总是很羡慕电影里漂亮的女孩子被几个自大的流氓混混调戏时，被打得落花流水，落荒而逃…我也是女孩子，年龄22。虽然身高163可是太瘦了才90斤，总是看起来好欺负的样子，女人都喜欢说我太弱，想欺负我，所以我想学武术防身。可是我年龄这么大还适合练跆拳道或空手道吗，可是有的人说空手道好，有的说跆拳道好…像我这么大还能练吗？看有的都是从小学就开始还有练，据说小时候身体柔软韧带好拉开，我还有希望吗？我个人个人比较看中空手道，可是我也不懂这个…有没有人练过武术的进来科普下…　　
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　　空手道→_→毛利兰　　
　　我也想学。　　
　　我学过跆拳道，个人认为防身是不太可能的。遇到啥不太安定的，我第一反应是跑！！！姑娘你要学可以制住坏人的招式应该选散打，这才是实战型的。　　
　　我这么大还能练吗　　
　　我是练跆拳道的，我觉得除非你练精，否则不会有多大的武力威慑效果，空手道也是三分劲七分收的，真想防身就学搏击，散打，不过肌肉会比较明显~
　　腿有力吗？我腿抬起来就飘得像羽毛，大学跆拳道都是倒数的
　　喷雾 刀子 螺丝刀也将就　　武打片不要看太多
　　跆拳道，加几套中国武术
　　@改密码全家出车祸
17:58:00　　总是很羡慕电影里漂亮的女孩子被几个自大的流氓混混调戏时，被打得落花流水，落荒而逃…我也是女孩子，年龄22。虽然身高163可是太瘦了才90斤，总是看起来好欺负的样子，女人都喜欢说我太弱，想欺负我，所以我想学武术防身。可是我年龄这么大还适合练跆拳道或空手道吗，可是有的人说空手道好，有的说跆拳道好…像我这么大还能练吗？看有的都是从小学就开始还有练，据说小时候身体柔软韧带好拉开，我还有希望吗？我个人.....　　-----------------------------　　建议练习跑步
　　我是练过的，觉得跆拳道，空手道，除非是练到高手级别，否则都没用。要练就练散打（男生），或者擒拿（女生）。
　　你练得再好，男女天生的力气差距就摆在那儿，如果你硬来，不一会儿就会被liao翻，所以还是跑吧，这是上上之策
　　都不适用　　联系女系防身术是最好的
　　我也想学
　　还是散打吧
　　我觉得牙口好就行。
　　主要是练练力量吧…力量上去了…再学几招擒拿比学一年那些都管用吧…那两种不好好学的话就是花拳秀腿…　　还不如学点防身术…　　
　　都不实用，有空练练跑步吧，正常情况下一个女人是打不过一个男人的，尤其在这个男人有充足的实战经验的时候。学两招防身术然后跑得快，再动点脑子，强光手电喷雾都比跆拳道空手道实用。　　
　　回复第3楼(作者:@不准抢我的小蜜桃 于
18:08) 　　我学过跆拳道，个人认为防身是不太可能的。遇到啥不太安定的，我第一反应是跑！！！姑娘你要学可以制住…… ==========　　排　　我也感觉跆拳道实战性不强　　那小胳膊小腿摆姿势感觉挺唬人的　　但是你要真打架肯定没时间给你摆姿势不是嘛　　而且跆拳道手部攻击和防御都很弱啊　　于是后来果断放弃了　　现在还是比较倾向于散打　　
　　只要长的丑一切匪徒都是浮云　　如果长的超正那不管你多强你只会遇到比你更强的男人~~
　　这两个里面选的话，空手道　　因为练跆拳道久了小腿绝对长肌肉，身边好几个女孩子都悲剧了，她们一个黑带，其他都蓝带。小腿肌肉鼓鼓的一圈很难看　　另外排LS的很多人，散打好。。散打基本模拟实战情况，花架子少。　　其实女子防狼术也很好啊，学时少，一招制敌专攻弱点　　= =再配合防狼工具使用，还是挺有用吧
　　女人主要还是以 　　恐吓和逃跑为主　　没有办法
　　@hg-20 19:01:31　　只要长的丑一切匪徒都是浮云　　如果长的超正那不管你多强你只会遇到比你更强的男人~~　　-----------------------------　　你太有才了，把我炸出来了
　　@香草薄荷的糖
19:25:20　　@hg-20 19:01:31　　只要长的丑一切匪徒都是浮云　　如果长的超正那不管你多强你只会遇到比你更强的男人~~　　-----------------------------　　你太有才了，把我炸出来了　　-----------------------------　　深有同感是吧
