如何打拳厉害?_百度知道
如何打拳厉害?
(一)直拳 直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。 直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫·布朗说过：“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的 80%。” 直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较，动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。 1．左直拳 (1)左直拳击头 左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨硕出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛中，他的左直拳使得对手难以招架，在第三回合中就将对手击倒，获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月，终于取胜。我国 30年代的上海拳手郑吉常，由于他的左直拳快而凶，在国外有“远东毒蛇”之称。 左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。 左直拳的作用： ①试探对手。用刺拳点击或连击或虚晃可找出对手的习惯动作和空隙。 ②迷惑、干扰对手。左直拳较灵活快速，保持在一定距离外，通过扬上击下、扬下击上或虚击，使对手失去平衡，为其他重击动作创造条件和寻找 空当。 ③阻击对手或摆脱对手时，用内、外交叉拳可阻击对方的右直拳。如福尔曼和霍利菲尔德的比赛，福的右直拳有个举拳架肘的多余动作，霍用左直拳内交叉击打对方，有效地阻挡了对方的进攻。 ④由于左直拳离击打目标最近，因此快速而精确的左直拳较容易得点，它的长处是身体的平衡不易受到破坏。 ⑤左直拳可作为其他拳法的引路拳，给其他拳 法创造进攻的条件。 左直拳击头的动作要领： 由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转，以加大出拳的速度和力量。在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平。在出击同时，后脚用力蹬地，前脚(左脚)顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到前脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在被击目标上。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。右手随左拳出击而自然前移，保护下颏和面部。待击中目标后，拳迅速放松由原路收回，恢复原姿势。 易犯错误： 在出拳开始时，身体与手臂应保持自然放松，不能预先向后拉臂，而影响出拳力量和速度。因为准备出拳的动作能预先被对方察觉，从而作出相应的防守和反击。因此发拳一定要突然，才能使对方措手不及。发拳时身体不能过于前倾，以免失去平衡，为对方反击造成便利条件。如距离较远而发左直拳难以击中目标，则可先将左脚向前进半步，同时出击左直拳，在整个发展过程中，右拳应注意保护自己的下颏。发拳过程中要始终观察对方的动作变化，初学者往往在用力发左直拳时有闭眼的毛病，这些都应力求在练习中逐步加以纠正和克服。 (2)左直拳击上体 这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时，身体应向右前方倾斜，降低身体高度，以防对手迎击头部。 左直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步，也可以用来做假动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳。 要领：由基本姿势开始，出击时身体略向右斜前方倾斜，膝关节弯曲，降低身体高度。击出时，左手拳心向下，使拳头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转，以便在一旦击空时制止身体过度前倾，以保持重心稳定。击打结束后，右脚牢固地支撑住身体，同时快速放松出拳的手臂和整个肩关节的肌肉，并利用右腿下屈，消除前冲力，控制住身体平衡，随后还原为基本姿势。 注意事项：击打时右拳放在头部右侧作防护，并随时准备出拳，反击对手。 2．右直拳 (1)右直拳击头 右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远距离的攻击，但右直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。 为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。 要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。 注意事项：由于右直拳出拳时，身体的前送和扭转的幅度较大，使身体具有很大的向左转动的惯性，对右拳的收回造成一定困难，所以出拳后立即停止身体的转动，以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性，再很快地收回右拳 保护自己。 (2)右直拳击上体 右直拳击上体的动作和右直拳击头部基本相同，但由于右直拳击上体的速度较慢，容易遭到对手的还击，所以用这种拳法时要配合假动作佯攻，并突然直击对方的腹、胃或 肋部。 要领：右直拳击上体的动作要领与击面部的动作要领基本相同。只是由于被击打的部位低于面部，因此，上体应随着击拳和身体重心的前移及转动等动作而稍前倾，降低身体高度。同时前腿膝关节弯曲以保持平衡。在出拳时，左拳置于下颏附近，做好出击和防守的准备动作，在击中目标后迅速恢复成预备姿势。 在用右直拳击对方上体时，要特别注意预防对手的迎击拳，因为在向左转体时，身体失去防守容易受到对手右拳的击打，所以要用左拳护住头的左侧，用左肘护住上体。一旦击空，为了免遭对手反击，必须在移动脚步的同时，作出防 守姿势。 直拳练习时要注意以下几点： 第一，拳要直线击出，直线收回。 第二，击打和退回的速度要同样快速、敏捷。 第三，出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。 第四，左(右)直拳击上体时，要注意防对手左(右)拳 迎击。
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出门在外也不愁打羽毛球击球的一瞬间如何发力啊，握拍应该正确是怎么握_百度知道
打羽毛球击球的一瞬间如何发力啊，握拍应该正确是怎么握
