急求解答！减肥方法是什么？
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如今生活水平提高了，不少男性身体也变得臃肿起来，不知道是什么因素，就是减不下去，所以，面对自己肥胖的身材，男性朋……
生活水平的改善让不少人都有了肥胖的困扰，如果肥胖只是影响形象的话，那么减肥者或者也不会那么多，关键是肥胖对于形象……
食醋富含人体所需的氨基酸，能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“肥肉”，故有辅助性的减肥效果
标签：减肥,酸醋,小蛮腰
减肥方法层出不穷，很多减肥的MM急于求成，各种方法都尝试，但是否真的有效呢?现在，小编就来破解10大减肥方法的真相，看看你的方法是否正确，减肥重要，但是切勿伤身!
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在流行减肥的时代，减肥不仅仅是美女的专利了，胖胖的男士朋友也都悄悄加入了减肥行列中，今天小编就告诉想瘦身的GG八个男士减肥方法，只要简单的几个小动作就能让你轻松拥有好身材哦
标签：男人，健身，减肥
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标签：减肥
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标签：膳食，全脂牛奶，水果
如今生活水平提高了，不少男性身体也变得臃肿起来，不知道是什么因素，就是减不下去，所以，面对自己肥胖的身材，男性朋友一样很担心，想减肥却一直找不到好方法，究竟男士健康减肥方法
标签：男士减肥，男士减肥方法
每天称体重
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标签：错误的减肥方法，减肥方法，减肥方法，
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1、黄瓜鸡蛋法
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁
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时刻保持收腹状态
保持收腹的状态，无论
豆豆的低热量、高纤维、营养高是众所周知的，也正是如此成就了期减肥的功效，其在减肥上的神奇功效等待着你去发掘！
豆豆属低热量食物：
减重首先要做到的
瘦身是一种生活习惯。习惯需要自然养成。想要让自己变瘦首要原则就是要控制住自己的食量，今天小编就为你介绍7个让你自然而然少吃东西的生活习惯，保证你在不知不觉中就变瘦。
当面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题，小编向大家推荐11种小方法，教你保持身材同时不会让你的胃受“煎熬”。
生活水平的改善让不少人都有了肥胖的困扰，如果肥胖只是影响形象的话，那么减肥者或者也不会那么多，关键是肥胖对于形象的影响是一方面，另一方面它还会对健康造成损害，因此，对于肥胖
一天的工作在压力紧张中度过，久坐了一天双腿浮肿，学会睡前5个减肥小妙招，这些问题都能有效缓解，利用几分钟，轻松瘦身又解压。
1.给自己念一个“8点以后不吃任何东西”的咒语
这意味着不能把晚餐推迟到8点以后或者8点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体
摄取过多肉类、油脂食物与甜食，会使血液浑浊，造成能量的不完全燃烧，使代谢变慢，容易发胖。醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪
1.少吃多餐：
少吃多餐主要是想在下一餐饥饿来临之前，先补一些食物，这样再吃时不会吃的太多，减少总能量的摄入。
是否觉得身体里有很多毒素?其实，保持健康的生活习惯和知道一些生活小技巧有助于帮助你排出体内多余的毒素。
快步走助排毒
很多女性都在努力减肥，但却总是越减越肥。反反复复地减肥是造成瘦身失败的主要原因。如何减肥才是最轻松有效的呢?下面给你推荐9个最适合懒人的减肥方法，轻松就可以瘦下来!
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曾经有女性朋友咨询，她认
想要减少身体上的赘肉就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里，最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢?一起来看看吧!