　　空手道是日本的，看过叶问没，被叶问打的很惨的就是空手道的，好吧，虽然我也学了，学过几套平安套路，会有些实战的练习，嗯，很讲究礼仪。年龄其实不是问题，不管学什么，重要的是坚持~~~~~
　　我想学武术主要是为了保护自己，因为我看起来瘦，很好欺负样，还有未来结婚不被老公欺负…　　
　　真是羡慕你们练过跆拳道和空手道的同学　　
　　真的想防身，还不如去练女子防身术
　　啥武功的前提都是要练滴强壮。　　问题是你真练的强壮了
估计也没什么色狼盯上你了
　　你这样会把自己害死的。　　一般女孩子如果不是专门从事与格斗相关的职业，例如保镖，特工，搏击运动之类的，是打不过一般男子的。　　从生理上讲，女孩子的体力、抗击打能力都不如男性，也许你能打到对方，但是因为骨骼强度和抗击打能力的关系，最后受伤的反而是你自己。　　还有，本来人家只是想强暴，但是因为你的放抗可能会激怒对方，反而开始对你进行身体上的攻击。　　与其身处危险之中再拼命逃脱，不如事先就避免陷入危险之中。预防总比补救要好很多
　　你傻么？女人天生力量和胆量就比男人差，要练到能打赢男人的地步，需要很多年。　　还不如平时小心，不吃不由自己经手的饮料，在除了自己家以外的地方不要喝太多酒。晚上尽量不要去偏僻地方，除非有信得过的男性陪同。随身携带防狼喷雾剂和道具，遇到危险就赶快跑，同时把喷雾或者刀拿到手里，被追上了反手给他一下然后接着跑。　　但是上述方法也不是完全没有漏洞，比如说，在家才敢喝酒，结果被合租女孩的男朋友强奸了，你信得过的男性偏偏是色狼，连熟人都敢奸，你玩喷雾剂的时候不懂计算风向，反而害得自己中招——都是可能的。　　所以女孩子要保护自己，IQ,EQ也很重要，但是上述方法如果使用得当，至少能保证你不会被色狼劫色
　　我看过一个科普帖子，那个女楼主说这两个都可以算了
　　啊………我也想学！
　　有没有人知道女子防身术是需要老师教还是用百度自学成才呀？？？？？？　　有没有人知道女子防身术是需要老师教还是用百度自学成才呀？？？？？？　　有没有人知道女子防身术是需要老师教还是用百度自学成才呀？？？？？？　　有没有人知道女子防身术是需要老师教还是用百度自学成才呀？？？？？？　　有没有人知道女子防身术是需要老师教还是用百度自学成才呀？？？？？？
　　抓鸡鸡效果最好。一旦被扑倒，果断抓鸡鸡，记得留指甲
　　学习散打 自由搏击 比较实用一些　　跆拳道 空手道都是有套路的　　对方要是不按套路出牌 　　你就悲剧鸟　　散打自由搏击就不会有这种情况
　　个人觉得，去学剑道，易上手。　　
　　都不建议学。我学过跆拳道。你要不是能一直学下去考到黑带什么的，基本没什么用。但是对长高有利。哈哈。　　学散打吧。自由搏击。
　　都不管用，知道什么叫一力降十会吗？建议跑步，增强体能
　　挥霍神话来也~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　顶　　顶
　　散手吧，跆拳道之类的大多是观赏性的，咏春其实也比较实用…其实LZ为什么不买个电击防狼器？　　
　　我以前学的跆拳道，室友学的空手道，都觉得像花架子很多一些。之前去健身房的时候看到打拳那里的人锻炼，看了一阵子觉得~~~散打实用性强，泰拳杀伤力大~~~尤其是后者，泰国每年打泰拳都会打死不少人；这两个都是防身的好选择，就看你找的教练哪个更好了~~~虽然我更爱偏爱泰拳那种拳拳凶狠的。　　毕竟感觉散打教练比较好找，可是国内好的泰拳教练不多。其实我觉得练跑步很重要，能跑则跑，是在跑不过了再考虑打。
　　@firenirvana
22:35:56　　学习散打 自由搏击 比较实用一些　　跆拳道 空手道都是有套路的　　对方要是不按套路出牌　　你就悲剧鸟　　散打自由搏击就不会有这种情况　　-----------------------------　　嗯
有道理呀 泰拳我以前试过 苍天啊 那不是我能吃得消的 空手道 跆拳道 散打或多或少都涉及到过一点 后来经过我实战经验证明 还是一口坚固的牙比较重要！！！！
