怎么练肚脐下的两如何练6块腹肌肌

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(christina)
(追壮士的不行君)
第三方登录:一直想练出8块龟腹肌,可是最下面肚脐眼左右两块一直不现行,求健身达人支招!
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如图,怎样通过训练练出最下面两块腹肌啊,大神支招!
专攻下腹部 不用谢
hi!sunshine!
哥们已经很有料了啊
其他几块还是先加强吧。。。你的上肢线条还不咋样呢
整形,整成十八块腹肌
triple extension!!!
举重若轻,举轻若重,么么哒!
身高 183 体重 75kg 深蹲 315 lbs 硬拉 305lbs 卧推 200 lbs 悬垂翻(hang power clean) 135 lbs
站立摸高225(双手摸高) 最大摸高313
Neural related gains require high quality efforts.
你来我这,我拿刀给你刻刻,
就你这个身板是把上身先练练好吧 线条数码都没有
悬垂举腿,这个动作就是侧重腹肌下部的。
我身高不高178.练出肌肉线条就行,不要大块
就一排腹肌有啥用。。讨好妹子?这胸也忒平了
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(我可爱的要爆炸)
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