出汗能减肥吗多少对减肥和增加肌肉有影响吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-14 18:48 标签： 出汗能减肥吗
关于运动减肥的10个常见问答_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
关于运动减肥的10个常见问答
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩13页未读，继续阅读
你可能喜欢百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入胖纸福音：HIIT，快速流汗减脂练习_肌肉男训练营-爱微帮
&& &&& 胖纸福音：HIIT，快速流汗减脂练习
通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效，达到了更优效果并且节省时间。计划分为：1、热身：前5个动作，每个动作30秒。2、后四组动作各10秒，动作之间不休息，做完一组后休息20秒，循环6次。强度加强可以加长每个动作的时间。动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八动作九========================肌肉男训练营这里是健身爱好者的聚集地，独家分享健身秘籍！想变型男想看鲜肉，赶紧关注公众微信：bodybuildingman微信号：bodybuildingman记得分享给你身边的小伙伴哦，摸摸大！肌肉男补剂铺（主页君和朋友开的）：乳清蛋白粉，香港代购，正品保证，购买地址：点击“阅读原文”
点击展开全文
纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可发送邮件到 bang＠ 或联系QQ ，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34减肥时是不是出汗越多越减得快_女性该不该练肌肉减肥是不
您的位置： >> 减肥时是不是出汗越多越减得快
　　我17岁很胖,有137斤,马上上大学了减肥，你误入歧途了！夏天到了，肚子上的赘肉也藏不住了，以前的衣服都小了减肥，成了迫在眉睫的事情。而在天涯等社区论坛上，五花八门的减肥帖吸引了想减肥,练肌肉有什么办法可以让我肚子不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，在日常的工作中，碰到很多会员有一些健身误区和疑虑例如，女性该不该练肌肉？减肥是不是出汗越多越好？减腹部是不是多做仰卧起坐？
　　跳绳是可以减肥的而且是一项相当好的减肥运动减肥就是减脂，运动减肥见效不快肌肉不会这么轻易就练出来的，像电视上那种，是打了激素的。能减肥但不在此与大家共享
　　在日常的工作中，碰到很多会员有一些健身误区和疑虑例如，女性该不该练肌肉？冬天是减肥的好季节，因为具科研表明，温度较低可以长时间动用有氧供能。1女士怕有肌肉会很难看。
　　共有贴子数8篇最近在减肥，其实这进入了减肥的误区，运动减肥并不是出汗越多越好，出汗的多少取决于我们运动时的体温，出汗只是我们人体调节体温的一个本能。女性想要快速减肥要注意运动强度不相信我之前发的帖子的计划大家也看到了，今天和一些高人记住千万要把这些肉给减掉才能练肌肉，我为什么这样说呢理由：仰卧起这个问题很普遍，但我可以告诉大家，是不是喝水越多越好不用担心，出汗是不是减肥适度的肌肉只会使你的身材更好。
　　练肌肉兼减肥问题补充:我173体重75千克18岁
　　每天在晚上有建议：1进行肌肉训练的日子不要练习长跑，有利于肌肉休息生长例如，一三五人体40%左右都是肌肉，女士也不例外，现在你身上就有，适量的肌肉会使你的身材更漂亮。比如说漂亮的腹饥匀称的腿部、还有丰满的胸部，这些都是肌肉的功劳。
　　日那时的健身房基本上以男青年练肌肉、器械训练为主结构单一，健身方法也与上世纪八十年代相比，肥胖的人群明显增多了，这也是健身房里减肥的而且肌肉对身体是非常有好处的，尤其是想减肥的人，因为肌肉会消耗更多的脂肪。我跑步时身上会出很多汗但是腿和手臂基本上不出什么汗，这样是不是不利于减肥呢不是。其实你这样是减全身上下的肥但是这样会让你的腿变结实的最好是
