身体太胖的话会怎么样 会死人吗 我就是一个胖子 告诉我一些减肥的方法_百度知道热门推荐：
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　　我们分手吧。
　　为什么，我们在一起6年多了，都见过家长了
　　对不起，我喜欢上别人了，我不想隐瞒你。
　　是她吧，那天在KTV遇到的那位，瘦瘦的卷发女生
　　呵呵，我知道了，你觉得我胖，没她漂亮罢了。
　　对不起
　　。。。
　　就这样，从高中谈到大学毕业的6年爱情长跑就这样结束了，没有一点防备，理由很滑稽，我太胖了，一副皮囊抵不过六年感情。
　　的确，我承认，从小到大，我就没瘦过，长辈们夸别家小孩都是又长高了，变瘦了，对我，永远都是同样的一句“老李，你们家丫头真壮实，不怕被人欺负。”
　　这就是我，从来不敢直面镜头，有着拍照恐惧症的大胖子。每次聚会聚餐，我都会主动帮大家拍照，因为不想被拍，胖子拍照永远都是别人的陪衬。
　　分手之后，我一直问自己，哪点比不上她，坦白说，我的长相很好看，就是胖了之后变丑了。女孩子，只要你胖了，再好看也没用，第一眼印象就是个胖子，哪里还会观察你的外貌和内涵，世俗如此。
　　没错，这也是我，成功减掉50斤的瘦子，我没有整容，我只是减肥成功了，想知道我如何减肥的么，请继续往下看。
　　其实这么多年，我一直都有在努力减肥，可能方法不当也可能是自己自制力太差，越减越肥。很多减肥方法我都尝试过，节食催吐，运动健身，针灸按摩，结果是把自己的信心一点点减掉了，越发的自卑，常常一个人独处，觉得谁都在嘲笑我是个胖子，大家都用异样的眼光看我，胖子就是敏感动物，很多尴尬的误会都是因为胖这个话题产生的。
　　其实我能够瘦下来，全凭自己运气好，偶然的机会在网上看到了一个瘦身达人的减肥经历分享，看了之后，受到了激励。抱着好奇心，加了瘦身达人丁丁的微信hxc656（←此号未满，长按即可复制，警惕没有公众号，只有个人号。）
　　丁丁每天都会在朋友圈分享很多在她的帮助下减肥成功的案例。和很多关于减肥的实用建议，解答减肥误区以及减肥前后如何去做才会效率更高。很多有意义的分享，每天看着就会信心大增，同时也让自己一步步走出减肥误区，减肥，要的不仅仅是自身意志力，还有正确的方法，最后还要坚持到底。
　　下面是他们家的小部分胖友成功瘦身案例。
　　丁丁的微信号已经开通了两年多，在她的帮助下，很多胖友都减肥成功了，上面仅仅是很小的一部分案例。大家想看更多的案例，咨询自己的减肥问题，可以主动添加她的微信hxc656（←此号未满，长按即可复制，警惕没有公众号，只有个人号。）抛开之前的所有失败经历，给自己一个机会，尝试一次，证明给自己看，其实我也可以很漂亮，只是胖了一点。
　　在她的帮助下，我半个多月瘦了12斤，睡眠质量也改善了，整个人气色好了很多，回想之前一身的肉，不仅带走了我的美丽，还影响了我的健康。接下来的半个月里，肚子小了很多，大腿细了，不再虎背熊腰。每天看着自己一点点的改变，好心情不言而喻。
　　每天按照丁丁 hxc656（←此号未满，长按即可复制，警惕没有公众号，只有个人号。）的方法去执行，虽然在减肥，但我没有节食，一日三餐正常吃，不用挨饿。第一个月结束后，一共瘦了21斤，五官更加明显，大家都觉得我漂亮了很多，减肥就是整容啊，这句话一点没错。
　　十分感谢丁丁 hxc656（←此号未满，长按即可复制，警惕没有公众号，只有个人号。）的帮助和指导，俗话说，陌路朋友最可贵，如果我没有遇到达人，没有主动尝试，没有给自己改变的机会，那我到现在还是一个自卑的胖子。
　　大胆尝试，想做就去做，人就一辈子，尤其是女人，必须好好爱自己，好好变漂亮。
　　第二个月的减重速度比较匀速，一共瘦了15斤，每天一小步，坚持到底就是一大步。这是腿部变化，本身个子比较高，瘦了之后更加高挑。女生胖了，就会显得矮，个子高的还会显得魁梧，说到底，胖了就是不好看，瘦了就是好看，我们跟女神的距离，就是体重的差距罢了。
　　我想对所有的胖友说,如果你胖的开心,胖的健康,那么你就做个快乐的胖子,任何人都没有资格嘲笑你.但是如果你想减肥,那就努力去行动,没有什么不可能,改变什么时候也不迟.你也可以和我一样,让所有人对你刮目相看.