经历了春节假期，大部分人都和家人朋友经历了几天的大吃大喝，如果不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外，对健康的危害会越来越大。所以，我们可以通过合理的饮食，尽可
明星减肥瘦身方法
为什么那么多的明显，身材确实是如此的棒，他们的身材是如何保持的呢，很多女性看到荧屏上那么多明星的身材是那么的惹火，自己也在纳闷，究竟明星减肥瘦
减肥的方法很多，也不困难。只要你在生活细节上注意饮食和多做运动，小肚子一定会消身匿迹，不会再来。接下来，小编介绍7个有效减小肚子的妙招。
现在大部分的女性整天都是坐在办公室里面办公，基本上没有什么时候去活动一下自己的身体，那么长肉是难免的事情，这是爱美的职业女性最为烦恼的事情了，那您知道女人睡前减肥方法怎么做
减肥成功之后对如今的体型满意，并想继续保持的人应该不少吧。
1.吃饭时多咀嚼
咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感
　　怎么才能减肥
　　减肥对女性来说是一个永远都谈论不完的话题，很多女性聚集在一起都是喜欢谈减肥，为了减肥，她们愿意尝试各种方法，但是往往效果却并没有自己想象的
1、每天至少喝4杯绿茶
来自瑞士日内瓦大学的研究发现，绿茶所含的抗氧化物质“儿茶素(Catechins，是茶多酚的一种)，对减肥有明显效果。绿
冰冰凉的奶昔是很多朋友夏日的最爱，它是冰淇淋和牛奶的混合体，而且还可以根据人们的口味调制成为香草、芒果、草莓等不同的口味，而且还具有一定的营养价值是风靡欧洲的一款热卖饮品。
1、多喝绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。也是夏季必备的消暑佳品，绿豆中含有丰富维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，
关于减肥方法
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
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之前我也不相信，但是前段时间的情况，让我彻底明白了，想要瘦只有少吃，很少的吃，别想着一点点就可以。
三天，三天之内我只吃了两个小馒头，再就是光喝水，体重你们猜减轻了多少？
三天减了9斤啊！
我的天！第一天晚上饿得肚子扭在一起，一晚上没睡着。第二天下午开始头昏昏，第三天整天都在床上趴着。
这不是为了减肥才做的，我没这种毅力，是我为了应对世界末日做的实验，看人可以不吃撑几天！
第三天觉得精神不振，第四天只好恢复了！没人看着我怕昏倒！但是，现在我的食量自动的比之前渐少了三分之一，我不知道怎么回事，但是就是短短的三天，我的食量都改变了！
之前也曾今有过多次的减肥经历，什么改变饮食减少涉入加强运动，都没成效而且都是半途而废！
我不是鼓励大家学我啊，毕竟我还有好几种维生素片吃呢！但是真的想想，那些瘦的吃的基本都很少！我看过这里面有模特写的帖子，都是讲怎么怎么吃一点点！要有那种毅力，绝对能瘦下来的！
别说个别的人！我之前也觉得自己吃的少还胖！但是这次我明白了，想要瘦，吃的还是多了！
恩，现在吃的都变少了，不知道怎么回事，却不怎么饿，神奇哦！我看这就是好方法！而且我相信这是正确的唯一方法！
那些明星什么的想瘦就瘦想胖就胖，绝对是非常严格的控制饮食！
大多数人都是难以坚持，你如果觉得自己难坚持的话，不如就绝食吧！准备好营养药，再叫个人帮忙看住你别挂了！狠下心饿个三天，快速的很！我都没想到这么神速的瘦了9斤！
