穿鞋178.5 臂展183 体重133.2 原地跳高摸框2.90的框，助跑拉框. 在篮球队里应该打什么位置，我打的是村队._百度知道
穿鞋178.5 臂展183 体重133.2 原地跳高摸框2.90的框，助跑拉框. 在篮球队里应该打什么位置，我打的是村队.
今年20岁，打了大概8个月的球，之前打得分后卫，偶尔充当其他的角色。以前打比赛的时候，中投这些方面命中率都有6成，最好的时候几乎是9成（有人防御也一样）.但是3分巨烂，可能就3成吧，控球也没有什么问题，因为有一定的身体和速度，左右两个手可以勾手也可以投球，反正总体来说就是几乎全能的，除了一些有身高的人抢不过篮板之外，其他都可以。但是因为工作问题，我是在办公室的，所以已经有两个月没碰篮球了.等我再回去打的时候发觉自己不是一般的垃圾，连最简单的投球，胯下运球，还有突破跟身体防守居然连我自己都不相信，投的球几乎不中，上篮已经过了所有人了，但是自己在篮球框下勾手的时候，居然框跟板都没碰到，直接在框上面飞了过去。滞空不知道怎么回事居然很脆弱，以前在空中都能避开别人的干扰去上篮。现在几乎都做不出来了问题1：怎么能快速恢复以前的手感（投球手势没有问题，投出去的球很直，就是进不了，老是在前框的刮两下）问题2：个人认为我的弹跳很差，怎么训练是最好的。最好能跳到单手扣篮。问题3：运球和运球的速度怎么练？问题4：滞空怎么练？问题5：身体的速度怎么训练？因为我比较急着变回以前那样，所以希望得到一些比较专业的回答，复制的就少来了。我要些比较精简的回答。因为跟着自己的队友一起打球，投不进的信心让我很难面对他们. 好的另外追加分数.至少+300分。希望大家给点意见。
我有更好的答案
穿鞋178.5 臂展183 体重133.2 原地跳高摸框2.90的框
这个可以说比较正常， 我净身高183， 体重150+ 比你重很多， 原地摸高 315厘米+ ， 就是正规篮筐的高度。。
要想打的熟练，必须常时间练习才行。
回答:1 . 恢复手感就要练， 没有天赋就要付出更多 ， 你我都一样
2。 扣篮是每个人的梦想， 想练弹跳不是一朝一夕的事情，做负重蹲起，蛙跳。最好去健身房，呵呵。
3。 运球和运球速度怎么练 ？？？
打球的人不应该问这些问题的 ， 这属于熟练工种！
4、 滞空 ， 是跟弹跳分不开的， 也需要腰部力量和腹部力量， 做俯卧撑和仰卧起坐。
5、 身体速度， 是不是就是身体各方面的灵活度么？？？
这个只要你前面的负重类东西做好， 就不成问题。。。
现在都在上班， 没多少时间打球， 所以身体必须怂...
我打半年的时候就已经进了校队跟村队了- -！当然你们打的强度会比我们这些高很多，我问这些问题主要是出自于对篮球的热爱，我想对这大学生180-185的全场个人拿个29分不算差得很远吧？？还有就是想问你一下，关于脚踝扭伤的处理办法。还有身体的回复速度
问题1：手感是持续的练习获得的，一段时间中断或者情绪都会影响，投球直说明投篮的角度并不好，可以多练习有弧度的投篮，每天如果时间允许就最少投上100下，你之前的三分差，中投不错说明前一段的投篮节奏不错，但是力量不足是三分巨烂的BIG PROBLEM。加强力量和投篮的持续训练。
问题2：训练弹跳，可以综合网络上一些视频教学，但是弹跳受先天影响，想改头换面很难，但是经过训练可以加强弹速和身体对抗。还有就是要扣篮，冲击篮筐的那种欲望必须得有。
问题3：疯狂拍球，练习基本功。每天左右手最少拍2000下，一个月后你就明白。
问题4：你多自己练习空中的换手和扭身上篮，滞空犹如你的肤色，可以改善，但是真正的改变很难。
问题5：疯狂的挑战自己跑步的能力吧，跑的时候运球或者追求，这样可以改...
