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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-05 12:40 标签： 郑多燕健身舞
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人教版小学一年级上册语文全套教案（附小结）,共198页,这里无法全部复制,你到我们网站去下载吧
第一册语文教案一（1）班学生分析本班共有学生52人,其中男生33人,女生19人.上学期留级生1人,是：郞斌.跟读生有：胡婧、付肖涵、郑佳慧、胡心怡、左敏宏、郑立斌.上课五星期后又插入一个徐茹微.本班学生男女生比例不太协调,因此,班级学生显得比较顽皮活跃.通过几周的观察,我发现本班学生都比较活泼可爱,可是好动是他们的特点.有几个同学特别好动,上课坐不好,还要影响同学,课间又经常和同学打闹.特别是郞斌、牟敏力、谢凯、林杰、叶盛峰等同学.上课时有好多同学都不能专心听讲,平时作业又不能完成作业,尤其是胡婧、杨志远、许志刚、许宇峰,林杰、王聪聪、林金伟、黄子豪、叶多多、蒋晶晶、等学生在学习上都存在着很大的困难.面对本班的实际情况,我的努力方向是：1、加强学习常规教育,让每位学生明确“我”是一个小学生了,言行举止要文明,作业要按时完成.2、激发学生学习兴趣,让每位学生学有所得,在原有的基础上有所提高,课堂上采用灵活多变的教学方法,吸引学生的注意力.平时和学生亲密接触,教他们唱歌,给他们讲故事,让学生顺利完成由幼儿向小学的过渡.3、培养学生自理能力,树立劳动观念,现在的学生大多是独生子女,在家事情干得很少,在校要教育学生自己会做的事情自己做,采用的主要途径是让学生当好一天的值日生,培养主人翁责任感.第一册语文教学进度表教材分析一、教材编排本册教科书包括“入学教育”“汉语拼音”“识字”“课文”“语文园地”“口语交际”几个部分.教材的开头是入学教育,用四幅图帮助学生了解学校生活,了解学习常规.然后是汉语拼音部分,共13课,在学习拼音的同时认识70个常用字.而后是识字（一）、10篇课文.两个识字单元个4课,每课认字12--14个.20篇课文分作4个单元,大体按由浅入深的顺序编排,每个单元的课文在内容上有一定的联系.在每个单元之后设语文园地,以丰富的内容和多样的形式,巩固语文知识,发展语文能力.此外,全册设6个口语交际话题,安排在每个单元后面,使学生在创设的情境中进行口语交际的训练.识字的编排,实行认写分开,多认少写.全册要求认识400个常用字,写其中100个笔画简单的字.二、教材特点（一）综合性教材采用多种方式体现语文学科的综合性,以便使初入学的儿童受到比较全面的语文启蒙教育,不仅在汉语拼音、认字写字、阅读、口语交际等方面打好基础,而且在学习兴趣、学习能力、学习习惯等方面作好奠基的工作.学习内容的安排、学习能力的培养,从一开始就不是单一的,而是多元的.例如,在汉语拼音阶段,适当出现短语、句子和儿歌,学生在 学习拼音的同时认识部分汉字,把学拼音、识汉字、发展语言结合起来,不但增加了趣味性,及早获得成就感,而且培养了学生的语文综合素养.又如,在课后练习和语文园地中,设计了读读说说、读读画画、读读做做、读读演演等丰富多彩的内容和形式,体现语文能力的整体发展,以及语文课程与其他课程的沟通、融合.（二）科学性汉语拼音、识字、阅读、口语交际的编排,都注意遵循儿童学习语文的规律.以认字和写字为例,要求认的字 ,都是最常见的、出现频率最高的；要求写的字,都是最常用的、最简单的.儿童最先认的字,是与他们的生活关系最密切的"爸、妈、我".全册要求认识400个字,都是出现频率最高的常用字.此外,识字的安排重视汉字本身的规律,采用象形字 、会意字、看图识字、按事物归类识字等形式,使儿童在识字的同时了解汉字文化,认识身边的事物.要求写的100个字,按照由易到难、由简到繁、有独体到合体的顺序编排,每课只写3--4个字.结合写字指导,帮助学生逐步掌握汉字的笔画笔顺、间架结构,打好写字基础,使每个学生不仅能把字写对,而且能把字写好.（三）时代性
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10个腿粗的妹子里面，只有1个是单纯性腿粗，其余的都是“假性腿粗”和“复合型腿粗”
说到瘦腿，健身专家通常会说：减脂，或者深蹲。
紫薇且慢！先弄清楚腿为什么粗吧
关于腿的粗细，人们普遍缺乏一个客观认识。咱们把基础的腿粗分为三种。
第一种：单纯性腿粗
腿直，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧线条流畅，没有兀然突起的块状。只不过肉多了点，而且这个肉是比较均匀地分布的。
第二种：假性腿粗
