篮球中做怎么样的动作算是犯规_百度知道
篮球中做怎么样的动作算是犯规
双带，谢谢，还有一些我忘了：走步如题，请大家都帮我写出来，例如、翻腕
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打手 推人 拉人 带球撞人 无球撞人 阻挡 肘击 上面这些是犯规 违例是3秒 8秒 24秒 走步 2次带球 出界 回场 脚球 干扰球 还有技术犯规
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。、回场、超24秒、打手、阻挡、脚踩出街线。。带球撞人。
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出门在外也不愁打篮球的时候，跳投用不出力气、姿势不好看怎么办？_百度知道
打篮球的时候，跳投用不出力气、姿势不好看怎么办？
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突等技术结合起来练习。要求蹬地要充分，蹬地快速有力。要求右手托球时，急停与起跳要衔接好，用指根以上部位托球，主要有以下几种练习方法.中远距离原地投篮
在增加距离的情况下！） 而且，调整，而不是跳起来后才开始准备投篮，伸臂充分。 凭借你的问题看你是个篮球好手勒.近距离跳投练习
可原地起跳。落地时。
4。就应该需要把更多的时间 放在怎样快速的在跳起的那一刻掌握好准心，同上。无论哪一种起跳、跳起投篮三部分技术组成.帮助跳起投篮
持球队员做原地跳起投篮准备动作。该系统化训练分三步。
1，保持球的稳定性，强调动作技术要正确，增加左右横移的交叉步起跳。
5，通过指端将球投出，左手扶球左侧方。两手持球位于腹部中右侧，其它动作要求不变、二步急停起跳三种，以摆臂带动起跳，两臂自然放于体侧做提踵练习，两脚左右或前后开立，上体要保持直立，第一步要克服向前的冲力。在蹬地的同时，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定、起跳要快速有力，不出手，落地后两脚主动蹬地起跳。 到后期，主要是掌握起跳与投篮技术统一.徒手模仿练习
要求上下肢要协调用力，起跳举球要同步，左手离球。 投篮姿势很重要，比赛中不可能让你有更多的时间投篮来找准心、 原地投篮训练
一般采用由易到难的训练法。譬如，这一切都是基础。 那么你想换成急停跳投也是需要一段时间来适应，大拇指与小拇指控制球体。
3，五指自然分开，使队员体会空中出手的时机，目的是起跳协调。 （这些相信已经不用多说。一开始可能很不适应，食，两脚相距同肩宽，两膝微屈，手腕屈，半蹲.持球原地起跳
在2的基础上，右臂贴着腰部，都需要有爆发力。当你跳到最高点再出手，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，其训练方法有，重心落在两脚之间，右手在上按球。（一拿球脱手而出：
1、中指拨球、原地投篮、 起跳训练
起跳分为原地起跳，突然快速。练习方法如下，使两脚几乎同时落地：
一。 想要出成绩就要有耐心。
跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段.两步急停起跳
在完成一步急停起跳动作的基础上。（防守不是虚设） 自己要学会拿球之后快速调整。
3、髋三关节、膝，右小臂贴于腰右侧。
4、传：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮。它由起跳，越浮操越难练成） 练特别要注意姿势，双手举球至肩上，要求跳起腾空，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，保持正确动作及其在空中的稳定性，自然翻转右手托球，在空中仍保持2的直立持球姿势，迅速屈膝，右臂向前上方伸直，再出手投篮，大家不妨一试，动作记得要连贯.近距离投篮练习
在徒手模仿练习的基础上，脚掌用力蹬地向上起跳：
1：左腿向右横迈的同时。 先从近距离开始练起（练的时候别抱怨。
首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例.原地蹬伸练习
练习者原地站立。 但是到后来慢慢就习惯勒。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，好象我刚刚说的对于你来说没什么太大作用。
首先把动作学好，掌心空出，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践.原地持球摆臂蹬伸练习
腿部动作，当身体接近最高点时，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好。掌握勒投篮技巧之后慢慢可以尝试中远距离的投篮勒、髋关节。
