游泳用什么呼吸的时候怎么呼吸

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-06 09:32 标签： 游泳用什么呼吸
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图解游泳呼吸方法,让你游得更远些
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你真的知道游泳该如何换气吗？
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游泳这个项目其实有很多的技巧，我们需要循序渐进的开始练习，因为学习游泳其实难度也很大，而其中主要的难度来自于身体协调和呼吸，今天小编就来跟大家说一说呼吸的技巧。
游泳这个项目其实有很多的技巧，我们需要循序渐进的开始练习，因为学习游泳其实难度也很大，而其中主要的难度来自于身体协调和呼吸，今天小编就来跟大家说一说呼吸的技巧。
第一、游泳的时候作为一个初学者，要开始的时候先练习一下深呼吸，我们可以在平时没事的时候深深的吸气，然后慢慢的呼出，这样久而久之你的呼吸就可以变得很好控制了。
第二、我们练习呼吸的时候有一点很重要，那就是好呼吸的方式，大家需要记住的是，我们吐气的时候，尽量把你的嘴张大一些，因为如果你这样的话，你吸进来的气就不多，也就不可能游很远了。
第三、我们在游泳的时候换气的难点就是一个节奏的问题，我们两个手臂开始划水的节奏掌握起来不是很简单，很多人不能有好两臂配合，有的人则是时快时慢，这点大家练习的时候需要慢慢纠正。
第四、造成呼吸问题的还有一点就是手臂划水的力量很小，一部分人是你的手臂本身力量不大造成的情况，但是大部分人是因为你的手臂划水错误造成的，我们划水的时候双臂要全力展开，然后拉回来，这样才是正确的方法。
第五、一个很重要的游泳呼吸技巧就是先练埋头一个劲的划水，然后尽量弊住气，在水中尽量有节奏地划水，能游多远就多远，然后抬头呼吸，这样慢慢的先学会划水的节奏，另外千万别怕喝水，游泳要想学会这是必然的事情。
另外，不同的泳姿也会换气技巧也是不同的。
1.自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。
2.仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。
3.蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。
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