求蕙兰瑜伽下载姿势要点以及功效！！就是有风吹树势，折叠三角式，等等的那一套。。我的邮箱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-12 15:27 标签： 蕙兰瑜伽下载
蕙兰瑜伽:简易系列(3DVD+CD+40页全彩配套手册)-教育音像-亚马逊中国
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蕙兰瑜伽:简易系列(3DVD+CD+40页全彩配套手册)
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莫汉 (主讲)
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《蕙兰瑜伽:简易系列》为蕙兰瑜伽简易系列一至三辑，这套节目可以帮你消除紧张，强健体魄。还可以灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、增强大腿和臀部、增加脊柱的柔韧性、加强腰背、伸展腿后肌健、体验心灵的平静，消除压力、按摩整根脊柱、加强背部，改善体态、增加肘、肩关节的灵活性、在蕙兰瑜伽语音冥想TM中体验内在的安宁与快乐。40页全彩配套手册瑜伽语音冥想（1CD）：1、天籁之音（奥姆·哈瑞·奥姆）（12分40秒）2、轻扣心弦（玛丹那·莫汉那·木哇利·哈里波）（10分16秒）3、蕙兰瑜伽的旋律（哈里波·尼太歌尔）（5分53秒）正片（3DVD）：特别收录：每次播放一个姿势，拥有快速提示和益处详解。第一辑：风吹树式蜂雀式折叠三角式绕臂扭转式跳水式克尔史那式磨豆式简易箭式回飞棒式简易轮式简化扭脊式简化弓式迷你坐头转动式炮弹式简易放松术结合呼吸的瑜伽语音冥想第二辑：增强精力呼吸法颈部练习踮脚蹲式火烈鸟式动态前弯式三角伸展式眼镜蛇伸展式蝗虫式猫伸展式夕阳伸展式动态扭转式竖腿式下半身摇摆式倾斜桥式腿旋转式三摩地放松式瑜伽语音冥想第三辑：三步单竖腿式摇摆式坐鹰式手臂旋转式肩膀转动式抬肩式后弯延伸式风车式树式简易骆驼式单腿交换伸展式踩踏车式吊桥式侧抬腿式蜥蜴式蝗虫上举式尾骨按摩式瑜伽放松术瑜伽语音冥
瑜伽姿势对各年龄段的人都是安全有效的。这些容易操控的姿势温和地强健了身体，舒松了僵硬的关节和肌肉，留给您完全的放松和全新的活力。张蕙兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效，从初学者到常年习练者，人人都可轻易上手。早在1985年，通过中央电视一台与二台，张蕙兰和瑜伽走入千家万户，深入了亿万观众的心中。这个节目非常受欢迎，从未间断地播放了15年之久，成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。
28.5 x 15.5 x 3.5 cm
发货重量: 522 g
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配套手册完全是宣传，和练习没有关系，我认为，也就三张dvd有用，冥想cd只三首音乐，价格总的来说贵了
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清晰度 太差
还很卡 .我用电脑DVD读不出来 用DVD机读出来
但是机器一直在颤抖 .真实晕
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从来没有接触过瑜伽，权衡再三，买了这套教材，因为记得小时候总是在电视上看到一个穿着艳丽的女人在海边做瑜伽。跟着练习了一次，大概40分钟左右。真的非常好，讲解的很到位，速度适中，适合初学者，难度不大，只要尽力做就好，慢慢会越做动作越到位的。蕙兰的语调让人觉得很舒服，练习完之后身体感觉非常舒展，压力也得到一些释放。强烈推荐女性朋友试着练习一下。我会再买接着买中级系列的。
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刚开始觉得蕙兰长得...可是后来看久了便觉得她有一种由内而外散发的健康美手册很管用~看几遍DVD之后就可以脱离演示仅仅看着手册上的提示就可以练习了！^_^瑜伽是一种很静的运动即便如此也是会锻炼的出汗的~嘿嘿相信长久以往得坚持锻炼下去是会起到塑身的效果的~
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是正版,可能是早期拍摄的原因,影片沒那麼高清,但也沒有不清楚,就是标清的感覺；背景都是海，海浪拍打着岩石，感覺整個人很容易放鬆；蕙兰不愧是“當代中國瑜伽之母”，她所編排的這套動作簡單而有效，一個動作完了多數都有配合放鬆；另外一張語音幂想CD二十幾分鍾，主要是針對初學，初學能堅持二十幾分鍾的幂想決非易事,跟着一起唱就容易進入些；配套手册很細致的講解了每個動作起到的功效，動作名字，一定要看，還有語音幂想時的唱詞：瑪丹那.莫漢那.木哇利.哈裡波;哈裡波.尼太歌爾.希望有緣看到的朋友不要走寶喲!