　　我一定要把曾经的自己找回来
　　可是，当我毅然决定减肥时，问题出现了：
　　如何能收紧面部和下颌？
　　如何能摆脱蝴蝶袖、麒麟臂？
　　如何让自己的腹部和臀部甩掉赘肉曲线迷人呢？
　　世界上没有丑女人，只有懒女人。想和我一样蜕变，就赶快行动吧。大家可以加瘦身达人丁丁微信 hxc656（←此号未满，长按即可复制，警惕没有公众号，只有个人号。）进行咨询，微信人数有上限，大家不要浪费时间，赶紧去咨询，她会给你量身定制适合你自己的减肥方案哦，最后祝大家早日瘦身成功。
　　特别提醒
　　我们都是成年人了，遇事不要偏听偏信，所有事情还是要自己亲自去看看再下结论。
　　PS：另外每天加他们官方微信的前一百名都可以领郑多燕的全套体操，化妆教程，盘发教程等，每个女人都不能拒绝的礼物，好了不说了，有点铝耍４蠹以缛帐迪置览雒蜗耄
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　　瘦身达人~丁 丁
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5376/条精选
8269/个达人
你我正年少，莫负好时光。
热爱美食研究，分享私房原创。
不愿只做吃货，更爱亲手实践。
热衷追寻记录正能量满满的生活。
不爱拍照的驴友不是好吃货。
民以食为天，这是任性的美食时刻。如何判断自己是实胖还是虚胖？
核心提示：你是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。
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　　1.现在比18岁时的体重重了5公斤以上;
　　2.吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西;
　　3.体重没变，但肌肉却越来越松弛了;
　　4.嘴总是吃个不停，包里总能找到零食;
　　5.爱吃油炸;
　　6.腰围除以臀围的比例大于O.76;
　　7.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;
　　8.你总是不断地，又不断地反弹。
　　结果：
　　A.6个以上是肯定答案的话。说明你身体的率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪。再不采取行动的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖。不仅外表看起来臃肿。也容易患各种。危险指数：8。
　　B.3～5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%～30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变方式与生活习惯，并开始做。危险指数：5。
　　C.肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。危险指数：2。
　　你是“实胖”还是“虚胖”
　　虚胖体质
　　1.食量不大，东西吃得并不多。
　　2.身体容易疲累。
　　3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较。下半身更肥胖点。
　　4.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗。多白痰。
　　5.平时很少运动。肌肉比较松垮虚浮。
