求一个暑期一天锻炼能减多少斤的计划表 本人高中生 男 身高185 体重150斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-06 11:34 标签： 一天锻炼能减多少斤
本人 23岁 男 身高180 体重 175斤 想科学减肥 锻炼身体！！有没有什么科学一点的减肥方法！ 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 本人 23岁 男 身高180 体重 175斤 想科学减肥 锻炼身体！！有没有什么科学一点的减肥方法！作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 19:31:00与好友分享： 更多网友提问：本人 23岁 男 身高180 体重 175斤 想科学减肥 锻炼身体！！有没有什么科学一点的减肥方法！
参考答案：体重稍微有点偏重。136斤-150斤差不多了。瘦肚子推荐仰卧卷腹：仰卧于垫子上，双手放于胸前，下巴内收，双腿屈膝至90度，腹肌收缩力量使肩胛骨离开地面，完成动作，收缩时呼气，还原时吸气。仰卧举腿：仰卧于垫子上，双手放于臀部下方，双腿抬起，膝关节微屈，下腹肌力量收缩时将双腿抬离地面至大腿垂直于地面，收缩时呼气，还原时吸气。可以选择慢跑或快走，一周至少3次，每次30分钟以上，在配合一些垫上的腹部训练，能有效的收紧腹部。你好 我是健身教练
需 要帮助可以Q哈~~180的身高
80公斤左右是合适的我是健身私人教练 需要我安排 可以找我多多交流 朋友
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谷普下载 All Rights Reserved.→ 身高1.7米。体重150斤。太胖。
身高1.7米。体重150斤。太胖。
健康咨询描述：
容易感冒。怕热。汗太多。跑步十几米，就透气不过了。。。。。。。。。
曾经的治疗情况和效果：
化血。。。。。。。。。
想得到怎样的帮助：减肥，治疗感冒，透气不过了
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医生回复区
杨医生医师
擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。
帮助网友：118698称赞：983
&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑是存在肾阳虚的问题。最好是去看下中医调理一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要养成良好的生活作息，可服中成药金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等治疗.多食如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
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疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感...
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男生二十身高185体重150斤锻炼一年能练成模特身材吗？
我有更好的答案
那得看你得条件了，不是说有身高有体重就可以，照那么说，身高在185到192哗常糕端蕹得革全宫户的年轻人不是都可以模特身材了？我也20岁，身高187体重140，我健身一年也是模特身材了？你肩宽么，腿直么？是不是驼背？你身体得体质是脂肪度很低得么？还有就是气质够么？都需要考虑
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男生身高185，体重多少合适？？&
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告诉我下吧
如果你饿了，请进来看看！ 1.坚持就是胜利! 2.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费! 3.是谁当时信誓旦旦的说'我要减肥,一定要成功'----是你! 4.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗? 5.想证明给其他人看看&我可以!&,你的志气哪儿去了? 6.百货公司里漂亮的衣服,难道你不想穿上它? 7.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力. 8.不要只是幻想自己瘦了的样子,而不做努力! 9.身边有很多关心你的人,为了他们...忍一忍 10.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生 上面的话有些有点狠.....但请你----忍住----- * 去喝一杯热水 * 试着幻想我很饱* 吃一点水果,而且慢慢吃 * 出门走走(别带钱,免得你买吃的) * 想想你讨厌或喜欢的某个人,激起自己的动力 祝大家减肥成功!围度：体重---身高---胸部---腰部---臀部---大腿---小腿----脚摞---手臂目标：9 6----160---84-----60----85-----47-----32-----19----23现状：109---160---87-----72----89-----51-----32-----19----26差距：13-------------3------12-----4------4-------0------0------35月01-5月15（126斤-123斤）完成5月16-5月31（123斤-120斤）完成6月01-6月15（120斤-119斤）完成6月16-6月30（119斤-118斤）完成7月01-7月15（118斤-117斤）完成7月16-7月31（117斤-116斤）完成8月01-8月15（116斤-115斤）完成8月16-8月31（115斤-114斤）完成9月01-9月15（114斤-112斤）完成9月15-9月30（112斤-110斤）完成10月01-10月15（110斤-108斤）10月15-10月30（108斤-106斤）
85的男人不应该太瘦,75公斤我觉得最好,70太瘦了,70我觉得180高的人,比较合适!
额 不清楚诶 70够了吧
80公斤，一斤也不能少
一，二，三，跳起来！
70KG，最好有肌肉
我的微薄.cn/baoaixiaotian70
我和我男人
运动减肥群，欢迎加入！！！
我lg--191cm--80kg--标准
健身教练--196cm--82kg--标准
俩人都不是肌肉男，均是篮球运动员身材（纤细的小腿）
185应该75~77kg吧主要还是看脂肪量、水分量什么的
~ 60kg→58kg
~ 58kg→56kg~ 56kg→54kg~ 54kg→52kg~ 52kg→50kg~ 50kg↓
恬淡安然，洁净自制。真心求一份健身计划。男25周岁，身高180，体重150斤。肚子胖。真心求。_百度知道
真心求一份健身计划。男25周岁，身高180，体重150斤。肚子胖。真心求。
在健身馆有器械。求份详细的计划。谢谢大神了。真心求一份详细的健身计划。含周期。含时间的那种。
体重还算标准，估计肚子稍微有点肉。减肥一要做有氧，建议热身活动后慢跑30~40分钟，然后进行一些力量练习，针对腰腹部的多些。比如硬拉，仰卧起坐。同时俯厂碘断鄢登碉券冬猾注意控制饮食
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其他2条回答
你我身高一样，我还胖点，脂肪含量是17.6，属于肌肉型肥胖。主要是肚子上有赘肉，大腿比较茁壮一点，因为经常骑自行车。
想增肌话，可以参考一下《力量与肌肉图谱》，另外借鉴网上一些健身的视频，就可以大致了解身体各部位锻炼的方法了，详细的还要请教健身教练，因为有很多健身的细节做不到位的话很难起到效果。了解锻炼方法后，按照腿背胸肩臂的顺序（每次安排一个部位的训练可起到更好的刺激效果，这样无需安排休息日，时间上更充足）逐一锻炼就可以了。
想减脂的话，健身房内可以动感单车、壁球、游泳，或者力量训练后坚持慢跑5公里，力量训练后做有氧运动不但磨练意志力，更主要的是力量训练可以消耗掉大多的饮食能量，再跑步就是消耗脂肪了，或者直接跑步保持一个小时以上（不求速度，但求运动量）。户...
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