骑自行车需要哪些装备 骑行专用可穿戴设备一览|骑自行车需要准备什么_ZNDS资讯
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骑自行车需要哪些装备 骑行专用可穿戴设备一览
作者：佚名
来源： 腾讯科技
　　[摘要]&工欲擅其事必先利其器&。做任何事情前做好准备工作，准备好相应的道具是很重要的，自行车运动同样需要追踪我们的呼吸和心率数据，我们帮助电脑前各位朋友来看看市面上那些最适合自行车骑行爱好者的可穿戴产品。
　　自行车爱好者们通常总是被排除在可穿戴设备的范围之外，虽然现在已经有一些GPS运动手表和健身追踪装置提供了一个专门的&自行车模式&，但是大部分只能用来显示距离和时间等一些基础功能。
　　而对于自行车爱好者来说，应该获得的数据其实远远不止于此，而这就是为什么我们要在市面上收集那些专为自行车打造的可穿戴设备和智能衣物。
　　现代的自行车运动，其实与跑步一样，同样需要追踪我们的呼吸和心率数据，并且对所有数据进行记录和分享。而虽然目前可以选择的设备种类不多，但是许多人都更倾向于购买一款专门的追踪设备，因此我们帮助电脑前各位朋友来看看市面上那些最适合自行车骑行爱好者的可穿戴产品。
　　Moov Now健身手环
　　Moov Now定位于充当个人运动私人教练，为用户提供全方位，准确的运动指导，和新概念的低延迟3D动作追踪监控功能。使用两个Moov Now手环能够协同匹配工作，更好地测量运动水平和运动类型，同时也能够和第三方心率传感器配对工作。
　　与一般的手环相比，Moov Now能够提供特定运动的追踪功能，比如游泳、跑步、骑车、有氧拳击及更多。配对应用支持iOS/Android平台，一次充电电池续航能够达到惊人的六个月。令你不用为充电担忧。佩戴方式可根据运动习惯的不同戴在腕部或脚踝部，在特定运动(如有氧拳击和游泳)时可以同时携带两单元来提高准确率。
　　最大的卖点是Now手环可以充当实时的个人私教，其实私教最大的作用是在你运动快抵达极限时给予动力，以及正确及时的指导。通过对速度，频率，冲击强度来分析运动强度信息，当强度不够或过高时，手环即会提醒并鼓励你以正确的强度完成运动，以达到最佳健身效果。在应用中，还有AI助手能够为你提供适合的运动训练指导。
　　参考售价：79.99美元(约合人民币515元)
　　Polar M450骑行里程表
　　来自Polar全新的M450自行车里程表带有增强安全性的前向LED灯，标配的GPS和各种数据测量计，包括速度、距离和海拔。它还有智能蓝牙，让你使用像心率带和功率计这样的周边设备。
　　只要输入训练背景和目前体能状况，你就可利用M450定制训练计划，完成Polar测试。
　　多数里程表通过ANT+无线频率连接心率带或功率计等设备，Polar则采用他们自己的Polar蓝牙频率和感应器，用于心率、速度、踏频和与Look共同研发的K&o Power脚踏功率计。M450和V650码表一样没有ANT+。另外，M450有个&回到起点&功能，通过GPS将骑手带回出发点。
　　跟佳明的产品一样，Polar有个名为Polar Flow的网站，上传数据后网站能对其进行分析。Polar Flow app(用于iOS和Android)可透过无线蓝牙同步。Polar Flow对训练负荷反馈，建议恢复时间，还有每周、每月和每年总结。
　　参考售价：199.99美元(约合人民币1290元)
　　Wahoo TickrX心率带
　　TickrX是WahooFitness公司推出的一款胸戴式健身追踪器，可以追踪多种健身数据，包括心率和运动分析数据，可应用于跑步、骑行或者在健身房进行的健身活动。