正手的时候食指与后三指分开勾住手柄前沿，如果是反手四指并拢，大拇指朝上斜一些。平时尽量放松。
球拍朝对面，不然抬起球拍也是需要时间的。发力的时候主要是肩肘的舒展，要拉开了然后借助后仰时得力挥拍，这时候最主要是手腕出力。正手的时候食指与后三指分开勾住手柄前沿，如果是反手四指并拢，大拇指朝上斜一些。
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如何发力：我感觉大拇指和食指，不仅是发力 而且能在一定程度上辅助手腕控制方向，假动作的时候有一定效果。呵呵~研讨学习的结果和自己的感受，影响杀球的主要因素有以下几点：1、身体还没有彻底放松，特别是打球的右臂手腕在击球前还是偏紧，影响发力。2、右臂往后摆的幅度还不够大，身体要向后象反弹的弓箭一样，反弹力也大，小臂也有更多的摆动距离。3、挥臂速度不够快。4、要体会到挥鞭扔石头一样的动作。5、手腕闪腕不够快。6、在最高点击球。7、在身体前上方击球。8、找准击球点。 握拍正确方法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使球拍与地面垂直，再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框，小指、无名指和中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在柄上。
正手握拍法的技术关键有两个，一个是要放松，一个是要灵活，以便使手指能在击球的瞬间最大限度的发挥出力量。
放松与否，要凭自己的感觉，如果从手臂、手腕和手指的肌肉一直很紧张，说明不够放松。但击球的瞬间，肌肉要紧张柄发出力来。在不击球时，拍柄应当松松地握在手中，掌心和拍柄之间可以放进去至少一根手指；同时小指要勾紧拍柄，以不会在击球时把球拍甩出为标准。
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其他1条回答
正手握拍的时候要保持食指勾住手柄前沿，平时尽量放松，一直紧张反而发不出力。球拍朝对面，不然抬起球拍也是需要时间的。发力的时候主要是肩肘的舒展，要拉开了然后借助后仰时得力挥拍，这时候最主要是手腕出力，有什么需要我补充的吗？
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出门在外也不愁台球怎么正确的发力？_百度知道
台球怎么正确的发力？
提问者采纳
1．身体姿势正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，（以右手持杆者为例）右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。2．手架首先，张开手掌按于台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v形通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。3．握杆很多人打球喜欢把球杆握得很紧，其实用手指轻轻握住球杆就行了。其实打台球就像钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗。4．试杆（运杆）在身体趴到台面以后，接下来要做的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的。然后把球杆尽量放平，这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试三四次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不宜过快。5．瞄准很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点。在你正确找到了目标球的瞄准点后，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。6．出杆注意出杆不要太猛，要逐渐加力，当杆头到达母球的时候加到最大，这时你会体会到一种刺穿母球的感觉，这时不要立刻把杆抽回来要把力发彻底。
提问者评价
谢谢大家的回答！
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首先，你的驾杆姿势要对，你的肘部是跟杆子垂直的，你的下巴中部是紧贴着杆子的。其次，发力的时候不要上下撬动，杆子要平行着出去，更不能左右撬动，即使你想打高杆低杆或者加SIDE，都是这样出去，而不是杆头撬动。不知道说到点子上没有
个人感觉，腕力！ 以腕发力，带动小臂，大臂。浑然而成。更自然。不易打偏！
架杆和运杆都要稳。。稳中发力，不可以为了发力都动作变形了，那样球肯定进不去！
首先是手架。一般8球，斯诺克采用的都是V字架，九球一般就是我们熟悉的凤眼了。手架不多说。运杆传统的方法是后手四指发力，大臂夹紧，小臂发力。亨得利就是这种打法。其实，最主要就是出杆的稳定和击球的准度。当然，这2点就已经够练的了。
惯性力，通过肘关节把胳膊分成两部分，成90度角，然后挥杆时，角度不变，依靠肩部转动，向前发力
正常的准度前提，肘发力，顿点击球准度高些，后手不用握太紧。登杆时候推发力。就是把母球击穿更多些。低杆腕发力，后手有轻微上挑，杆法更强。
架杆稳是最基本的前提，斯诺克，美式普尔，九球的架杆姿势都是有细微的差别的。如果是发力，主要是后手的感觉。对于不同的杆法对后手要求不同。比如低杆，个人经验是抖腕，出杆要快，不一定杆下的很低一样出效果，但是发力犹豫，出杆不果断，就极可能出现定杆。还有本人经验不要发蛮力，在爆肝下很影响准度。
全身不动，小臂均速用力挥动，击球后球杆有一定的廷伸度。
低杆：出杆要快高干：要有一个向前推的动作
其实只要架杆和运杆用稳了，发力就不言而喻了
建议你看看“巴尼台球初级教程”，希望对你有帮助
人 随 杆 走 ！
后手不要我太紧， 随意！
说是打不出来的， 慢慢就习惯了
习惯就成自然了
在架杆稳的基础上，用肘关节来回运杆，之后自己感觉力度，打出去就可以了。
对准，运用手腕的力量，发力击球
分你是什么站姿
个人感觉用腕力。
多练你自然就知道了
姿势正确就可以
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出门在外也不愁打拳击的基本是什么_百度知道
打拳击的基本是什么
拳击是戴（拳击）手套进行格斗的运动项目。它既是一项业余的，也是一项职业的运动项目。比赛的目标上要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。拳击的基本动作一. 站立姿势 1.重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。
2.左右脚的步子考虑前后左右稳定即可.双腿有弹性.后脚跟提起.后肩低与前肩.
