颈椎病自我疗法大全_百度百科
颈椎病自我疗法大全
“颈肩 松 按摩膏”可促进患处血液循环和局部代谢机能，通过改善病灶周围组织营养，修复受损组织及神经根，促进颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等肌肉劳损症的康复。
颈椎病自我疗法大全图书信息
开本： 16开
定价: 39.80元
颈椎病自我疗法大全内容简介
《颈椎病自我疗法大全》内容简介：颈椎病是一种危害人们健康的常见病，这个难以抵御的顽疾，总是在不经意间潜入生活，悄无声息地敲开无数埋头忙碌工作者的大门。一旦罹患了颈椎病，颈部的疼痛、肢体的麻木和功能障碍等，将影响人们正常的生活和工作，也会给家人带来许多的困扰和不便。根据相关数据统计，颈椎病已不再是中老年人的“专利”，而是愈来愈趋于年轻化普遍化，甚至对长时间伏案刻苦攻读的中学生也形成了威胁。
颈椎病自我疗法大全图书目录
第一章 小心：颈椎病“爱”上你
每日忙于学习和工作的你，也许很．少关注自己的身体健康。看到这本书时，要提高警惕了：研究表明，长期伏案工作、使用计算机、驾车、高枕、睡软床者，容易使肌肉韧带疲劳，从而加速颈椎病的发生。调查显示，我国有7%～10%的人惠上了颈椎病。也许，那个可恶的家伙，正悄悄在你的周围潜伏。
一、初识颈椎病
1．什么是颈椎病
2．颈椎病有哪些症状[1]
5．颈椎病的危害有哪些
4．颈椎病可以根治吗
5．颈椎病的患病率高吗
6．留长发警惕诱发颈椎病
7．颈椎病与骨质增生有何关系
8．中医如何认识颈椎病
二、了解颈椎的生理结构与作用
1．颈椎具体指哪些部位
2．人体颈椎活动范围有多大
3．颈椎生理曲度是怎样的
4．颈部的韧带有哪些
5．颈部有哪些神经
6．颈部的肌肉是怎样的
7．颈髓的结构是怎样的
8．什么是颈椎错位
9．颈肩部的平衡失调是如何产生的
10．颈椎骨刺是如何形成的
三、为什么会得颈椎病
1．慢性劳损会导致颈椎病
2．头部外伤易诱发颈椎病
5．颈部肥胖暗藏颈椎病隐患
4．年龄与颈椎病的关系
5．错误睡姿易引发颈椎病
6．颈椎病与环境气候变化的关系
7．颈椎的先天性畸形是怎么回事
8．精神因素与颈椎病的关系
9．颈椎病患者为何会有项韧带钙化现象
10．颈椎病会不会引起颈椎曲度变直：
四、怎样诊断颈椎病
1．颈椎病的诊断标准
2．颈椎病需要做哪些检查
3．颈椎病诊治的五大误区
4．颈椎病容易与哪些疾病混淆
5．颈椎病的自我判定
五．颈椎病分为哪些类型
1．颈椎病的中医分型
2．颈型颈椎病有哪些临床表现
5．什么是神经根型颈椎病
4．什么是交感神经型颈椎病
5．什么是椎动脉型颈椎病
6．什么是脊髓型颈椎病
7．什么是颈椎挥鞭样损伤
8．什么是食道型颈椎病
9．什么是混合型颈椎病
第二章 谨慎：颈椎病“病缘”不浅
在众多的颈椎病患者中，50～60岁的颈椎病患者成倍增加，患病率达20%～50%；60～70岁年龄段的发病率更高，达50%。不容忽视的是，颈椎病近年出现年轻化的趋势，据“我固青少年颈椎发展现状报告”显示：80%以上的青少年颈椎正处于亚健康状态。
一、颈椎病的易患人群
1．中老年人易患颈椎病
2．年轻人不可忽视颈椎病
3．青少年也会得颈椎病
4．上班族的颈椎健康
5．白领面临的颈椎威胁
6．开车族易患颈椎病
7．“泡吧族”小心你的脖子
8．咽喉部炎症患者易患椎病
二、颈椎病的危害与并发症
1．颈椎病的六大危害