　　6.解出的尿液颜色清淡。
　　7.睡觉时经常做梦。
　　如有3项或以上的情况符合。你就属于虚胖体质。
　　实胖体质
　　1.平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
　　2.容易。可能一个星期只有少于3次的大便。
　　3.外表看上去比较多肉，比较壮实。
　　4.经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。
　　5.脸色较为红润。
　　6.小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。
　　7.晚上睡觉时常会做噩梦。
（责任编辑：甘甜）
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骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
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想要减肥，首先要知道自己是实胖还是虚胖，对症下药才能瘦得快哦！下面，小编教你一些针对不同的肥胖的不同健康减肥方法，让你全面击败各类肥胖，做个健康的窈窕美人哦！星期天下午在小区里打球，遇上一个极品死胖子，身高约180，体重在170-180斤之间，但是肌肉很硬，身体比较壮实，打了一下午，防守他的人换了四五个，高矮胖瘦均有，基本对他无解，他的队一下午好象就输过一两场。　　　　此胖子的进攻方式如下：　　　　一般在罚球线的半圆附近背身接球，接球后转身正面防守队员，先看下有没机会助攻给队友。　　　　如果没机会，则开始做投篮假动作或突破假动作~~如果防守队员吃晃或隔得比较远，则直接干拔跳投，该死胖子的跳投命中率比较高，大概十个里能进六、七个。　　　　如果防守队员贴身防守，且是我这样的竹竿选手则背身强打到内线，如果没人包夹则强吃，如果有人包夹则分给空位对友。　　　　如果防守队员有些吨位，则几个假动作后突破对方（我不得不说，此死胖子第一步的速度还不错），然后直接三步上篮（你可以想象一个大吨位级的选手全力上篮时的恐怖。。。反正我是怕受伤），而且更无敌的是，他这么大的体重还可以做拉杆或换手上篮。。如果有人补位就马上分球给空位队友。。。　　　　　　=============================================　　　　我的情况：身高178，竹竿型身材，爆发力弱，但是手比较长，技术一般，院队饮水机守护神。　　　　我的防守策略：全场贴身防他，尽量干扰他接球，和他耗体力，如果他接球，就招呼队友协防，但是几回合后，此胖子开始很无耻地在禁区深位要球。。。然后继续无解。。。于是我开始更无耻地采用无限制犯规策略。。。但是他有时候也能进球。。。　　　　我观察下来此胖子可能有如下几个弱点　　1、交谈得知此胖子系26岁的大叔，所以可能纵酒纵色，体力不太好~　　2、没见他投三分，估计三分不准　　3、没见他左手投篮，估计左手不行　　4、没见他女朋友前来，估计没有女人缘或最近才失恋，可以考虑在他投篮的时候大喊：你被送好人卡了吗？或你老婆是不是跟人跑了等分散他的注意力。。。　　　　　　　　　　　　最后，大家能不能教教我，除了和他做队友打断他的腿以外的任何方式，把他的得分降低点，或影响他发挥的方式。。。　　　　谢谢谢谢。。。　　在自己家的小区有人当球霸，我很不爽啊！！！！！！！　　　　如果有采用的，必有重谢
楼主发言：1次 发图：0张
　　协防了，没有其他办法，