　　跆拳道打架不行的 根本打不过男生　　自由搏击比较好 学起来不用拉韧带的 技巧性强 适合女生
　　周末闲的，就给楼主说下吧。　　搏斗不在于什么空手道还是武术或者其他什么功夫，主要是要克服心理障碍。　　打人，普通人都比较善良，脆弱，就算是争吵打架了，那也是哆嗦的，没几下就全身无力了。　　而坏人或者流氓，已经度过并习惯了这一阶段，他们已经把欺负别人，伤害别人作为一种能力来获得乐趣。　　想要通过训练获得压倒性的格斗效果----真对坏人，流氓的，那么就需要在心理上完全克服上面说的问题，并且换成一种随时肾上腺素激发的状态。　　方法说个简单的，不太需要套路训练的：基础力量训练和柔韧训练一段时间后，起码3个月，相关的散打基础训练，很容易找到的。　　然后：　　找熟人，穿戴全套的防护，要最厚标准的，包括牙托。　　2人做模拟训练，你完全真实的把他当作流氓来对待，踢裆插眼撅手指头踹迎面骨，都要尽全力，熟人也逼真尽力做动作。　　2人力尽为止，停几分钟，然后再做一次全力的疯狂搏斗，你甚至可以用到牙齿。　　招数嘛，大概说几个： 　　迎面抬手晃眼下撩裆　　迎面吐痰下撩裆　　迎面扔物下撩裆　　-------------------------　　插眼的：　　伪装懦弱靠近进怀单手插眼　　伪装懦弱捂脸靠近单手插眼　　蜷缩诱敌弯腰忽起立手插眼　　手握钥匙插眼　　---------------------------　　综合类：　　撩裆按头抬膝盖顶面门-----此招名为猛汉头打生摘瓜　　撩裆肘砸后脑勺，敌趴地后，从后再次撩踢敌阴部，多次撩踢后，可猛踏敌后脑。　　插眼得逞后可紧接撩裆，然后朝敌相反方向奔跑离开。　　牙咬方面：绝对不能咬手，胳膊一类的位置，只有喉咙才是牙齿应该咬的位置，这个需要心理支持。　　地面搏斗就不说了，估计女性很难取胜，尽量以弱示诱敌而出狠招，一招制敌。　　哈哈，完全手打，楼主要慎重啊。
　　呵呵，忘了说效果了。　　按以上方式训练几个月，基本就能适应搏斗时应该具备的心理心态，不至于搏斗时动作变形无力。　　面对流氓，你随时变成一只疯狂无忌讳的母狼。这才有一种气势没让男人看着害怕，难受，还没动手，就觉得慎的慌。。　　楼主祝你顺利训练。
　　本人女，初中开始学习传统武术，大学又学了散打，有各类朋友，个人总结如下：　　1、女生如果不是被让着，是很难打过男生的，（个别实在很牛的除外，我有一个朋友，女孩，可以同时和两个学过的男生实战对练，但自己会受点小伤，比如淤青）那些电视里、电影里演的都是假的，请相信现实　　2、女生遇到困难，最好的还是随机应变，硬的我们不行，可以智取，也可以随时带些防狼物品，但是千万不要带有危险性的比如刀具等，因为你不熟练使用它，反而会被夺走成为威胁你的可怕武器　　3、如果想让自己看起来不是那么好欺负，请从气质上从内心上锻炼自己，学武也是要修武德的，就是要让自己的内心强大起来，要自信，要沉稳，要果断　　4、找个好一点的男生吧，人品好的，如果还没结婚就想着以后他会欺负你，那么我建议你放弃，这样的他不适合你，你也不适合婚姻　　PS：跆拳道、空手道、泰拳、截拳道、长拳、太极、长枪、刀术、剑术……很多我都接触过或者见识过，我认为无论是传统武术还是现代武术，无论是拳术还是武器，都是一样的，你如果真的是因为喜爱，因为兴趣去练习，无论年龄大小都是来得及的，但如果是其他的，请自己权衡吧~
　　前面很多人说了 不要学跆拳道和空手道来防身 那是男人的跳舞 和街舞差不多的 还指望来防身啊 不知怎么红起来的　　建议加强基本体质练习 多去健身房　　然后练散打基本动作 超级简单的 但实用　　有机会可以练摔跤 或擒拿这种小动作 也是真正实用的
　　@waterealone
23:03:19　　周末闲的，就给楼主说下吧。　　搏斗不在于什么空手道还是武术或者其他什么功夫，主要是要克服心理障碍。　　打人，普通人都比较善良，脆弱，就算是争吵打架了，那也是哆嗦的，没几下就全身无力了。　　而坏人或者流氓，已经度过并习惯了这一阶段，他们已经把欺负别人，伤害别人作为一种能力来获得乐趣。　　想要通过训练获得压倒性的格斗效果----真对坏人，流氓的，那么就需要在心理上完全克服上面说的问题，并且...........　　-----------------------------　　认真看完了……如果真掐到机会可以咬喉咙，用力过猛会不会出人命啊？