不必这么极端的不吃，但是每天就吃一顿绝对死不了的！大家觉得如何呢？出了事我绝对不负责的，自己想好哦！
三天减9斤，这个不值得提倡吧。减的都是水分和蛋白质。身体会越来越差，容易反弹。
44.3kg42.3kg44.3kg
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汗！我看这里的内容说是什么健康减肥，其实都是为了和自己的嘴妥协罢了！
那些食谱什么的，不就是将这种极端的变为每天少一点点么，都是一样的对身体有伤害！
瘦人本身就不是进化的方向，不过是审美决定了而已！想要瘦本来就是和身体斗争，哪有两全其美的事情！
过去一周多了，我吃的也少了，也没见反弹什么的。
你们以为把我三天做的事情变为一个月或着半年就好了？该对身体有害自然是一直有害的！
我说这个意思是推荐给没毅力的，坚持时间长是很难的，但是这个比较快速。
都知道胖子才适应进化，能储存更多的能量，但是减肥就是跟身体过不去，想瘦就是要饿着。
很多帖子说什么反弹，难道不是长期的对身体有害吗，缺乏某些东西，一但不坚持就回去了。
我看这种短时间的极端，倒不会造成多少伤害，反而是那种长时间的挨饿运动，会对身体有害！
我知道许多看得人对这种方法不屑一顾，你们都是被论坛的健康减肥洗脑了，想要瘦，又不忍心挨饿，只好骗自己，每天少一点点，见效慢不说，没几个能坚持的。
比如那些模特什么的，还有许多真正瘦下来的模范，不就是吃的非常少吗，少一点慢，少很多快，话说你们看那些帖子是不是觉得很可怕？特别女生，真正瘦子的身体不如胖子的，这个没人反对吧！瘦弱本来就不是身体的选择，只是审美这些后天的决定。
总之其实你要瘦到多少，你必须减少多少是恒定的，无非就是速度问题。
一句话，舍不得孩子套不住狼！
有多大的决心，就能少多少分量！扭扭捏捏想瘦不愿意挨饿，还推脱怕对身体有害，人的本能就是吃，吃的越多越好，减肥肯定对身体不好，别自欺欺人了。
你说水分？我有喝水啊！蛋白质，这个不懂！总之我现在食量少了三分之一，没什么不适的，也没反弹！
你说身体越来越差？我说了我吃维生素，好几种。绝对保证营养。我对食物的营养什么的从没在意，看见数字就头大。主要是不在家吃饭，外面的东西也没什么好说的，菜比较少买，贵的，所以不吃也没什么区别，就是主食少了，主食不适说全是什么碳水化合物？可有可无的东西？
总之真正想减肥的，你好好的看看我的帖子，再去看看那些真正瘦下来的帖子，其实就是一回事，饿着吧！无非是时间长短而已，时间长的每天减少一点点，时间短的每天少吃很多。
运动？宁愿睡大觉挨饿也不会运动的！
话说瑜伽不错，也轻松。连了一个多月感觉身体的柔韧性好多了。推荐一下。
汗！！！我只是善意的提醒大家。这种极端节食的方式不可取。你知道每年有多少年轻女孩因为极端节食而患上神经性厌食症、内分泌紊乱，甚至导致终身不孕不育的吗？
摄入的热量过少，身体除了分解脂肪，还分解肌肉组织来供能。肌肉组织变少，新陈代谢率就会降低。而新陈代谢降低，不只是以后更容易长胖，还会加速衰老速度。
没有一种成功的减肥方法不需要控制饮食。但是控制饮食≠光喝水。
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1汗！！！我只是善意的提醒大家。这种极端节食的方式不可取。你知道每年有多少年轻女孩因为极端节食而患上神经性厌食症、内分泌紊乱，甚至导致终身不孕不育的吗？
摄入的热量过少，身体除了分解脂肪，还分解肌肉组织来供能。肌肉组织变少，新陈代谢率就会降低。而新陈代谢降低，不只是以后更容易长胖，还会加速衰老速度。
没有一种成功的减肥方法不需要控制饮食。但是控制饮食≠光喝水。好，说的太给力了[...