　　此人强大不在胖瘦，因为技术全部是面框突破，完全没有用到体重优势。　　　　应该这么说，还好此人是个胖子，不然楼主更被完爆~　　　　
　　扒他裤衩
　　贴他右手边45°半绕前
　　协防 封死他的传球线路
站好位不让他突
如果怕受伤就算了
　　楼主，你不希望被别人叫做死瘦子或者死矮子吧。。。同理。。。
　　作者：甚爱毕大费　回复日期：　18:19:13　
　　　　楼主，你不希望被别人叫做死瘦子或者死矮子吧。。。同理。。。　　　　===================　　　　啊，对不起，这个大叔人还是满不错的，在下只是太羡慕他的身体了，所以起了这个贱称，不好意思　　
　　作者：yuhuyu2009　回复日期：　18:08:41　
　　　　协防 封死他的传球线路 贴身防守 站好位不让他突 如果怕受伤就算了　　　　　　============　　　　握手！　　　　我也是这么做的啊。。。但是他面对我这样贴身防的，就背身硬吃。。我完全无解　　　　招呼同伴协防，他就马上传空位　　　　你知道的，我们半场3V3，两个人夹一个人的话，另外一个就得同时防两个人。。基本只能用眼神防守了
　　26岁不算大叔！不算！！！
　　作者：spoon19　回复日期：　18:51:49　
　　　　26岁不算大叔！不算！！！　　　　　　　　===============　　　　哈哈。。楼上27岁的大叔你好
　　26岁就是大叔了，看来过不了多久我也要杯具鸟
　　遇到无解的人就要从防接球开始…当然队友也要干扰传球。做到让他接的难受，破坏他节奏甚至接不到球。久而久之，他手感就没了节奏乱了。就越防越好防了。
　　冬天来建议楼主晚上天天请他夜宵　　让他涨骠更肥
　　突破就贴身防右侧,放左侧,从侧面盖帽。进内线就一个壮的顶着一个从侧面盖帽。投篮干扰的话命中率就肯定降低了
　　曰！26岁就大叔了？　　信不信我这个不高也不壮28岁大叔可以完爆你个死瘦子？　　　　我的建议很简单，尽量减少他接球
　　30多岁的大叔建议LZ，要么找个吨位差不多的来硬扛，要么不怕死的去协防堵进攻路线。
　　速请本殿大神帽他
　　这种程度就不行了？遇到1.90 180斤的怎么防？他背打要位你要绕前防，他接到球，死贴住他，两个手高高举起！试试
　　下手快，顶防的时候抄球干扰，脚步要快
　　既然他不习惯左手，那你就多防右边，突破后协防，前提还是要减少他接球。
　　直接绕前防守，减少他接球。
　　除了左手不好之外我就属于这种选手，不过我比较喜欢背身勾手
　　第一步，防接球，胖子体力相对比较差，跑死他先。前提是阁下能轻松刷10-20KM。　　如被接球就顶防，大腿顶屁股，双手顶腰，侧面协防。迫使他把球传给打的最差的一个，然后继续防他接球。　　如没顶住被转身过，立刻包夹，可以放弃对方最差的一个，　　如对方上篮，立刻犯规。　　敢出手就打手犯规，　　犯啊犯的，对方心里就有阴影了。　　如果上述方法被完全贯彻却还不管用，那么恭喜你遇到了业余篮球的高手，老老实实跟着学吧。　　不过如果对方球品不错，还是不要这样做了。以上招数仅适用于打的不错但比较屌毛的球皮。　　三十余岁的大叔飘过。
　　26？大叔？
　　三步基本可以很好的防他：　　1。不管他怎么样的要位，一定要身后死顶他。不要绕前，因为一般的打对牛，队友协防都不是很快，甚至没有协防。绕前回不来，他就可以上空篮了。　　2。让防传球队员的队友，可以适当的后撤，以便夹防。但你要注意协防队友的防守的球员直接突破到篮下。　　3。一旦胖子接球，两个人直接夹击。里面的人防他的转身与传球路线，外面的人防他运球与外线传球。　　　　现在想的基本就这么多。要是这样还不行，那只有再想别的方法了。呵呵。