1.每天抽空打个四五十分钟2.179想扣篮可能比较困难，但每天在球场上跳下还是有好处的3.多拍球，交叉运球4.每次投篮有意识地控制身体5.多打比赛，以赛代练如果你身高在村里不吃亏的话，建议打大前锋。先可以在三秒区内投篮找手感。多传球，多抢篮板，这些做好了也能赢得队友信任。
弹跳号是小时候蹦蹦跳跳出来的，建议弹跳这方面不要练习了，建议练习速度，和空切，打篮球的一般要是 很长时间没有摸球的话，技术上面是不会有下降的，关键是体能方面，和反映方面会有很大程度的降低，体能下降跑不动，反应力变差导致，运球接球等一系列反应都比别人慢半拍或者一拍，导致自己很差，这个不是技术问题，唯一的技术问题是投篮差，一般很长时间没有摸球的话，首先是没体力，举不动球，导致投不中，当体力够了的时候，才是投篮技术问题，这个手感，动作协调性，等等很多因素；你可以看看斯科拉，篮球有时候靠的不一定是弹跳或者腻空，而是走位，意识，凭这个是可以弥补弹跳的不足的。你可以像上投，用身体起跳的力量把球往上投，自然就能进
----城市房产
额，确实，我的反应能力变得很差，速度超慢的，而且别人投球了我才跳起来 - -！但是我的投球一直都是超高抛物线（比抛物线还高，基本上投的球都是穿心的） 有没有什么办法可以快点练回原来那样。像我这样弹跳最多还能跳高多少？现在最重要的问题是控球不稳，还有铲进篮板的时候，没人防球也很难进的到。好像我的自己的手脚跟不上。
多运动1个月就好了，每天运动的馒头大汉就好了，你不要太急，刘翔同志为了一次比赛比如奥运会都要准备2年，2年内通过参加小比赛，以赛代练，你也参加些打半场之类的求，打2个小时就可以了
---城市房产
脚踝处有一次严重扭伤，但是没有伤到骨头，但是自己再跳的时候会有意的不跳那么高，而是避开不让自己受伤.请问怎么处理这样的伤口。
我从来没有脚裸伤过啊 ，跟我 们一起的也只有腰差点断，都没有脚裸伤过的，所以还是去医院看看吧
---城市房产
1，往高处瞄，提高投篮的抛物线2，坚持做蹲起，抬脚跟，每天尽力摸自己所能摸到的最高高度连续20次3，双手运球，来回不停一个小时不断4，练腰腹力量5，这个得练田径了。。
我投球基本上在投出手的那一刹那我才看框的，现在放我都进不了啊- -！还有蹲起主要练的是小腿大腿力量，但是对弹跳的帮助应该不算很大，当然会有提高，我听别人说跳绳可以帮助弹跳不知道是真是假.
问题一：每天练习半个小时，可快速恢复手感，要坚持；投球要有弧度，可防止被盖，也可提高精准度问题二：负重跑，蛙跳，也可在适当的高度挂一物件，连续起跳触碰物件问题三：先练习运球基本功，增加手触碰球的良好手感，在保证不掉球的前提下，做运球跑，运球冲刺练习问题四：有弹跳就会有滞空问题五：身体胖的话，先减肥；平时多做跑步练习，增加腿部力量，速度自然会有提升
问题1：手感只能多练习，投篮姿势不重要，按照自己习惯。问题2：弹跳可以通过小兔跳来提高问题3：提高运球能力的关键在于克服自己的弱手（比如你习惯右手的话，就用左手练习控球），或双手运球问题4：滞空就在于你的协调能力与弹跳力。问题5：？？
哪里有需要你就往哪打...