2．失眠、不孕与颈椎病有关
3．颈椎病会致脱发、白发
4．颈椎病可导致眩晕
5．颈椎病可引起猝倒
6．颈椎病会致瘫痪和大小便障碍
7．压迫性颈脊髓病有损肺功能
8．颈椎病可引发慢性胃炎
9．颈椎病能致中风
10．颈椎病为什么容易复发
第三章 治疗：与颈椎病抗战到底
到目前为止，还没有发现快速治疗颈椎病的方案。但是，有效的治疗方法很多。如中医疗法、西医疗法、按摩疗法、物理疗法等。每住患者的病情不同，治疗方法要因人而异，应在医生指导下进行，切忌盲目操作。
一、颈椎病物理疗法
1．了解什么是物理疗法
2．红外线疗法
3．超短波疗法
4．感应电疗法
5．高压低频电疗法
6．神灯疗法
8．石蜡疗法
10．海水浴
11．日光浴
12．森林浴
14．颈椎牵引疗法
15．按摩与推拿疗法
16．离子导入疗法
17．坎离砂疗法
18．泥疗法
19．梳头疗法
20．药枕疗法
21．神康药磁发生器疗法
二、颈椎病中医疗法
1．常用中药
2．常用成药
3．常见方药
4．拔罐疗法
5．外用药疗法
6．药酒疗法
7．常用的按摩疗法
8．针灸治疗颈椎病的方法与取穴
9．圆扁针和手法配合疗法
10．挑灸疗法
11．艾灸疗法
三、颈椎病西医疗法
1．解热镇痛药
2．消炎镇痛药
3．降血脂药
4．抗高血压药
5．激素类药
6．维生素类药
7．常用生化药
第四章 食疗：颈椎病的温柔杀手
颈椎病治疗方法很多，除了中西医疗法外，还可配合食疗。食疗变药疗，“苦口”为“可口”，具有“药极简易，性最平和，味不恶劣，易办易服”的特点，没有药物的毒副作用，还起到驱寒祛湿、养气补血，强身健体的功效。
一、颈椎病患者的饮食原则
1．饮食调养遵循的原则
2．要注意合理搭配
3．进食要对症
4．饮食可以不忌口
二、颈椎病患者的食疗方法
1．颈椎病的饮食调养法
2．颈椎病的食疗法
5．颈椎骨质增生可同时补钙
4，强筋壮骨食疗法治颈椎病
5．温经通络汤可治颈椎病
6．气滞血淤型颈椎病的食疗方
7．治疗颈椎病的偏方验方
三、颈椎病患者的滋补药膳
1．治疗颈椎病常用的药膳
2．神经根型颈椎病常用的药膳
3．脊髓型颈椎病常用的偏方验方
4．痹证型颈椎病常用的药膳
5．椎动脉型颈椎病常用的药膳
6．交感神经型颈椎病的药膳
第五章 运动：赶走颈椎病的得力助手
治疗颈椎病，除了依靠外界的力量外，还需要加强肌肉训练，促进血液循环，强健自身的体魄。身体有了“本钱”，才能抵御疾病的侵袭。但是，不可盲目地进行锻炼，要遵医嘱，做到有的放矢。
一、颈椎病患者常用的运动疗法
1．体育锻炼对颈椎病的作用
2．医疗体育有助于颈椎病的康复
3．体育在颈椎病康复中的特点
4．运动疗法应注意的事项
5．五步疗法
6．徒手体操
7．交感神经型颈椎病的运动体操
8．练太极治颈椎
9．游泳治颈椎
二、颈椎病患者自我牵引疗法
1．什么是自我牵引疗法
2．颈椎病自我牵引法的种类有哪些
3．自我疗法有何实用价值
4．家庭进行颈椎牵引时应注意的事项
5．牵引疗法适合的病症有哪些
6．牵引疗法的要领是什么
7．颈部牵引疗法
8．自我颈部牵引疗法的注意事项
9．不恰当牵引对治疗颈椎病的不良影响
10．养成良好的生活习惯
11大重量牵引法的操作
12．大重量牵引法的适应证有哪些
13．坐位牵引法
14．卧位牵引的注意事项
三、颈椎病的其他疗法
1．颈椎病的生物全息疗法
2．颈椎病生物反馈疗法的疗效
3．高压氧对颈椎病的治疗作用
