跑步后小腿酸痛大腿酸痛该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-05 14:17 标签： 跑步后小腿酸痛
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跑步后 大腿疼痛怎么办？
健康咨询描述：
20114月22疼大腿内部很疼
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：尽快消除疼痛
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擅长: 慢性肾炎、肾病综合症、高血压肾病、糖尿病肾病、肾功
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你说的这个情况主要考虑一个是肌肉过度运动后导致的酸痛在一个就是考虑某个部位肌肉损伤导致的疼痛等&&&&&&指导意见：&&&&&&首先如果平时不怎么运动的话那么突然跑步锻炼会出现腿部肌肉酸痛等症状这个是肌肉过度运动后导致的酸痛一般经过休息很快就会好的不用治疗坚持锻炼就可以了&&&&&&如果是某个部位疼痛那么有可能是在运动的时候肌肉损伤导致的疼痛这个情况经过休息也可以恢复正常可能需要一周的时间也可以应用跌打损伤的药物治疗或者是外用活血化瘀的药物治疗等都可以的这个情况是避免再次运动需要完全恢复后才能锻炼希望我的回答能给你带来帮助
擅长: 口腔疾病的诊断治疗,正畸治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，“生命在于运动”这是至理名言，但运动也要循序渐进，要有步骤地渐渐加大运动量。突然加大运动量或运动过度，会造成身体疲劳，肌肉酸痛等不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&消除疲劳、疼痛的方法有：热敷、温水浴、按摩等等。&&&&&&医生询问：&&&&&&回答希望你满意
擅长: 对内儿科的常见疾病能够做到及时的诊断与治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你目前的大腿的疼痛不适，主要考虑是乳酸产生过多造成的不适的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，多注意休息，避免过多的活动，可以用热水袋敷敷，另外可以行云南白药气雾剂喷于疼痛部位，可以达到改善的。&&&&&&以上是对“跑步后 大腿疼痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般很久不锻炼突然的一次运动后是容易造成屁股和大腿外侧疼的&&&&&&指导意见：&&&&&&如果不是很严重的话建议减持运动一段时间看看如果期间有加重的趋势赶紧去做一下专业检查
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你年纪不大，是不是有可能运动过度肌肉拉伤的缘故。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果症状不能缓解，还是建议你去医院检查下。
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　　我们会因为各种原因引起跑步后腿疼。一旦开始运动，腿疼就加剧，在不动的时候疼痛就会减轻或者不明显，一般疼痛的地方多数是小腿前侧或者外侧，有时是单侧疼痛，有时可以是双侧。如果症状严重，在踝关节的上方或者小腿的内侧会有肿胀，后蹬时疼痛加剧，导致走路困难。这个症状多是跑步的时候地面太硬所致，加上跑步姿势不标准，使脚部落地的时候缺少缓冲造成的。　　跑步导致的腿疼很多时候是因为运动量增大过急，使小腿的肌肉牵扯并长期紧张所致。严重时会损伤胫腓骨，使骨膜充血、出血、发生水肿、血管扩张甚至增生，还可以引起疲劳性骨膜炎。跑步腿痛怎么办？应该做到以下几点。　　1.跑步的时候如果感觉腿疼剧烈，应该立刻停止运动。跑步过后若出现腿部酸疼，可以先休息几天，等疼痛减轻或者消失后再跑。　　2.做一些放松腿部的运动，可以轻轻拍打和按揉疼痛的肌肉，用热毛巾敷腿或者用温水给腿部洗澡，舒缓腿部的肌肉紧张。　　3.挑选一双舒适的跑鞋。合适的跑鞋能缓冲地面对膝盖造成的压力，同时不会压迫脚部，能提高锻炼的效率。　　4.尽量在柔软的地面跑步，橡胶跑道是不错的选择。不要在坚硬的水泥地跑步，防止对腿部和膝盖造成过大的冲击。　　5.运动要量力而行，不做超过自己能力的运动量。提高运动量应该逐步增加，慢慢过渡，就可以防止肌肉疲劳带来的酸痛。　　6.跑步前要做好热身，防止跑步的时候肌肉拉伤。
　　7.如果疼痛剧烈，应该马上停止运动，尽快到医院接受治疗。　　只要我们养成良好的跑步习惯，注意正确的锻炼方法，相信可以预防跑步腿疼。
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颈肩腰腿疼多为慢性劳损及无菌性炎症引起的疼痛、肿胀，有时会发展至功能受限 ，颈椎病、肩周炎等都是这样引起的，这种病比较隐蔽，疼痛时轻时重，有时甚至自行缓解，如果患者认识不清可能错过治疗的最佳时机。

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