只能打后卫
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出门在外也不愁为什么我立定跳比助跑跳要跳得高
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本人181cm 立定跳可以摸版 助跑跳就不能 弹跳很渣 求各位大神解救 提高弹跳与助跑跳方法
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
我也是立定跳比助跑跳要跳得高
我也是哟亲，立定抓框无压力发自手机虎扑
应该是因为你助跑跳时不会发力吧，和协调性有关
172 不过我会双腿助跑跳不会单腿 双腿摸框单腿模板
篮球有一定水平的人都是助跑起跳比较高的，练田径，举重的人很多也是助跑跳不起来，反而原地跳得更高。助跑除了增加飞行距离，最后一步垫步（双脚起跳）可以蓄力帮助其跳跃得更高。当然这要长期的训练才会发挥出来
草根的篮球爱好者Linchunjian ,目测180CM，挑战篮筐，战斗不止&&&&
助跑跳有技巧的。
这就是总决赛。每天晚上离开那片场地时，你必须让自己感觉你今晚倾尽所有了。不会永远都是积极的结果，但是一天结束时，如果你感觉你已经倾尽所有了，你可以接受这个结果。
我也是，这跟助跑有关系的
有时候你需要出去走一走，呼吸下新鲜空气，然后想一下，你想成为什么样的人！
这身高，立定摸板！确实要练练弹跳了！
Mistake is temporary regret but missing is the forever one...！
（错误只是暂时的遗憾，但错过是永远的遗憾！）
跟技巧有关系
引用6楼 @ 发表的:助跑跳有技巧的。
求一训练计划发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:172 不过我会双腿助跑跳不会单腿 双腿摸框单腿模板
别人都说我打球手脚不协调 该如何改正发自手机虎扑
协调性训练你可以考虑去学学瑜伽！！
协调性不好
虎扑浏览器扩展。/p/hoopchrome/
直接观看虎扑视频的油猴脚本。http://userscripts.org/scripts/show/152628
虎扑软件汇：收集讨论各种虎扑专用软件，地址：/hoopchrome
助跑跳想跳得高有技巧的啊
不会掌握技巧的话，肯定是立定跳更高，因为立定跳是向上发力的，而你的助跑跳是向前发力的
常混话题区，如何辩得过那些像方舟子一样的球迷？
我肯定是道歉认输啊。
这跟你助跑的方法有关系啊、、、、
引用10楼 @ 发表的: 求一训练计划 没有训练计划哦。但是我亲身经历过。 高中运动过，我参加的就是跳远。 开始两次跳没有技巧，就是自然的跳，名次上不去，后来我好奇为什么助跑却跳不远，而冲刺的速度我根本没有使用上，那冲刺的目的是什么，然后我下一次跳就跑的更快，起跳蹬脚的时候并没有平时那么用力，更多的利用冲刺的速度把整个人甩出去。（这点很关键，以前跳远都是纯粹的跳，但这次是把自己甩出去的感觉）居然一跳破了我的生涯纪录，也获得那次运动会跳远的第一名。 后来我自己平时跳，也很难跳出那个感觉。所以我觉得，跳远是要有技巧的。和弹跳关系不是很大。关键是如何把冲刺的速度利用上。
这就是总决赛。每天晚上离开那片场地时，你必须让自己感觉你今晚倾尽所有了。不会永远都是积极的结果，但是一天结束时，如果你感觉你已经倾尽所有了，你可以接受这个结果。
多跳跳就会了，我之前在家也只是摸摸门框，突然某天抽风，觉得跳起来有种飘的感觉，就摸到横梁了，再后来就摸到天花板，再后来就摸到框了，再后来就……地板流了（运动之前一定要热身啊）
呃~，我什么时候注册了这个号的？为什么我一不小心输错账号就进来了……
楼主立定弹跳还算可以。双脚起跳是真实的弹跳，助跑需要的是技术。助跑的时候尽量重心在一个高度上，最后几步调整步点，最后腾空而起（我习惯单脚起跳）。
我们身高一样，立定能超篮筐两个指节，垫一步双脚起能抓框，助跑刚刚能单手扣，只是成功率惨不忍睹。继续努力，与楼主互勉
实战派，爱篮球，爱科比，爱扣篮
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我助跑摸高320，抓不住球，扣篮还是很困难，求指导。
我有更好的答案
助跑和带球不是一回事，感觉还是要抓球才能扣好，不然你再练练双手扣吧
在你到篮下起跳的时候就不用手去抓球，你可以尝试用手和手腕把球给夹住，这样可以固定住篮球。
还得练习下弹跳 你空手摸高和拿球跳是两码事
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怎样才能扣篮?