　　TickrX是Tickr系列中最为高端的产品，它是一款防水防汗的健身追踪器，可佩戴在胸前，可跟智能手机以及其它设备通过无线连接。在追踪器背面有一对用来跟心率带连接的卡扣，采用的是CR2032电池，续航时间长达12个月。还有两个标识，表示TickrX支持智能蓝牙和ANT+连接。在追踪器的正面只有一个很大的TickrX商标以及两个小小的LED灯，蓝色的灯用来显示连接数据，而红色的灯用来显示心率监测数据。由于追踪器上没有显示屏，你需要依赖这些LED灯、声音提醒、震动提醒以及匹配的App来跟TickrX交互。
　　TickrX跟匹配的App正确连接后，它可以记录一系列的健身数据，包括心率、卡路里消耗、还有跑步分析数据，如平稳度、节奏、垂直摆动幅度、地面接触时间。它还可测量户外骑车节奏，以及健身房内的跑步机模式和室内自行车的节奏。TickrX搭配7MinuteWorkoutApp还可以追踪健身动作重复次数。
　　参考售价：99.99美元(约合人民币645元)
　　佳明Edge 520骑行码表
　　佳明最新的Edge 520是一款智能骑行码表，可配合多种附件为用户提供丰富的骑行信息，并根据个人的身体状态给出专业的数据分析，从而帮助用户提高骑行运动的成绩。
　　这款骑行码表配备有一块2.3英寸彩色屏幕，分辨率为200&265像素，内置锂电池可续航约24小时，具备IPX7级防水能力。内置有GPS + GLONASS双星定位系统和气压式高度计，支持符合ANT+协议的心率带、踏频器和功率计等配件，可提供天气、高度、距离、速度、坡度、变速、功率、心率和踏频等信息，作为一款码表的基本功能可谓是颇为全面了。
　　而除了充当码表以外，Edge520还能够作为个人的骑行教练使用，在加入路线、赛段和虚拟对手后，可进行比赛，当相同路段下的成绩有所突破时，还会进行提示。在骑行过程中，搭配Vector功率计能了解骑行时的身体状况，并对运动姿势加以纠正，从而提高骑行成绩。并且在运动结束后，还能分析本次运动对体能的影响，然后建议到下次运动开始前所必须的休息时间。此外还可以与手机相连接，骑行时可通过它来查看手机来电和短信，非常贴心。
　　参考售价：299.99美元(约合人民币1940元)
　　Recon Jet运动眼镜
　　Recon Jet智能眼镜针对专业运动领域设计，其外观和谷歌眼镜比较相似，主体是一块彩色宽型显示屏配合一对偏光镜片，内置双核CPU、GPS、高清摄像头、扬声器、麦克风、Wi-Fi以及各种传感器，可以用来侦测周围环境并记录数据。眼镜通过蓝牙4.0和Android或iOS系统进行连接后可以显示来电或短信等提醒。其防水能力为IP65，即使在暴雨情况下依然可以正常使用。
　　值得一提的是Recon Jet还支持ANT+协议，这一特性彰显了其骨子里的运动特性，用户可以将手头的心率表、踏频器、功率计等ANT+设备连接到眼镜上，以获得更强大的扩展性。另一个亮点是Recon Jet采用了模块化设计，每天都会进行自检并提醒用户设备的健康状况，如果发现问题可以只更换故障的零件即可。除了这些专业向的功能之外，它还有拍照、显示时间和天气等功能，所以日常使用也没有问题。
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短途骑行要准备的基本装备及骑行到底有什么好处？
来源：中国搜索
作者：在路上
核心提示： 很多驴友喜欢用自行车来作为交通工具走遍大江南北，日常生活中骑行自行车有哪些好处呢?骑自行车的基本原则有哪些?如果近期内有短途骑车旅行打算的话，应该配备的装备有哪些? 骑自行车到底有什么好处? 骑自行车到底有什么好处?短期骑行的基本装备
　　核心提示：
很多驴友喜欢用自行车来作为交通工具走遍大江南北，日常生活中骑行自行车有哪些好处呢?骑自行车的基本原则有哪些?如果近期内有短途骑车旅行打算的话，应该配备的装备有哪些?