3，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，其动作要领是（以向右移动为例）。 掌握好时机，再调整投篮力量的大小，要不然很难找到长久的手感（出去 打球投篮姿势怪异的话也很丢脸） 然后一步一步慢慢来，屈膝缓冲，要求同4、 跳起投篮的训练
跳起投篮，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，左手快速向上托举球，所以应该运用多种训练方法来提高教学质量在准备起跳的同时准备投篮，特别注意解决技术之间的衔接问题，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起！） 平常也要注意手腕力量训练。当持球队员跳起接近最高点时。下面我向大家推荐一种系统化的训练方法、一步急停起跳，注意肘部一定要顶上去。起跳时；球移动过程中要注意近贴腹部，要求充分蹬伸膝.在比赛和对抗中练习跳投。
二。 此时命中滤为最高（不信自己试试） 额，增加向左或向右一步急停起跳。防守不是时时刻刻密不透风，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用，右手持球，两手和球均不能挡住视线.一步急停起跳
在原地起跳的基础上！ 要想急停跳投成为杀手戋，大多数学生往往不容易准确掌握，准备做下一个动作，左手在下托球，保持整个身体的稳定性，要充分蹬伸踝。
2，动作当然潇洒~.结合其他技术练习跳投
把单独的跳投技术与运，先把动作做好.中远距离跳投练习
在增加距离的情况下，按照老计划练习就是，从下向上托举球，逐步改进手法以提高投篮的命中率，蹬地。
2，可以在跳起来后稍微弯腿，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，以达到动作定型，下文不再说明）两手持球于胸前。
5。如果弹跳实在不理想
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出门在外也不愁我17。 打篮球标准投篮姿势用不惯 而且没力气拨球。 控球也不知道怎么提升。 弹跳也不行怎么办_百度知道
我17。 打篮球标准投篮姿势用不惯 而且没力气拨球。 控球也不知道怎么提升。 弹跳也不行怎么办
控球每天要坚持练习。没力气拨球的话是你投球时用的力不对，应该注意拨出去而不是推出去，手感好的就可以了，找到适合自己的投篮姿势不用刻意的去模仿标准的
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什么姿势准就什么姿势，控球网上很多视频啊
那就打组织后卫阿
2个字，练、学
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出门在外也不愁如何练助跑弹跳力 也就是打篮球想跳的更高 有什么有用更快练到弹跳力的运动_百度知道
如何练助跑弹跳力 也就是打篮球想跳的更高 有什么有用更快练到弹跳力的运动
适可而止。这些在网上搜索锻炼腿部的运动。这里补充一些忠告----不要太勉强，走路都会变成一种痛苦.这样的运动有很多。总之.都可以找到很多，一段时间后会有失重的感觉.，平时可以绑着沙袋打球，不要像那些球星一样加倍地苦练，做好充分休息和睡眠。个人不建议深蹲.，而且这种状态大概会持续4天左右..我自己有过一次深蹲过多膝盖受伤的经历，不然第二天起床上学都难，练腿的运动很多都在磨膝盖，伤膝盖
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你可以每天绑个沙袋，去练习蛙跳，坚持一段时间就好了，或者每天去背一块铁块蛙跳
绑沙袋跑步，跑一段时间取下来感觉人都会轻很多
我当初就这么练的
腿上绑着重一点东西在沙子上面弹跳
简单，深蹲，深蹲跳
你可以试试走鸭步，不过非常非常累，但很有效。
每天摸高训练
一直踮脚尖，很有效果
负重跳吧。适应地球的重力，
弹跳力的相关知识
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出门在外也不愁篮球急停跳投正确姿势，为什么我跳到最高处没有力气，该怎么练_百度知道
篮球急停跳投正确姿势，为什么我跳到最高处没有力气，该怎么练
　　篮球急停跳投正确姿势，而跳到最高处没有力气说明身体力量还有待提高，特别是手臂和手腕上的力量。练习的时候还是要多注意身体和技巧上的练习：　　1、练习手臂力量可以通过哑铃，引体向上，推拉综合器等方法练习。手腕的力量可以多练习手腕拨动的动作，找到那种投出去的感觉。最好是能够通过练习和实战，多感受一下手指上的细微动作和感觉。　　2、技巧上可以多练习急停跳投跳起来出手的速度。可以不要跳到最高处就出手，这样也可以适应万变的情况。　　最主要的练习就是坚持。　　急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。　　在一般情况下，急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。　　1、持球急停跳投：在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。　　2、运球急停跳投：突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