　　26岁就得当叔了，杯具～～～
　　21岁的大叔飘过
　　在档处干扰
　　肌肉型的壮汉是最难防的，要么你比他高很多，要么你比他灵活很多，一般人基本上没法防的
　　我操，我这么快就成大叔了啊。。悲剧　　哎，楼主啊，最好的解决办法就是和他一个队，重谢拿来，哈哈。
　　楼主防守的时候尽量不要和他身体接触啊，如果对方突破的时候只需要跟上对方的脚步，尽量不要贴到他的身体，因为如果他很壮的话你很容易被挤开，你只要瞅着他投篮的时机，冒他就行，如果你的爆发力真的很强的话！还有，你可以招呼一个你的队友协防啊，在他投篮的时候或者是三步上篮的时候，干扰他，这招很有用！还有，如果他干拔的话，你能做的只有尽量打乱他的投篮节奏，就是不让他舒舒服服的起跳了！其实盖帽是要掌握时机，对手出手的时机，你起跳的时机，你要注意研究对手什么时候出手，起跳，抓住时机，不要被对手一点就跳！楼主啊，如果你真的太瘦，还是要去练得壮一点，篮球的基本还是对抗的！说了这么多废话，希望对你有用！
　　楼主防守的时候尽量不要和他身体接触啊，如果对方突破的时候只需要跟上对方的脚步，尽量不要贴到他的身体，因为如果他很壮的话你很容易被挤开，你只要瞅着他投篮的时机，冒他就行，如果你的爆发力真的很强的话！还有，你可以招呼一个你的队友协防啊，在他投篮的时候或者是三步上篮的时候，干扰他，这招很有用！还有，如果他干拔的话，你能做的只有尽量打乱他的投篮节奏，就是不让他舒舒服服的起跳了！其实盖帽是要掌握时机，对手出手的时机，你起跳的时机，你要注意研究对手什么时候出手，起跳，抓住时机，不要被对手一点就跳！楼主啊，如果你真的太瘦，还是要去练得壮一点，篮球的基本还是对抗的！想当年我也是很瘦的，在外线飘！说了这么多废话，希望对你有用！　　
一个170com,77KG的小胖的建议！
　　既然死胖子人还不错，为何不和他一块称霸？
　　楼主你个小死瘦猴子这就搞不定了啊，老子当初单防1米88，230斤的大屁股胖子
　　既然死胖子人还不错，为何不和他一块称霸？
　　不好防，楼主的臂展长，试试绕前，他体重不轻，动作应该不是很快，有机会就断球！
　　明年我也大叔了···
　　26大叔？？？那我早大叔啰
　　我晕死中，你所说的死胖子和我体型差不多·······　　不过，我感觉按你的描述，此人一般。不客气的说，换了我，估计你更难防，嘿嘿嘿嘿，我在三分线外面就可以开始进攻，不用在罚球线附近。30岁的大叔华丽飘过之前，说句有用的，顶住了，才能防住，要不然很难！
　　一米八 180斤 是死胖子？我很忧伤。。
　　31岁的大叔告诉楼主，我1米78体重86KG，他背打我扛的住，他突破我贴的牢，他干拔我可以干扰，让我去防他就可以了。
　　这位死胖子特点怎么有点像兰多夫啊
　　以攻对攻，他进四个球，你进五个就可以了
　　在下1.87 236斤 只打内线 几乎无解
　　34岁的大叔告诉楼主。。呵呵　　　　我178高。80公斤。。　　　　估计能比那个死胖子更能虐待人呵呵。。　　　　当年的大学校队主力手抓篮圈34岁了韧带撕裂过了还能弹跳惊人体力澎湃的强人路过。。。。
　　日。180身高，170~180斤就成了死胖子了。楼主那个球场太瘦弱了。
　　抄球，别让他运~~~~
　　既然他的左手不怎么样，就防他右边，让他用左手运球，篮底绕前防守。
　　我就是传说中的26岁的大叔
比180斤的死胖子还重30斤~~ 190身高~~　　　　本来此贴我是不想回的。。。。
　　比你身体好，技术好，怎么防都是一样　　放弃吧，还是做队友比较合适
　　找个身体素质好运动能力强的，个儿也要一米八五以上的进行协防，冒死他！！