4．颈椎病的髓核化学溶解法
5．穴位封闭疗法
6．如何处理因封闭、穴位注射引起的意外事故
7．封闭和穴位注射的常用药物
8．封闭和穴位注射方法
9．点穴疗法
10．点穴疗法治疗颈椎病的操作手法
11．治疗颈椎病的扳法
12．颈椎旋转复位法
13．寰枢椎旋转复位法
第六章 护理：“慢工”才出好身体
第七章 颈椎病的预防与保健
．沈阳463骨科医院．[引用日期]
企业信用信息颈椎病最有效的自我治疗方法
颈椎病最有效的自我治疗方法
　　小编导语：轻微的颈椎病可以通过自身的保守治疗来纠正，但是如果严重了还是要及时就医。下面小编来为大家介绍一下最有效的颈椎病的自我治疗方法，希望对大家有帮助。　　颈椎病的自我治疗方法　　颈肩松按摩膏能够快速缓解颈椎不适，坚持使用就可以不再反复。运用脊骨神经医学对人体的脊椎的X光片，进行研究、分析、制定治疗方案。进行脊椎复位，直接作用于椎体，调整脊椎结构，将错位的椎体关节进行复位，从根本上治疗颈椎病，消除颈椎病疼痛以及引起的症状。　　一、颈椎舒展器药物治疗　　内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需通过层层屏障才能到病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。且口服药对肝、肾、胃、肠损伤极大。外用 五枝 膏 ，标本兼治。　　二、食物疗法　　由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。　　三、正规有效的疗法　　中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，瘀邪交结、凝而不散，孝多 治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果彻底。还要注意防寒保暖。　　牵引法　　通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。　　理疗法　　理疗法是物理疗法的简称。其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。　　推拿法　　推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。　　按摩法　　1、解除痉挛：无论外伤还是劳损，颈肌和软组织痉挛都存在，导致颈部软组织对颈椎正常的平衡力学关系发生矛盾，部分紧张，部分松弛。按摩使肌肉痉挛消除，由紧张僵硬、缺乏弹性变成了放松、柔软、恢复弹性。　　2、解除粘连 颈椎病中出血、瘢痕和组织粘连，影响了颈部力学关系，造成了压迫因素，影响了神经和血管功能。推拿通过弹拨和剥离解除粘连，改善了血循环，疏通了经络，滑利了关节。　　3、找压痛点：穴位和痛点、敏感点与颈椎病疼痛、麻木、酸胀及萎缩无力等症状有密切关系。在解除了痉挛，分离了粘连后，定点找深部压痛点、穴位、敏感点对颈椎病治疗有重要作用。不但能解除颈强、缓解疼痛，还能疏通经络、改善循环、防止变性引起病理变化。　　4、复位：关节脱位、椎体移位、骨赘、先天畸形形成相对的压迫因素，而因软组织不平衡造成或加重了上述病理变化，使颈椎病形成严重临床症状。治疗的目的主要是对这一环节的改善，这是复位的重要性所在。颈椎病按摩治疗效果也由此下结论。这是十分重要的治疗原则。　　