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支持楼主，的确是肺腑之言。不管什么方法减肥，少吃才是硬道理，其他都是次要的。我个人比较瘦，对比了一下周围的人，其实就是因为饭量小，但身体健康的很。
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我绝食减肥过2次，第一次7天，第八天的时候受不了，从139——121，够多吧？第八天的时候，就想吐，胃难受，早上起来的时候扶着墙，不然感觉能晕倒！
然后家里人不乐意了，让吃饭，吃的也不多，随便的吃点，几两的东西，体重长一两斤，到正常吃，大概一个礼拜吧，130，吃了十几天，心里感觉冤枉啊，好不容易瘦下来，到121了，又爬回130了，我再减，然后5天，头三天，饿了就喝水，后两天喝水，第六天的时候，实在不行了，那个时候120，然后又开始吃，2天涨了6斤，一个礼拜恢复到130，这个时候，一个做女人生活馆的朋友说你别绝食了，自己的身体不要了吗？
你看你现在，脾胃不和，肾虚，心脏还不好。
她们是按着脸上的斑说的，身体在脸上有反射区。
我说没事啊，我别的法子不管用，然后人家说，其实减肥，你若是能坚持的话，郑多燕就很好。
当天，我回家就搜了郑多燕的资料，视频，看了他们的评论，说小红帽是减全身了，我下载下来跳跳试试！
永远记得第一天跳的时候，胳膊疼的要命，腿也痛，长期不运动的我根本坚持不下来。
但我知道我必须坚持，所以我咬着牙跳了，跳到最后坚持不了的，我也做，最多动作不标准！
也是从那个时候开始，我一直坚持小红帽，跳了一个礼拜一斤没瘦，但我依然坚持！
不知不觉的，一个多月过去的，我的体重也从一开始的130到如今的114
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绝食我是亲自体验过的，瘦的很快，非常快，当我第一次瘦下 来的时候，肚子上的皮，很吓人的！
第二次也是，这现在比第二次的时候都瘦了，但皮肤一点也不松，不会那样难看，嘿嘿！
当然，想瘦还是要控制自己的嘴巴，若是使劲吃，也不行的
绝食不只是伤胃，还有脾，肾，心脏什么的，你可以问问医生
53kg51kg53kg
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绝食太不残酷了，不太容易坚持，对身体也不是很好，但是楼主绝对是肺腑之言！我之前每天吃很少试过，两天可以瘦4斤。不过我还是提倡想尽千方百计少吃，多运动。社交活动多的mm们，一定要把活动控制下来，因为人多吃着热闹，不知不觉就吃多了。而且你又不可能对每个人说你在减肥，有些人看你吃得少会一直说的，关心到你不好意思不吃。
60kg57kg60kg
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我绝食减肥过2次，第一次7天，第八天的时候受不了，从139——121，够多吧？第八天的时候，就想吐，胃难受，早上起来的时候扶着墙，不然感觉能晕倒！然后家里人不乐意了，让吃饭，吃的也不多，随便的吃点，几两的东西，体重长一两斤，到正常吃，大概一个礼拜吧，130，吃了十几天，心里感觉冤枉啊，好不容易瘦下来，到121了，又爬回130了，我再减，然后5天，头三天，饿了就喝水，后两天喝水，第六天的时候，实在不行了，那个时候120，然后又开始吃，2天涨了6斤，一个礼拜恢复到130，这个时候，一个做女人生活馆的朋友说你别绝食了，自己的身体不要了吗？你看你现在，脾胃不和，肾虚，心脏还不好。她们是按着脸上的斑说的，身体在脸上有反射区。 我说没事啊，我别的法子不管用，然后人家说，其实减肥，你若是能坚持的话，郑多燕就很好。当天，我回家就搜了郑多燕的资料，视频，看了他们的评论，说小红帽是减全身了，我下载下来跳跳试试！永远记得第一天跳的时候，胳膊疼的要命，腿也痛，长期不运动的我根本坚持不下来。但我知道我必须坚持，所以我咬着牙跳了，跳到最后坚持不了的，我也做，最多动作不标准！也是从那个时候开始，我一直坚持小红帽，跳了一个礼拜一斤没瘦，但我依然坚持！不知不觉的，一个多月过去的，我的体重也从一开始的130到如今的114&
小红帽我刚开始跳得时候体重也不下来，都快没信心了，可是能明显感觉身上的肉紧了，坚持跳小红帽一定能瘦下来，不节食也没关系，节食效果会更好
