失眠失眠多梦怎么调理理?睡不好;总醒来;感觉很累?

我总是睡不好觉,睡醒了不感觉很累
我总是睡不好觉,睡醒了不感觉很累
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:性别:女年龄:24病史:无我总是睡不好觉,睡醒了不感觉很累
检查时间:患者目前感好觉良目的:请问患有何病??急
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副主任医师
擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑...
治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议:我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。
根据你说的情况,给你的建议是:与医生当面谈比较好。
这个情况较普遍,一般的像癔症,自闭症,更年期综合症,神经性功能紊乱,精神分裂症,厌食症,多梦,失眠症,抑郁,焦虑,社交恐惧症,孤僻症,狂躁症,疑心病,强迫症,神经症,自卑症,紧张等心理或精神障碍严重影响了我们的正常生活交际和日常工作,患者自身很难走出来,深受其痛苦,心理辅导很关键,必要时可用药物辅助治疗,同时要注意避免药物依赖性,只要用心治疗是可以康复的。  下面介绍几种自我调节情绪的方法,希望对你有所帮助。  一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。  二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。  三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。  四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱 消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态
的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。   五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法,这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
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疾病百科  癔症hysteria),又称歇斯底里。是一类由精神因素,如重大生活事件、内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示,作用于易病个体引起的精神障碍。主要表现...  癔症hysteria),又称歇斯底里。是一类由精神因素,如重大生活事件、内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示,作用于易病个体引起的精神障碍。主要表现为各种各样的躯体症状,意识范围缩小,选择性遗忘或精神暴发等精神症状,但无相应的器质性损害作为病理基础。就诊科室:心理咨询典型症状: 多发人群: 青年,女性 检查方法: 发病部位:心理常用药品: 疾病自测:
失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等.失眠严重的话影响正常的生活和工作,长期下去免疫功能下降,抵抗力减弱,也容易患其他各种疾病。造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变.心理因素如:紧张,思虑,意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.目前临床上主要采用中药,西药两种疗法.西药副作用很大,已经普遍被人们认识到,当时效果是很明显,但停后很容易反弹,主要是长期服用容易产生依赖性,而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血,调整机体的脏腑功能入手,具有镇惊安神,活血化瘀等方法,使身体的健康指标。如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式。祝早日康复!
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