跑步减肥助兴歌曲。能嗨点。不用太多。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-05 14:06 标签： 跑步减肥
跑步的时候适合听什么样的音乐？你具体推荐的曲目有哪些？
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你的 iPod 里 Running for Free 的 Playlist 都有什么歌曲呢？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 居然没有人帮助伸手党给个链接！！！ 链接: /s/1nt4sGcT 密码: 84ri 包含 101running songs 1.2 ni
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------分隔线----------------------------怎样提高自己的耐力，就是跑步时的耐力，我总是没跑多少就累得不行了_百度知道
怎样提高自己的耐力，就是跑步时的耐力，我总是没跑多少就累得不行了
提问者采纳
跑步时要控制速度，心率达到200-年龄是最合适的速度，最好不要低过180-年龄。如果觉得测心率麻烦可以如下判断：能自如的和别人讲话，说明太慢了，如果喘不上气，没法开口说明太快了，只能断断续续的讲话，说明速度刚刚好。旦郸测肝爻菲诧十超姜跑步的距离要循序渐进，建议每周跑步距离增加2%，另外每周要跑3-4次，休息时间过长就没有锻炼的积累效应了。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他34条回答
坚持，实在不行了停下来继续走，走休息够了就继续，坚持一个月你会习惯的就可以增加跑步耐力了，你跑了几天後又不跑，当然不跑步的人伤害程度比跑旦郸测肝爻菲诧十超姜了又不跑的人健康了，所以贵在坚持
跑步的时候一定要匀速，不要跑的太快也不要跑的太慢，要有计划的把跑步时间分为几部分（我把跑步时间分为三部分），有计划的跑步，每部分时间根据自己的身体情况，制定要跑的距离，每一部分完成可以休息慢走一到两分钟，切忌休息时间过长，跑步的时候可以想些事情听点歌曲分散注意力！
这个好办到，比如今天跑800米，明天提高到900米，一点点加，慢慢提高就好，坚持下去一定会成功！祝成功
除了每天早上坚持长跑外,还须注重以下几方面:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力
你好!你可以先慢慢来，不用着急，练习的时候你可以先用自己喜欢的速度跑，再逐渐根据自己的身体情况加速，当然，跑步的过程中要保持匀速。希望我总结出的经验能帮到你
坚持一个月每天跑一千米（周末可以除外）。然后你就有质的飞跃了！
适合自己的距离就好，不要超负荷训练。为了自己的健康适当运动，没看运动员都死的早嘛？生命过载了
你要有坚定的信念，相信自己可以的！要经常锻炼自己，磨练自己
一般都是前面阶段最累了，挺过去下面就好多了不那么累了，坚持住加油
注意呼吸节奏，可以边听歌边跑，会分散注意力，多跑跑就好了，
你好，这是缺乏肺活量的表现，平时多联系短跑，慢跑，增加肺活量
多吃仙妮蕾德力加保，给肌肉增加营养。同时跑步有困难期，要坚持下去。就会好转的。
耐力是练出来的，只能坚持，多跑耐力就逐渐变好
都跑不动的很累人的必须经常跑否则根本赶不上别人的队伍。
多练下，下次比上次多跑些距离，让自己慢慢适应
注意呼吸节奏，跑2步就呼吸
心里要给自己力量
双臂摆起来，带动自己跑
经常锻炼做做仰卧起坐俯卧撑
坚持每天跑
注意呼吸，不要乱了节奏，试试三步一呼吸的方法
每天坚持跑步，慢慢就会变强。
经常联系，逐渐增加距离，把握节奏
坚持，一天会比一天强
多锻炼，每天给自己一个目标，在跑中照找感觉！
坚持，每天多跑一点，
从慢跑，慢慢改成快跑
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出门在外也不愁查看: 1929|回复: 11
除了论坛外，现在大家一般用什么音乐播放器软件下歌？现在播放器很多歌曲没有资源了！
TA的每日心情无聊 15:50签到天数: 6 天[LV.2]偶尔看看I
版权问题害得，很多歌曲无法下载，没有资源！！！！操蛋！！！！！烦死了！！！！
大家告诉我，什么电脑音乐端播放器？？
之前我用酷我音乐盒，现在很多歌曲无法下载！！！！
TA的每日心情慵懒 09:57签到天数: 13 天[LV.3]偶尔看看II
用X宝啥猫某东
TA的每日心情擦汗 07:39签到天数: 765 天[LV.10]以坛为家III
TA的每日心情无聊 15:50签到天数: 6 天[LV.2]偶尔看看I
leefeng 发表于
07:57&&付费下载
我想免费下载呀，就像以前一样，什么歌曲随便下！哈哈哈
TA的每日心情慵懒 09:57签到天数: 13 天[LV.3]偶尔看看II
X宝上花几块钱买个打包下载。不然一张一张找也够费事的
TA的每日心情开心 17:20签到天数: 11 天[LV.3]偶尔看看II
我用酷我感觉下载没受影响啊
TA的每日心情怒 20:21签到天数: 15 天[LV.4]偶尔看看III
我有4t旧歌古典什么的不用找
TA的每日心情怒 20:21签到天数: 15 天[LV.4]偶尔看看III
你可以用qq 音乐下普通mp3
TA的每日心情怒 20:21签到天数: 15 天[LV.4]偶尔看看III
直接TB上买音乐 移动硬盘 。
TA的每日心情怒 20:21签到天数: 15 天[LV.4]偶尔看看III
交易区 我有若干资源出首 500G台机硬盘。 请移步。。
TA的每日心情擦汗 18:36签到天数: 28 天[LV.4]偶尔看看III
网易云音乐
TA的每日心情擦汗 13:57签到天数: 7 天[LV.3]偶尔看看II
因为基本只听日本的，一直在天使论坛下的。。
客观　包容　敏锐　专业
iMP3.net 随身数码影音
意见反馈：
推广合作：139
莫凡配件：135
All Rights Reserved.想让大家给我推荐几首能够在跑步时听的歌曲，中文的，有点节奏的！谢谢啦！_百度知道
想让大家给我推荐几首能够在跑步时听的歌曲，中文的，有点节奏的！谢谢啦！
提问者采纳
you--kelly
clarkson，Valenti--BOA，magnet--初音未来，one
night--maroon 5，BAD
GIRL--少女时代， lovey
Dovey，just
enough,god
home，walking
city超有感 --黄鸿升 ，that's
MINUTES--李孝利， latin girl
，两个傻瓜 --徐良 ，what
提问者评价
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其他3条回答
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这首歌我在跑了30分钟速度为8km/h的时候响起来的，他的节奏正好和我的步伐一致，感觉每踏出一步都特别有力
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fighting dj 版
不陌生吧！功夫熊猫片尾曲，听到1，2，3，4的时候就想到军训时的口号，会不会唤起你的斗志呢？
　　3.FEELIN’ MYSELF
平时不觉得怎么好听，还有点吵。可跑步的时候那个效果就很棒
　　4.bleeding love - leona
lewis这首起始的节奏感还蛮强。跑步怎样才算没过度但又能起到减肥的效果？那就是跑上一段时间还能跟着mp3哼哼的，这首歌就很合适
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