　　无解，你看没看过巅峰时的胡子王戴维斯？人和人天赋有差的。　　
　　基本就无解了
　　那个二百三十六斤的，请不要随意说大话
　　,现在打个野球都弄成NBA标准,与国际接轨！,...本殿来也！
　　作者：这谁能受了啊　回复日期：　09:17:41　
　　　　那个二百三十六斤的，请不要随意说大话　　-----------------------------------　　不是大话确实如此，我进内线防守除了犯规 ，几乎防不住的，都被我挤开了 哈哈
　　大叔强烈要求再次路过！
　　和你差不多，我1.83米。也是小区球霸。一下午基本连庄，中间累了战术性休息。　　呵呵，我和你差不多，非常瘦的类型，1.83米，75公斤（冬天穿上衣服称重）。（摸高3.35，三分命中率大概60%.突破考第一步，基本我租房子的小区没人可以跟上。）　　最好的防守是进攻，前提条件是不要失误.　　整篇文章你没有提到胖子的防守。　　呵呵，篮球是攻守互换的运动，没有绝对的防守，所以你从进攻下文章，他投篮十次有3-4次不中，你就有3-4次机会抢篮板，篮板你能抢到2个，你就有两次进攻机会，加上他们失去的两次进攻机会，你们一共四次进攻机会。这样的话，你们没有失误，并且把命中率提高（投篮不好就突破造犯规，有很多机会打2+1，一般情况没有罚球就有一分。）。打球，不怕没手感，不怕对方防守好，不怕对方进攻犀利！你要有耐心，不失误，任何人都弱点！说的不太好，有时间QQ聊吧。我QQ--.　　　　我们小区防守我就是，防守我的人进攻，就拉出去到三分外，然后另外三个打。到我进攻，基本都是三分开始协防，上篮，进到梯形周围，就采取拉，打，拽犯规战术。。
　　楼上的区霸牛X。。景仰~
　　只能在他准备上篮的一瞬间排球！
　　只能在他准备上篮的一瞬间排球！
　　技术全面　　身体素质好　　相对于你们小区来讲他就是早年的奥胖　　无解的　　实在不行就放投吧　　大吨位有弹跳有爆发力的到篮下单打估计8成命中率应该没问题　　让他跳投最多6成吧　　或者就贴身，硬顶，估计你不行，得早个下盘力量大的。　　不是实战也想不出更多　　或者他背身顶他发力就松后撤，可能造成他走步或者摔倒，或者他发力起来，由于你没被他力量压制也可以盖帽，看你的弹跳和弹速了。
　　另外你们小区MS吨位都比较小　　180CM
如果上肢力量大下盘估计不太稳　　如果是均衡，那就只能说你们力量太欠了　　你的优势臂展长，那OK　　半绕前
或者作为协防者盖帽　　
　　用这个方法绝对行：-1：限制他接球；2：联防；3：对他犯规。
　　枉你自称饮水机守护神，拿饮水机仍他啊！！哈哈　　不过为什么不试试绕前？对付大个子屡试不爽~~·
　　我教你，，，你悄悄的，，，一定要悄悄的，，，，，写一封推荐信，，把他调到职业队去，，这样他就消失了，，OVER
　　作者：raykun0327　回复日期：　09:25:17　
　　　　和你差不多，我1.83米。也是小区球霸。一下午基本连庄，中间累了战术性休息。　　　　呵呵，我和你差不多，非常瘦的类型，1.83米，75公斤（冬天穿上衣服称重）。（摸高3.35，三分命中率大概60%.突破考第一步，基本我租房子的小区没人可以跟上。）　　　　最好的防守是进攻，前提条件是不要失误.　　　　整篇文章你没有提到胖子的防守。　　　　呵呵，篮球是攻守互换的运动，没有绝对的防守，所以你从进攻下文章，他投篮十次有3-4次不中，你就有3-4次机会抢篮板，篮板你能抢到2个，你就有两次进攻机会，加上他们失去的两次进攻机会，你们一共四次进攻机会。