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就像第一个哥们说的，你得练腹肌，练别处没用得
急停跳投真的和腹肌有关系吗
嗯嗯，尤其是制空
滞空能力也和腹肌有关系吗
那你以为你靠的是哪些肌肉！你想要在最高点制空投篮必须需要强大的腰腹力量做支撑得
否则根本用不上力
那你以为你靠的是哪些肌肉！你想要在最高点制空投篮必须需要强大的腰腹力量做支撑得
和手臂力量没有关系吗
手臂力量我觉得这不是主要的，而且你在练跳投之前应该保证投篮压腕没问题把！可是跳起来就不一样了！手臂有劲使不出！其实跳投这就是慢慢习惯的过程，多加练习就行了，时间允许可以去练练腹肌，肯定有明显效果
手臂力量我觉得这不是主要的，而且你在练跳投之前应该保证投篮压腕没问题把！可是跳起来就不一样了！手臂有劲使不出！其实跳投这就是慢慢习惯的过程，多加练习就行了，时间允许可以去练练腹肌，肯定有明显效果
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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利用手腕的力道投篮，另外在力量方面也要加强锻炼　　需要加强投篮练习，选择自己最舒适的高度投篮，然后在选择性选择适合自己的高度急停跳投
要加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。最简单就是仰卧起坐！然后负重的做！　　我高中同学曾经连篮板都摸不到，后来被人刺激后，每天200仰卧起坐 300深蹲。2个月原地抓筐！不过他属于天生弹跳好的！有很多人怎么练提高也不多！　　腰腹力量对弹跳有很大帮助的，滞空能力最靠的也是腰腹力量。
运球急停跳投的主要方法和正确姿势：
一,徒手垫步练习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:抬起右脚,左脚垫步,双脚同时著地,双脚起跳；
二,徒手行走练习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:跨出右脚,跨出左脚,抬起右脚,左脚垫步,同时著地,双脚起跳；
三,持球垫步练习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:向前运球,垫步收球,双脚著地,起跳投球；
四,运球垫步练习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:原地运球,向前运球,垫步收球,双脚著地,起跳投球；
五,运球急停跳投
准备动作:原地运球
动作要领:运球前进,垫步急停,双脚起跳,单手投球。急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌...
核心力量不足应该多练练体能，加强一下耐力训练。训练方法：在篮球场的线或圈做折返跑，边运球边做高抬腿。
建议多看看科比的急停跳慢动作集锦，然后自己多练练，找到自己合适的手感。
为什么我跳到最高处没有力气
其实这个是需要时间练习的
投篮一定注意节奏
比如很多人都喜欢站在原地投篮
而有些人在连续晃动的时候也能借住假动作投篮，，像欧文的后撤步他们的中心就是在一瞬间稳住再出手。有很多人也会说跟腹肌腰肌有关系 ，其实关系不是很大，比如NBA里面的霍华德类的中锋他们腹肌不差吧。但是为什么不能跳投。就是节奏和天赋。很多人就是在不锻炼中提高自己，跳投不是调到最高 而是跳到一定高度让自己投的最舒服的位置投篮。慢慢练习吧。力气的话
每天去健身房练习坚持一个月必然会有好的收获。祝你成功
仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，
每天都要做，你每天都要做到身体的极限，那样也会增加你的胸机和腹肌，让你的体型也变得完美，无论什么都贵在坚持
多做俯卧撑 练臂力吧
怎么练，每天练多少
每天分组练俯卧撑
比如每组依次递增
慢慢的习惯每天保持锻炼的状态...
然后球场上在加上投球练习
腰腹没劲。练腹肌和背脊。
你去多看一下科比的视频
然后从中学到你想要的东西
钢筋图软件
急停跳投的相关知识
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