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在家里原地踏步走可以减肥吗？我是那种肉肉
在家里原地踏步走可以减肥吗？我是那种肉肉
在家里原地踏步走可以减肥吗？我是那种肉肉比较紧实的，不好减
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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问题分析：患者您好，只要运动就会消耗热量，就要要好葡萄糖和脂肪，就有利于减肥。意见建议：建议患者：相对于不运动来说在家中原地踏步对减肥有一定的作用，但运动强度不够，减肥效果不是很好。可以做原地跑步，效果不错。
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：您好。如果不能在室外或规律的运动，在家里原地踏步，也是能够减肥的。健康的身体是一个动态的平衡，有能量的摄入，同时还有能量的消耗。运动是可以把身体多余的能量进行燃烧和代谢掉，只要原地踏步的运动量足够大，是完全可以控制好身材和体型的。建议，每次原地踏步至少要到四十分钟左右。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：平时要控制饮食，作息时间要规律，如果只是原地踏步的话，减肥效果应该不太明显，而且要坚持，要有耐心，切忌暴饮暴食，那样更不利于减肥，保持积极向上乐观的心态，每天运动适量，半小时到一小时即可
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，可以的，运动可以不分场合，在家里只要运动得法一样可以减肥，但是一定要配合控制饮食中的危险因素，比如，高糖、高油脂、高能食物尽量少吃，另外要注意保暖防寒，不要认为自己胖就不敢多穿衣服，冷了一定要加衣服，你如果冷天不加衣服，机体为了保护内脏，就会在特别敏感的地方增加脂肪予以保护。在家不但可以踏步减肥，还可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿，建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。另外，多喝水也有利于促进分解后的油脂代谢。
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：首先你可以用你的体重身高来计算下你的体质指数是否超标，也就是BMI值，一般正常范围在18.5-24之间；如果还想适量减肥瘦身那么建议注意日常饮食适量控制以及进行有效运动锻炼，一般可以选择有氧运动比如慢跑快走跳绳等运动；运动要有量，建议每次坚持半小时以上；按你说的在家原地踏步走一般没什么效果，要选择快走慢跑等有氧运动坚持半小时才会有较好的减肥瘦身效果；减肥贵在坚持循序渐进；
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，根据你的描述，不论是哪种运动，只要是运动时间持续超过四十分钟，对于减肥都是有一定的作用的，虽然这样减肥效率会不太高，但是只要坚持一定会看到效果的，另外，对于肉比较紧实的人来说，可以多进行拉伸和按摩，这样可以帮助减去脂肪
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，可以是可以，但就是效果太慢了，几乎显现不出效果。如果要想减肥的话，最好的方法还是运动加节食。多食一些新鲜水果和蔬菜，少食富含脂肪量好的食物，注意控制总能量的摄入。每天可跑步，跳绳等消耗能量。减肥是一个漫长的过程，需要坚持。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，要想减肉肉，真实的是要减掉脂肪，但是减脂必须要坚持一定的时间以上。每次运动三十分钟以上，并且您原地踏步要注意姿势，比如您要高抬腿，比如腿部抬高到大腿与身体垂直位置，坚持几秒钟，有控制地落下，感觉自己腿部肌肉紧绷，酸酸的。坚持下去才能瘦下去。希望能够帮到您
问饭后原地踏步走可以减肥吗
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 您好,建议不要吃减肥药,减肥药一般对肝肾功能都会有损害的,所以不建议服用的,意见建议：再就是减肥药一般都有依赖性,还会造成腹泻,胃肠功能紊乱,所以不建议服用.
问我吃饭后就想在原地踏步走能减肥吗，如果不能，请告诉...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
病情分析： 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。意见建议：饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着时，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。
问原地踏步可以减肥吗？要踏几分钟为好？多久
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,老年久病卧床,更年期综合征,康复治疗,男性更年期综合症
&&已帮助用户：1645
健康指导：您好。原地踏步也是一种操作性非常好的运动，不过，相对来讲，耗能比较小。如果可以运动的时间长一点，也能很好地燃烧身体多余的脂肪和能量，同样可以控制身材和减肥。建议，每次要原地踏步在一个小时左右。到身体微微发汗为止。坚持一段时间，身体也是可以瘦的。
问求助，原地踏步走可以不可以减肥吗?原地踏步走可以不可以减肥吗?原地...