　　骑自行车到底有什么好处?
　　骑自行车到底有什么好处?短期骑行的基本装备
　　看过太多电视剧和青春电影，男女主角的爱情都是在自行车上生根发芽的。下面我们先来了解一下骑自行车的好处具体都有哪些吧。
　　骑自行车的好处
　　1、开发大脑
　　经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
　　2、改善体质
　　因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹
股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。
　　3、瘦身减肥
　　自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。
　　4、减轻压力
　　除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情，适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚，消除沮丧的情绪，以更好的心态去面对学习与工作。
　　5、益寿延年
　　其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。生命不息，运动不止。一个良好的身体状态绝对少不了适当的运动与锻炼，希望朋友们都能有效的利用好自己的假期，利用好自行车运动的方式去保健身心，达到身心健康的目的。
　　骑自行车的六个健身基本原则
　　1、骑行最重要的是要佩戴安全头盔
　　骑自行车虽然不比开车之类的危险，但也直接关系到骑行者的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。
　　2、骑行一定要有计划
　　要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具，还应有医药急救物品，充足的准备是顺利骑行的保障。
　　3、骑行要编队
　　集体出行，骑行要进行编队，要采用&一&字队形。这样不仅能展现团队风貌，更能节省体力。找一位经验丰富者带队领骑，控制速度，一个接一个，保持安全距离，还要有人负责收尾的工作，以免骑友掉队。骑行一定要遵守交通法规，不能逆行，不能&超速&，大家在路上一定要控制速度，切不可争强好胜超车、飙车，注意交通安全。
　　4、下坡时要控制速度
　　刚刚结束辛苦的爬坡，面对长距离的下坡，大家都想享受一下风驰电掣的感觉，很过瘾会忘乎所以，但此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险，除非你想上演空中飞人，否则，还是让速度慢下来吧，做到一切尽在掌控中。
　　5、尽量不赶夜路
　　因为骑行大都在远离城市的郊外，没有路灯，即使你装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。
　　6、严禁酒后骑车
　　酒后骑车与酒后驾车的情况同样危险，同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为，极易酿成悲剧，所以强烈反对酒后骑车。
请自觉遵守互联网相关的政策法规，严禁发布色情、暴力、反动的言论。
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Copyright 2007- &&电信与信息服务业务经营许可证：赣B2-随着自行车运动的普及与快速发展，越来越多的自行车爱好者纷纷向专业选手看齐，用上了自锁脚踏和锁鞋。也许很多人自小就开始骑自行车，觉得自锁完全没有必要，觉得“我不穿锁鞋比有些人穿锁鞋骑的还快”，但是如果你穿上锁鞋会骑的更快。很多用过自锁的人用回平踏都觉得效果不如自锁。不过，使用自行车锁踏和锁鞋有许多是需要注意的，下面就让我一起认识一下自行车锁踏和锁鞋吧。先看了解自锁脚踏和锁鞋：很多刚接触锁鞋和自锁脚踏的车友往往不清楚山地、公路锁鞋与自锁脚踏的关系。1、自锁脚踏：自锁脚踏一般分为：公路自锁脚踏和山地自锁脚踏。只是公路自锁脚踏和山地自锁脚踏分别有对应不同的锁片制式，如公路锁片的有：LOOK、SPD-SL、Speedplay。山地锁片有：SPD和“打蛋器”。2、自行车锁鞋：山地锁鞋主要特征：四个孔，锁片四周比锁片位置高，因而走路时不会碰到锁片。