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还是很清晰的.质量相当好.只是,没用的广告成分太多,一张碟足够装下所有有用的内容.再加一张音乐碟片,一共两张蝶就够了.现在搞成四张碟无非就是要把价格提上来.因此性价比较差
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就是一个动作接一个动作，没完没了。开始没有预备，结束没有放松。如果是初学者还是跟着班跟着老师做的好。
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其实买的时候很担心光碟的质量问题，买回来就立刻装到笔记本电脑上用了，刚开始不行很担心，后来试着用了其他的影音软件就打开了，松了口气~有跟着光碟一起练，练完出了一身的汗，光碟影像还不错，就是给蕙兰瑜伽打广告打得有点多了~附赠的手册其实就是本说明书~有说到一些练习瑜伽的注意事项~我觉得买的很值很放心~我运气比较好，没出现什么质量问题，送货人员态度也很好，下订单后第二天就收到了，速度很快~
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我之前一直在健身房练习瑜伽和普拉提。去年一整年中断了锻炼。现在想恢复锻炼，发现健身房的年费猛涨，吃不消。因此开始尝试在家练习。新年里上亚马逊搜索瑜伽和普拉提的碟。我们在网上买宝贝都依赖朋友们的评价。我在决定购买此碟前，看到之前的评论有好有坏。有的评论极差。因此一开始我没敢买此碟。我买了其它瑜伽和普拉提的碟。但发现买的瑜伽的碟里动作不连贯，都是一小节一小节分解讲解。买的普拉提的碟，虽然是整套连贯动作，但动作不专业，锻炼强度也不够。蕙兰毕竟是中国瑜伽之母，师从名师。于是我“冒险”买了蕙兰瑜伽简易系列和中级。今天刚跟着练了第一辑。感觉非常棒。练习瑜伽不仅为强身，更为修炼内心。练习瑜伽必须通过呼吸、动作和意念的结合，与身体沟通，与内心对话。蕙兰的示范和讲解很专业，有冥想，指导呼吸调节、意念想象。蕙兰的长相、普通话不重要。她是个平和的人，很有魅力和感染力。她的言语让我也平静了下来。另外，碟的画面质量、音乐都很不错。我个人认为和健身房五六千的年费相比，花几十元请名师在家指导练习非常划算，还节省时间。另外忍不住称赞下亚马逊，服务非常好。亚马逊大年夜都送货，而且第一天下订单第二天就能拿到。包装也非常好，都用气枕保护。非常喜欢在亚马逊购买。
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一直想练瑜伽，苦于没有时间去健身房，偶然听说这套碟不错，就买来试试了。练了感觉不错，因为动作不是很难适合初学者，妈妈也很喜欢哦。碟画面很清晰，她的声音听起来也十分舒服，练习的时候就会很有感觉。配送的全彩手册我觉得挺好，基本动作跟着她多练习几次，等熟悉一些了就可以拿着手册只要有方便的时候就自己做了，比如我在宿舍的时候，就可以选择几个动作轻轻的舒展一下身体。所以很喜欢哦~
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