跳绳能腹部减肥最快的方法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-12 10:58 标签： 腹部减肥最快的方法
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还真有人相信着J8的话
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跳绳真的可以减吗？要不要少吃饭啊？
114.106.224.*
真的有用吗
做毛广告啊！恶心！
你用瘦身贴瘦了多少啊
124.91.171.*
我每天晚上跳2500+不知道有没有效果
218.72.153.*
每次100增加到每次150了，每天跳4次左右。
61.188.182.*
你们太强了， 我一般调两百个就要停下来揣两口气或者拉升下腿，要不腿酸啊。。我一个小时跳1500
58.101.94.*
好厉害啊！坚持就是胜利！！！！！！
114.105.183.*
跳绳能减肥吗 会把小腿变粗吗？
114.255.17.*
我45分钟跳了1500个，累死了，不知道能不能坚持下去，但是确实出了好多汗，应该能减肥吧
180.115.251.*
刚刚我跳了18个
219.155.20.*
瘦了多少斤
172.16.181.*
其实不需要一下子跳那么多的，根据自己的量来运动，可以每天往上加。比如第一天只能条100下，那么第二天可适量增加50下。一次往上加直到极限就好啦
113.116.179.*
我真想哭，我跳不了那么多，你们怎么那么能跳啊
125.83.161.*
3000？要我的命了
61.162.181.*
早上 晚上各1000的路过
115.192.197.*
是的，我21分钟跳3000个
115.192.197.*
我22分跳3000
我跳200个都累死啦！
110.185.59.*
主要的是有效果没有吗？
119.135.238.*
每天都要这么跳么？？最好的时间是什么时候跳啊
最少要跳3000以上啊 要命哦
117.40.159.*
3500个 用时37分钟 还不满40分钟 ,你这个体能太吓人了，
121.234.194.*
说说你2月了 效果怎么样
180.99.171.*
跳那么多有效果吗，还说一停下来不跳就要胖回去，难道想瘦就这一生都要跳下去吗
180.141.81.*
反正我不追求速度。慢慢跳，一样会发热会出汗。
180.141.81.*
晕倒啊。为毛3500个。还不用37分钟啊。太可怕了。我跳2000个，能用一小时。只能慢慢跳。快了小腿会抽筋。
58.50.79.*
你们都很厉害哦，我刚跳了几天，全身都酸通，
180.174.67.*
我每天跳3500个 用时37分钟 还不满40分钟 已经2个月了 下个月要跳4000个 满40分钟
这位仁兄你是专业的吧？别为难我们了
222.70.135.*
我每天跳3500个 用时37分钟 还不满40分钟 已经2个月了 下个月要跳4000个 满40分钟
218.106.178.*
我跳了400次，都感觉要死得累
125.93.33.*
哇、2000次? 那么多啊?
125.69.120.*
怎样放松肌肉？？
110.185.59.*
要跳多久才有效果啊？
110.185.59.*
要跳多久才有效果啊...
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不是说饭前不能做运动吗？到底什么才是对
180.174.67.*
真的有效果吗？绿茶加跳绳
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大家还关注跳绳减肥成功的例子 一位网友跳绳减肥的经验心得分享
导读：可以减肥的方法有很多，包括饮食减肥，运动减肥，吃减肥药等。可是最安全健康的减肥方法，我一直更偏向于运动。运动减肥当中跳绳是一个不错的方法，既简单而有效。
跳绳减肥方法可能很多人认为容易反弹，更害怕提腿部运动过多，还担心小腿会变粗。为了解答这些疑问，小编找到了一位网友跳绳减肥的经验心得分享，大家一起来看看，她是怎样靠跳绳把体重给瘦下来的呢？
每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳也是能瘦腿的。
不过跳绳减肥贵在坚持，不少JMS都用过跳绳来减肥，但最后还是功亏一篑，因为坚持不下去，下面详细介绍一个跳绳减肥成功的案例，告诉大家是如何跳绳减肥成功的。此案例更多是起到一个好的参考作用。
女子身高159体重105，是从五月中开始实行跳绳减肥计划的。因为是平生第一次真正要减肥，所以不愿意弄个失败的结局以后有阴影呵呵。于是之前就查阅了很多有关减肥的方法，因为自己人懒又爱吃，节食什么的做不到，长期慢跑什么的也怕坚持不了，所以最后选择了跳绳减肥。
开始跳的时候实在是痛苦，计划的第一周五百个根本没跳到，而且晚饭总是吃得太撑，跳一跳就肚子痛。所以敷衍了事。体重基本没变。第二周开始早中餐随便吃晚饭吃个七分饱，跳起来是好多了，但是感觉还是很吃力，顶多100个就会断，喘不过气来什么的。但是带着mp3死命的坚持，差不多每天1000个，有时候吃了巧克力什么的就多跳1000个，出一身大汗。一个礼拜轻了2斤。
本人属于这种急功近利极度变态型减肥者，第三周一开始就急剧加大强度，每天个(下雨也跳呵呵真的是风雨无阻，附近的人都侧目。。。)一个礼拜又瘦了2斤，但是左腿韧带也拉伤!!!只好休息了一周。这一周饮食都没控制，但体重还是降了一斤，可能前面跳得太厉害了。
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