公路锁鞋主要特征：三个孔，鞋底一般是平的，锁片四周和锁片位置一样高，走路时会碰到锁片。两种脚踏和锁鞋自有千秋：公路自锁脚踏因为锁片比较大，锁片接触脚踏的面积大，发力更加有信心。但公路锁鞋走路时，锁片会和地面接触，走起路不是很方便。山地自锁脚踏锁片较小，发力相对没公路脚踏那么踏实。但山地锁鞋走路时不会磨到锁片，走起路来相对方便，比较适合骑车过程经常需要推车走路的情况。目前，市场上还有一些休闲、全地形系列的锁鞋，平时能当休闲鞋，骑行过程中也可以上锁，这里就不详述了。下面，让我们看一下自锁有什么优势：1、踩踏省力省力对体力消耗很大的有氧运动来说，是最好的一个功用。一般来说，穿上锁鞋，搭配锁踏可以省力25%。这就意味着，用锁鞋踩车，你比较容易蹬上，以前很费力才能骑上的山坡。尤其，在长时间骑行方面，穿锁鞋踩踏会感觉轻松很多。这是因为：穿锁鞋踩车，一只脚踩下去的同时，另一只脚往上提也能提供对牙盘的拉力，从而让踩踏更省力。也许刚开始使用锁踏的时候，自己会觉得不适应。不过，当你懂得锁踏的使用要领，使用一段时间来适应一下，动作就自然起来了。当能让两脚“齐心协力”带动牙盘旋转，就能体会到那种异常的流畅感。用上自锁后，有时候你还可以做作低度速的离座骑行动作，不仅看上去很专业，身体向前倾，前脚踩后脚拉，人车一体感觉也十分美妙。不过，不要记得踩忘了拉，或者是记得拉忘了踩。2、稳定的通过性用过水平脚踏的人，都知道骑行高速通过颠簸路面，需要悬空骑行或者在高速颠簸中下山需要重心后收时，悬挂系统本来就不好的硬尾XC很可能将你的脚颠脱。因此，在通过颠簸的石头路上必须要用力去踩住脚蹬，不让脚与脚踏松脱，尤其在高速通过颠簸路面的时候，完全没有余力去蹬踩。强烈颠簸中一般没有自锁系统的是要放慢速度踩在踏板上的，因为这个时候继续蹬踏很可能被颠脱脚而摔车，这个时候你看见有人臀部悬空双腿加速从你身边冲过，可能会很郁闷。但是如果用上自锁脚踏，你就完全不用考虑去用脚找脚踏这个麻烦了。抓脚的问题自锁已经帮你搞定了，你可以只管控制好车把，用力蹬踩就行了。在半坡或者终点前的突然加速，使用自锁的人可以说是拥有了两腿的力量，一脚踩一脚猛提，这会令没有自锁系统的人很快感觉腿软，或者加速无力。3、减少长途骑行疲劳长距离骑行使用自锁的好处就更不用说了，它可以让双腿力量分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用，这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。4、提高效率自锁系统很重要的一个部分其实是在鞋底，因为自锁鞋通常是不会弯曲的，这可以防止蹬踏力量消耗在足弓材料的弯曲上，也不能更大比例的传达到踏板上，无形中每一脚都在发挥更大的效率。同时，锁鞋是硬底的，便于力得传导，做功的损失很小。如果穿普通的运动鞋骑自行车，鞋底有海绵是软的，相当于踩在弹簧上，会产生较大的泄力，做功的效率比较低5、帮助提高骑行技术使用锁鞋可以提高骑行技术：只有提高踏频，才能骑行的更省力、更快。专业自行车手可以达到每分钟120次踏频。如果不穿锁鞋，当踏频达到一定时，会有鞋与脚踏脱离的现象。这时踏频再也提高上不去。不穿锁鞋只有一半的周期做功。如果穿上锁鞋踩、踏、拉、提全方位做功。同时，由于锁鞋的固定作用，可以纠正不正确的骑行姿势（如外八等）。这时练习提高踏频就不会有脱离脚踏的现象。6、锁鞋对提高骑行能力具有最高性价比比较便宜的自锁脚踏约两百元，锁鞋约四百元（像禧玛诺、铁豹等均有这一等级的锁鞋），合计投资约六百元。如果把六百元投资到其他方面（车架、轮组、套件…）都没有使用锁鞋提高骑行能力更实惠。当然，一些高端的骑行锁鞋品牌，像NW、康纳克也有几千块的锁鞋，性价比就根据实际情况另当别论了。锁鞋使用Tips：自锁有很多的优势，当然，也有需要注意的地方，因为自锁用不好也可能会给你带来危险。1、如果是刚入门的新车友，建议暂时不要买锁鞋。但一定不能不带头盔！2、有提前摘脚踏意识。用自锁初期也许还不能很快适应，在停车时候，一般用惯水平脚踏的人不自觉的在停车的时候才下脚。而这个习惯往往让初学者容易出现摔跤（而且还是眼睁睁看着自己摔跤，笔者刚开始也试过）。由于锁鞋摘下来需要转一下脚踝才能退出自锁状态，需要一个时间。特别是初学者对摘脚踏还不熟练，到这个时候他不能一次摘下脚踏，同时又失去了平衡只好倒向一边的地上，要是一边有汽车的话就比较危险了。所以初学者初期使用都要有个练习下车的过程，脑子里要有停车前摘脚踏的意识，熟练以后摘一条惯用腿就行。