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我也吃的很少，但是一个星期都没掉一两
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还是回家跳小红帽去！
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绝食减肥是很极端的方法吧
我身边有个妹纸就是长期绝食，结果得了厌食症，什么都不想吃，还好还没有严重影响到生命
但是她现在很瘦了，月经都不来，医生说怀孕的可能性很低哦，还是别绝食吧
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这种方法不提倡，这样做减少的是水分和营养，非常影响身体健康
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我绝食减肥过2次，第一次7天，第八天的时候受不了，从139——121，够多吧？第八天的时候，就想吐，胃难受，早上起来的时候扶着墙，不然感觉能晕倒！然后家里人不乐意了，让吃饭，吃的也不多，随便的吃点，几两的东西，体重长一两斤，到正常吃，大概一个礼拜吧，130{:1_106:}，吃了十几天，心里感觉冤枉啊，好不容易瘦下来，到121了，又爬回130了，我再减，然后5天，头三天，饿了就喝水，后两天喝水，第六天的时候，实在不行了，那个时候120，然后又开始吃，2天涨了6斤，一个礼拜恢复到130，这个时候，一个做女人生活馆的朋友说你别绝食了，自己的身体不要了吗？你看你现在，脾胃不和，肾虚，心脏还不好。她们是按着脸上的斑说的，身体在脸上有反射区。 我说没事啊，我别的法子不管用，然后人家说，其实减肥，你若是能坚持的话，郑多燕就很好。当天，我回家就搜了郑多燕的资料，视频，看了他们的评论，说小红帽是减全身了，我下载下来跳跳试试！永远记得第一天跳的时候，胳膊疼的要命，腿也痛，长期不运动的我根本坚持不下来。但我知道我必须坚持，所以我咬着牙跳了，跳到最后坚持不了的，我也做，最多动作不标准！也是从那个时候开始，我一直坚持小红帽，跳了一个礼拜一斤没瘦，但我依然坚持！不知不觉的，一个多月过去的，我的体重也从一开始的130到如今的114&
我2年前绝食过一次，没反弹，你这太可怕了，不会是每次吃撑吧？
2年前直到现在，也没到我2年前绝食的体重啊。
过年期间吃多了，天天吃撑，体重增长了，所以继续绝食了
可能每个人体质不一样吧，反正我是没反弹的
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今天第一天
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三天减9斤，这个不值得提倡吧。减的都是水分和蛋白质。身体会越来越差，容易反弹。
是的，不吃太多是能瘦，我生过宝宝，断奶后，俩月瘦45斤，从一百三到85，要坚持。一般一个星期后，你即使想吃饭也吃不多了。那时候不知道怎么坚持下来的，就知道半个月不见朋友一见都说瘦那么快。一个月后就九十多了。主要管住嘴，我是一点油都不占，吃饭也就一点，然后吃水果，晚上一点饭也不吃。
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三天减9斤，这个不值得提倡吧。减的都是水分和蛋白质。身体会越来越差，容易反弹。&
支持你的看法，三天减9斤不可取，太快太伤身！
42kg39kg42kg
我也是从70k慢慢减到60k的，一边运动一遍配合中药外敷产品，效果还不错，还要继续坚持减到55k
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进入青春期就177cm的身材，体重在65公斤的样子，刚开始工作需要东奔西走，吃饭从来没有控制，整个公司就我最能吃，那个时候怎么吃都不胖！别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售，需要每天做办公工资高了，生活好了一个是缺乏运动，一个是整体坐车比较长肉，此时吃饭还没有节制，随后就胖了起来！2010开始有点长胖了！70公斤左右！2014年吃饭仍然没有控制，这个时候已经83公斤了。2015年，就85公斤左右！...
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