四、中医治疗　　对于此症应做到及时治疗，可以外用中医育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。并且在治疗期间应避免过度劳累，多注意休息。　　手术法　　手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多， 危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。使用微信关注微信公众号【yjbys_com】，及时获取最新校园招聘、宣讲会、招聘会。，招聘会微信号rencai_zhaopinhui3g_yjbys_com，应届毕业生网3G触屏版，yjbys.com　　颈椎病分四型　　本型以多发生于老年人，年青人亦有之，以头晕，恶心，胃肠不适，消化功能减退，有的有头痛，偏头痛，或伴有头皮痛，头胀痛，一过性视物不清，复视等。　　中医认为：肝肾亏损，筋骨不坚是本病的根本。肝主筋，肝血不足经筋失养则松驰无力，则椎体移位，或破裂使椎间盘突出。肾精不足，骨失所养则退变，或产生骨质增生，骨质疏松。当以滋补肝肾为主。人之气血不来源于后天之水谷精微，恶心，胃肠不适消化功能减是气血化源不足。　　著名的中医专家邓铁涛说：“中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,治好后不复发的,.对于本病用中医是完全可以治好的,至所以社会上有人说颈椎病治不好,是他们对中医治疗慢性病,病毒性病有很好的疗效不了解,通过一个时间,人们就会通过实践有所了解的.中医的真正伟大才会被理解的,中医治病和西医是有区别的：　　一：中医重视人的整体观念，就是辨症用药。　　二：强调人体的自身修复功能，能在尽量保护人体的原来结构的基础加以调理调节使其自然修复。　　三：中药是个化学集团体，不是单味化学药，是个整体作用， 是多味药协同作用，和特定作用(就是说某药对某病有特殊的作用)。　　四：重视人的后天功能，就是强调脾胃，肝肾的强健对人体生存衰老的生话质良。　　只要辨症得地,用药正确,不仅可以治好,并且复发率极低.治疗本病的关键是选 对大夫用对药很重要的.从中医角度上看中医的某些病也是有特药对特病的,只要找出这个病的特药治好这个病就佝如鼓应桴的效应.如咽喉炎用咽喉草就是药到病除的.生地,地骨皮,首乌合用治疗牙根松动疼痛三五次用药就可以解决了病痛的,如是用西药花上千元也是无法解决的,中药只用几元钱就可以治好的.　　同样的原理人们己找到了治疗颈椎病的药物,治好本病也可以也是应手可治好的.藕能止血来自煲厨,长期与疾病奋斗的一线大夫是最有经验的,他们所作的处方和处方药是很有效的.应届毕业生网 - ，提供更真实的招聘信息，3g.yjbys.com　　中医很重视治末病,如患了动脉型颈椎病就会考虑到长期下去就会引起脑梗塞,脑缺血性病变,就会及早在治疗颈椎病的同时预脑梗塞,脑缺血性病变的药物,而西医则是治己病,对末病是不能防治的,等到脑梗,缺血性病变再去用药就木已成舟晚了,对病人造成不可挽回的损失.　　另一个方面人的颈椎有7个椎体,腰椎有5个椎体,发病的只是其中的一个或二个,西医的手术只能取出病变的椎间盘,而不能防治其他的以后就不会发生病变,而中医辨症用药就可以解决这些西医不能解决的问题,可以在治疗的同时防治其他椎体的退变,给患者体质一个修复康复的过程.