3.双手举起,前手高低平视线,左右不超过鼻子.拳比肘在前.后手贴脸侧面.
4.双肘自然下垂.
拳法:直、钩、摆
直拳---出击时高低平视线，对着鼻尖方向出去。不要抬肘。拳峰可转可不转。
钩拳---弯腰，动作象跑步摆手一样，但是肘不能后拉。二。摆拳方向1，往前。2，往上。不要超过头。
平钩---转体，微蹲，人不能歪，发力出拳。拳不超过鼻尖，
摆拳类似于平钩，手有一个甩的动作。三.步伐基本记住直进横退。进以直线斜直线进攻，退---基本不要直线退，往横的方向退。
在实战中,根据自己的体形和风格,要做出不同的对抗.注意事项：
1.做好准备活动，尤其击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球更好，以达到畅通气血、活动筋骨之目的。
2.打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。
3.打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时，肩、肘、腕关节充分放松。练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。
4.握拳的姿势，除了拳面要平，还要微微内扣，使拳与小臂成一体，这样就算拳没完全握紧也不会挫伤。另外，接触点是拳峰，然后才是拳面，接触沙袋时，不要为了让拳面完全接触沙袋而使拳与小臂角度变样。如果训练强度大，建议使用打沙袋手套（ 可用普通护踝代替，拇指从护踝中间的孔穿出戴上）。
5.初练或腕部有轻伤者 可带上护腕，但不要长期带用。
6.沙袋训练前，除了常规的热身外，可用拳面在离沙袋10公分处交替轻轻击打，使拳面预热，再转入正式训练。
若发生挫伤，可让同伴抓住手掌，然后持续用力将腕关节拉开，而后放松，再拉，如此若干次，让其复位。如果比较严重，复位之后，可先用冷敷，进而热敷。
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解决：拳击基本拳法 要领：左脚用力蹬地，左腿尽量伸直，左髋猛力向前上 伸展，在击打时右脚跟向内转动，为获得良好的发力姿势，右肩要略超过左肩。
易犯错误：
①出拳时左拳拳心没有翻转向上。
②击打时左腿弯曲或屈髋。
上钩拳练习注意事项：
①在原地击打基础上结合滑步移动出拳，加强击打的准 确性。
②出拳时要注意蹬腿伸髋，不要有挺胸动作。
③发力短促充分。
3)右上钩拳击头
当对手正面对着自己，其左或右手没有注意护住下领时， 可发有上钩拳击其头部。在实战中，通常是在原地或上前一步发右上钩拳击头部。原地发拳时，双腿伸直，身体由右向左转体的同时右肩探出，右前臂向上冲，拳心朝内向着自己， 拳心向上，左拳护住头部，左肘护住身体左侧部。上步发右上钩拳时，由右脚蹬地开始，同时身体重心移到左腿上，然后右脚向前跟上，靠近左腿或留在后边，身体动作和原地发拳相同。
4)右上钩拳击上体
身体动作与左上钩拳击头的动作一样，右上钩拳击上体 的同时，左手抬起防护头部。与左手在前右手在后的有势对手实战时，发右上钩拳击上体很难奏效，因为对手的左手挡住了击向目标的路线，只有当对手抬起左手时才能发这种拳。
当对手的身体挺直时，他的身体就会暴露出很大空当，这时可发右上钩拳，沿斜线由下向上击打上体。击打时身体重心可移到左腿上，也可移到右腿上，既可原地发，也可以上步发。
（1）左平钩拳
要领：由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约成80o角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过 90o，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。
注意事项：①出击时，拳不应有向后拉的准备动作。②左拳击出同时有拳微上举，保护下颏。
（2）右平钩拳
要领：出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。
左、右乎钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打左乎钩拳或右平钩拳。
刺拳属手直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。
