健身 胸肌健身方法左右不协调问题，求教！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-08 09:43 标签： 胸肌健身方法
我是一个喜欢健身的人，我的左右胸肌看起来有点别扭，求大神支招，中缝不对称怎么办？？_百度知道查看: 1393|回复: 11
练习了3年，胸肌问题求助各位高人
我在健身房锻炼了3年多，刚开始练的时候也不太懂，总做平板卧推，而且有点夹肘，导致下胸外侧很大，但是上胸却非常薄，自己意识到了这个问题已经差不多一年了，一直在加强上胸的训练，但是现在觉得下胸得有一年没练过了也不变小，上胸一直再练也没有明显的效果。还希望各位朋友指点，谢谢！
白混了三年......
没事!我白混得比你长!
来个图看看学习下
kelly 发表于
白混了三年......
谁说不是呢，还不如从一开始就不练呢，妈的我都服了，上胸怎么练也不长，下胸我拿空杆推一组40-50想给练下去，结果第二天就发现又大了
小磊 发表于
来个图看看学习下
哥们你想学什么啊，我这真是太失败了
xixik1234567 发表于
没事!我白混得比你长!
现在真是不知道怎么办好了
ljnsw123456 发表于
现在真是不知道怎么办好了
多练斜上，加营养不行加蛋白粉，请教个问题我的直接右胸外下侧比左胸小，怎么纠正呢？做卧推右胸感觉用不上劲，左胸感应强烈
忘掉自己练了三年好吗?把那些什么平板什么上斜的理由都忘掉,不提好吗?从新开始!把自己当个新手再去学习,我相信你会有进步的!(因为你还想努力,但又有很多的放不下``````自己努力了还是和以前一样怎么办,放不下`````说什么也已经练了3年的人了,回到基础问题学习,放不下``)没有改变,说明你走错路了,回到路口去问路吧,它不会把你已有的记忆磨灭的.
俯卧撑，抬高躯干；上斜哑铃卧推，上斜杠铃卧推。
Powered by图文大播报
查看: 1683|回复: 8
胸肌左右不均衡怎么调整？
胸肌左右不均衡怎么调整？谢谢各位了！！！
其实不用太在意，我的俩边就不一样。等慢慢练得足够大了也就不明显了。
我因为左胳膊比右胳膊长点。所以练得时候不由自主左边的握距就比右边宽，长时间就导致左奶比右奶突出。
我问过一个练了十几年的大哥，他说平时注意握距和平衡。别倾斜！然后用一只手做哑铃的卧推。哪个薄弱做哪个。平板或者上斜都行。另一只手扶凳子控制平衡。
zhaozhenggt
恩，我的胸肌也是左右不一样，由于没有很在意握力感觉，导致现在斜方肌左右很明显不一样，不知道怎么弄，都是以前练标枪练的， 哎！！
可能一般人都有一点，别太明显就可以了
好像我的也开始了。。。。。。。啊，惨！
呵呵，我现在是左比右大，现在还挺明显的。
一般都是左边大于右边&&比如杠铃推举 你试试给右边加一点点重量 或者左边减一点点 当然减一点点不是很方便
学习了，谢谢各位
我的是左边整体都比右边的大~~最近推胸多用手了反而平衡点百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入健身 胸肌左右不协调问题，求教！_百度知道

我要回帖

更多关于 胸肌健身方法 的文章

 

随机推荐