空位虽然算是机会，但他不会中远投，所以就不是好的位置）。你投篮比较准的话，应该是具有比较良好的手感，那么只要你有传球的意识并且时刻注意观察队友的位置和移动，传球是很容易练好的。以实际情况的不同，多运用不同的传球手法，比如击地、反吊等等。另外要注意的是不要进行盲目的传球，因为一般自己打球（3V3、4V4等）或者一些业余的比赛，不像NBA那样对进攻时间有严格的要求，所以当自己出手机会不好，而队友也没有很好的机会或者传球路线被切断的时候，宁可把球留在自己手上，即使不擅长控球，拍两下总没问题的，或者以比较保险的方式（比如手递手传球）把球交给比较擅长控球的有能力的队友。
175的身高如果灵活性也还不错的话，完全可以防好对方的后卫，当然没有力量的话，就不要去防力量型打法的人了。所谓进攻靠天赋，防守靠态度。说不好听的你的身体和其他方面，天赋不过中等偏下，那就更需要用态度去弥补。防守的时候自身重心放低，两手打开，利用脚步的移动时刻把自己挡在对方的身前。另外，防守的理念很重要：防守不是非要抢断、盖帽或者让对手无法进攻；防守的真谛在于影响对手。在尽量不犯规的情况下，用一切办法影响对手的视线、影响对手做动作，不让对手用舒服的姿势和手法去传球和投篮。打业余球的一些所谓“高手”中，有相当一部分只重视能体现他们能力的进攻，而防守的时候态度比较松懈。其实只要是看球的球迷都知道，攻防都是一支球队不可缺少的。如果你打球比较多的话，应该也会注意到，一些身高比较矮小但是速度快的小后卫，突破非常的犀利，很难防住。如果你的灵活性比较好的话，可以尝试专门练习防守这类后卫，因为你175的身高虽然打不了内线，但在业余球里对上一些小后卫，身高并没有劣势，甚至还可能占有优势。另外国内业余打球的人，很多人喜欢靠力量闷头硬突，而且在硬突的时候经常会用肘子去顶和挤防守队员，如果不怕摔的话，可以试试造对方的进攻犯规。（当然这个要看情况了，有些业余的裁判水平比较次，看不出进攻犯规你就白摔了）
可能你会觉得奇怪，175的身高怎么到内线去讨生活？其实抢篮板虽然有身高的人肯定会占有优势，但是身高并不代表全部。篮板球更重要的是：判断、卡位、意识。具体来说，就是对球弹出的方向、速度的判断，对争抢篮板球比较有利的位置的争夺，起跳时机的把握等等。以前我读高中的时候隔壁班有个同学，177左右的身高而且弹跳能力也很一般，中远投、控球之类的什么能力都很弱，但是篮板球抢的比谁都好，好多高他半个头的人都不得不承认没他能抢篮板。以你的技术特点来讲，缺乏自己创造进攻机会的能力，那么如果能加强篮板这一能让己方多一次进攻机会的技能，你的整体评价会提高不止一个档次。
在国内的业余球场上，特别是学校里打球，有两招是特别简单但是特别难防的。第一个是空切，在你队友控制球的时候，空手往篮下切入。因为防守你的人肯定是你跑起来才会跟着你跑的，所以启动比你慢的情况下绝大部分时候都会被你甩在身后，这时候只有球能及时传到你手里，就会得到比较好的篮下的出手机会。如果对方补防比较迅速，你没有得到非常好的出手机会的话，那就意味着你必然至少有一个队友身前出现了空档，只要你能及时传过去，就是一次轻松的助攻。另外一招就需要有比较有默契的搭档了，那就是挡拆。挡拆可以算得上是最简单的配合之一，但是事实上很多职业球队也对挡拆很头疼，只要你和队友练好这招，基本无解。你不会突破的同时擅长投篮，让你队友控制球，你过去给他做挡拆是非常好的选择。挡拆的时候，你面对你队友的防守人站好（站住不能动），当队友的防守人被你挡住的一瞬间，靠近篮筐的那只脚不动，另一只脚往自己身后的方向运动，往篮下的方向转身，同时注意队友的传球。这个时候接到传球，面前90%的情况是一片空旷，正好发挥你投篮的能力。
5、养成好习惯
每个人打球都有不同的习惯，养成好的习惯对你打球的水平会有非常明显的提高。最简单的例子就是NBA的解说经常讲的只要在篮下，就尽量保持双手举高等等。以你的特点来讲，比较需要注意的习惯我暂时想到的有：A、如果打的不是全场的比赛，而是半场（即防守方得到球后要先出三分线才能展开进攻的那种多人斗牛）的话，每次只要你自己投篮，球出手后立即往篮下跑准备抢篮板。投篮者一般都会被抢篮板的人忽略，而且出手方向比较正的话，如果不进球直接往回弹的可能性非常高，这时候你自己拿到篮板的机会很大。B、如果你反应比较快的话，防守的时候，时刻注意对方的无球队员的位置，切断对方的传球路线。力量不过关的话，有球防守相对会吃力，那么在对方传球的时候进行抢断是个好的选择。C、进攻的时候多进行无球的跑动，特别是绕着无球队友跑，具体可以参考阿伦、汉密尔顿的比赛视频。D、每次一接球，第一眼先看篮筐（并不是说第一时间就只想着投篮的意思，而是一个瞄篮的动作），刚开始这么做可能会吸引到对方的防守，那么你的传球成功率会更高。只要你别看一眼篮筐就投篮，时间一长对手反而会降低对你投篮的防守警觉性。
一下子说了这么多，希望你可以耐心看完。另外，多看比赛视频是提高自己水平的很好的办法，比如多看看射手怎么跑位、挡拆的人如何移动等等。希望能采纳~
1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright &#169;
All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号打篮球怎么提高突破速度和力量_百度知道
打篮球怎么提高突破速度和力量
初三 求提高突破速度和上半身力量的训练方法 一般晚上在家都有空
提问者采纳
速度的提高就是绑沙袋，这样你的上肢力量可以提高在家可以做仰卧起坐和俯卧撑，当然不要忘记练习运球的基本功
提问者评价
推广部主管
其他类似问题
为您推荐：
打篮球的相关知识
其他1条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 篮球力量练习 的文章

 

随机推荐