上的答案就不要了,我自己已经翻烂了.
PS:我知道我的条件想扣标准篮几乎不可能,那降低要求,扣295CM的篮有希望吗?
你的身高估计训练是不能扣标准篮的，不过一般学校里的比标准低10厘米，还是有希望的。如果接受正确训练，大概15周时间时间应该可以扣了，不过你太瘦了，连60KG都不够，估计要20周时间才可以。具体训练内容，你 Q，我给你
了又能怎样呢？？？还是先练练体格吧
装什么装?就是美国的黑人175扣篮也是弹跳暴好了,你没那本事就表装B
我有一个梦想
有没有具体的训练计划?多谢多谢
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会三分，中投，有时准有时投不进，不稳定...会背身单打等内线技术，可以抢断，防守能力较强，可以防死190中锋...但手臂力量不够...求打什么位置及模版球员...不要粘贴，好的附加分...
我突破不行，只会右手，而且突破之后，基本是突分，不能上篮，能补充一下，怎么样上篮能防着被帽..怎样联系突破...
提问者采纳
你173CM 65KG 能防死190中锋，有些不可思议，或许是你的防守能力真的很棒吧。由于你没说你的组织能力，你的外线也不那么稳定，又不能上篮，身高不高，但可以背身单打，综上所述，打PF应该算最好的位置了，总的来说你应该会是一个蓝领球员。至于模版球员，兰德里吧，有一定爆发力，防守也不错。突破防止被帽，首先你在突破前用假动作迷惑对方，试探步，假射之类的，突破时候要快，尽量甩开防守队员，身体要舒展，也可以做一些换手，拉杠之类的动作，最后就是克服心理上的恐惧，不要在没突破就想着被人帽。 希望对你有帮助。
提问者评价
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垂直起跳255cm
这个LZ解释一下 ~~~~ 防死190中锋~
65KG的您就成个BUG了~
适合小前，运球不能只会一个手，加强投篮练习！我和你差不多，174cm，82kg，弹跳没你好，我一般打控球后卫，有时候也客串内线球员，最多防守188的球员。突破上篮,突破分球,背身单打是我最常用的。上肢力量是必须练习的，没有力量就没有投篮。重复练习投篮，完成机械记忆就好了（如果你有足够多的时间的话），像你的弹跳应该可以做得更好！上肢假动作你还是请教你身边的吧，你也可以自己想，自己练……楼上的建议不错
适合小前，如果视野广的话，还可以兼职控卫！上肢力量不够，可以通过多练引体向上来增加上肢力量，上肢力量上去了你的射程会增加，能更好地控制各种跳投。练练换手，反手上篮吧，且这个上篮可以闪躲。
垂直起跳255cm
这个LZ解释一下 ~~~~ 防死190中锋~
65KG的您就成个BUG了~
建议你打PG, 因为你身高有限.虽然弹跳好,但是篮球定律一寸长一寸强,要想打好PG,必须先有熟练的控球,开阔的视野,精准的传球,把中投,3分加以练习,多练习力量,中国人跟欧洲人有本质的区别,所以要刻苦的练习力量.至于版模.要看你往什么方面发展,得分形PG就是AI,像组织形现在的朗多.
建议 小前 多练习中投
特别是急停跳投
在我们中国应该打。小前锋把你。挺可以的哈。本人是CBA联赛福建队的某某某。你要加强手臂的力量。手臂力量很有必要练。
190cm的中锋？？？？？我190 体重85kg
200cm的中锋基本看不见我。你173 我不知道你怎么防守我~~~
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