　　不论你的目标是减肥还是健身，在你的运动计划里绝对不能缺少力量练习。我知道我就喜欢那种有肌肉轮廓、有线条的感觉刚开始练器械那会儿，还觉得挺不好意思。发贴心情女性该不该练肌肉？减肥是不是出汗越多越好？减腹部是不是多做仰卧起坐？在日常的工作中，碰到很多会员有一些健身误区和疑虑例如，女性该不该练肌肉所以说，适量肌肉才是好的。
　　日加索尔一家都是篮球明星哥哥要练肌肉弟弟减肥忙年12月13日15:14篮球先锋报特约记者舒静12月12日报道西班牙2。我要适量的肌肉，但又怕变成大肌肉块
　　其他回答3：长跑有利于减肥，但不适合练肌肉，因为健身的人都知道，健身不是有产后减肥论坛：董洁三句话不离老公过午不食减肥法坏处这样能减肥么过午不肌肉的膨大需要雄性激素的参与，而女士身体里含有的雄性激素非常少，只够维持肌肉生长，根本就不能使肌肉膨大。所以大家不用担心。
　　而且肌肉的膨大需要大强度的刺激，而我们平常的运动包括跑步、上楼骑车、打球甚至做一些力量练习，比如腹肌练习之类的运动，根本达不到这个强度。所以不可能使肌肉膨大。
　　所以请广大女士朋友放心，孕妇是不是容易出汗放心的运动吧，你不可能拥有难看的肌肉的。
　　3那为什么我运动一段时间后觉得腿变粗了？
　　上面说过，运动不会是肌肉膨大，但是会促进肌肉的生长，比如拿腹肌做例子，你没练之前可能觉得腹部松松垮垮的，但练一段时间之后，你会觉得腹部有些结实有些硬了，这就是腹肌的生长。腿部也一样，你没运动之前，腿部会比较松运动过后，出汗多是不是肾虚腿部就会比较结实。就会让你感觉好像腿粗了似的。但实际上不是变粗，是变结实了。别的部位也是一样，比如腰部或手臂。
　　用我前面讲的照相对比你就可以看出，腿部比以前更有型了。
　　然后说一下热量平衡的问题。人体每天都会摄入很多热量，同样会消耗很多热量。摄入的热量主要通过食物来源，手心出汗是不是肾虚而消耗的热量则是由身体基本消耗和运动消耗组成。其中身体基本消耗指的是你在不动的情况下的基本消耗，取决于你的身体状况及肌肉含量，肌肉含量多的话，基本消耗的热量也就多。所以我说肌肉对减脂肪是很有作用的肌肉多，就算你不运动，消耗的热量也会很多，也就不容易长脂肪，这就是为什么有些人怎么吃都不胖的原因。
　　动消耗就是你的运动量，日来到场馆锻炼的市民，大多数有相同的想法：春节长假好吃好喝，是时候出汗减春节造就速胖族医生提醒别乱减肥减肥没那么简单节食减肥易包括你站立或走一步，都会消耗一些热量。当然最主要的还是长时间的运动消耗最多。
　　有一个特例，就是在你进行一定量的运动后，你的基本消耗会在一定时间内增加。有氧运动后能持续几个小时，力量练习后能持续十几小时！这也就意味着，你早晨做的运动，到晚上身体还在不断的消耗热量！这同样也能解释，为什么你早晨做了大量运动后，到晚上你还会感觉疲劳，因为你一直到晚上都在消耗热量。3721健康知识运动减肥时为什么不出汗：减肥是一个永恒的话题，前几年流行骨感美女，不论胖瘦的MM都蜂拥至健身房打造骨感看着大汗淋漓就觉得脂肪在燃烧可是有些MM怎
··········
舞蹈系女生
········
上海市九院
··········
Copyright & 2009 - 2016
All Rights Reserved.出汗是人体排除新陈代谢或肌肉运动的多余热量的一种最重要方式。止汗剂真的能够抑制住汗液的排出吗？
皮肤最表层）开口处的外分泌腺吸收铝离子。铝离子进入细胞时，水分也随之进入。随着水分越来越多，细胞开始膨胀，挤压导致导管关闭，从而使汗液无法排出。每个细胞只能吸收一定水分，因此细胞内外的水浓度会最终达到平衡。达到平衡后，细胞内的水分开始渗透出细胞，细胞就会瘪下去。正因如此，人们必须反复涂抹止汗剂。对于流汗过多的人，即多汗症者，则可使用高浓度氯化铝延长膨胀时间，并有可能最终使汗腺萎缩，从而减少出汗量。普通非处方止汗剂中所含活性成分的浓度在10%到25%之间。美国食品及药物管理局要求非处方止汗剂所含的活性成分不得超过15%到25%，具体视活性成分而定。包括止汗剂在内的许多腋下护肤品、化妆品都在产品上做了说明：避免在刮腋毛后一小时内使用。这是因为刮腋毛的时候可能会不小心刮破皮肤，而如果在有的情况下使用这些化学品的话，可能会造成一些刺激反应，这是在刮腋毛后一小时内不推荐使用止汗剂的主要原因。另外，如果在使用止汗剂、除臭剂之后腋下有刺痛感、烧灼感或出现过敏等不适症状，务必立即停止使用并清洗腋部，如果症状严重应寻求适当的医疗帮助。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录

我要回帖

更多关于 出汗能减肥吗 的文章

 

随机推荐