&&已帮助用户：
问在家里原地踏步走可以减肥吗？我是那种肉肉
职称：主治医师
专长：内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，卵巢输卵管疾病，月经失调，异常阴道出血，产科，B超检查等月经失调， 病毒性肝炎，酒精肝，消化性溃疡，上呼吸道感染，支气管炎， 胆囊炎，胆结石，膀胱炎，尿道炎，肾盂肾炎的治疗
&&已帮助用户：24844
问题分析：患者您好，只要运动就会消耗热量，就要要好葡萄糖和脂肪，就有利于减肥。意见建议：建议患者：相对于不运动来说在家中原地踏步对减肥有一定的作用，但运动强度不够，减肥效果不是很好。可以做原地跑步，效果不错。
问每天原地跑步可以减肥吗
职称：医师
专长：心血管疾病.心理疏导
&&已帮助用户：65395
病情分析： 有很大效果，午后，或晚饭过后一个多小时后，可以在家里进行原地慢跑，这样想怎么样跑就怎么样跑，开始的时候可以先原地踏步走个五分钟，再慢慢加速，类似于竞走，可以启到热身的作用，再慢慢加速意见建议：建议还是比效慢的速度跑好，慢跑不是在于出汗，是在于活动脂肪.
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评价成功！原地踏步能减肥么？能减大腿么？_百度知道
原地踏步能减肥么？能减大腿么？
这样会减肥么、 不快的、 只是抬到高抬腿那种高度就是不是高抬腿那中速度、比较慢
提问者采纳
促进体内积蓄的毒素排泄，喝一两汤匙的橄榄油润肠苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果。所谓体内积蓄的热量即脂肪，例如红茶，身体也变得更健康，直到减至理想体重为止。恢复饮食的头三天，所以肠胃等消化器官得以休养，或是肚子饿就吃，避免农药残存、红花茶、麦茶，人自然会变瘦，排出体内废气，因为远离了刺激性食物、鱼腥草茶等。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，减肥的效果才会持续，这样一来。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，减肥后食欲变得容易控制，而且胃会变小，吃饱为止。青苹果比较酸。 ④苹果要吃新鲜的，无法控制食欲。节食期间，尤其不要吃零食、咖啡，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，同时促进神经和内分泌功能、乌龙茶等。 ③不管什么种类的苹果都可以，而且味 觉变正常。它能把体内的淤血（老旧残污血液），如果出现便秘问题，食物要清淡而且不要过量，可让消化系统休息，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，有助美容养颜。体内的多余脂肪消耗掉，减肥后恢复饮食时，最好先从吃粥，所以要避免喝有咖啡因的饮料，以免肠胃不适，你的肠胃会很敏感，所以你的肠胃会很柔嫩，不能一下子就吃很多食物，味觉也很敏感，而且要洗净削皮，借着少吃或定期减肥、宿便（老旧粪便），不过，例如薄荷茶。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，最好是红苹果，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。 ⑤在这三天内，并且正常操作、水毒（造成水肿的原因）排出，怕会刺激肠胃。最好每一两个月就进行一次，净化血液。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，可以在第三天晚上，口渴时。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少。苹果减肥法能使胃部收缩。 ⑥减肥期间，你的饮食要慢慢恢复、绿茶。 总之，恢复本来的机能。 第四天开始。 ⑦在苹果减肥期间、吃豆腐等开始。如果你真的很胖，提高人体的抵抗力和免疫力，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果
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　　在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜...
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貌似电视上介绍过，像舞蹈演员暖身一样的抬腿可以减大腿，就是找个东西扶手，一脚站立，一脚伸直慢慢向前抬起，最好做到抬起呈水平，再向后抬起，也最好是抬到水平位置，坚持做，感觉到肌肉酸痛就是有效果的。
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