终于给找到这首瑜伽冥想音乐 我能打坐一小时 - 今日头条()
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我上高中那会，一坐就是一上午，下午更狠，直接做到晚上10点
我可以躺8个小时
给我一部电视剧，我能坐一天
听这个歌 我经常练一半就睡过去了
众说瑜伽修身好，怎知道禅更修性。
中国的坐禅悟道，几年年的文化发扬，老外的瑜伽就吃上天，国人可悲
心情不悦时，我能乱想很久，超乎你的想向
我也只能双盘一小时
请恕我音乐细胞太少，竟不能领略此曲中听了可让人静坐一小时之久之奥妙!惭愧!惭愧!
我都是听心跳！！静静的听！！一会就能睡着哈哈
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当今世界喧嚣繁乱，人人都需要从压力、焦虑、惊恐、孤寂、空虚和其他各种困境中获得慰藉，为此我们精心制作了这组冥想套装...
基本简单的原则就是聆听瑜伽语音，让瑜伽语音进入耳朵和心意，与你为伴。一点都不费力气。无论年龄职业或职位的高下，我们都需要一处可远离现代摩登生活的需索、压力、焦躁、寂寞、空虚和个人琐事的庇护圣地。介绍你一个在哪都能练习的巧方妙法，得以回避此类事项的烦扰
现在就可以马上开始练习倾听和复诵瑜伽语音。这个方法与我们练习的方法一很相似，只不过现在我们在做第二步，即复诵。
从未接触过任何瑜伽练习的柳女士，被朋友带来参加我们的学习休闲活动，因为她工作压力大，朋友希望让她放松一下。活动中，我们教给柳女士做结合呼吸的瑜伽语音冥想练习。你一定会像她那样感觉这个练习简单又有效。
从孩童到老人，人人都喜欢唱歌跳舞。瑜伽把这种天性自然地结合到简单有趣的冥想练习中。聆听与复诵，并让身体随着超然的语音自然地舞动，这样练习瑜伽语音冥想不仅简单有趣，而且还极其有效...
在一般人看来，冥想二字是在非常安静的地方，闭目盘腿打坐，手指或手掌还有个特别的摆法。可是，这种特定的打坐姿态，并非真正的瑜伽冥想。确切地说，良好的姿态只是瑜伽冥想前的预备练习。瑜伽冥想的真意是把心、意、灵完全专注在原始之始中...
瑜伽语音冥想的五个特质：观赏日出日落美景时，美景本身就牢牢地抓住了我们。我们练习瑜伽语音冥想也应该是这样的，无需“刻意”专注，只要感觉是在愉快地与舒心超然的语音相伴即可。
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帮助打坐冥想的瑜伽姿势
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传扬养生理疗瑜伽正念预约名师咨询老师其他课程 课程简介瑜伽六大坐姿之“金刚坐”气息能量疗愈课程，是王云琦老师六大坐姿全攻略的第一节详细介绍坐姿与气息能量、以及语音冥想疗愈相关的课程，每晚只需练习1个小时，即能达到坐姿最高境界！赶快报名加入我们，跟随中国养生理疗瑜伽创始人王云琦老师一起进入瑜伽坐姿的灵性殿堂吧！ 视频课节365天随时看36元&|&购买课程 课程详情瑜伽六大坐姿全攻略由中国养生理疗瑜伽创始人王云琦老师亲自带你进入瑜伽坐姿灵性殿堂！每晚只需练习1个小时，即能达到坐姿最高境界！一、金刚坐姿威严有力，属阳性练习，增加气血能量，疗愈膝关节炎、肠胃疾病、痛经...二、英雄坐姿& & &丰姿英发，属阴性练习增加腹部核心力量，疗愈腿部拉伤...三、束角坐姿雍容大度，属阳性练习，疗愈双腿内侧拉伤，治疗女性痛经、腹胀、生理期延后、轻松练成（横叉）一字马...四、武士坐姿气宇轩昂，属阴性练习，有效治疗女性生理期延后、淋沥不尽，增加腹部核心力量...五、至善坐姿优雅高尚，属阳性练习，提高性冲力，激活根轮、生殖轮，有效疗愈女性性冷淡，男性性功能障碍，提高生活质量...六、莲花坐姿威仪天下，属阴性坐姿，打通三脉七轮，属坐姿中的至高境界！每节课只需18元，365天回放不限量！！！
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【在后面自觉的环节加了中文配音.这样大家可以闭上眼睛享受Shri Mataji引导自觉,即使不懂英文】
【1 视频:体验唤醒灵量】
此部分是整个课程中最重要的——是唤醒潜在于你体内的灵量的真实体验,此又称为得到自觉、启悟或重生.在这独持的体验过程里,锡吕·玛塔吉女士将会逐步地带引你.让我们坐下来,放松及享受!
* 唤醒人类的灵量就是所有伟大先知圣人过去播下的种子,如今开花结果
* 自觉就是了解自已
* 当灵量被唤醒,她会指出能量中心的问题
* 宽恕你自己及宽恕别人.
【2 阅读:知识树】
* 更多关于自觉(唤醒灵量)
锡吕玛塔吉女士在1970年开始教授霎哈嘉瑜伽冥想之前,要得到自觉是非常困难的.以前都是一个师傅教一个弟子.只有借着多年苦行才能洁净轮穴,当整个洁净轮穴的程序完成后,灵量才得以唤醒.
今天由于霎哈嘉瑜伽冥想,人类大规模得到自觉是有可能的.当根轮接收到能量,就会通知灵量,灵量就会从休眠状态中被唤醒.
灵量透过脊柱的中脉升起.当她到达头顶的脑囟,即顶轮的位置时,灵量就会与上天无所不在的力量联合,可从手掌或头顶上的凉风感受到灵量.
灵量会滋润及纠正不平衡的轮穴.当轮穴洁净到可让灵量不受到任何障碍地升起,我们就会感到平安及能享受无思虑的觉醒状态.
灵量可以理解成由很多股能量的绳条组成.当 得愈多,就会有愈多的能量绳条到达顶轮,同时中脉就会发展得更稳固.这会帮助我们更能活在当下.
【3 实践:冥想引导】
整个体验过程中,将你的左手放于膝盖,掌心向上,右手会逐步放在身体左侧不同的部位.如下面1-9图所示,在内心重复每一个肯定的语句.你是在提及你的灵量,一个母性的力量.
你们可以重复进行这 练习直至下一课.这会帮助巩固你的体验及加化你的灵量.
【4 自我检查:下一堂课之前需要做的事情】
这是第一堂课的最后一部分.用2-3天的时间做以下的事情.
* 在第一部分你看的课程视频是知识和体验的主要来源.我们非常推荐你在开始下一堂课程之前,在2-3天的时间内再次观看这个视频.请点击这里再次观看本课程的视频.
* 为了建立你的体验以更加深入,第三部分的冥想引导也是非常重要的.请在2-3天的时间内按照引导每天早晚冥想两次.请点击这里再次享受冥想.
* 如果有任何问题,可以在这里的冥想交流论坛发帖.也可以加入QQ群 寻求帮助.更推荐点击这里,查看当地或附近的免费冥想中心,参加免费的集体冥想,学习更加深入的知识.
【5 冥想工作坊 01】
点击这里享受 与锡吕·玛塔吉一起冥想 01
【6 冥想工作坊 02】
点击这里享受 与锡吕·玛塔吉一起冥想 02
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