　　我练过散打和跆拳道，个人觉得散打实用些　　
　　我练过跆拳道　　说实话架子好看但是实战性不是很强　　想防身还是学散打搏击之类的吧！！！！　　另外就是加强锻炼提高自己手和腿的力量···　　遇到坏人的时候就算不会任何功夫能一脚超大力的踢对方要害也是很有杀伤力的　　欠缺力量的任何功夫都是花架子
　　学巴西柔术吧，适合女生。
　　打架就学泰拳
　　@西瓜肚gun
15:50:12　　@waterealone
23:03:19　　周末闲的，就给楼主说下吧。　　搏斗不在于什么空手道还是武术或者其他什么功夫，主要是要克服心理障碍。　　打人，普通人都比较善良，脆弱，就算是争吵打架了，那也是哆嗦的，没几下就全身无力了。　　而坏人或者流氓，已经度过并习惯了这一阶段，他们已经把欺负别人，伤害别人作为一种能力来获得乐趣。......　　-----------------------------　　女子防身，能用的也就手指和牙齿，在遇到人身生命威胁时，如果还为歹徒考虑，那么就是愚蠢。
　　@江南烟花怒
21:18:46　　你傻么？女人天生力量和胆量就比男人差，要练到能打赢男人的地步，需要很多年。　　还不如平时小心，不吃不由自己经手的饮料，在除了自己家以外的地方不要喝太多酒。晚上尽量不要去偏僻地方，除非有信得过的男性陪同。随身携带防狼喷雾剂和道具，遇到危险就赶快跑，同时把喷雾或者刀拿到手里，被追上了反手给他一下然后接着跑。　　但是上述方法也不是完全没有漏洞，比如说，在家才敢喝酒，结果被合租女孩的男朋友强奸了，.....　　-----------------------------　　要想强身健体，啥道都可以。　　若是说防身，这位说的不走僻静夜路，不随意喝酒，要有用得多。
　　要跑得快　　其他没用　　和男人比力气，除非对方赤手，个子比你小很多，没肌肉，一个人　　否则胜算不大
　　当初连打拳的时候小卖了一下力结果手臂就变粗了，至今想起仍内牛满面。。。。
　　@改密码全家出车祸
20:14:34　　我想学武术主要是为了保护自己，因为我看起来瘦，很好欺负样，还有未来结婚不被老公欺负…　　-----------------------------　　建议你去学柔道，不要以为柔道只是把别人摔倒在地没什么威力，那是因为练习的时候摔在垫子上，你摔个120斤的男人在水泥地上试试……　　而且柔道比较需要技巧，对于力量相对不强的女生更适合　　PS：柔道除了立技可以对付色狼之外，还有寝技可以对付老公……
　　信电影比信春哥还不可靠，最好的防身武器是硫酸，朝自己脸上一泼，保证以后没人骚扰你。　　
　　@改密码全家出车祸
17:58:00　　总是很羡慕电影里漂亮的女孩子被几个自大的流氓混混调戏时，被打得落花流水，落荒而逃…我也是女孩子，年龄22。虽然身高163可是太瘦了才90斤，总是看起来好欺负的样子，女人都喜欢说我太弱，想欺负我，所以我想学武术防身。可是我年龄这么大还适合练跆拳道或空手道吗，可是有的人说空手道好，有的说跆拳道好…像我这么大还能练吗？看有的都是从小学就开始还有练，据说小时候身体柔软韧带好拉开，我还有希望吗？我个人.....　　-----------------------------　　　　都可以把
　　所谓女子防身术不敢说骗人,但是身体力量是硬条件.　　一个160的女孩子,握力不过1-2公斤,面对一个180的正常体重男性,基本就是挠痒痒,就算有机会攻击到要要害,基本不会有很强的制止功能.　　大学时候女同学热衷这个道那个道,班里就一个165的女孩子,去玩电动拳击力量那个东西,最多到1/3....这个力量想把坏人打跑就是开玩笑呢.就算用到擒拿术,比如白马倒卷帘,力量上的悬殊也握不住坏人.使劲一摔手就解脱了.　　还是防狼器具可靠,外加一个避孕套.