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针对具体病情的求医问药
为避免延误病情，请前往医院或专业机构接受治疗。知乎上只允许进行不涉及具体病例的医学、病理学、药理学等专业范畴下的讨论。
我的颈椎病（附片子）有什么自我治疗的方法？
我前几天肩膀后面疼，去医院查了一下是颈椎病。因为最近两个月看书时间长而且经常在床上窝着脖子看书玩手机之类的，才变成这样。可是没有头疼视力下降恶心的症状。我是个考研党。所以想要个最省时间的方法缓解疼痛。等考研结束了再去好好治疗。想问问需要牵引还是说连针灸一起都需要。我也不知道我在说什么。觉得医生有点唬人就没听她的。非要说我之前出现过恶心头疼头晕的症状。不知道为什么。
题主千万不可大意！我就是颈椎病，早期疼痛没注意，现在后悔莫及！你这张片子，已经稍微有点反弓发展的倾向了。正常的颈曲已经没有了。从这一点上看，很严重。你现在考研，就算不想治疗，也应该从现在开始改掉坏习惯，加强颈部肌肉锻炼，注意颈部休息。千万不能任由发展下去。
以前考职称的时候连续几个月，一天十几个小时低头看书，终于颈椎病了，脖子僵，肩膀酸胀硬，动不动就恶心，喝口热汤下去从脖子到两只胳膊全都酸胀无力。唉，那滋味～无意中我发现睡觉不用枕头，症状缓解很快，不到一周症状全部消失。我睡的是硬床，平躺睡，侧睡，随意。后来一次在网上见一个牙医说他妈妈的颈椎病就是一个医生推荐不睡枕头而好的。希望对你有帮助。
和题主同感，在电脑面前工作太久也会肩膀、脖子疼（斜方肌）。严重时候整个肩膀和后脑勺甚至会麻木。目前在做手法按摩，题主可以去正规的按摩店找技师按摩头颈部。一次大概是四十五分钟120元左右。第一次按摩可以适当延长时间和强度，休息一天两天了再去做，前后做三次就能感觉到缓解很多。（因为按摩了之后头颈部的肌肉需要休息，否则会有损伤）医院的理疗科虽然专业，但是收费相对较贵。足浴或按摩店会选择技师很重要。技术不好的技师不仅按不到穴位，反而会造成肌肉的损伤。祝题主早日康复
小圆枕我跟题主你差不多，颈椎曲度变直。看你的片子似乎有一点反曲但我不是医生不能确定。首先说说症状问题，头疼恶心头晕是颈椎病最常见的症状，但程度因人而异，我当时完全没有后背疼或者颈椎疼或者头疼恶心之类的，我是手肘有轻微疼痛，当时完全不认为可能是颈椎的问题。在门诊，我也见过很多情况比我轻然而晕的不要不要的病友。而且，很有可能，轻微的症状被你归结于其他原因了，比如，没休息好，感冒等等。颈椎病这个东西，并不是一个你看两个月书就会发生的病，这是你长时间不正确姿势造成的，是个慢性病（事故除外啊），而且，不好治，不注意还会继续发展，等发展到间隙变窄，甚至突出，那就不是几次推拿可以解决的了（同事的妈妈刚因为颈椎病做了手术，钢板都打了）。因为曲度变直，我一直在枕小圆枕，当时医生就说，坚持每天半个钟，一年以上能有改善。我断断续续的枕了两年了，症状好一些，曲度还是没太大的改善。关于你觉得医生吓唬你的这个问题，因为你没有说医生的判断，没法评价。也不知道医生建议你怎样的治疗。至少在日常生活中，不要躺着看书玩手机，减少使用手机的时间，增加运动，增强肩颈肌肉，游泳，放风筝，还可以吊单杠。但还是要尽早治疗。
觉得医生有点唬人，就上网来问不是医生的大众？那你还去医院拍片做什么？
已有帐号？
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社交帐号登录颈椎病的自我治疗方法
颈椎病的自我治疗方法有哪些 摇头晃脑锻炼颈椎
时间： 12:02:54&&来源：&&编辑：家庭医生在线
　　颈椎病的自我治疗方法有哪些？颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
　　摇头晃脑锻炼颈椎
　　1、头手对抗训练 主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
　　2、&米&字操 方式是以头为&笔&，按以下顺序反复书写&米&字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。
　　3、挺胸抬头、左顾右盼 离开办公室后，运动是强健颈椎的最好方式。春天去郊外放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。而游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
　　选个合适的枕头
　　高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。
　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
　　软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
　　枕芯填充物。常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。
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