北京博悦北京跆拳道俱乐部一周几节课程？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-12 07:19 标签： 北京跆拳道俱乐部
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北京博悦跆拳道什么时候可以报名？
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7月1日就开始报名了，热爱跆拳道的体育爱好者可以去报名，现在已经在火热招生中回答内容
提问者评价
谢谢，具体地址是在大兴亦庄金地格林小区吧
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基本步伐--北京博悦跆拳道分享
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&&跆​拳​道​是​一​种​以​腿​法​为​主​的​武​技​,​实​战​中​步​法​的​灵​活​运​用​对​保​证​充​分​发​挥​腿​的​威​力​,​取​得​实​战​的​胜​利​具​有​极​其​重​要​的​意​义​。​腿​法​使​用​时​多​以​后​腿​进​攻​,​因​此​跆​拳​道​的​步​法​具​有​鲜​明​的​特​点​,​即​重​心​落​在​两​脚​之​间​或​偏​于​前​脚​,​而​且​身​体​姿​势​大​都​以​侧​向​站​位​,​以​便​保​护​身​体​和​下​面​要​害​部​位​和​使​后​腿​通​过​拧​腰​转​髋​发​力​,​增​加​击​打​的​力​量​和​速​度​。
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教学基础--北京博悦跆拳道
课题：跆拳道的基本步法和前踢
教学重点：学会跆拳道基本的前后滑步法和前踢&
教学难点：前后步法的连贯性，前踢时腿绷直与出腿的速度要快和身体的重心前倾。
教具的准备：
1. 与人数相对应的脚靶（如果教具不够可以2个人共用一个）
教学的过程：
准备部分：1.在上课前就应该把相应的教具拿过来.
2. 热身运动，从上到下开始，全身热身以后，在做脚部的热身。前踢1组 侧踢一组 外摆一组 车轮跑一组
（5~10分钟）
教学过程：
先讲解步法的重要性，再示范教学。要提醒学生在前后滑步过程中要维持身体的重心平衡和滑步起来的连贯性和协调性。步法的练习先单个练习再双人练习，练习过程中注意学生的安全和积极性。--北京博悦跆拳道
学完滑步后先休息30秒到一分钟的时间，再进入前踢的教学。在示范过程中动作要清晰明了，要领要明确，着重提出易犯错误动作。1髋部没往前送。2大小腿折叠不够。3直腿出，没有力量。4击打时脚面没有绷直。练习方法先单个练习，然后熟悉动作后，脚靶配合练习。注意拿脚靶的姿势和安全。（教学过程20~25分钟）--北京博悦跆拳道
结束部分：在完成教学任务时，最后还要进行放松活动
1. 用手轻轻捶打大腿小腿，然后轻轻的微跳，用来放松腿部肌肉.
2. 放松跑，让学生围成圈圈，然后放松身体跑2~3圈.
（放松运动3~5分钟）--北京博悦跆拳道
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