　　关于跆拳道和空手道的不同之处？ 　　答：跆拳道只以脚为主，在规则上以响声打点得分为主，跆拳道属于体育项目,体育到了一定的年龄就无法继续锻炼.极真空手道是武术,武术不分年龄、体型、性别学到老,练到老. 空手道是以拳、肘、膝、腿为主全面发展,同时作为简单实用的徒手格斗术，可以让大家掌握一定的防身自卫术。最重要的是跆拳道是从空手道演变过去的，创建跆拳道的人是空手道出身，当初他是空手道二段创建跆拳道的。所以跆拳道所有的技法在空手道里都有，反之极真空手道有的技法跆拳道就没有。　　最后补充下：打不过一定要跑得过，所以跑得快是关键　　
　　顺便说下，从啥时间开始学不重要，重要的是你想具备一定防御反击能力，没有练个三到五的毅力我劝你就不要浪费时间了
　　戳眼踢裆学好比啥都强…　　
　　楼主你韧带好的话可以学跆拳道，不然压韧带压死你。　　空手道入门对韧带是没有要求的，讲究循序渐进。　　跆拳道比较好看，以脚部动作为主，实战欠缺。　　空手道注重实战，手脚并用。　　跆拳道升级快，2年可以考黑带　　空手道升级慢，最少3年才能考黑带　　练跆拳道的孩子比较多，几乎看不见大人。　　练空手道的大人比较多。　　回答完毕，加10分，哈！~　　
　　飘过。。。。咬人
　　女性因为生理的因素，肌肉的强度，骨骼的密度，力量的大小，和同龄的男性比较是没有优势的。而且现代人出行靠汽车，家务靠机器，动手能力也越来越差了。 　　武术或者格斗功夫都是熟练功，当然还有天份，这需要大量的有针对性的重复重复再重复的训练，但是因为女性的生理特点，还是比较难以徒手战胜同年龄在体格力量上占优的男性。 　　任何武术或者是格斗功夫，如果按照一周20小时以上的训练量来说，没有4年以上的时间长期坚持，女性徒手战胜男性，这就是个笑话（别说我踢档插眼，后果严重了你承受不了后果，我国法律是有防卫过当的。裆部也是男女双方都敏感的区域，没那么容易接触到，不信大家可以开玩笑的用手小力的试一下）这个训练量和训练周期对体格瘦小的男性同样适用。 　　我个人建议女性和个别体格特别瘦小的男性认真的思考一下是否能坚持4年以上，一星期20个小时以上的训练量，不能就别抱有太大希望，就当健身！如果年龄偏小，性格又冲动的，也尽量别学了，闯祸就不好了！ 　　如果楼主看到这还坚持要学习的话，我个人建议楼主可以学习咏春和空手道，这2个都是手上的功夫偏多，毕竟现代女性有时会穿裙子和高跟鞋，体格小的人要他一脚踢别人的头，踢倒！这要求也偏高了。近身擒摔对力量和技巧的要求也偏高了。 　　最后！强烈建议别学那些非正规的什么自卫术和功夫，功夫没上身被骗钱事小，太过自信，真正自卫时发现没有匹配自信心的实力就事大了。 　　啰嗦半天，祝大家工作学习愉快！
　　@梦想始于行动
15:41:46　　关于跆拳道和空手道的不同之处？ 　　答：跆拳道只以脚为主，在规则上以响声打点得分为主，跆拳道属于体育项目,体育到了一定的年龄就无法继续锻炼.极真空手道是武术,武术不分年龄、体型、性别学到老,练到老. 空手道是以拳、肘、膝、腿为主全面发展,同时作为简单实用的徒手格斗术，可以让大家掌握一定的防身自卫术。最重要的是跆拳道是从空手道演变过去的，创建跆拳道的人是空手道出身，当初他是空手道二段创建跆拳道的。所以跆拳道所有的技法在空手道里都有，反之极真空手道有的技法跆拳道就没有。 　　最后补充下：打不过一定要跑得过，所以跑得快是关键 　　　　—————————————————　　极真的？哪个流派？
　　。。。　　你想太多了。。。　　我自己是黑带2段
别说歹徒了
就是普通男人我和不敢和动手= =
　　@silent三国
