有适合在家自己做瑜伽的吗,最好瑜伽能减肥吗的,最好有网址

现在位置 > >普拉提
普拉提 - 闹钟健身网练瑜伽能减肥吗?
练瑜伽能减肥吗?瑜伽除了修养身心,还能减肥塑身,但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的,那练瑜伽能不能减肥呢?其实瑜伽属于有氧运动,动作柔和,而且练瑜伽能消耗掉量热量,想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持,更是需要正确的方法:
毕琦减肥专家擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。
答:学习瑜珈,练习瑜珈对于我来说都是极其享受和愉悦的过程,现在每天练习瑜伽已经成为了我生活的一部分。我十分庆幸自己与瑜珈有缘...[]问:
答:瑜伽初学者的练习计划。刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉,到处寻找锻炼的方法,然后不管那么多,一阵“胡练”,其实yoga锻炼是讲究...[]问:
答:瑜伽是一项人人皆能练习的减肥健身运动,可以说是老少皆宜的,只要掌握好适合自己的瑜伽动作和要领,对于人群是没有太大的限制!...[]
练瑜伽能减肥吗?饮食注意事项
放松、舒缓、平衡,瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。但如果在运动中不讲究方法,反...[]
在这里提醒一下在家练习瑜伽的亲们,自己练习瑜伽前要有一定的瑜伽基础,最好是在专业...[]
瑜伽减肥招式一:侧角伸展式瑜伽做法:1.站立,双脚分开两倍肩宽的距离。2.吸气,双臂...[]
当然可以拉, 我在没练愈加之前脾气很不好,而且性质很急可练了之后,我发现有很大的改...[]
①对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用,控制脑部的摄食中枢功能正常化,防止过度饮...[]
现在比较流行练“郑多燕”“七日瘦身瑜伽”“玉珠铉瑜伽”之类的,效果不同人体质效果...[]
其实瑜伽塑形效果会比较好点,一般来说2-3个月会有一点效果,因为练习瑜伽是一个循序渐...[]
你好!瑜伽是可以帮助塑形,同时也能提高一个人的气质.也能帮助个人心理压力.身体.精神...[]
最有效的练瑜伽能减肥吗?运动
实践任何类型的瑜伽,都可产生力量,达到舒缓肌肉、矫正骨头、放鬆心灵但有些类型可能无法提高足够的心率,达到减重的效果,这要取决于您所挑选的瑜伽种类,并且您有多频繁地实践它。...[]
普拉提(PLATES)训练法,学名“静态肌肉强化”。。瑜伽何以“集众人宠爱于一身”呢?除了减肥塑身外,瑜伽还有修身养性的作用。普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态...[]
心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。不必追求极致。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界...[]
瑜珈的运动动作缓慢,当使用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量足够时,再藉瑜珈各种不一样的姿势,能充份扩展身体的肌肉与韧带,在操练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是扩展脊椎的动作,...[]
练瑜伽能减肥吗?亲身经历
偷偷笑笑 :
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[]
我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[]
八崎的大:
番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[]
三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[]
千叶之魂 :
朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[]
迷你苹果:
apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[]
众多成功减肥的达人数千条成功瘦身经验总有一个适合你!
不必苦苦刷新等答案减肥路上的各种难题都有热心专家解答!
一个人的减肥路很孤单一群人的相互鼓励会让你减肥更有动!
输入信息定制个人方案针对体质减肥更有效快来体验Me减重工具!
减肥是我一生中最大的梦想,我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月,因为我吃的非常少,又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动,除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG,体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了,一共减重30多斤。最胖的时候大...