3、没有熟练使用自锁鞋前，最好不要在人多，或者是机动车多的地方使用自锁。要练到两秒钟内摘锁自如再上路试骑。4、锁鞋的锁片安装位置因人而异，如果是冲刺型的短距离比赛，稍微往前一点；如果是长距离的骑行比赛则需要靠后一点。5、在千钧一发眼看就要撞上障碍物的时候就不要摘锁了，一是来不及，二是摔车的时候人车不能分开，以免造成更大的伤害。事故发生的时候，一旦人车分离，通常是两种情况，一是人没大事车就没法看了；二是车没大事人就……真要车毁人亡的机率其实很小。迫不得已的时候直接用自行车去顶你前方的障碍物从而保护自己。6、选锁鞋要点有好的自锁脚踏还不够，一双好的锁鞋也是必不可少的，鞋的好坏也直接影响到自锁的使用，鞋底要硬，鞋子脚跟，紧但不难受，脱锁的时候，不觉得脚和鞋有什么间隙。这样你就可以充分感受到自锁给你骑车带来的乐趣了。骑行村(qixingc)　
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引用 万里行Q14-08-24 14:39:00 发表于 主楼 的内容：
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引用 渡口-24 19:32:37 发表于 3楼 的内容：
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引用 白沙传奇300
21:45:32 发表于 4楼 的内容：
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&& &你在骑行过后都吃什么东西呢?喝果汁、喝饮料那么骑行前呢?是吃些什么呢?你是在吃饭过多久后才骑行的呢?你知道怎么吃才不会变胖呢?这对许多的单车手来说常常造成困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖，所以你常常挨饿吗?那么，知秋介绍一下你在骑行的前后该如何的吃最恰当。
一、骑行前
&& &在骑行前你最好是提前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你骑行的更有劲。
二、骑行后
&& &骑行过后大约一小时后在吃东西，骑行后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500毫升纯果汁，两个水果加一个冰棍，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。
&& &这里特别提出回城FB问题，劳累了一天回京犒劳一下自己毫不过分，我本身也乐此不疲。但是，过量的暴饮暴食对身体绝对没有好处，因为一般FB多集中在晚餐，长期处于饥饿的肠胃根部无法立刻吸收大量的食品，从胃酸的匮乏分泌到恢复正常需要5个时。故此，我建议FB可以，但是要少吃精吃，吃到味觉得以满足、肚子不再饥饿即可。
三、应该避免的
&& &骑行后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的骑行后饮料，大人和小孩最好避免。
四、水与饮料
&& &虽然骑行饮料可以补充流失的电解质，不过其实平常的饮食中就能够补充电解质了，所以水还是比饮料来的好。
五、骑行后如何科学饮水
&& &长距离骑行不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行骑行，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
&& &第一，是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水、绿豆汤或淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
&& &第二，就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过大量爬坡运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
&& &第三，是饮水的量。爬坡骑行中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛，以至于造成井喷!
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