20:54:10　　你这样会把自己害死的。 　　一般女孩子如果不是专门从事与格斗相关的职业，例如保镖，特工，搏击运动之类的，是打不过一般男子的。 　　从生理上讲，女孩子的体力、抗击打能力都不如男性，也许你能打到对方，但是因为骨骼强度和抗击打能力的关系，最后受伤的反而是你自己。 　　还有，本来人家只是想强暴，但是因为你的放抗可能会激怒对方，反而开始对你进行身体上的攻击。 　　与其身处危险之中再拼命逃脱，不如事先就避免陷入危险之中。预防总比补救要好很多　　—————————————————　　头脑清醒！握个爪！
　　能说我们体型很像嘛，哈哈，不过不知道你力气怎样，练过1年跆拳道，现在基本上都不行了，如果练还是散打吧。　　
　　练轻功吧　　那两样都需要强大的力量
　　你好啊！我发了个帖子，名字叫：★空★谈-大叔和你818防身自卫的注意要点及心理。　　如果你有时间的话希望你能看一下，帮忙顶一个。希望没打扰到你，谢谢！
　　其实女孩确实适合练跆拳道。空手道要练抗打击能力。。。其实多锻炼下身体，会一些擒拿和打击技就可以。毕竟你练这些更多是锻炼身体，而不是去拼命。练练跆拳道吧，腿法好看。
　　泰拳，保证让对方后悔
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规女生学跆拳道和空手道哪个更好_百度知道【女生学空手道还是跆拳道】_跆拳道_女孩_作用_好处-大众养生网
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女生学习空手道还是跆拳道好呢
很多父母一旦生了女孩子之后就会想给女孩子报读一些锻炼女孩气质，让女孩身材更好，更有优美状态的课外活动，这样就忽视了很多女子不喜欢这些运动，而喜欢男生的跆拳道还有空手道，这些武术都是很多父母不愿意给孩子学习的武术，觉得这样不时候女孩子，但是女孩子想学的话也是可以的，那么女生学习空手道好还是学习跆拳道好呢?
空手道，道服是开襟式，不穿鞋，武技刚猛为主，刚柔相间，特别是实战型空手道，注意腿法(远程杀伤)和手技(近距离攻击)的结合使用，因为我和同级别跆拳道对打过(本人空手道黑带)，个人感觉跆拳道不是太有杀伤力，如果MM想要练来防身，我推荐你学合气道，此术以手技为主，比较合适在被敌人攻击后反击。
另外，一个暑假才一个多月，练跆拳道和空手道的话最多只能练会基本一些手技腿技(开韧带的工作都未能完成)，所以想要练有小成，至少也要个2,3年功夫，
跆拳道：拿跆拳道和散打作比较，可以看出其实跆拳道最大的要求是速度，动作要求走直线使运动距离最短，最快攻击到对方，但攻击距离短也限制了力量的发挥。而散打更追求力量，靠大范围的身体摆动使力量发挥到极致。所以如果身体条件较好的人建议学习散打，一方面抗打能力强即使动作慢被打几下也没事，而一旦攻击奏效几乎可以一招定胜负;身体条件不好的人最好学跆拳道，一方面防守较好不容易受到重击，另一方面先攻击到对手才能找到制胜的机会。
空手道：现在空手道主要被用于比赛和表演，所以要求点到即止，但如果把空手道的技巧用于实战的话，也就是“点到不止”，其实打人也是很疼的，一般都会伤经动骨。问题是练习时都是点到即止，想在实战中点到不止是要克服动作习惯的。
现在大家都知道了这个女生学习空手道好还是学习跆拳道好了吧，其实学习这个空手道和跆拳道都是根据个人的喜爱，不是说女生张得柔柔弱弱的都要学习比较揉的动作比较好，其实女生也是可以学习一些比较强劲的动作，跆拳道和空手道女生都是可以学的，但是练习过程中要注意不要太劳累了，只要自己有兴趣，能够坚持就行。
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那些你想不到的女明星跆拳道高手！！！