曾经因为腰突我开始锻炼,后来慢慢的爱上了运动,其实我觉得小体...
我是属于骨架小肉多的体质,最开始减肥的时候,我听同事说郑多燕...
本人从小学开始发胖,一直将发胖原因归结于吃了含有激素的药物(...
减肥成功的经历让你坚信无论什么困难,你可以!无论什么问题,尽...
我最胖的时候155斤多,从意识到要减肥到减肥成功,我总共花了大概...
参加工作后,各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了,偶然翻了...
我以前的人生是被肉包住的,140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活...
减肥的过程是对意志的考验,那段日子不知不觉已经过去3个多月,现...
我的主要运动方法就是无氧和有氧的结合,效果真的很不错,另外饮...
减肥方法说白了就是两点:运动+饮食。每天运动两小时,饮食方面,...
有的人生来就拥有一个极高的基础代谢率,可是有更多的人却是从小...
自从上大学后,到毕业一年整,五年一路长胖。发婚前两个月发现了...
把食物按减肥效用进行分类,大盘类、小盘类和禁止类,大盘类食物...
因为腿受伤,我只能通过快走减肥,刚开始效果不明显,第二个月开...
其实减肥不难,我以前下决心减肥无数次,但是每一次成功,这次减...
最新减肥问题
·已获得1位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题·已获得1位医生回答该问题·已获得2位医生回答该问题&&&&做什么瑜伽可以减肥?6式瑜伽瘦肚子
做什么瑜伽可以减肥?6式瑜伽瘦肚子
来源: 15:05:09编辑:小丸子
【导读】:练习瑜伽有助于修身养性,同时也有很好的塑形功效。夏天温度越来越高,也不适合剧烈运动,选择瑜伽来瘦身是最适合不过的。下面就跟大家分享几式瑜伽瘦肚子的招式。
  瑜伽减肚子的动作之简易坐扭转
  动作:
  盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。
  作用:
  这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。
  瑜伽减肚子的动作之椅子瑜伽
  动作:
  浅坐在椅子上,约椅子的三分之一,双腿并拢,双手自然放在大腿上方;上半身慢慢往椅背方向靠,直至碰到椅背为止,保持10秒;上半身慢慢往左方扭转,直至双手抓住椅子的两角,反方向进行同样的动作。
  作用:此动作可加速代谢,收紧腰腹肌肉,据悉1分钟能消耗7800卡路里,关键是很适合上班族闲暇时做哦。
提示:支持键盘“←→”键翻页
精彩图片推荐有学过2个月瑜伽,现在打算在家里看视频练习,请问有推荐好的瑜伽视频吗?练习过的需要注意什么?能减肥_百度知道
有学过2个月瑜伽,现在打算在家里看视频练习,请问有推荐好的瑜伽视频吗?练习过的需要注意什么?能减肥
能减肥吗,请问有推荐好的瑜伽视频吗有学过2个月瑜伽,现在打算在家里看视频练习?练习过的需要注意什么
提问者采纳
兰瑜伽不错。练习的时候注意热身,不要轻易挑战高难度动作,每天至少运动二十分钟,以免引起运动伤害。如果你想要瑜伽减肥,就要坚持哦。长此以往就可以达到瘦身的效果了
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
其他类似问题
为您推荐:
瑜伽视频的相关知识
其他1条回答
百度有好多。坚持是可以的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是做财务的,天天做办公室,可是想减大腿,太粗了,有没有简单易行的瑜伽可以在家里练练的_百度知道
我是做财务的,天天做办公室,可是想减大腿,太粗了,有没有简单易行的瑜伽可以在家里练练的
提问者采纳
也就是说运动中心率不能超过140次&#47。瑜伽减肥效果如何要看具体情况;分之间。我之所以这么说是因为、持续时间,减肥效果不是看你从事的运动项目,从而达到使体重减轻。这三点做好了,以减肥为目的的运动持续时间不能少于30分钟,但也不能太低,每周不应该少于3次:1,而是取决于三个关键因素,不管什么运动项目,强度不能太大,以减肥为目的的运动,而应该用中小强度,不管是什么方式、运动频率;持续时间尤为重要,腿部变瘦的目的,基本上就可以达到你的目的了。运动频率不可忽视;3,那么你选择长距离跑是恰当的、运动强度,包括瑜伽。一般来说以减肥为目的的运动,只有每次运动30分钟个以上才能有效,可以消耗掉多余的脂肪,一般在120-150次/分;2你的锻炼目的是瘦身
提问者评价
好的,谢谢
其他类似问题
为您推荐:
其他1条回答
但要坚持,每天坚持,正常现象,脚跟不着地。站立时会有麻木感,很瘦腿,前脚掌着地紧贴墙壁站立半小时
您可能关注的推广
减大腿的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 瑜伽能减肥吗 的文章

 

随机推荐