要领：出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。
此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时，贴近对手击打。
要领：借腰部突然快速转动，出击时两臂贴近身体，上、前臂之间小于90度角。
组合拳大家都知道几种拳法连贯起来叫组合拳，组合拳因为可以连续性的击打对手也可以压迫对手。我们大家就讨论一下组合拳。组合拳首先需要的是协调性和连贯性，平时我们训练的时候其实对组合拳并没有多大的训练，我们都是从1.2出拳到1.2.3出拳慢慢的1.2.3.4出拳以后会有更多的连续性出拳，组合拳抓的是机会打的是连贯和协调，假如不协调那你出了这拳就不知道下一拳怎么出怎么打。假如不连贯，在你打完2拳以后中间断开了连续性的攻击那么对你的对手是一个漏洞，他就可以进行闪躲或者反击了。所以简单的说组合拳并不是一种训练时规定死的一种拳法，它靠的是我们自己的想象和实践，你的连贯性和协调性练习好了，那么你再慢慢构想出一套组合拳出来用于什么时候进行什么样的攻击。比如我们训练时的左右直拳，等我们训练到一定时候对左右直拳熟悉了也能在实战中应用了那么教练会让我们加一个左摆拳，那么就变成了一种新的技术连贯动作了，现在就是左右直拳打完再打一个左摆拳。组合拳也有几种进攻方式，我在实战中看到过的几种，我说一个实战中的吧。我两个师兄在打实战中甲和乙身高差不多，甲用的是连续进攻，乙用的是后退闪躲打迎击，到最后快到围绳边了甲就抓住机会猛烈的送上组合拳，乙闪躲不了只能抱头靠在围绳上，甲当时用的组合拳大多是左右平勾和上钩这些，弯腰低头就是组合拳打到这一回合结束，这并不是说乙闪躲不了甲的攻击就抱头让甲打，这有很多方面原因可能乙心理素质和实战应付能力不够，但我们现在说的是组合拳。在这一实战中对到这样的对手假如你的组合拳一不连贯那么有可能这一回合乙就可以闪躲出甲的组合拳了。
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基功分两种，一种是技术的基本功，比如站姿，无论如何躲闪、击打防过，基本动作都差不多的，另一种基本功是身体素质；力量、速度、耐力、灵敏、柔韧，任何一种肢体动作，都必须依赖于力量、速度、耐力、灵敏、柔韧这几个因素共同合力完成。
主要有以下几种基本拳
又分为平勾拳和上勾拳：
其中平钩拳 又分为两种：
(1)左平钩拳 （2)右平钩拳
拳击的基本步法.是拳击技术的重要双方搏斗时，如何保持身体平衡，灵活地移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置，是一名拳击运动员必须具备的基本素质。
分为滑步,冲刺步 侧步 环绕步
(l)前沿步 右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻 擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地，身体重 心始终保持在两腿之间.
(2)后滑步 左脚掌蹬地，右脚稍离地面向后滑行20-30厘米，左脚随即后滑一步，保持基本姿势.
(3)左滑步 右脚蹬地，左脚向左侧横滑一步约20-30厘米，右脚随即 跟进，保持原来姿势.
拳击技术：拳击比赛要求快速有力、准确、清晰、有效地出拳击中对手，而自己又能巧妙地躲避对手的攻击。在拳击技术中发力是重要的一环，发力是把身体重量和速度，出拳的速度和两腿撑地的反作用力加在一起，集中到拳头上打出去。拳击需要手足协调一致，步法与正确的拳法相结合，攻与守相结合，并要始终保持身体平姿势 一般有&左手在前&和“右手在前”两种。拳击运动员首先应选择对自己适合而有效的拳击姿势。动作要领是： 两脚开立（距离略比肩宽）， 膝部略弯屈，前足尖稍内转，后足尖向前，身体重心始终保持在两腿中间，着力点在两脚的前脚掌上，手在身体前面伸出约30厘米处。以“左手在前”姿势为例，左肩侧向前，左手比右手略高，右前臂贴近胸部，两肘弯屈，略贴近肋骨，右拳靠近下颔（呈保护状）,下颔内收靠...
有一般的搏击格斗式的基础吗？ 如果没有·说的再好也没现场教的有用！如果想学~而且很快的融入进去·不妨先练好自己的身体素质！·也有步法的讲究·那必须现场教学才映像深刻！·简单的说！现在你只练好臂力！还有跳绳！其他的等真正学的时候就行了！
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