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文体不分家”的一句老话，似乎成为了很多体育明星进军娱乐圈的一种理由，可孰不知在如今的娱乐圈里还隐匿着一些可以称得上是“专业级别”的运动高手。跆拳道是非常适合女性练习的运动，不但可以帮助女孩子防身，还能够塑身、瘦身、健身，为女性打造完美身材。很多模特、女明星都是跆拳道高手哦！刘涛刘涛说：“跆拳道不仅运动量很强，而且特别需要技巧，也非常磨练人的意志。而且这对我以后接演古装剧非常有易，因为古装剧中会经常有打斗的场面，如果演员有不错的武术功底相信会有很大的帮助。还有就是人瘦了好多，因为前一段时间拍戏很辛苦，整个人都浮肿了，不过现在看起来好多了。在奥运会中，跆拳道选手陈中为中国代表团赢得了雅典奥运会上的第三十二块金牌，听到这个消息后我特别的激动，她也是我的偶像!”刘涛说：“我自己很喜欢体育运动，也希望大家都能参与到全民健身的运动中来。”张惠妹张惠妹不仅唱功了得、舞技超卓，原来她还是跆拳道高手，如果当初她不当歌手，今天可能会成为跆拳道代表队的选手。自小学开始，阿妹在爸爸的鼓励下开始学习跆拳道，对她而言劈木板就像切豆腐一样，班上男同学们都不敢招惹她。“我爸爸很喜欢看我比赛，不过妈妈却非常反对我学跆拳道，因为她总担心我受伤，加上她觉得女孩子应该斯文一点。如果妈妈没有阻止的话，今天我应该很强壮。”不过阿妹并没有埋怨妈妈，因为这只不过是她爱女心切的表现。经过多年艰苦的磨练，阿妹终于取得跆拳道黑带二段，成为高手，当中真是吃了不少苦头。“教练教我们比赛时说，表情一定要凶，气势已让对手感到害怕，才有机会赢得比赛。不过比赛时我常常都很想哭，因为我的脚痛死了，不过要强忍泪水。”虽然阿妹没有成为跆拳道代表队的成员，不过她还是呼吁台湾应该学习大陆，积极开展跆拳道项目，争取在奥运会上夺取奖牌。张蓝心　　张蓝心她拥有模特般的身材，同时兼备真功夫，被称为“最美的跆拳道冠军”。她拥有3尺4的长腿以及常年专业跆拳道训练的功底，还有着漂亮利落的拳脚功夫和锐利到位的眼神，以及对工作的认真态度，她在《十二生肖》中长腿迷人，打斗真材实料.张蓝心曾效力跆拳道国家队十年，2004年，她获得55公斤级跆拳道全国冠军，随后，她便进入了模特这一行。朱茵　朱茵在拍摄《朱茵韩冬日记》的过程中，导演特别安排她与一众可爱的小朋友进行一个两小时的跆拳道班，穿上跆拳道服的阿茵还被小朋友大赞“Kawai”。阿茵在上堂时知道原来将自己的愿望写在木板上，再将它打破便能愿望成真。故立即在木板上写了“唱片大卖”四字，出尽力一次便打破了，令工作人员为之侧目。阿茵觉得此运动十分好玩，更想不到自己可以把简单的招式一一掌握，她表示：“跆拳道十分好玩，最开心便是完成课程后获得证书。当我跟朋友说自己只学习两小时便获得证书时，他们笑言自己学了两年什么也得不到，反而我只学了两小时便可。”毛俊杰在《可怜天下父母心》中，毛俊杰扮演了一个跆拳道馆的教练。在剧中有很多她在跆拳道馆的戏份，劈腿、片腿、高腿、侧踢、转身片腿等跆拳道动作毛俊杰都做得非常漂亮。毛俊杰说，当初学习跆拳道只不过是一时兴起，没想到一学起来就真的喜欢上了，这几年一直没间断。据了解，她本人的跆拳道教练是一位美国黑人，毛俊杰很喜欢跆拳道，平常不拍戏时一有时间就会去练习。这次可以在戏里运用到自己的所长，把戏拍得更好，她也非常开心。蒙嘉慧　　蒙嘉慧在台湾宣传新戏《法证先锋》时，特地拜师学习跆拳道。基础动作难不倒蒙嘉慧，连压腿也很有力道。换上一身跆拳道的靓装，不只看来架势十足，经过奥运银牌黄志雄及洪佳君夫妇从旁指导，不论是抬腿下压、或是马步正拳，一点都不含糊。蒙嘉慧透露，平常上健身房都会踢沙包，所以这些动作都难不倒她。黄志雄的夫人洪佳君觉得蒙嘉慧很有天份，不停挑战她的极限，洪佳君说，蒙嘉慧的腿够长，“武器”不错，如果早一点学跆拳道的话，有可能在国际场合上和他们一较高下喔。李成敏韩国艺人李成敏近日入围了美国时尚杂志《MODE》评选的世界100大美女，并且荣登亚军宝座，被称为“亚洲第一美”。