这样的话，你们没有失误，并且把命中率提高（投篮不好就突破造犯规，有很多机会打2+1，一般情况没有罚球就有一分。）。打球，不怕没手感，不怕对方防守好，不怕对方进攻犀利！你要有耐心，不失误，任何人都弱点！说的不太好，有时间QQ聊吧。我QQ--.　　　　　　　　我们小区防守我就是，防守我的人进攻，就拉出去到三分外，然后另外三个打。到我进攻，基本都是三分开始协防，上篮，进到梯形周围，就采取拉，打，拽犯规战术。。　　　　=====================　　　　谢谢这位兄台，介绍得非常详细~　　　　不过，野球好象没有罚篮一说，所以那天下午我经常无限制地对他使用犯规战术&_&　　　　大概提下这个伪胖子26岁大叔的防守：　　　　　　感觉他的防守没有他进攻那么无解，那天下午见他打了四个排球~　　　　可能是体重偏大的原因，他防守有些偏懒，篮板不怎么积极　　　　不过我也排了他一个，哇卡卡卡卡卡卡卡卡。。　　　　　　　　　　　　另外致楼上的球友~~　　　　在我们这个全省成年男性平均身高才169的南方小城　　　　　　180身高，170斤-180斤的家伙，确实可以称为奥尼尔级别的。。　　　　　　　　但是丫又很少打内线。。。又中投又突破又传球，有这么败人品的奥尼尔吗　　　　我觉得此大叔的打法有点像诺维斯基+小奥尼尔
　　找个身体好点的贴身防守
　　楼主，招呼他打全场嘛，肯定不行了！　　我们有时候不够人打就叫出球队的兄弟来跟他们来全场！　　呵呵，毕竟半场是个人技术和身体的对抗！　　全场就完全不同啦！　　我都很瘦，171CM，59KG，不过臂展、爆发力、弹跳、力量还算可以，所以我对着大只佬也是硬扛的，不过一定要协防！　　不一定要一对一防得住，毕竟如果对方技术和身体都厉害的是很难防的！
　　楼主是00后吧~
　　堵他的脚步撒，没那么懒的吧？
　　这么说吧，如果把你参加的比赛比做NBA　　这样的胖子基本相当于略矮一点儿的奥胖　　无解　　除非你有可以跟他对位的实力超过他的球员
　　呵呵，二百三十六斤的，你无解正常，因为身高体重在那了遇不到差不多吨位的，或者大个子，还有打得不是全场，半场你这种身材的只要有点水平基本无解，这点我承认
　　完全贴身啊　　限制接球
　　这贴挺热闹　　我个人的经验是，防体重大的背打，关键在于臀部，破坏他转身发力的那一下。也可以尝试手伸长点，半绕前。　　他面框、投篮好的话，那你就听天由命了，关键是别给人卡到边上去变成强行突破。　　总之两条，在他启动的时候位置一定要站好，破坏他的节奏。　　　　其他的，我比较喜欢的招数主要是：防背身的时候，手前臂卡在人腰上，他转身的时候堵他肩膀，让他小小地失去平衡。　　喜欢强行投篮的，一只脚伸前面点点，放他强侧。一只手在他眼睛上方摆来摆去，阻碍视线，另一只手就横向伸直，他要是向强侧移动跳投，横着的手马上举上去封。
　　26岁就大叔。。。我们这边好多三十多岁的。。。大伯，那叫一个猛
　　手快，陶球！
　　180，体重在170-180是标准身材啊，只是偏重而已，还谈不上胖子。　　　　身高178，竹竿型身材，爆发力弱，但是手比较长，技术一般，还能进院队，真是服了，完全没有特长么。
　　吨位级别比较大的，而且要是像你说的篮也准的，那你们打半场无解很正常。。。。。　　打半场没有罚球，你不可能一直犯规吧，这样就有些无赖了，没劲。让他接球接的不舒服是比较好的方法，别等他拿好球再去想如何防好，那就晚了。
　　29岁大伯，再次路过
　　干扰他接球呗，，，　　缠他，，，，，不是体力不好么，，，，一会就消停了，，，，　　　　还有一点建议就是，放他突，，，耗体力，，，他突的时候别贴上去，起的时候自己可以跳起来帽他，，，，，，