腿的绝对纬度并不粗，因为腿的形态和比例因素，导致看上去比实际上粗。大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧或小腿后侧有块状突起。
第三种：复合型腿粗
腿的形态有问题，同时也真的很粗。
最近一周以来，可儿接受了数百名宝宝的减肥咨询，看了几百双高清无PS腿（传说中的自己最想毁掉的照片系列），百分之90要求瘦腿的同学们都有同样的问题：大腿前侧和外侧，小腿外侧和后侧有“肌肉凸起”。而这百分之90里面呢，又有一半腿根本不粗，只不过是假性腿粗。
也就是说，10个腿粗的妹子里面，只有1个是单纯性腿粗，其余的都是“假性腿粗”和“复合型腿粗”，各占一半。很多同学可能分不清自己是“假性腿粗”还是“复合型腿粗”
这样吧，如果“假性腿粗”完全矫正后依然看上去腿粗，那是“复合型腿粗”。还有个参考方法是：人体美学认为，大腿正面的宽度应该约等于一个头宽。
“假性腿粗”的成因呢，大部分咱们之前已经讲到过，体态的很多问题是互相关联的，如果只解决局部的某个问题，说不定过不了多久又复发了，能够系统地全身性评估调整自然是最好的。今天咱们来聊聊如何综合性地灭掉假性腿粗。第一种假性腿粗：大腿前侧 和 小腿后侧 凸起
（图1：假性腿粗 图2：复合型腿粗）
这两个问题通常一起发生，通常还伴有小腹突出。主要的原因是：骨盆前倾 和 膝超伸骨盆前倾 和 膝超伸 两个问题，导致整个腿从侧面看是折叠的，大腿前侧 和 小腿后侧 被挤压出了一坨肉，同时，这种不匀称的腿型腿部也是一直受力紧张的，只要站着就会越挤越粗壮。不合适的运动可能加重这种情况，腿越来越粗。
第二种假性腿粗：大腿外侧 和 小腿外侧 凸起
（图1：复合型腿粗 图2：假性腿粗）
这两个问题也通常一起发生，主要原因是：髋关节内旋 和 胫骨外旋之前我们讲过，髋关节内旋会导致假胯宽的现象，让腿长在视觉上缩短15公分。同样粗细的东西，缩短15公分是不是看上去粗了一大截呢？
髋关节内旋还有个害处是：大腿外侧会看上去鼓起一块肉，同时在做深蹲等运动时大腿外侧会受更多的力，同样做深蹲，髋关节内旋的人会比腿直的人更容易长肌肉。
这也是为什么经常有本身腿直的健身网红蹦出来说：谁说深蹲会粗腿？我怎么就没粗呢？
经验主义，没有考虑到个体差异。小腿外侧凸出呢，主要是因为胫骨外旋
接下来咱们毁三观时间：
健身专家是不懂如何减肥的
听上去令人毛骨悚然。我们这样来说吧，一个人的形体的胖瘦首先是一种视觉结论，更像是服装设计，而健身专家热衷于研究的是：如何练出强壮厉害的体格。
大家不妨问下健身专家“如何穿衣服显瘦”，大多是答不上来的，越痴迷健身的越不懂。不懂怎么搭配服装显瘦，怎么理解如何控制形体比例显瘦呢？
今年1月份的时候，我和全运会队医韩教头一起提出了“假胯宽”的概念，以及假胯宽对腿部的视觉、运动生物力学的影响。在之前，假胯宽、肋骨突出导致胸显地小、腰部曲线和腿长的关联、猥琐颈导致脖子缩短脸变大等观念，运动健身领域都没人关注。
所以，整个运动减肥市场的现状是：体育老师在教大家服装设计和搭配的课程。
曾和程博士谈形体的美学和比例的问题。他说，国外的运动机构，也是没人研究形体的，主要研究体能表现和肌肉大小这些东西。
复合型腿粗怎么办（先减脂肪还是矫正腿型）？
直觉上看，先减脂肪再矫正体态是合理的。从运动科学的原理，以及人体美学上来讲，这是本末倒置的。
首先，腿形不直的人，腿部和腹部臀部的肌肉受力是不平衡的，站立和走路的姿态也是有问题的，即使站着和走路腿部都会受更多的力，比腿直的人更容易粗腿。如果进行负重训练，就更容易粗了（咱们之前说过的“易胖腿型”）。也就是说，腿型不矫正，腿会越来越粗，假性腿粗也会慢慢变成复合型腿粗。
其次，腿不直，关节位置是不正确的，跑步也更容易受伤。最后，腿型有问题，从视觉上看是粗短一圈的，有的人矫正腿型后可能就会发现不需要瘦腿了。矫正后再去有氧运动瘦腿效率也更高。
由于日常生活中的很多习惯问题，大多数人的腿型都多少存在问题，而运动健身从业者普遍缺乏运动生物力学的理解和基本的美学素养，需求和供给完全不对称
为什么有的人骨盆前倾、髋关节内旋，腿还是很细？类似的问题还有：为什么霉霉和丁日猥琐颈还是很美。
这逻辑不对啊亲，不妨想象下：他们没有这些问题是不是更瘦更美。
可儿你为何这么屌？不怕被打吗？
今天的课题就到这里了，感谢宝宝们的支持，祝大家越来越美
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谢谢谢谢中文字幕实在太小，看不清啊，求大仙们给个分享，看着不受罪啊！最好是说中文的
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你没有就没有，干嘛非要骗人！
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