李成敏因为职棒开球而一炮走红，而她与体育也有着密切的联系，她不仅是韩国明星中的健身达人，更是一位跆拳道高手，还在2014年担任了仁川亚运会的火炬手。女明星为何偏爱跆拳道？女性丰满的臀部让人觉得性感美丽，穿衣也会更加得体优雅，所以很多女性都梦寐以求。丰满并不代表着臀部宽大肥硕。今天我们一起来学习5个塑造臀部线条的动作，轻松又简单，在家也可以练习。　　1、 提臀开胯　　把双腿分开，与肩同宽，重心放到右腿上，左腿慢慢的弯曲，同时脚尖要轻轻踮起，胯骨往右腿边上提。双手手掌相对合十，把双手的手掌靠近身体右侧 位置，坚持大约10秒。然后再把重心移至左腿上，手掌同时也要移至左侧，同样坚持10秒。左右各做10次为一组，每天做 2～3组就可以了。　动作自检：胯骨位置尽量要打开，并且用力把臀部向上提。　塑身优势：消除臀部多余的脂肪，紧实臀部的同时提升后臀。　2、 单腿下蹲　双腿分开，与肩同宽，重心先放到右腿上，把左腿慢慢的抬起，将腿盘放在右腿的膝盖外侧位置，然后把身体整体略微下蹲。右手向上慢慢的拉伸，同时左手带动身体向右转，并放在胸前。保持大约30秒，然后再换腿进行，5次为一组，坚持完成2～3组就可以了。　动作自检：在做这个动作时，身体一定要尽量维持挺直，右手尽可能的向上伸，仿佛在抓高处的东西。并且要用力的夹紧臀部。　　塑身优势：这个动作存在一定的难度，主要是为了锻炼大腿根部和臀部之间的线条，这样可以达到最大化锻炼效果的目的。　3、 撑地前倾　让身体俯跪在地上，然后把双手垂直向下支撑，上身保持平直，腰部慢慢的放松下塌;左腿膝盖慢慢的离开地面，同时要保持膝关节弯曲的状态，让左腿 先向胸部收膝靠拢，然后再把左腿向后上方蹬出，到最高点时左腿彻底的伸直，同时要尽量绷紧臀部肌肉，然后按照原路线把左腿收回来，再蹬出。每条腿坚持做 3～4组，每组做20次，双腿轮流做就可以了。　　动作自检：向后蹬出双腿的时候，踝关节是弯曲的，想象脚后跟位置是着力点。此外，动作是向后上方“蹬腿”，而不是简单的“抬腿”。这个动作速度可以放慢，控制节奏，两秒蹬、两秒收就可以了。　　塑身优势：这个动作可以很好的锻炼臀部肌肉，有效改善臀部下垂的体型。如果你臀腿部脂肪相对比较多，可以通过慢跑、快走等训练去减脂，配合俯卧撑腿，骄人的臀腿部曲线你也可以拥有哦。　　4、 单腿平衡　　重心先放到右腿上，左腿夹紧同时从身体的后方向上抬起，左手伸直握住左腿的脚踝位置，慢慢向上拉，身体要注意保持前后平衡，右手向前伸，保持与肩膀、左手在同一水平线上，此动作坚持1分钟。恢复原状后，换腿换方向，5次为一组，同样坚持完成2～3组。　　动作自检：向身体后面向上拉腿的动作不一定要做的非常高，在整个过程中臀部夹紧很重要，动作一定要缓慢，身体挺直，千万不能倾斜，保持平衡，长期坚持很有效哦!　塑身优势：这个动作是有下垂趋势的臀部的救星，他可以帮助将赘肉收紧，并且上提。　5、 侧身抬腿　双腿分开至与肩同宽，重心放到左腿上，右腿向身体的左边方向慢慢抬起，让大腿与小腿保持呈90度状态。双手自然握拳，拳心向外翻转。坚持大约10秒之后，然后再把左腿侧身抬起。左右各10次为一组，坚持完成2～3组。　　动作自检：把大腿提起侧转的时候，最好可以感觉出腰部和胯部相拧，但大腿不要抬得过猛，否则大腿肌肉很容易变得酸痛。在抬腿的过程中，动作尽量放缓慢。　　塑身优势：通过把大腿抬起来带动臀部脂肪的运动，是提升、紧实臀部及大腿肌肉非常有效地运动哦。　　女性丰满的臀部让人觉得性感美丽，穿衣也会更加得体优雅，所以很多女性都梦寐以求。丰满并不代表着臀部宽大肥硕，跆拳道是非常适合女性练习的有氧运动。
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