　　楼主哪里的,我去会会他啊~　　本人185CM,85KG!启动第1步快,三分准,中投没人防把握性很大 ,有人防就心慌了,嘿嘿~他人胖脚步肯定会比你慢,拉出来看你有没准星了,没准星突破吧,实在不行~没办法了~你还是去增肥吧
　　呵呵，俺又来了。小区前几天来了一个2.06的大前锋。哇咔咔。　　带领着两个不太好的朋友来的。俺们出了三个人，打三对三，无罚球。每球一份，15分的，大比分2：1胜利，但是看得出人家是让的。　　　　那个2.06的无解。因为有事没怎么聊，貌似是一个cuba的候补大前锋。技术到位，身体强大，无解，我们不犯规，三个人一起挤他（我们这边两外两个人力量都非常好，都1.90左右。）！无奈轻轻一扛，我们基本全飞！　　　　篮球，既然做不了专业的，就多进攻，靠配合，那样打起来很舒服，很开心！
　　　　和我上大学时地老师很像嘛。此无赖180，180，双臂过膝，无弹跳，无速度。有力量，有勾手，还是左右勾。我当时178，118.弹跳、弹速、体力都还可以。碰上他就是无解啊！尤其是他拿大屁股压着你大腿勾手时，丫根本不跳，就是没法盖他，腿上压着180斤呢。丫出手还快，你想撤步时他已经出手了。　　　　基本上碰上他就只能对飙了，看谁先进5个，投不进冲抢篮板。其他真没招儿了。篮球力量吨位真的很重要！　　　　
　　就我见过类似的而言，这样的除了干扰接球基本无解　　　　想当年我一个室友1.82m 75-85kg之间徘徊，高中时停止专业单人皮划艇训练之后有点发福，看着有点胖，但是皮划艇练出来的腰力还在啊。内线背打时一个假动作接一个转身防守人几乎跟他背对背了，碰到身高差不多体重差很多的就硬吃了，丫左右手运球很平衡，背打的时候假动作比较多，而且两个方向都能转。。　　　　后来知道高中的时候打大前锋，高四补习的时候不玩内线了在校对打组织后卫。　　　　大学校队叫他去他不去，原来是因为校队队长是他高中时候的替补，而他进校队的话因为资历原因得打他的替补，丫放不下面子大学始终不进校队，笑死我了。　　我们的组织后卫就是他一手调教出来的，呵呵。　　他最大的弱点就是防守不好，胖了也慢了，人也懒了。进攻无解　　　　
　　找个比他更胖的人来防他　　
　　身高1米八　　体重195　　比较壮　　身上都是肌肉　　不过踢足球出身　　篮球打得很烂　　该咋打？
　　体力没问题　　经常夏天下午1点连踢两场球踢到4、5点　　就是篮球技术太差　　咋办？
　　练好中投，强迫他出禁区防守
　　犯规战术吗，反正又不用罚球也不会被罚下！
　　掐七寸、桶菊花
　　根据鄙人的经验：胖子很难防　　　　何况是半场的3V3　　　　　　所以建议：兰州果断换场地！！！！
　　防守要看您的积极性，您可以死死贴着他，让他感觉不自在、不舒服，不妨试试啊？
　　我一米八三,体重一百五.我公司里有一个一米八左右的,但体重一百九..很可怕的是他是后卫出身,俱说以前也是一百四十斤,你们可以想象一下一个差不多二百斤的人突破有多可怕.我其本属于被他一撞就飞的那个......无解啊!!　　防手的时候半个身位他就可以直接挤冲进去..
　　他是彪子..加上一句
　　骨灰级的大叔看得喷饭，飘过````
　　38岁的大爷飘过，俺专防胖子，他用体重挤你抢位，你就绕到他正面，就是不要让他舒舒服服拿球，队友一般也不敢传球给他。他要是持球单打就更好搞掂了，他用屁股挤位置，你一紧一松地顶他，让他吃不准力度失去重心。
　　我193CM，110KG，专防2M以内的中锋，要不要我来试一哈。
　　牛人真多，都想919那样，
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